Kako odpustiti čustveno varanje

Če vas je partner pred kratkim poškodoval, se morda sprašujete, kako odpustiti čustveno varanje v zvezi.

Nekateri morda mislijo, da se, ker se ni zgodila nobena spolna izmenjava, čustvene zadeve lažje premagati kot fizične zadeve, vendar to ni vedno tako.

Študije kažejo, da imajo ženske 20% večjo verjetnost, da se bodo čustvene afere počutile ogrožene kot moški. Vendar sta oba spola negativno vplivala na čustveno varanje njihovega partnerja.

Glede na te ugotovitve je jasno, da lahko čustvene zadeve škodijo prav tako globoko kot fizične.

Boli partner se lahko vpraša, kako bi lahko njihov partner želel čustveno intimnost od nekoga drugega. Morda se bodo počutili negotove, zlomljene ali jezne.

Odpuščanje nezvestobe ni vedno enostavno, vendar je to mogoče. Preberite nadaljevanje, če želite odpustiti čustveno varanje in oživiti svoj odnos.

Kaj je čustveno varanje?

Pogosta vprašanja o čustveni nezvestobi pogosto vključujejo »Kaj čustveno vara nekoga?"In" Kako je lahko afera, ko ni nobene telesne naklonjenosti?"

Toda v bistvu obstajata dve vrsti zadev.

• Spolno

Tu partner stopi zunaj njihovega odnosa, da bi se z nekom vključil v poljub ali različne spolne dejavnosti.

• Čustveno

Tu ima zakonec intenzivno čustveno povezanost z nekom, razen partnerja. V nekem smislu so vsi vidiki romantičnega odnosa brez fizične naklonjenosti.

Je odpuščanje po možni aferi?

Če vprašate- je varanje odpuščeno, je, vendar je odvisno od osebe.

Čustveno varanje žena ali mož je zaupala zaupanje v njuni zvezi. Ko je prekinjen, se lahko zaupanje počuti nemogoče, da bi si ga lahko povrnil od bolečega partnerja.

Obstajajo tudi druga vprašanja v odnos s čustvenim varanjem, kot so depresija, jeza in tesnoba.

Učenje, da se prehiteva čustvena afera, je težko, vendar je mogoče in ima potencial naj bo vaš odnos močnejši Ko ste na drugi strani.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako odpustiti čustveno varanje in se premikati naprej v življenju.

15 načinov za odpuščanje čustvenega varanja

Tukaj je naštetih petnajst koristnih nasvetov za odpuščanje čustvenega varanja. Kot že rečeno, je res težko odpustiti, vendar ni nemogoče.

Uporabite nasvete, ki so tukaj dani, da se postopek odpuščanja nemotenja tako za vas kot za partnerja.

1. Ugotovite status afere

Učenje odpuščanja čustvenega varanja se začne z ugotovitvijo resnice o tem, kaj se dogaja v vašem odnosu.

Vprašajte svojega zakonca, če se čustvena afera še vedno dogaja.

Če je, naj vaš partner prekine afero in prekine komunikacijo s to osebo. Če je afera končana, morate ugotoviti, ali želite ostati v odnosu.

2. Vzemite si trenutek za razgradnjo

Če ste tip osebe, ki mora biti sama in analizirati situacijo, preden se poglobite vanjo, povejte partnerju, da potrebujete čas za razmislek.

Ne počutite se, kot da bi morali takoj o aferi imeti veliko razpravo. Vzemite si dovolj časa, da obdelate to zapleteno situacijo in se o tem pogovorite.

3. Komunicirajte s partnerjem

Kako odpustiti čustveno varanje?

Če se želite spoprijeti s čustvenim varanjem in zaupati možu ali ženi po čustveni aferi, morate odpreti komunikacijske linije.

Povejte svojemu partnerju, kako se vam je prineslo njihovo varanje. Naj poslušajo in razumejo težo tega, kar so storili.

Pojasnite, kako je bilo vaše zaupanje poškodovano.

Pomembno je tudi, da partnerju pustite, da govori in razloži svojo plat stvari.

4. Postavite vprašanja

Naslednji korak, da se s čustveno varajočim zakoncem premagate, je, da ugotovimo, kdo, kaj, kdaj in kje v situaciji.

Morda boste želeli vprašati:

• S kom ste imeli afero?
• Kaj vas je prisililo?
• Kaj čustveno vara po vaših standardih?
• Kolikokrat ste spoznali to osebo?

Nenavadno je tolažljivo vedeti podrobnosti o tem, kaj se je dogajalo za hrbtom. Morda se vam zdi, da boste bolje opremljeni za spopadanje s situacijo, ko bo vse na prostem.

5. Pridite do korena problema

Afera vašega partnerja ni vaša krivda. Če so se počutili, kot da potrebujejo nekaj več iz vašega odnosa, je bila njihova odgovornost, da se o tem pogovori.

Torej, kako odpustiti čustveno varanje in se vrniti k normalnosti?

Lahko je koristno Razumejte, kako je nastala afera. Pogovorite se s partnerjem o tem, kako se je začela afera.

Ali je bilo to namensko, ali so se počutili osamljene in so na koncu zaupneli v to drugo osebo?

Vedeti, kaj je šlo narobe, lahko pomaga obema, da se premaknete od čustvene afere in se prepričate.

6. Ne opravičujte afere

Če vaš zakonec po varanju prosi za odpuščanje in se zdi resnično spominjajoč, se boste morda do njih počutili sočutno.

To je dobro, saj kaže, da imate še vedno globoko vez s svojim zakoncem Ne dovolite, da vaša empatija opravičite partnerja pred njihovimi kršitvami.

