Kako se spoprijeti s poročnim stresom- 4 nasvete

V tem članku

• Kaj je tesnoba pred poroko: dobro vs. Slaba tesnoba
• Simptomi tesnobe pred poroko
• Zakaj čutimo stres pred poroko?
• Kako se spoprijeti s poročnim stresom?

Končno je prišel čas in vaš velik dan je tik za vogalom. Kreditne kartice se zaračunajo, leti so rezervirani in povabljeni so neznani imeni. Nenadoma se občutki veselja in navdušenja nadomestijo s temnim oblakom Preveli.

Preveč časa in denarja ste porabili, da bi se počutili tako. Zakrijemo nekaj dejanskih strategij, kako se spoprijeti s poročnim stresom in se takoj preusmeriti od pretiranega in k večji sreči.

Povezano branje: 5 Enostaven nasvetov za premagovanje stresa pred poroko

Kaj je tesnoba pred poroko: dobro vs. Slaba tesnoba

Kako se občutek tesnobe razlikuje od občutka navdušenja nad vami?

Morda boste težko odgovorili na to vprašanje, ker so telesne občutke ravno enake. Edina razlika je nalepka in interpretacija, ki jo dajemo tem občutkom.

Predstavljajte si, da je dan pred vašo poroko, in vaš živčni sistem je zelo aktiviran. Če ste osredotočeni na izpolnjevanje pričakovanj drugih, boste svoje aktivirane živce razlagali kot tesnobo. Če ste namesto tega osredotočeni na to, kako hvaležni ste za ta trenutek, da končno prispete, boste razlagali iste aktivirane živce kot navdušenje.

Isti živci so aktivirani, vendar s povsem drugačno razlago, ki temelji na vaši pozornosti in osredotočenosti. Morda ne boste nadzirali, koliko alkohola zaužije stric John, vendar nadzorujete, kam se osredotočate na svojo pozornost.

Povezano branje: 5 nasvetov za poroko brez stresa

Simptomi tesnobe pred poroko

Kako se počuti tesnoba pred poroko?

• Znojne dlani
• Povečan srčni utrip
• Kratka sapa
• Tesnost v prsih

Vse to so pogosti simptomi stresa pred poroko. Tolaži, če veste, da so ti občutki naravni del poročne izkušnje neveste ali ženina. Ti občutki obstajajo, da nam služijo.

Pogovorimo se o tem, zakaj doživljate te občutke.

Zakaj čutimo stres pred poroko?

Čutimo stres pred poroko, ker nas telo vabi k upravljanju misli, energije in pozornosti. Na te občutke si lahko ogledate kot priložnost, da postanete bolj pozorni in se zavedate, kam dopuščate svojo pozornost.

Vaša poroka je fantastičen dan, ki ste ga že dolgo čakali, da doživite. Nočete dovoliti negativne samogovorjene ali všeč drugim, da ste vaš fokus. Osredotočite se na vas in navdušenje nad svojo prihodnostjo skupaj.

Kmalu boste opazili, da se vaš stres pred poroko topi.

Kako se spoprijeti s poročnim stresom?

Pogovorimo se o treh preprostih in učinkovitih načinih, kako bolje obvladati poročno tesnobo. Te strategije vam bodo pomagale uživati ​​v svojem poročnem dnevu tako, kot si zaslužite.

Občutek, ki ga preplavi celoten poročni postopek, je v redu. Torej, tukaj je nekaj učinkovitih nasvetov, kako se spoprijeti s poročnim stresom.

• Upravljanje svojih misli

Tu je preprosta strategija, kako se spoprijeti s poročnim stresom in vam pomagati pri obvladovanju misli in zmanjšanju občutka, da ste preobremenjeni.

Predstavljajte se kot vratar do misli, ki želijo vstopiti v vaš um. Ne morete nadzorovati, kdo se potegne do vrat; Vendar lahko nadzirate, koga dovolite skozi to.

