Kako se spoprijeti z nesrečno poroko

V tem članku

• Skupni znaki nesrečne poroke
• Kako popraviti nesrečno poroko
• Iskren pogovor
• Pomislite kot ekipa
• Poiščite načine za povezovanje
• Nehajte kriviti drug drugega
• Osredotočite se na pozitivne rezultate
• Stikajte ga

Vaš zakonec je bil včasih vrhunec vašega dne. Prisilili so se, da se počutite varno, posebno, spolno zaželeno in ljubljeno. Toda zdaj se znajdete v nesrečni poroki in preživljanje časa s partnerjem je ena zadnjih stvari, ki jih želite početi.

Kaj je vir vaše nesreče? Kaj je stanje vaše čustvene in fizične intimnosti s partnerjem? Ali sta se vi in ​​vaš zakonec ločila, ali je nekaj globljega, kar vpliva na vašo poroko? To so pomembna vprašanja, ki jih je treba upoštevati pri obvladovanju nesrečne poroke.

Če se je vaša poroka spremenila v odnos, ki ga sploh ne prepoznate, se je težko ne počutiti brezupno - vendar ne obupajte. Študije kažejo, da je morda dober razlog, da ga držite s svojim partnerjem, tudi če ste v nesrečni poroki.

Skupni znaki nesrečne poroke

Vedno se prepiraš: Čeprav je normalno, da se zdravi pari vsake toliko prepirajo, to ne bi smelo biti reden del vašega vsakdanjega življenja. Študije kažejo, da lahko dosledno prepiranje negativno vpliva na psihološko počutje.

Počutiš se osamljeno: Ena izmed številnih prednosti poroke je, da moraš vsak dan s svojim najboljšim prijateljem. To ne bi smelo biti nekaj, zaradi česar se počutite osamljene. Če je, ste verjetno v nesrečni poroki.

Vaše spolno življenje ne obstaja: Eden največjih napovedovalcev nesrečne poroke je nevidno spolno življenje. Seveda vzgoja otrok, dela s polnim delovnim časom ali delajo nasprotne izmene, kot se lahko zgodi vaš zakonec. Študije celo kažejo, da spolna zgodovina močno vpliva na zakonsko srečo.

Toda mnogi ugotovijo, da bo njihovo spolno življenje zadel, ko bo zakonski neskladje. Ali želite biti s partnerjem in vam ne dajejo časa dneva, ali pa ste popolnoma izgubili zanimanje, da ste intimni s soprogo.

Če je slednje, je verjetno, da v svoji poroki ne čutite več globoke čustvene intimnosti in globlje vprašanje je vzrok.

Denar vam je vedno v mislih: Ena študija razkriva, da so pari v zakonski zvezi z nizkim dohodkom bolj verjetno prizadeti zaradi težav z duševnim zdravjem ali drugim stresnim življenjskim dogodkom kot pari z višje družbenoekonomske ravni.

Ne marate biti sami skupaj: Ko ste s zakoncem sami skupaj, se ne počutite romantično, se počutite samo nerodno. Nenehno se vam zdi, da vabite druge pare ali načrtujete samostojni izlet samo zato, da bi lahko imeli nekoga drugega, s katerim se lahko pogovarjate.

Govoriš z nekom drugim: To je velikanska rdeča zastava zakonske nesreče. Če ste ostali v stiku z bivšim ali se lotevali "prijateljstva" z nekom, ki ga privlači, morda poskušate napolniti čevlje svojega zakonca z nekom novim.

Kako popraviti nesrečno poroko

Ne glede na to, s katerim vprašanjem imate v zvezi. Toda nekaj korakov lahko storite, da začnete ozdraviti danes.

Iskren pogovor

Pravijo, da je komunikacija ključ do srečnega zakona. Vaš partner ne more brati misli, niti ne morejo poskusiti popraviti vašega odnosa, če uporabljate "tiho zdravljenje". Odprto in iskreno komunicirajte o tem, kako se počutite, o težavah v vašem odnosu, in jim resnično izražajo, da želite biti spet zadovoljni z njimi.

