Kako dostojanstveno ravnati s tihim zdravljenjem - 7 nasvetov za strokovno podprto

Dati nekomu tiho zdravljenje je kot poškodovati nekoga, ne da bi uporabil besede ali roke. Med partnerji v intimnih odnosih ustvarja ogromno praznino. Ko je en partner tih in hladen, drugi koluti iz izolacije in bolečine. Ker se to strupeno vedenje odpravlja na samozavest žrtve in občutek lastne vrednosti, je težko ugotoviti, kako dostojanstveno ravnati s tiho zdravljenje in se zaščititi pred dolgoročno čustveno škodo. 

Tiho zdravljenje je, ko človek noče sodelovati v pogovoru z drugim, se zapre in se zdi nedostopna. Glede na študije imajo medosebne čustvene izkušnje, kot so srčni utrip, manipulacija in kamenja. 

Če želite izvedeti več o psihologiji tihega zdravljenja in kako ravnati, smo se obrnili na svetovalno psiholog Aakhansha Varghese (MSC Psychology), ki je specializiran za različne oblike svetovanja v odnosih, od zmenkov in predporočnega do razpada, zlorabe, ločitve, ločevanja in ločitev. 

Pravi: »Dajanje nekoga tiho zdravljenje govori o vašem značaju. To je nezdrav način spopadanja s težavami v romantičnem odnosu. Če se človek ne more soočiti s težkim položajem, to kaže pomanjkanje zrelosti na njihovi strani. Prav tako se oseba na sprejemnem koncu ponavadi tako čustveno prestraši z izkušnjami, da se lahko znajdejo v izgubi, kako najbolje rešiti situacijo."

Zakaj se ljudje zatečejo k tihemu zdravljenju 

Kazalo

• Zakaj se ljudje zatečejo k tihemu zdravljenju 
• Znaki, ki jih vaš partner uporablja tiho zdravljenje, da vas manipulira
• Kako dostojanstveno ravnati s tiho zdravljenje? 7 Nasveti za strokovno podprto 
  • 1. Pokličite njihovo vedenje 
  • 2. Opraviči se za vašo napako 
  • 3. Poskusite ugotoviti razlog za njihovo tišino 
  • 4. Izobražite jih o psihologiji za tiho zdravljenje 
  • 5. Nimajo miselnosti za oči
  • 6. Strukturirajte svoj pogovor 
  • 7. Poiščite strokovno pomoč 
  • Ključni kazalci

Če vam partner daje tiho zdravljenje, to kaže, kako ne morejo obvladati neprijetnih situacij in čustev. Govori veliko o njihovem značaju, ker je ignoriranje nekoga zloraba, saj ustvarja vzdušje stresa, tesnobe in strahu. Grozi sama ideja o ljubezni, ker naj bi bila ljubezen pomirjujoča in mirna. 

Odnosi naj bi zagotovili občutek varnosti. Ko vas nekdo namenoma ignorira in ga uporablja kot orodje za nadzor, je v nasprotju s tem, kar je ljubezen. Zato je težko ugotoviti, kako dostojanstveno ravnati s tiho zdravljenje, ker lahko ta strupena lastnost vpliva na vaše duševno zdravje. 

Aakhansha pravi: "Kamnita je ena izmed tihih rdečih zastav v zvezi. Ljudje, ki se zatečejo k tihemu zdravljenju, imajo nizko samozavest. To je pogosto naučen odgovor. Verjetno je, ko je bila ta oseba otrok, so morali doživeti njihov skrbnik/skrbnik in se ne odzvati na konflikt ali neprijetno situacijo. Kadar se tišina uporablja kot sredstvo za izražanje nereda, se otrok počuti ostracizirano in zavrnjeno. Takrat se otrok začne počutiti brez vrednosti in vedenje negovalca močno vpliva na njihovo samozavest."

