8 najpogostejši vzroki negotovosti

Kaj povzroča negotovost v odnosu? Vprašanje je v nekem trenutku tehtalo večino misli. Bodisi zato, ker smo se znašli v grlu negotovih občutkov ali zaradi tega, da imamo partnerja, ki je načrtoval svoje negotovosti v zvezi. V obeh primerih lahko negotovost zaplete odnose.

Zato je, podobno kot ljubosumje, označen kot negativno čustvo. Vendar ni vsa negotovost slaba. To je naravno človeško čustvo, ki nas potisne, da zaščitimo tisto, kar imamo drago. Ko intenzivnost negotovosti raste do te mere, da postane edina prevladujoča sila, ki se ukvarja s težavami; Zelo negotov partner odteče odnose.

Pogosto je težko prepoznati, ko ste prestopili fino črto med normalno in strupeno negotovostjo. Če želite prepoznati razliko, morate najprej razumeti temeljne vzroke negotovosti. Danes imamo strokovnjaka, ki bo osvetlil večplastno naravo negotovosti. Psiholog Juhi Pandey (m.A, psihologija), specializirana za zmenke, predporočno in razpadno svetovanje; Tu je, da poglobljeno odgovori na vaša vprašanja in vam da nekaj hrane za razmišljanje.

Kaj povzroča negotovost v razmerju - 8 najpogostejših vzrokov

Kazalo

• Kaj povzroča negotovost v razmerju - 8 najpogostejših vzrokov
  • 1. Pomanjkanje samozavesti
  • 2. Travmatične izkušnje
  • 3. Ekstremna čustvena odvisnost
  • 4. Vprašanja zaupanja so med temeljnimi vzroki negotovosti
  • 5. Otroške izkušnje
  • 6. Težave s telesno sliko so osebna negotovost
  • 7. Strah pred neuspehom
  • 8. Zloraba lahko sproži vzorce negotovosti
• Vrste negotovosti v odnosu
  • 1. Dezorientirana negotovost
  • 2. Zaskrbljena negotovost
  • 3. Ambivalentna negotovost
• Pogosta vprašanja

Ko iščete temeljne vzroke negotovosti. To je zato, ker je to čustvo neposreden rezultat neprijetnih izkušenj, ki bi vas morda na neki ravni prestrašili.

Ko govorimo o tem, kaj povzroča negotovost v zvezi, pravi Juhi: "Občutek negotovega je naravno do neke točke. Zaskrbljujoče je, ko oseba začne panično in težnjo začne ogrožati temelje odnosa. Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko v zvezi vodijo do negotovosti. Ti dejavniki so redko zunanji. V večini primerov je razlog znotraj osebe."

Negotovi partner v veliki meri izprazni odnos. Če želite to še razumeti, si oglejmo natančneje 8 najpogostejših vzrokov negotovosti v razmerju - pomagali vam bodo odgovoriti na vprašanje, Zakaj sem tako negotov s partnerjem?

1. Pomanjkanje samozavesti

Po Juhiju je pomanjkanje zaupanja ali nizke samozavesti eden od temeljnih vzrokov negotovosti. Te težnje se lahko počutite - do prepričanja -, da drugi v vas ne vidijo nobene vrednosti, ker si tako ogledate sebe. Zaradi tega je težko verjeti, da bi vas nekdo cenil kot romantičnega partnerja.

Eden od klasičnih primerov negotovosti je nezmožnost verjeti partnerju, ko vas imajo radi. Začnete jemati kakršne koli izraze ljubezni in naklonjenosti s ščepcem soli, ki se pripravljate na morebitno, da se bo vaš partner prej ali slej sprehodil na vas.

Ko se to zgodi, vas lahko najmanjši namig na težave pošlje s spiralnim nadzorom. Recite, da je vaš partner razburjen z vami. Namesto da bi ga obravnavali tako, kot je - boj, nesoglasje, ki je v odnosih običajna - postanete paranoični, ki jih počnejo z vami in iščete izhod. Vaša osebna negotovost je lahko bana vašega odnosa.

Povezano branje: Ukvarjanje z negotovim fantom? Tu je 15 nasvetov za obvladovanje

2. Travmatične izkušnje

Juhi pojasnjuje: „Vzorce negotovosti je mogoče videti tudi pri ljudeh, ki so imeli v preteklosti travmatične izkušnje. Če je človek doživel občutek, da je neljubljen, prezrt ali prevaran, bo to čustveno prtljago projiciralo v obliki negotovega vedenja."