Pomislite kot ekipa

Del pobega iz vaše nesrečne poroke je pripravljen narediti prvi korak in začeti iz nič s čistim skrilavcem. To pomeni, da razmišljamo drug o drugem kot na ekipo. Pravi partner - ne sovražniki.

Del razmišljanja kot ekipe je razviden za svojega partnerja. To lahko storite pri sprejemanju odločitev, tako da se najprej posvetujete s svojim zakoncem. Poiščite načine, kako biti vsak dan prijazni drug do drugega in pristopite k argumentom kot ekipa, tako da napadete na temo in ne drug drugega.

Pazi tudi: kako najti srečo v svojem zakonu

Poiščite načine za povezovanje

Eden od načinov, kako lahko ozdravite svoj odnos, je, da skupaj preživite več časa.

Pravijo! Med delom zmenkov v vašem odnosu ste se nenehno spoznavali. Ugotavljanje vaše najljubše hrane, zabave in hobijev se je zdelo zabavno in vznemirljivo. Povezali ste se kot še nikoli prej.

Skozi leta ste nehali poskušati spoznati. Nehali ste "zmenki". Redko načrtujete zabavne izlete, nimate romantičnih večerov in zagotovo ste se nehali pogovarjati kot prijatelji ali celo ljubimci.

Če se želite izogniti svoji nesrečni poroki, morate prevzeti pobudo, da se spet spoznate. Obnašajte se, kot da ste se pravkar srečali. Vprašajte svojega zakonca o njihovih najljubših stvareh, njihovih hobijih, sanjah in ciljih. Morda ste presenečeni nad tem, kaj se naučite in koliko vam je ta "nova" oseba pravzaprav všeč.

Nehajte kriviti drug drugega

Če ste že dolgo skupaj ali ste že nekaj časa nesrečni, imate verjetno nekaj zgrajene jeze in zamere do svojega zakonca. V tem trenutku je enostavno kriviti svojega zakonca za vse, kar je šlo narobe v vašem odnosu.

Izogibajte se kazanju prsta na svojega partnerja. Igranje igre za krivdo je zanesljiv način, da svojega zakonca postavite v obrambni način, namesto da bi jim dali odprt prostor za komunikacijo o vaših vprašanjih. Namesto da se osredotočite na pretekle napake, priznajte, da sta oba igrala vlogo pri upadu poroke in oba bosta potrebovala, da jo popravite.

Osredotočite se na pozitivne rezultate

Vaš zakonec ni romantičen, ne zanimajo jih vaši hobiji ali pa niso veliko govoreči, ampak kakšne so njihove pozitivne lastnosti? Morda so zaupanja vredni partner, čudovit ponudnik ali vedno vedo, kako vas nasmejati.

Ne dovolite, da negativnost prehiti tisto, kar je bila nekoč čudovita poroka. Namesto tega se osredotočite na pozitivne rezultate in izberete nekaj, da boste hvaležni za vsak dan.

Stikajte ga

Vsi pari gredo skozi vrhove in doline v svojih porokah. Včasih je super, drugič se sprašujete, kaj ste kdaj mislili, da izgovarjate besede: jaz. Če pa resnično želite biti s soprogo, dokler nas "smrt ne loči", znanost predlaga, da ga iztegnete*.

Nove raziskave razkrivajo, da se pari, ki trpijo težka leta v poroki. Študija osvetljuje ugotovitve 10.000 staršev. Rezultati razkrivajo, da od 70% parov, ki so bili po rojstvu prvega otroka nesrečni.

Poroka je v mnogih pogledih kot rollercoaster. To je neverjetna izkušnja, vendar ima svoje vzpone in padce. Številni pari gredo skozi obdobja nesreče, vendar to ni razlog, da bi se odpovedali, da bi poskušali spremeniti svoj odnos. Življenje je tisto, kar si narediš. Obvladovanje nesrečne poroke je vse v tem, da spremenite svojo perspektivo.

* Ta nasvet izključuje tiste, ki se ogrožajo tako, da ostanejo v čustvenem, fizičnem ali duševno nasilnem odnosu.