Glede na to analogijo se vprašajte, ali vam trenutne misli služijo ali ne. Če se počutite preobremenjeni z načrtovanjem poroke ali imate stres na načrtovanje poroke, pustite, da negativne misli preidejo skozi vrata.

Zavedajte se, da ne morete nadzorovati misli, ki prihajajo v vaš um; Lahko samo nadzirate, kaj počnete z njimi.

Akcijski korak: Če želite preveriti stres pred poroko, se navadite vprašati, ali vam trenutne misli služijo in se ustrezno prilagodite.

• Moč perspektive

Eno najmočnejših dejanj, ki jih lahko storite za zmanjšanje tesnobe za načrtovanje poroke, je, da premaknete svojo perspektivo.

"Če spremenite način gledanja na stvari, stvari, ki jih gledate na spremembo" - Wayne Dyer.

Vaša perspektiva ali način, kako vidite stvari, določa vaš čustveni odziv nanje.

Predstavljajte si, da začnete razmišljati o tem, koliko denarja ste porabili za svojo poroko. Če se odločite, da na poroko gledate kot na velik strošek, je vaš čustveni odziv lahko frustracija, jeza ali zamera.

Če se namesto tega odločite, da na svojo poroko gledate kot na združitev dveh povezanih duš, je vaš čustveni odziv lahko veselje, sreča ali ljubezen.

Zagotovo boste imeli trenutke, ko boste med tema dvema perspektivoma odskočili naprej in nazaj. Kateri boste dovolili, da prevladujete v svojih mislih in najbolj marinirate v svojih mislih?

Akcijski korak: Izberite perspektivo, ki vam najbolje služi in sproži zaželena čustva.

Povezano branje: 7 preprostih načinov za odpravo stresa na vaš poročni dan

• Aktivirajte svojo domišljijo

Največje darilo, ki nas loči od vseh drugih vrst, je človeška domišljija.

Mnogi od nas porabijo preveč časa, da bi si predstavljali, kaj bi lahko šlo narobe, in trpijo čustvene posledice tega dejanja. Čas je, da začnemo predstavljati, kaj bo šlo prav in kaj želite zgoditi.

Nemogoče je, da se počutite preobremenjeni, medtem ko si v mislih predstavljate prizor, kjer ste obkroženi z ljudmi, ki vas imajo radi. Dejanje miselnih vaj vam utira pot, da ustvarite poroko svojih sanj, namesto da pasivno upate na to.

Za spopadanje s poročnim stresom si predstavljajte pogled na obraz vašega zakonca v trenutku, ko rečete, da to počnem. Predstavljajte si ples brez skrbi na svetu in uživajte v sedanjem trenutku.

Akcijski korak: Predstavljajte si prizor v vaših mislih z uporabo vseh petih čutov in začutite čustva, ki so posledica tega.

Oglejte si ta video o tem, kako lahko manifestirate srečno poroko:

• Počutijo zaželena čustva

Ko je vse rečeno in storjeno, je končni izdelek vsake izkušnje čustvo. Način, kako se spominjamo pomembnih dogodkov v življenju, temelji na čustvih, ki jim jih pripisujemo.

Predstavljam si, da občutek preobremenjenosti ne bi bil tisti, na katerega želite biti navezani tej pomembni priložnosti.

Kot rešitev, kako se spoprijeti s poročnim stresom, preusmerite osredotočenost in pozornost v smer, ki vzbuja bolj zaželene občutke. Pomislite na prijatelje, ki ste jih navdušeni videli. Navdušite se, da boste ustvarili nove, dolgotrajne spomine. To je vaš dan, zato začnite trditi kot tako.

Akcijski korak: Premaknite svoje misli v smeri, ki vzbuja čustva, ki jih želite občutiti.

Zaključek

Ko se boste znali spoprijeti s poročnim stresom, boste zagotovo živeli poroko svojih sanj. Zdaj imate veliko orodij, na katere lahko računate, da ne bi občutili te poroke. Akcijske korake sprožite v gibanje in se začnite veseliti te posebne priložnosti.