Kako pozabiti na svojega bivšega? 15 Učinkovite nasvete

Ne glede na to, ali ste končali odnos ali je partner končal stvari, je konec. Verjetno je že nekaj časa. Zakaj torej še vedno razmišljate o svojem bivšem? Mogoče se še naprej prikazujejo v vaših sanjah? Ali pa se morda vaš trenutni partner želi, da bi bili s svojim bivšim, čeprav ste bili v preteklem odnosu nesrečni?

Če se poskušate naučiti, kako pozabiti na svojega bivšega, je ta članek za vas.

Kot klinični terapevt pogosto dobim posodobitev besedila "je konec" od strank. Sem sočuten poslušalec med žalostnimi sejami, ki sledijo. Včasih je bila razpad stranka stranka, v drugih časih.

Ko se odnos konča, se stvari spremenijo. Ni več "nas", samo "jaz."Nismo več" v zvezi ", saj smo samski. Ta nova identiteta ni vedno dobrodošla, toda tudi ko je, zakaj obstajajo določeni bivši, se preprosto ne moremo otresti?

15 nasvetov, kako premagati svojega bivšega

Učenje, kako pozabiti na svojega bivšega.

Tu je nekaj nasvetov, ki so pomagali drugim in jih je morda vredno poskusiti, če poskušate razumeti, kako pozabiti svojega bivšega.

1. Napišite jim pismo

Če poskušate ugotoviti, kako pozabiti svojega bivšega, je vse odvečne misli na papirju lahko čiščenje.

Ko imamo misli, ki nas ne zapustijo, nam lahko dejanje, da jih postavimo na kos papirja.

Napišite in jim povejte vse razloge, da jih pogrešate. In potem vsi razlogi, ki jih ne. Povejte jim vse, kar želite, da še vedno lahko rečete. In ga nato raztrgajte in nikoli ne pošljite.

Povezano branje: Kako napisati razpadno pismo nekomu, ki ga imate radi 

2. Naj bo preteklost v preteklosti

Učenje, kako pozabiti na preteklo razmerje, vključuje prepoznavanje, da svojega bivšega ne morete še naprej vabiti v svojo sedanjost, ko ste se dogovorili, da jih boste zapustili v preteklosti.

Si morda predstavljate, da stopijo desno v vaše življenje, kot da nikoli ne odhajajo. Morda nerealistično verjamete, da ne bodo samo cenili, kdo ste danes.

Te misli so verjetno neutemeljene fantazije, ki vas bodo pripeljale do razočaranja.

3. Pojasnite svoje pomnilniške izlete

Potovanja, ki jih odpeljete po spominskem pasu, morajo biti natančna glede vseh vidikov vašega odnosa. Ne spreglejte razlogov, zakaj ste razšli na prvem mestu.

Poskrbite, da se spomnite primerov, kot so vpili na vas, ker ste naredili majhno napako ali se preveč napili, da bi ponoči ostali pri vas.

4. Naredite seznam

Pripravite pošten seznam lastnosti, ki jih je imel vaš bivši, ki se ne povezujejo z vašimi vrednotami in potjo. Seznam vam lahko služi kot opomnik, zakaj si zaslužite boljše.

5. Bodite hvaležni za izkušnjo

Vsak odnos je poln lekcij, ker se lahko stvari o sebi naučite kot del dueta. Te informacije vam lahko pomagajo ugotoviti stvari, ki so delovale, in tiste, ki niso uporabili kot vodilo za vaše naslednje zvezo.

Povezano branje: Se ne počutim hvaležen? Tu je nekaj koristnih nasvetov za zveze

6. Razmislite, kakšen vidik se počuti neurejeno

Analizirajte občutke, ki vas popeljejo nazaj na misli svojega bivšega.

Ali vas težave v preteklem odnosu spominjajo na nerešeni odnos z družino?

Ali je odnos v vas nekaj vzbudil, kar se vam zdi sram ali obžalovanje?

Pogovorite se s terapevtom o tem, kaj je v resnici pod spomini na preteklo zvezo. Morda boste ugotovili, da je pogosto več za vas kot oni in odnos.

7. Brez vrnitve

Neizpolnjevanje. Untag. Odklop.

Poskusite odrezati vse oblike stika s svojim bivšim. Če svojega bivšega večkrat ponovno vstavite v svoje življenje.

8. Ponovno se znajdete

Ste drugačni, zato to priznajte. Nisi boljši ali slabši po prelomu, morda preprosto preprosto drugačen.

Objemite se. Ne razmišljajte v prihodnjih skrajnosti.