Namerno ali nenamerno odraščajo, saj verjamejo, da je ta odziv upravičen, ker je to edini odziv na konflikt, o katerem so bili priča iz prve roke. Nekateri drugi razlogi, zakaj se ljudje zatečejo k tihemu zdravljenju, vključujejo: 

• Oseba misli, da njihova stališča in mnenja niso cenjena ali spoštovana, zato utihnejo 
• Na drugi strani menijo, da oseba, s katero so v konfliktu, ni vredna poznavanja njihovih mnenj in misli 
• Tiho zdravljenje je najprimernejše orodje narcistov za kaznovanje in pridobivanje nadzora nad situacijo. Obstajajo verjetnosti, da bi vaš partner lahko imel narcistično osebnostno motnjo in se morda družite z narcistom (pametno je, da se obrnete na licenciranega terapevta, če sumite
• Imajo močno željo po nadzoru in manipulaciji z vami
• So nezreli in ne vedo, kako komunicirati 
• Naredilna psihologija za tiho zdravljenje je njihov posredni način, da pravijo, da niste dovolj dobri zanje

Povezano branje: Psihologija stilov navezanosti: Kako ste bili vzgojeni, vpliva na odnose

Znaki, ki jih vaš partner uporablja tiho zdravljenje, da vas manipulira

Pomembno je prepoznati razliko med tišino in tiho zdravljenje v intimnih odnosih. Ko ste v zdravi zvezi, si pogosto daste prostor. Po prepiru lahko utihnete, da se ohladi. To je eden od zdravih načinov, da se ne izognete temu, da bi partnerju povedali škodljive stvari. Ko pa se enkrat oprimete svojih čustev, se skupaj zbrate in se pogovorite. 

Po drugi strani pa je kamnito nekomu samo za eskaliranje zadeve nezdravo. Recimo, da se s partnerjem argumentirate v zvezi. Med argumentom je ena oseba užaljena in odhaja. Odločijo se, da bodo cel dan ignorirali svojega partnerja in celo noč, vedoč, da bo to drugo osebo tesnobno in žalostno. Tako en partner uporablja svojo tišino, da nanese bolečino drugemu partnerju. To je psihologija za tiho zdravljenje. 

Aakhansha pravi: "Ko vaš partner ve, da vas njihova tišina po prepiru naredi nesrečno in se vseeno zateče k temu, je to eden od znakov, s katerimi vas poskušajo manipulirati. Počutijo se, kot da ste odgovorni za njihovo tiho vedenje in si moraš spet zaslužiti njihov glas, tako da jih ugajaš in deluješ po njihovih muhah in željah."

Preden ugotovimo, kako dostojanstveno ravnati s tihim zdravljenjem, spoznajmo nekatere znake, ki se zatečejo v tiho zdravljenje samo zato, da vidimo, da trpite. To je tudi nekaj znakov strupenega partnerja:

• Nenehno vas ignorirajo, čeprav se večkrat obrnejo nanje
• Dneve na koncu molčijo in ne veste, kdaj se bodo spet pogovarjali
• Nenehno vas skrbi, da bo to vedenje na koncu razlog za vaš razpad 
• Počutiš se, kot da vedno hodiš po jajčnih lupinah
• Pogovarjajo se z vsemi, razen z vami
• Začutijo, da je njihova tišina vaša kazen 
• To je eden od znakov, ki jih poskušajo čustveno manipulirati s svojo tišino, ko se upognete nazaj, da jih ugajate 
• Če ste edini, ki se pomiriš po pretepu, je to ena od znakov, to je njihova taktika, da vas manipulira 

Kako dostojanstveno ravnati s tiho zdravljenje? 7 Nasveti za strokovno podprto 

Tiho zdravljenje škodi intimnim odnosom, oseba, ki je na koncu, se vedno počuti zapuščeno, jezno, osamljeno in srčno. Zaradi tega se sprašujejo, da negativno vplivajo na njihovo duševno zdravje. Če se ukvarjate s podobno situacijo in ne veste, kako reagirati, je tu nekaj nasvetov, kako dostojanstveno ravnati s tihim zdravljenjem:

1. Pokličite njihovo vedenje 

Aakhansha pravi: "Zdrav način za reševanje tihega zdravljenja je, da pokličete njihovo vedenje. Toda to storite subtilno. Ne poslabšajte si situacije, tako da jim vpijete, recite škodljive stvari ali izpustite svoje frustracije nanje. Pogovorite se z njimi, ko so v dobrem razpoloženju in jim sporočite, kako to vedenje vpliva na vas." 

