Kako odpustiti in pozabiti 24 misli, da se odločijo na pravi koraki

Ko vas nekdo poškoduje, je težko vedeti, kako odpustiti in pozabiti. Toda to je mogoče storiti. Tu je nekaj smernic, ki jih morate upoštevati in osvoboditi.

Torej, nekdo vas je storil narobe in preprosto ne veste, kako ravnati. Ali bi jim morali odpustiti in se obnašati, kot da se še nikoli ni zgodilo? Ali pa bi jih morali izogibati in odvrniti od svojega življenja, brez upanja, da se boste kdaj vrnili? Zato se je pomembno naučiti, kako odpustiti in pozabiti.

Ko vas nekdo poškoduje, boste morda imeli široko paleto odgovorov. Morda ste besni takoj, izjemno žalostni ali pa samo * nad tem * se sploh ne želite ukvarjati z njimi.

Vse to so logične reakcije na to, da nekdo dela narobe, vendar ne odgovorijo natančno na vprašanje, ali bi morali odpustiti in pozabiti nekoga, ko vas namerno ali nenamerno poškoduje *. Niti vam ne pomagajo, da se odločite za pravi korak ali vam pomagajo, kako nekomu odpustiti in na koncu pozabiti, kaj so storili z vami.

Toda vse to bomo prišli v korakih, ki sledijo, tako da se lahko odločite na pravem koraku in se ozrete nazaj z popolnoma nobenim obžalovanjem, ne glede na to, v katero smer izberete.

Kako odpustiti in pozabiti

Preden se lotimo, kako odpustiti in pozabiti, si morate zastaviti res preprosto vprašanje.

Ali si zaslužijo odpuščanje?

Na svetu je toliko ljudi, ki preživijo leta, ki razmišljajo o tem vprašanju. Sprva morda niste tako prepričani, kdo vas je dovolj hudo poškodoval, da ste lahko za vedno izgnali iz svojega življenja. To so smernice, ki jih mnogi sledijo, ko se odločajo, ali bi morali odpustiti, in če bi morali pozabiti.

Oprostite - kaj se prosite, da veste, ali lahko nekomu odpustite

Odpuščanje je nekaj, kar lahko človek traja celo življenje. Večina nas ne pride naravno.

Če pa opisujejo vašo kršitev in kaj so storili, bi moralo biti odpuščanje vsekakor na mizi.

1. Takoj se opravičujejo

Ljudje, ki si zaslužijo odpuščanje, poznajo svojo krivdo in to takoj priznajo. Če bi naredili nekaj narobe in to prepoznali in vam pokazali toliko. Ampak potem spet, "oprosti" preprosto ne morem razveljaviti nekaterih stvari.

2. Iz njih ste izvedeli

Ne samo, da je pomembno, da se opravičijo takoj, ampak če so kaj storili brez vaše vednosti in so vam prvi povedali o tem namesto kakšnega sodelavca ali prijatelja na Facebooku, veste, da jim je res žal.

Svojo napako so spoznali nekoliko prepozno, vendar so jo še vedno spoznali in želeli čim prej narediti pravilno. Torej, če je temu tako, potem jim oprostite!

3. To je bila manjša napaka

Malenkosti je veliko lažje odpustiti in pozabiti kot glavne. Če so naredili nekaj drobnega ali ravno dovolj majhnega, da, ja, boli, toda v veliki shemi stvari, to ni nič hudega.

Če malenkosti ne pustite, jih spremenite v ogromne težave, ki povzročajo veliko več škode, kot so bile prvotno. Torej odpustite majhne stvari.

4. Še nikoli niso storili česa takega

Če je to zanje prvi prekršek in veste, da jim je res žal, samo pusti. Poskrbite, da boste sporočili, kako zelo vas boli, ampak jim oprostite. Vsi si zaslužijo drugo priložnost.

5. Počutite se, kot da jim še vedno lahko zaupate

To je točka, ki ga je enostavno pozabiti. Če vas je nekdo na kakršen koli način lagal ali poškodoval, toda na splošno se še vedno počutite, kot da jim lahko zaupam 100%, bi jim morali odpustiti.

Vaš črevesni nagon je običajno pravi in ​​morda je ta oseba samo zdrsnila.

6. Resnično se vam zdi, da jim je žal

Samo izgovoriti besede: "Žal mi je", ne naredi ničesar, če se vam ne zdi, da to mislijo. Če resnično verjamete, da so si prizadevali, da bi se opravičili in se prepričali, kako vam je žal, potem je to vredno odpuščanja.

7. To, kar so storili

Težko je nekomu odpustiti za nekaj, kar so storili, še posebej, če to popolnoma spremeni način, kako jih gledate kot na osebo. Včasih ljudje delajo tako narobe in grozno v vaših mislih, za katere sploh ne morete predstavljati, da ostanete na dobrem mestu z njimi.