Razmislite o tem primeru negotovosti v zvezi: Če ste bili v strupenem odnosu z narcisom, ki je bil preveč kritičen do vas ali vas je poskušal odložiti na vsakem koraku. Ta oblika čustvene zlorabe vas lahko napolni z nepremagljivim občutkom strahu, ki postane sprožilec za vašo negotovost. Je precej žal, vendar je to ena najpogostejših negotovosti.

Če vaše pretekle izkušnje še naprej vplivajo na vaše življenje, bi morali iskati terapijo za negotovost v odnosih. Ključnega pomena je razumeti, da morda nevede samostojno sama samatirate. Negotovi partner na nepopravljiv način izprazni odnos.

3. Ekstremna čustvena odvisnost

Drug najpogostejših vzrokov negotovosti je ekstremna čustvena odvisnost. Recimo, da ste utrpeli izgubo ljubljene osebe. Bodisi v primeru smrti bodisi zaradi odnosa, ki se konča. Ta izguba je v vašem življenju pustila takšno praznino, da vas samo preživljanje časa napolni z občutkom strahu in tesnobe.

Kot rezultat, postanete negotovi in ​​začnete ves čas svojega partnerja, da bo ob strani. Če hočejo ali prosijo za prostor v zvezi, sproži občutke ljubosumja in posesivnosti. V takih primerih potrebno ali nerodno vedenje postanejo vzorci negotovosti.

Eden najpogostejših primerov negotovosti v odnosih je, da si želi čas in pozornost, tudi če jih vaš partner ne more zagotoviti. Metanje tantrumov ali ustvarjanje prizorov, ker je besedilo ostalo brez odgovora, je preplavilo osebne obtožbe, ker niso mogli pobrati klica, druga takšna vedenja pa so manifestacije vaših osebnih negotovosti.

4. Vprašanja zaupanja so med temeljnimi vzroki negotovosti

Kaj povzroča negotovost v odnosu? Vprašanja zaupanja so še en pogost osnovni vzrok. Na primer, če je človek varal dolgoletni partner, jih lahko takšna izdaja zaupanja odloži z negotovostjo. Seveda je težko zaupati partnerja po incidentu o nezvestobi. Toda v takih primerih se prizadeta oseba pogosto bori, da bi ustvarila zaupanje tudi v njihove naslednje odnose.

Juhi pravi, da vam ni treba iz prve roke doživeti nezvestobe, da postane temeljni vzroki negotovosti. Na primer, če ste kot otrok videli, da se vaša družina razpada zaradi enega starša, ki vara na drugi, lahko ta neuspeh sproži negotovost v vaših odnosih za odrasle.

Če ste vi ali vaš partner vedno sumljivi na drugega, imejte zavihke na potezah drugega, na skrivaj preverite njihove telefone, kar vodi do velikih izpustov, upoštevajte kot enega od klasičnih primerov negotovosti v odnosih. Nujno je, da rešite ta osnovni sprožilec - s strokovno pomočjo, če bo potrebno -, da vzdržite kakršno koli upanje, da bo obveznico zadnje. Terapija za negotovost v odnosih je lahko zelo koristna v takšni situaciji.

Povezano branje: 10 znakov si neroden fant

5. Otroške izkušnje

Juhi pravi: „Raziskave kažejo, da naše vedenje odraslih izhaja iz tega, kar doživljamo kot otroci. Če je eden izjemno negotov, ga je mogoče zaslediti do mlajših dni ali otroških izkušenj. Oseba je morda utrpela travmo pri roki strupenih staršev. Ali pa so videli, da njihovi starši doživljajo nekaj travm, kot je ločitev, kar lahko postane osnova njihove negotovosti v odnosih."

Poleg tega lahko izguba hiše, starša, ljubljene osebe ali izpostavljena finančni nestabilnosti v svojih formativnih letih. Ta vprašanja se nato napovedujejo na partnerju ali zakoncu, kar vodi v konflikte in pretepe. Negotovi partner odvaja odnose zaradi otroške travme.

6. Težave s telesno sliko so osebna negotovost

Če ni udobno v svoji koži, je tudi eden najbolj vzrokov negotovosti. Če vam je na primer neprijetno s trebuhom maščobo, boste morda imeli težave s partnerjem. To pomanjkanje intimnosti, še posebej, če tako ne veste ali ne morete razumeti razloga, ki stoji za njo, vas lahko loči.