Objemite svoje jutro.

Objemite svoje večerne obrede.

Naj bo čas za svoje prijatelje in ljudi, ki vas nasmejijo.

Ne pozabite, v čem ste uživali in to storili še enkrat. To pomaga znova potrditi, kdo ste, ne kdo ste bili, ko je bil vaš bivši v življenju.

Povezano branje: Kako se nehati izgubljati v odnosih

9. Rutina

Verjetno ste bili navajeni na rutino in udobje sledenja vzorcu vsak dan. Najbolje bi bilo, če bi imeli zdaj novo rutino, ki ne vključuje vašega bivšega.

Poskusite narediti nov urnik in sledite, dokler ni več vaše novo, ampak preprosto to, kar počnete.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti več o psiholoških prednostih jutranje rutine:

10. Hvaležnost za novega partnerja

Ne primerjajte, ne primerjajte, ne primerjajte.

Triki, da prebolete svoj bivši, vključujejo preprosto cenitev lastnosti vašega novega partnerja.

So mirni?

Ali vprašajo o vašem dnevu?

Ali poslušajo?

Ali rečejo žal?

Ali so prijazni do natakarjev in odjavnic v trgovinah?

Naučite se opaziti in ceniti vse stvari, zaradi katerih so izjemne.

11. Začeti znova

Svež začetek. Sveža frizura. Čista soba. To so stvari, ki jih lahko storite in imate nadzor nad.

Novo, sveže in vaše.

Če imate razkošje načrtovanja počitnic ali celo dnevnega potovanja.

Če imate čas, da preizkusite to novo restavracijo, pojdite. S svojim novim statusom in novim občutkom zase pripravljate nove spomine.

Tudi če ste v novem razmerju in pozabite na vaš bivši, vam je težko, vam lahko te strategije pomagajo ceniti, kaj se v vašem življenju zdaj razlikuje s svojim sedanjim partnerjem.

12. Nov hobi

Zdaj je odličen čas, da se potopite v nov hobi ali hobi, ki ste ga prej opustili. Ves ta čas, ki ste ga porabili za pošiljanje sporočil, pogovor, prehranjevanje in prepiranje s partnerjem, je zdaj brezplačen.

Da, lahko se udeležite pouka, se naučite jezika, se pridružite knjižnemu klubu ali si privoščite hišnega ljubljenčka. Cenite pozitivne vidike, da imate čas za vse, kar želite.

13. Naredite stvari za druge

Napolnite svoje vedro tako, da napolnite druga vedra.

Preživite čas s hišnim ljubljenčkom, sosedom ali dedkom, da smo resnično prijazni, se počutimo bolje v sebi, svojih okoliščinah in našem dnevu.

Izkazovanje prijaznosti in sočutja do drugih nas spominja na našo odgovornost kot soljudi in dobro je, da naredimo naš del.

14. Dajte si čas za žalovanje

Zdi se, da žalost resnično vključuje teh pet stopenj zanikanja, jeze, depresije, pogajanj in sprejemanja.

Odkrivanje vaše osebne definicije sprejemanja je lahko samo po sebi opolnomočenje.

Mogoče sprejmete, da ste se veliko naučili o tem, kaj si zaslužite, kaj potrebujete in kdo ste kot partner. In morda se zdaj naučite, da ste veliko bolje, če jih pogrešate, kot da jih ljubiš!

15. Ljubite se

Samozakonka se lahko počuti popustljivo, vendar je ključnega pomena.

Ne pozabite, da ste že veliko prispeli sem. Priznajte to. Naj se potone noter.

Najboljše, kar lahko storite, je, da od trenutnih in prihodnjih odnosov zahtevate spoštovanje, upoštevanje in skrb, ne glede na intimnost.

Veste, kaj dajete drugim. Veste, kaj uspevate v zameno. Prepoznajte te vidike svojega značaja in jih uporabite, da se naučite ljubiti sebe.

Končne misli

Pozabiti svoj bivši lahko pomemben podvig; Torej, če še nimate terapevta, ki bi vam lahko pomagal v možgani in se zavezati, poiščite ga.

Če ne najdete terapevta, s katerim se povežete, nadaljujte. Smo pripravljeni in pripravljeni, da vas podpremo. Ko lahko končno ljubiš svoje trenutno življenje, življenje brez svojega bivšega, to resnično živi vaše najboljše življenje.

Ko se boste naučili, kako pozabiti na svojega bivšega, boste lahko cenili lepoto v življenju, ki ga zdaj živite.