Če pa to, kar so storili. Dokler njihova dejanja še vedno sledijo ostalim tem smernicam, kako odpustiti in pozabiti, to je.

8. Takoj veste, da ga boste sčasoma preboleli

V redu je biti jezen nanje. V redu je, da jim rečete in z njimi nekaj izbirnih besed.

Če pa veste po prehodu jeze.

9. Nekako so vam nadoknadili

Ni nujno, da je nekaj nenavadnega in domišljijskega. Če pa so se nekako potrudili, da bi vam nadoknadili, si zaslužijo vaše odpuščanje.

Pokaže, da jim je dovolj žal, da nekaj storijo glede tega, da se prepričate, da jim odpustite. In za to se splača.

Pozabite - kako se odločiti, ali je povzročena bolečina vredno pozabiti na dobro

Pozabljanje, ko vas je nekdo zmotil, je povsem drugačna kot preprosto odpuščati. Ker dejansko ne moremo nadzorovati tega, kar se spominjamo, izraz "pozabljanje" ni ravno resničen.

Natančnejša fraza bi bila "spuščati", ker če odpuščate in pozabite, se v bistvu zavežete, da incident nikoli ne bom ponovno odprl za razpravo. Tukaj je opisano, kako vedeti, ali ne bi smeli samo odpustiti, ampak tudi pozabiti in prepustiti izdajo za dobro.

1. Nisi bil tako jezen zaradi tega

Morda so bili več situacij, ko je ne bi pustili, ker ste mislili, da bi morali biti zaradi tega. Družba kot celota bi se strinjala, da je bilo to, kar je storila ta oseba.

Toda resnica je, da morda niste bili tako jezni. Mogoče zato, ker ste jim že odpustili. Ali pa je bilo tako, ker ste samo vedeli, da tega ne mislijo. Kakor koli že, če vas ne jezi toliko, se ni vredno držati.

2. Ni bilo nekaj groznega

Tako kot bi morali enostavno odpustiti majhne stvari, tudi pozabite na majhne stvari. Ni smisla držati majhnih negativnih stvari v življenju. Obstaja veliko večjih vprašanj, za katere bi morali v mislih narediti prostor.

3. Veste, da tega ne bodo nikoli več

Če poznate globoko v sebi, ni možnosti, da bi kaj takega ponavljali, samo pozabite. Če pa se to spet zgodi, tudi ko ste mislili, da ne bi, se držite tega.

Pozabite le, če ste 100% prepričani, da nikoli več ne bi storili česa takega. Vaše interakcije z njimi bo olajšalo, če boste skrilavca popolnoma čistila.

4. V preteklosti še nikoli niso storili česa takega

To je prvi prekršek in jim je pretirano žal zaradi tega. Ne zdi se, kot da gre za navado, in na varnem boste le pozabili na celotno stvar.

5. Želite jim dati drugo priložnost

Skoraj nemogoče je komu dati pošteno drugo priložnost, ko nisi pozabil, kaj so storili. Ni pošteno, ker jim ne dajete čistega skrilavca.

Če dejansko želite, da imajo drugo priložnost, da se vam izkažejo. Torej, v tem primeru oprostite in pozabite.

6. Veste, da lahko

Za nekatere ljudi je preprosto preveč pozabiti na nekaj, ko jih je prizadelo. Čeprav je to razumljivo, lahko resnično vrže ključ v nekoga, ko resnično želijo pozabiti.

Torej, preden poveste tej osebi. V nasprotnem primeru boste oba naletela na vprašanja, ko bosta v pogovoru navzdol po cesti.

Kako odpustiti nekomu - in pozabiti, tako da lahko ozdravite sebe in svoj odnos z njimi

Zdaj, ko veste, ali bi morali preprosto odpustiti ali odpustiti in pozabiti, kako za vraga to dejansko počnete? Ne skrbite. Imamo korake, da sledite tukaj.

1. Delajte skozi svoje občutke

Ko vas nekdo boli, je pomembno, da ne poskušate pokopati svojih občutkov. Namesto tega jih morate prinesti in začutiti. Poskusite delati skozi jezo in žalost najbolje, kar lahko. Ko to storite, lahko bolje obdelate svoja čustva. 

Potem, ko to storite, se poskusite umiriti in objektivno in logično gledati na to. Včasih, ko vas premaga čustva, stvari ne vidite jasno.

2. Povejte jim, kaj so storili in kako je to vplivalo na vas

Mogoče oseba sploh ne ve, da te je prizadela. Če je temu tako, se morate pogovoriti z njimi in jim povedati, kaj so storili in kako to vpliva. Njihova dejanja bi lahko bila naključna, vendar to ne pomeni, da vas ni spremenilo.