Poleg tega, ko na sebe ne gledate kot zaželeno, se morda nagibate k partnerjem, ki so manj kot vredni od vas. Seveda to vodi do nezadovoljivih odnosov, kjer nenehno ogrožate in spuščate palico svojih standardov. To pa nadaljuje z negotovostjo v zvezi. In ujeti ste v začaranem krogu, ki le poslabša vzorce negotovosti.

Težave s telesno sliko lahko izhajajo iz številnih razlogov. Toda najpogosteje je kritizirati vaš videz ali nastope kot otrok ali najstnik. Če ste se v šoli dražili ali ustrahovali, ker ste bili pretanek, preveč debeli, preveč dolgočasni, je naravno, da odrasteš, da postaneš odrasla oseba, ki se izjemno zaveda njihovega videza.

Isti vzorec je mogoče sprostiti tudi, če so vam starši vedno govorili, da opazujete svoje porcije, jeste manj, telovadite več ali ne, da nosite določena oblačila, ker ne ustrezajo vašemu tipu telesa. Premagovanje te negotovosti je lahko kot odrasla oseba zelo zahtevna.

7. Strah pred neuspehom

Če iščete primere negotovosti, da bi razumeli osnovne vzroke, bodite pozorni na pohabljeni strah pred neuspehom. Morda ste odraščali v družini presežkov in vedno so vam rekli, da morate narediti boljše (in to je eden najpogostejših primerov negotovosti v zvezi.) Kot rezultat, začnete nastaviti nerazumno visok standard zase in se vedno preveč potisnite, da bi jih dosegli, da bi jih dosegli.

Če ne dosežete svojih ciljev, za vas ni možnost. V primeru, da se vsak neuspeh počuti kot udarec v črevesju. Zaradi tega podoživljate spomine na to, da vam starši rečejo, da niste dovolj dobri. Potiskanje, da ste bolj podobni vašemu sorojencu ali prijatelju, lahko povzroči te najpogostejše negotovosti.

Ker je neuspeh v življenju neizogibno, postane vaše izkrivljeno dojemanje tega eden od temeljnih vzrokov negotovosti. Terapija za negotovost v odnosih je pomembna, ker lahko partnerji z nizko samozavestjo poškodujejo povezavo, ki jo delijo z ljubljeno osebo.

8. Zloraba lahko sproži vzorce negotovosti

Kaj povzroča negotovost v odnosu? Odgovor na to vprašanje bi bil nepopoln brez omembe zlorabe. Trpljenje telesne ali čustvene zlorabe, bodisi kot otrok bodisi v vaših preteklih odnosih, je lahko izkušnja z drobljenjem.

Razbije vaš duh in vas spremeni na temeljni ravni. Te spremembe spreminjajo način gledanja, kar pogosto vodi do zamrznjene samozavesti in brez zaupanja vase. Vsi ti dejavniki dopolnjujejo vaše ranljivosti, zaradi česar ste negotovi ne samo v odnosih, ampak v vseh vidikih življenja.

Od tega, da je sveto od družbenih interakcij do vedno skrbi za mnenja drugih o vas in nezmožnosti, da bi bili sami v odnosih, lahko zloraba resno vpliva na vaše življenje. Negotovi partner odvaja odnos, ne da bi to storil.

Povezano branje: Kako uporabljate ljubosumje v svojo korist, pravi terapevt

Vrste negotovosti v odnosu

Vzorci negotovosti se pogosto igrajo na širokem spektru. Težko jih je pobarvati z enim čopičem ali jih v eni kategoriji. Pregled negotovosti v razmerju bo postavil en skupni slogovni faktor - problematični stili navezanosti.

Za njih je značilna težnja po delovanju iz mesta strahu v odnosih. Če pa natančno pogledate, se na različne načine igrajo celo negotove priloga. V nekaterih primerih opazite občutek nenaklonjenosti, v drugih pa skrajna odvisnost. Ambivalenten slog pritrditve je lahko tako škodljiv kot slog izogibanja.

Na podlagi tega lahko negotovost v razmerju razvrstimo v tri različne vrste:

1. Dezorientirana negotovost

To je ena od vrst negotovosti v odnosu, ki izhaja iz izkušnje zlorabe v otroštvu. Oseba, ki prikazuje dezorientirano negotovost, je verjetno utrpela čustveno ali fizično zlorabo v rokah svojih primarnih negovalcev.

Morda so ostali sami, s svojimi čustvi potrebujejo nezadovoljene, v času stiske. Posledično je ponotranjil občutek strahu. Ali pa so jih fizično bolečino podvrgli kot oblika kazni in ustrahovanja. Takšni otroci odraščajo v odraslih, ki so dezorientirani in negotovi partnerji, ki odvajajo odnose.