Nekatere stvari, ki jih lahko rečete, vključujejo:

• »Opazil sem, da so stvari med nami zdaj drugačne. Izgubili smo sposobnost učinkovitega komuniciranja. Kako lahko to obrnemo?" 
• »Ali uporabljate tišino, da se ohladi ali gre za obrambni mehanizem za težke situacije? Ne glede na razlog, prosim vedite, da me boli " 
• »Če vas nekaj poškoduje, mi prosim povejte. Ne morete uporabljati tihega zdravljenja in pričakujte, da bom prebral vaš um. "

Povezano branje: Kako se spoprijeti z možem, ki misli, da ne naredi nič narobe

2. Opraviči se za vašo napako 

Aakhansha pravi: "Za Tango vedno trajata dva. Če vas partner kamnine, potem možnosti, da vas bodo poškodovali, ne morete izključiti. Začnite z opravičilom za vašo napako. Ne prevzemite odgovornosti za svoja dejanja."

Glede na to bi moralo biti romantično razmerje glede enakosti. Če se en partner opravičuje, bi moral tudi drugi. Ne morete pustiti prostora za neravnovesje moči. Kako dostojanstveno ravnati s tiho zdravljenje? Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko rečete, da se iskreno opravičite za bolečino in jim omogočite tudi napako njihovih poti:

• »Žal mi je za škodljive stvari, ki sem jih rekel. Upam, da vam je tudi za vse, kar ste rekli in storili v maščevanju, žal. "
• »Opravičil sem se za svoje napake. Hvaležen bi bil, če bi lahko storil isto "
• »Ne moremo nadaljevati s tem odnosom z egom na voznikovem sedežu. Opravičiti se moramo drug drugemu, ko se zmešamo, sicer pa naša vprašanja nikoli ne bodo rešena. "

3. Poskusite ugotoviti razlog za njihovo tišino 

Pri obravnavanju takšnega vedenja je zelo pomembno vprašanje, ki ga je treba obravnavati? Aakhansha pravi: "Ne vedno. Včasih ljudje, ki vam dajo tiho zdravljenje. Morda sploh ne vedo, da vam njihova tišina povzroča ogromno bolečine in stresa. Imajo težave z razumevanjem lastnih čustev. Zaradi tega se umaknejo od komunikacije. Kaže na pomanjkanje zaupanja osebe vase in odnos. Mislijo, da bo govorjenje naredilo več škode kot molčati. Zato mislijo, da je tišina zlata."

To je, da se lahko spopadete s tihim zdravljenjem, razumeti morate, od kod izvira. Če je tiho zdravljenje po pretepu, da se stvari umirijo, potem je to lahko zdrav način spopadanja s konflikti v zvezi. Če pa vas kamnita, da vas manipulirajo ali navajajo dinamiko moči v razmerju v njihovo korist, potem morate razumeti, da je to oblika duševne zlorabe. 

4. Izobražite jih o psihologiji za tiho zdravljenje 

Se bo vrnil po tihem zdravljenju? Ali bo razumela, da to zdravljenje povzroča več škode kot koristi? Da, ko je jeza klicala in ko jih izobražujete o njihovem strupenem odnosu. Ko sta se oba vrnila v normalno stanje, se z njimi pogovorite o njihovem vedenju. Sporočite jim, da se počutite osamljeni, ko uporabljajo tiho zdravljenje. Vsak odnos ima svoje vzpone in padce. Pari se prepirajo. Način, kako rešujejo konflikte v razmerju, je tisto, kar določa, ali lahko razmerje preživi ali ne.

Ko govorimo o tem, kako zmagati na tihem zdravljenju, Aakhansha pravi: "Povejte jim, da niste bralec misli in ne morete vedeti, kaj se dogaja v njihovem mnenju, dokler tega ne delijo z vami. Za svoje mnenje vam ni treba dvigniti glasu ali dajati sarkastičnih komentarjev. Morda ne vedo, da je njihovo sovražno vedenje neljubo in globoko boleče. Čas je, da se stvari pogovarjate in razlikujete med pravim in napačnim načinom uporabe tišine."

5. Nimajo miselnosti za oči

Če je vaš partner manipulativni ali narcisoidni, bi lahko uporabili tiho zdravljenje, da bi trpeli in se pot. Pogosto se škripajo kot potreben otrok, ko stvari ne gredo v skladu z njihovimi željami. Tišina je njihov način, kako vam sporočiti, da so nezadovoljni z vami in želite, da trpite. 