Torej, spoštujte jim, da jim povejte, kako so vas prizadeli. Če jim prej ni bilo žal, jih boste enkrat povedali in se z njimi pogovorili o tem.

3. Pomislite na to iz njihove perspektive

Večina ljudi je zelo samosvoj. Z drugimi besedami, stvari vidimo samo iz lastnih perspektiv. In včasih pričakujemo, da bodo vsi drugi videli svet tako, kot ga vidimo. Ampak to ni realno.

Mogoče ste mislili, da je to, kar so storili, nesprejemljivo. A je bilo res? Ali pa ste edini, ki je mislil, da je nesprejemljivo? Se vsi ne počutijo povsem enako kot vi. Torej, če želite vedeti, kako odpustiti in pozabiti, poskusite na to gledati tudi z njihove perspektive, ne le svojega.

4. Ste odgovorni za karkoli?

Tako enostavno je kriviti drugo osebo, da vas je poškodovala. Konec koncev so tisti, ki so to ukrepali * ali nedelovanje, * prav? Mogoče pa ste delno odgovorni za to, kako so tudi oni. Človeški odnosi so zelo soodvisni.

Z drugimi besedami, dejanja obeh ljudi vplivajo na dejanja druge osebe. Torej, morda je nekaj, kar ste storili - ali niste storili - to vplivalo na njihovo vedenje, ki vas boli. Ni lahko prevzeti osebne odgovornosti, ampak res bi morali to storiti.

5. Ne jemljite osebno

Velikokrat, ko nas nekdo boli, si ne moremo pomagati, da ne bi vzeli osebno. Včasih pa to, kar so storili, neposredno ni o tebi. Gre bolj za njih in njihove težave.

Na primer, recimo, da od partnerja ne dobite dovolj ljubezni, naklonjenosti in seksa. Morda ste jezni in mislite, da je to zato, ker niste dovolj privlačni. Lahko pa samo, da nimajo visokega spolnega nagona in niso ljubeča oseba. Njihovo vedenje ni zaradi vas, ampak zaradi njih.

6. Poskusite ne presojati preveč

Ljudje radi so kritični in sodijo drugim. To je žal, ker nihče ni popoln. Torej, zakaj bi pričakovali, da bodo ljudje popolni in so v skladu z vsemi vašimi pričakovanji? To ni smiselno.

Torej, če želite odpustiti in pozabiti, se poskusite vzdržati presojanja, kaj so storili preveč. Seveda bi bilo morda res slabo in popolnoma nesprejemljivo. V tem primeru presodite vse, kar želite. Če pa je nekaj razmeroma manjše, potem ne bodite preveč kritični.

7. Sprejmite, kaj se je zgodilo

Ko zadržimo odpuščanje, je skoraj tako, kot da ne bomo pustili upanja, da se bo preteklost spremenila. Seveda pa ne morete spremeniti preteklosti. To se je zgodilo. Čarobno ne bo izginilo.

Torej, samo sprejeti morate, da ga ne morete spremeniti. Eden od Buddhinih znanih citatov pravi: "Vaš odpor do tega, kar povzroča vaše trpljenje."Z drugimi besedami, upirate se nespremenljivi preteklosti in zato trpite.

8. Odpuščanje ni oproščeno

Veliko ljudi misli, da če nekomu odpuščajo, je isto kot oproščanje tega, kar so storili. Mislijo, da je skoraj tako, kot da bi jim rekli: "Kar si naredil, je v redu, in pojdi naprej!"

Ampak to ni res. Samo zato, ker odpuščate, še ne pomeni, da pravite, da je v redu. Lahko odpustite, vendar jim sporočite, da tega nikoli več ne smejo storiti. In da verjetno ne boste nikoli zares pozabili.

9. Naj gre zase

Buda ima še en odličen citat: "Držanje zamer je kot pitje strupa in pričakovanje, da bo umrla druga oseba."Z drugimi besedami, zamera boli samo sebe, ne pa druga oseba.

Prenos negativnosti in zamere je veliko breme. Kot da bi z vami nosili veliko prtljage. Postane naporno. Torej, pustite ga, da se boste počutili lažje in srečnejše, in to nima nobene zveze z njimi.

Vedeti, kako odpustiti in pozabiti, ni enostavno, vendar je to mogoče. Pot do odpuščanja je lahko za nekatere ljudi dolga in osamljena. Olajšajte na njih in sebi, če uporabite ta vodnik, da se naučite, kdaj je v redu odpustiti in kdaj je čas, da končno pozabimo na celotno stvar.