Ne vedo, kaj lahko pričakujejo od ljudi, ki jih imajo radi, ali tistih, ki jih imajo radi. To je zato, ker so bili tisti, ki naj bi jim dali svoje prve zaljubljene lekcije, v nekaterih trenutkih naklonjeni in agresivni v drugih. Tisti, ki jih je prizadela ta vrsta negotovosti, za ohranitev doslednosti v svojih odnosih. Zamahnejo od pokorljivih do agresivnih, nerodnih do daljnih vzorcev vedenja z motečo lahkoto.

2. Zaskrbljena negotovost

Za drugo med tremi vrstami negotovosti v razmerju je značilen občutek tesnobe. Ljudje, ki jih je prizadelo, se borijo za vzpostavitev intimnega odnosa iz strahu pred čustveno bolečino. Takšni ljudje so izjemno neodvisni. Do te mere. Vsak namig, da človek postane preblizu ali čustveno navezan, sproži panično tesnobo v njih.

Običajno je temeljni vzrok te vrste negotovosti vzgoja s čustvenim zanemarjanjem. Takšne ljudi vzgajajo čustveno oddaljeni ali omamljeni negovalci, ki jih ne morejo podpreti, ko jih najbolj potrebujejo. Kot rezultat, odraščajo in verjamejo, da so sami. Zamisel, da jih lahko nekdo drug podpira ali skrbi za njihove čustvene potrebe, jim je tuja.

Ali je normalno, da se v novem odnosu počutite negotovo, vprašate? Ja absolutno. Anksioznost za novo povezavo ne smemo zamenjati s tesnobno negotovostjo. Slednje je bolj jedko za dobro počutje osebe. Zaskrbljen negotov partner intenzivno odvaja odnos.

3. Ambivalentna negotovost

Končni med tremi vrstami negotovosti v razmerju zaznamujejo intenzivna nasprotja. Tako kot v večini drugih vzorcev negotovosti je tudi temeljni vzrok otroštvo ali zgodnje življenjske izkušnje. Ljudje, ki se spopadajo s to obliko negotovosti, kažejo izjemno čustveno odvisnost, prizadevanje za odobravanje, močno potrebo po naklonjenosti in prekomerno občutljivost na kritiko ali zavrnitev.

Ko pridejo v odnos, se ne morejo otresti strahu, da bo šlo nekaj narobe. Kot rezultat tega se začnejo osredotočati na negative in dokončajo spregledanja pozitivnih o svojih partnerjih in odnosih. To torej postane sprožilec tesnobe, zaradi česar iščejo zatočišče v eskapizmu.

Zdaj, ko razumete, kaj povzroča negotovost v razmerju, lahko začnete opaziti morebitne težnje in priti do korena problema. Če razlogi ali vzroki negotovosti v razmerju niso očitni, obstaja možnost, da težava poteka globlje. V tem primeru je najbolje poiskati strokovno pomoč, da postanete bolje opremljeni pri njihovem ravnanju

Terapija za negotovost v odnosih je zelo koristna. Če želite svetovanje za reševanje vzorcev negotovosti, vendar ne veste, kje začeti iskati, je naša plošča licenčnih terapevtov le klik.

Pogosta vprašanja

Negotovost je osnovno čustveno stanje, ki ureja, kako gledamo in se obnašamo v odnosih. Osebne negotovosti lahko igrajo veliko vlogo v vseh sferah našega življenja; Tudi negotovi partner odvaja odnose.

Za to ni hitrega popravka, vendar lahko začnete tako, da pridete do temeljnih vzrokov negotovosti. Nato naredite potrebne ukrepe za preprečevanje nagnjenj ali strahov, zaradi katerih se počutite negotove. Terapija za negotovost v odnosih je tudi izvedljiva možnost.

Delo na izboljšanju samozavesti in prakticiranju samo ljubezni je dobro mesto za začetek, saj negotovost pogosto sprožijo notranji dejavniki, namesto da nanjo vplivajo zunanji.

Vlagajte v gradnjo zaupanja, poštene in odprte komunikacije v vašem odnosu, da nehate biti ljubosumni in negotovi. Z nekaj dela na sebi bi morali premagati svoje negotovosti.

10 družinskih vrednot, ki vam za vedno pomagajo v življenju

Kaj pomeni, ko vas nekdo ignorira?

Potisni odnos - 9 načinov za premagovanje