Samo zato, ker se vaš partner zateče k tako narcistični tihi manipulaciji z zdravljenjem in za nadzor nad vas uporablja plinske stavke, še ne pomeni. Odnosi ne delujejo tako. Namesto tega uporabite te besedne zveze, ko vaš partner potegne kartico kamnoseka:

• "Ko ste pripravljeni na pogovor, mi sporočite"
• »Vem, da te zdaj boli, ampak tudi jaz. Če me še naprej ignorirate, se bodo stvari le še poslabšale. "
• »V vsakem odnosu so grobi obliži. Na tebi in jaz je to, da to rešite "

Povezano branje: 23 znaki nezdrave zveze

6. Strukturirajte svoj pogovor 

Ustvarite strukturiran pogovor, tako da se ne boste odpravili iz teme - ki se pogosto zgodi, ko ste sredi argumenta ali vroče razprave s partnerjem. Začneš nekje drugje in končaš nekje drugje. Vzpostavite pravilna pravila za pravičen boj in nadzorujte željo po uporabi besed, zateči k klicanju ali vpiji drug na drugega. 

Tu je nekaj načinov, kako se lahko približate situaciji in bolje komunicirate s partnerjem:

• Izogibajte se uporabi besed, kot sta "vedno" in "nikoli"
• Uporabite stavke "jaz", ki kažejo, kako se počutite, tako da vaš partner ne čuti, da jih krivite 
• Jasno razložite, kaj vas moti. Povejte jim, kako se zaprejo, je nezdrav in škodljiv
• Kako osvojiti tiho zdravljenje? Uporabite sendvič metodo komunikacije. Najprej pohvalite partnerja in nato vložite zahtevo, ki ji sledi še ena pozitivna izjava. Sendvič vaše zahteve ali izdaje med dvema pozitivnima stavkoma

7. Poiščite strokovno pomoč 

Če ste podvrženi tihemu zdravljenju, vedno vpliva na vaše duševno zdravje. Če menite, da škoda teče pregloboko ali vam in partnerju nimate znanja, kako se osvoboditi tega vzorca, poiščite pomoč. Seveda se lahko za nasvet obrnete na zaupanja vredne prijatelje in družinske člane. Ko pa se počutite preobremenjeni z vso negativnostjo, ki se rodi iz kamnosežnih in tihih zlorab, je lahko svetovanje parov neizmerno koristno pri ustvarjanju samozavedanja o negativnem vedenju in pridobivanju orodij za obračanje stvari okoli. 

Če ste poročeni z narcisom ali iščete terapijo za vprašanja, povezane z duševnim zdravjem. 

Ključni kazalci

• Če se vaš partner zaveda dejstva, da je kamnito in ignoriranje nekoga zloraba, potem to počnejo namenoma, da vas poškodujejo
• Večina ljudi, ki uporabljajo tiho zdravljenje v zvezi, to naredi kot način, da se izognete soočenju. Ne vedo, da škodi občutkom druge osebe. To je naučeno vedenje in mislijo, da s tem ni nič narobe
• Dostojno ravnajte s tiho zdravljenje, tako da pokličete svoje vedenje. Izobražite jih, da je ignoriranje nekoga zloraba in tega ne morejo nadaljevati
• Ko se vaš partner potegne po pretepu, jih ne prisili, da se pogovarjajo z vami. Naj pridejo sami k vam

Če vas partner noče razumeti in še naprej pada v vzorec tihega zdravljenja, morate zapis nastaviti naravnost. Povejte jim, da tega ne boste več prenašali. Dajanje ultimata ni dobro v romantičnih odnosih, vendar nimate druge izbire, kot da se odločno odzovete na tiho zdravljenje. Tudi ti tihi zdravljenje ni treba osvojiti. Ker ne glede na to, ali zmagate in izgubijo ali obratno, vaš odnos veliko izgubi v smislu ljubezni, spoštovanja in prepričanja drug v drugega. 

Sovražim svojega moža - 10 možnih razlogov in kaj lahko storite glede tega

30 manipulativnih stvari, ki jih narcisi pravijo v argumentu in kaj dejansko pomenijo

Kaj je zloraba v zvezi?