Vaš partner se je obljubil, da vam bo zvest, in to obljubo so razbili. Vedeti morajo, koliko so vas prizadeli. Res je težko premagati čustveno varanje.

7. Vzemite si čas zase

Potem ko spoznate čustveno afero vašega partnerja, kako odpustiti čustveno varanje?

Ne bojte se vzeti časa, da bi bili sami, medtem ko v svojem odnosu razmišljate o stvareh.

Naredite načrte s prijatelji, ki ne vključujejo vašega zakonca.

Spominjate se, koga lahko povečate samozavest in prinašate mir v srce, ko se odločite, kaj storiti naprej.

8. Preživite čas z zaupanja vrednimi ljubljenimi

Zaupajte zaupanja vrednemu prijatelju ali družinskemu članu, kaj se dogaja v vašem življenju. To lahko pomaga olajšati obremenitev, ki ga nosite, in v svoje življenje prinese nekaj miru.

Raziskave to kažejo Podpora prijateljev in družine lahko v obdobjih travme bistveno manjši psihološke stiske, na primer, da bi šli skozi čustveno varanje v zvezi.

9. Pustite žalovati

Kako odpustiti čustveno varanje, če se nič ne izide, kljub temu, da se težko trudi?

Kolikor želite odpustiti možu za varanje, si morate dovoliti čas, da žalite.

Dajte si čas, da žalite izgubo prejšnjega odnosa, preden si vzamete čas za iskanje nove normale s soprogo.

10. Zapišite svoje občutke

Včasih je lažje izraziti, kako se počutite z besedilom, kot pa da jih verbalizirate.

Če imate težave biti ranljivi s partnerjem ali samo s seboj, lahko revije pomaga.

Študija, ki jo je objavilo Ameriško psihološko združenje, je pokazala, da lahko revije zmanjša stres in poveča imunske funkcije.

11. Odločite se, kaj želite storiti

Potem ko si privoščite čas, da žalite in razmislite o vseh svojih možnostih, je čas, da se odločite, kaj želite storiti.

Če možu ne morete odpustiti za varanje in veste, da odnos od te točke ne bo zrasel, je morda čas, da se ločimo.

Če ste se odločili razširiti odpuščanje nezvestobe, je čas Razmislite o proaktivnih korakih Kot par, ki bo zagotovil, da je vaš odnos v prihodnosti "odporen na afere".

12. Poiščite načine, kako se ponovno povezati

Odpuščanje čustvene nezvestobe bo veliko lažje, ko se boste s partnerjem lahko ponovno povezali na neki ravni.

Trenutno se vam zdi, da vaš partner ni vaš. Morda se vam celo počutite, kot da so vam neznanci.

Dlje kot se hranijo v roki, težje bo napredovati v vašem razmerju.

Del učenja, kako odpuščati čustveno varanje, vključuje obnovo čustvene in fizične intimnosti.

Začnite načrtovati redni nočni izhod. Obsežna študija na to temo je pokazala, da pari, ki kakovostno preživijo skupaj, delajo nove stvari, spodbudijo strast, navdušenje, spolno zadovoljstvo in komunikacijo.

Tudi pari, ki imajo redne noči manj verjetno, da se bo končal razvezan.

13. Opravite spletni tečaj zakonske zveze

Če še vedno razmišljate o tem, kako odpuščati čustveno varanje, razmislite o spletnem tečaju poroke.

Spletni poročni tečaj ni nadomestilo za terapijo, ampak je Odlična odskočna deska za ponovno povezovanje in učenje o vašem odnosu.

Poroka.com Shranite moj poročni tečaj je zasnovan tako, da ponovno poveže pare, ki se v svojem odnosu počutijo nemočne.

Ta tečaj bo parom pomagal prepoznati nezdravo vedenje, olajšati boljše poročno komunikacijo, obnoviti zaupanje in še več.

14. Pojdite na par za svetovanje

Svetovanje parov je lahko neverjetno koristno, ko preboli čustveno nezvestobo.

Učenje odpuščanja čustvenega varanja je čustveni proces in Izurjeni strokovnjak lahko pomaga odpreti komunikacijske linije med vami in vašim partnerjem.

Terapija lahko parom pomaga, da se na zdrav način naučijo, kako ravnati na konfliktu, bodite iskreni drug do drugega in narediti akcijski načrt za napredovanje po nezvestobi.

15. Oprostite in poglejte v prihodnost

Odpuščanje po izdaji se lahko počuti, kot da je bila teža dvignjena z ramen.

Samo Ker ste odpustili partnerju, še ne pomeni, da bo bolečina izginila iz svojega življenja. Ker pa pozitivne korake naprej in ustvarite skupne cilje za prihodnost, se bo vaše srce kmalu začelo zdraviti.

Pazi tudi:

Zaključek

Čustveno varal mož ali žena je nekdo, ki je z nekom zunaj njihovega odnosa ustvaril intenzivno, romantično, čustveno povezanost.

Učenje odpuščanja čustvenega varanja ni proces čez noč. Lahko trajajo mesece, tudi leta, da se vaš odnos vrne tja, kjer je bila pred nezvestobo.

Preden lahko odpustite partnerju, pojdite na dno, zakaj so varali in ugotovili, ali se afera še dogaja.

Sporočite svoje občutke in se odločite, ali želite ostati skupaj.

Ne glede na to, ali ostanete skupaj, je lahko koristno, da se obkrožite s prijatelji in družino. Terapija je lahko odličen pomočnik pri premikanju naprej po čustvenem varanju.

Odpuščanje čustvenih zadev vašega partnerja je proces. Če se s zakoncem zavežete k terapiji in se premaknete naprej, boste uspešno okrepili svoj odnos in našli mir.