Kako se spoprijeti, ko ločitvena tesnoba postane motnja

V tem članku

• Ločitvena tesnoba pri otrocih
• Kako se spoprijeti z ločitvijo tesnobe pri otrocih
• Kako prebolevati ločitveno anksiozno motnjo
• Ločitvena tesnoba pri odraslih
• Kako se spoprijeti z ločitvijo tesnobe pri odraslih

Poslovanje nikoli ni enostavno, še posebej, če ga morate povedati svoji ljubljeni osebi, ki je ne boste dolgo videli. Toda včasih tesno.

Aristotel, ki je legendarni grški filozof, je že zdavnaj rekel, da je "človek po naravi socialna žival.”Torej, ljudje v življenju veliko cenimo prijateljstvo in odnos. Biti v družbi naših prijateljev in družine nam daje udobje in se počutimo varno in ljubljeno.

Družba naših ljubljenih postane v določenem času navadna in zgolj misel, da jih ne bi imeli v življenju. Tudi če se moramo za kratek čas odpraviti z njimi.

Nekatera stopnja ločitvene tesnobe je lahko normalna, zlasti pri otrocih. Kdaj pa veste, ali je dovolj ekstremna, da gre za motnjo? Najprej se pogovorimo o ločitveni tesnobi.

Ločitvena tesnoba pri otrocih

Ločitvena tesnoba v njegovi osnovni obliki je strah ali žalost, ko nekdo, ki ga imate radi, začasno zapusti tam, kjer ste.

Ločitvena tesnoba pri otrocih se običajno zgodi, ko zelo mlad otrok veliko joka, ker se ločuje od svoje matere.

Naravno je, da se majhni otrok počuti tesnobno, ko se starši poslovijo. V zgodnjem otroštvu so tantrumi, jok ali nerodnost zdrave reakcije na ločitev. Ti simptomi opredeljujejo normalno stopnjo razvoja.

Ločitvena tesnoba pri otrocih je zelo normalna, še posebej med otroško fazo in celo pri majhnem otroku do 4 leta, trdijo psihologi. Vendar lahko olajšate ločitveno tesnobo otroka tako, da ostanete strpni in nežno, a odločno postavljate meje.

Kako se spoprijeti z ločitvijo tesnobe pri otrocih

V večini primerov ta občutek ponavadi po nekaj časa mine in otroci običajno rastejo iz teh skrbi. Pomirjujoče otroke in jim pokažete, da se boste vrnili običajno.

Vendar se nekateri otroci med opravkom ločitvene tesnobe zrušijo tudi z najboljšimi prizadevanji staršev. Ti otroci doživijo ponovitev ali nadaljevanje intenzivne ločitvene tesnobe v svojih osnovnih šolskih letih ali celo naprej.

Če je ločitvena tesnoba dovolj nerazumna, da moti običajne dejavnosti v šoli in domu ter v prijateljstvu in družini ter traja mesece namesto nekaj dni, je to lahko pokazatelj ločitvene anksiozne motnje.

Kako prebolevati ločitveno anksiozno motnjo

Moteče je videti naše otroke v stiski, zato nam postane skušnjava, da bi pomagali našim otrokom, da se izognejo stvari, ki se jih bojijo. Vendar bo to dolgoročno povečalo tesnobo vašega otroka.

Torej, najboljši način je pomagati otroku, da se bori proti anksiozni motnji ločitve z ustreznimi ukrepi, da se počutijo varnejše.

Zagotoviti empatično okolje doma, da se vaš otrok počuti udobno.

Bodite dober poslušalec in spoštujte občutke svojega otroka. Za otroka, ki bi se lahko počutil izoliranega zaradi svoje motnje, ima občutek, da ga poslušajo.

Pogovorite se o njihovih vprašanjih. Otroci je zdravo govoriti o svojih občutkih. S pogovorom lahko razumete njihove težave in jim pomagate, da pridejo iz njihovega strahu.

Med ločevanjem ostanite mirni. Otroci je bolj verjetno, da bodo mirni, če vidijo, da so njihovi starši mirni in sestavljeni med ločitvijo.

Spodbujajte svojega otroka, da sodeluje v dejavnostih. Spodbujanje vašega otroka k sodelovanju v zdravih fizičnih in družbenih dejavnostih je odličen način za olajšanje njihove tesnobe.

Hvalite prizadevanja vašega otroka. Hvalite svojega otroka, tudi za njihove majhne dosežke, kot je, da bi šli v spanje brez pretiravanja, nasmejani, medtem ko se poslovite in ostanete srečni doma ali v dnevni oskrbi, medtem ko vas ni v službi.

Ločitvena tesnoba pri odraslih

Pri odraslih lahko pride do simptomov ločitve tesnobe.

Tesnoba in odnosi imajo globoko povezavo. Ko se romantični partnerji ločijo več dni, se običajno začne razvijati čustveni stres.

Poročeni pari imajo ponavadi težave s spanjem drug od drugega, pari pa se bodo veselili pogovora, pošiljanja sporočil, poskrbnikov ali drugih komunikacijskih sredstev, dokler se ne bodo ponovno združili.

Ta vrsta anksioznosti za ločitev odraslih je normalna, recimo psihologe, saj si večina ljudi želi imeti tiste, ki jih imajo radi, blizu in slučajno so odvisni od njih v njihovem vsakdanjem življenju.

Odrasli se lahko med ločevanjem od svojih hišnih ljubljenčkov nestrpno postanejo zaskrbljeni. Ko ljudje čutijo ločitveno tesnobo, dobijo slabost, vneto grlo, zgago ali glavobole.

Običajno je ta vrsta ločitvene anksioznosti, ki sledi pomembni odsotnosti drugega, normalna in jo je mogoče skrbeti z nekaj namernih prizadevanj.

Ko se soočate z ločitvijo tesnobe, poskusite svojo pozornost premakniti na nekaj, kar vam je všeč, preživite nekaj časa z drugimi prijatelji, si oglejte film ali se zaposlite pri nekaterih drugih stvareh.

Kako se spoprijeti z ločitvijo tesnobe pri odraslih

Kako se spoprijeti s tesnobo v odnosih je pogosta težava, s katero se srečuje večina odraslih. Lahko se soočate s tesnobo ločitve od svojega fanta ali ločitvene tesnobe od svojega zakonca.

Če se ločitvena tesnoba zgodi, ko pričakujete ljubljeno osebo v samo nekaj minutah, potem bi to lahko bil opozorilni znak, da je tesnoba dosegla višjo raven.

Merjenje stopnje intenzivnosti je pomembno, saj imajo tisti, ki imajo motnjo, veliko višjo stopnjo tesnobe med ločitvijo. Tudi če tesnoba ne mine, ko se ljubljena oseba vrne, je verjetno, da je ločitvena tesnoba zdaj motnja.

Ko tesnoba ločitve odnosa postane anksiozna motnja v odnosu, si zasluži pozornost in zanj je treba takoj skrbeti.

Če se tesnoba ločitve začne vlivati ​​v vsakdanje življenje in vplivati ​​na vsakodnevne misli in odločitve, je vsekakor čas za pogovor z zdravnikom.

Ljudje lahko v veliki meri prebolijo svojo ločitveno tesnobo, s svetovanjem ali terapijo in v nekaterih primerih zdravila.