Kako si povrniti zaupanje, potem ko je po mnenju strokovnjaka varal na 12 načinov

Ne bomo ga sladkor: Pot do obnove zaupanja v zakonsko zvezo je navkreber. Če ste varali svojega zakonca, ste jim prekinili zaupanje in jim povzročili veliko bolečin ter ugotovili, kako si po varanju ponovno pridobiti zaupanje, ni nekaj, kar se lahko spotaknete. Čeprav se v tem trenutku lahko ponovno pridobimo zaupanje po varanju, smo tu, da vam povemo, da ni.

Če vam je uspelo uveljaviti nevihto, ki je prišla po začetnem priznanju krivde ali celo, če še vedno poskušate ugotoviti, kako jim razbiti novice, razumejte, da bo potrpljenje vaš najboljši prijatelj. Veliko empatije, veliko komunikacije in dodana plast medsebojnega spoštovanja lahko prispevajo k pridobitvi zaupanja po varanju.

Seveda pa res ni tako enostavno kot to. Ko se dogajanje postavi, pogledamo na tiste, ki nas lahko bolje vodijo. Prav zato smo se obrnili na psihologinja Aakhansha Varghese (MSC svetovalno psihologijo), ki je specializiran za svetovanje o odnosih in ločitvi, da bi nam pomagali ugotoviti, kako si pridobiti zaupanje po laganju.

12 načinov za obnovo zaupanja v vaš zakon po varanju

Kazalo

• 12 načinov za obnovo zaupanja v vaš zakon po varanju
  • 1. Prvi korak, kako pridobiti zaupanje po varanju: prekinite vse vezi s svojo fling
  • 2. Bodite odgovorni za svoja dejanja
  • 3. Medtem ko obnovite zaupanje po nezvestobi, naj bo vaš partner izklopljen
  • 4. Postanejo čim bolj prozorni
  • 5. Medtem ko ugotovite, kako obnoviti zaupanje po varanju in laganju, vzemite počasi
  • 6. Imeti "pogovor"
  • 7. Se sprašujete, kako pridobiti zaupanje po varanju? Bodite iskreni, vedno
  • 8. Poskusite ponovno povezati, čustveno in fizično
  • 9. Poskusite začeti znova
  • 10. Izogibajte se hoji po isti cesti do nezvestobe
  • 11. Poiščite svetovanje v odnosih
  • 12. V zakonski zvezi določite nekaj pravil, da ugotovite, kako si po varanju ponovno pridobiti zaupanje
• Pogosta vprašanja

V zakonu oba partnerja gledata drug na drugega za občutek mirnosti in varnosti. Vendar, ko varanje vzdržuje svojo grdo glavo, te občutke motijo ​​in nadomeščajo občutek nelagodja, samo dvoma, vprašanja zaupanja, seznam se nadaljuje. Ko vas zagleda partner, je vse, kar vidi, vaša izdaja. Težko si je povrniti zaupanje in narediti zakonsko zvezo.

Ko gre za okrevanje od nezvestobe, je lahko partnerjeva reakcija lopa, razen tistega, kar ste pričakovali. Nekateri se lahko zatisnejo v upanju, da to popravi. Drugi se lahko odločijo, da bodo odpravili svoje občutke in jih spregovorili. Za nekatere je to morda samo prelomnik.

Ne glede na to, kako vam je žal, je obnavljanje poroke po nezvestobi kot poskus, da bi previdno zložili neenakomerne kamne in poskušali zagotoviti, da se ne bodo več znižali, še posebej, ker so težave z zaupanjem, potem ko so jih varale, tako pogoste. Zahteva majhne korake, zaradi katerih bo vaš partner vrnil k vam.

»Seveda je pridobitev zaupanja po varanju izziv. Prva stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da imate potrpljenje tudi zase in za partnerja. Dajte partnerju čim več prostora, razmišljati in predelati vse, kar se je zgodilo. Zaupajte svojemu partnerju, da se lahko vrnete k vam z odgovorom ali ustreznim zaključkom vsega, kar se je zgodilo, "pravi Aakhansha in nam pove že prvi korak, kako si povrniti zaupanje, potem ko lažemo zaupanje.

Čustva vsekakor tečejo visoko, vaša zavezanost bi bila morda večkrat zaslišana in solze so na koncu proces obnove zaupanja po nezvestobi za vse. Ko pa je vse povedano in storjeno, se je mogoče vrniti na kraj ljubezni in neomajnega zaupanja. Tu je 12 načinov za obnovo zaupanja, ko ste varali v svojem zakonu:

Povezano branje: 9 načinov za odpravo odnosa po prekinitvi zaupanja

1. Prvi korak, kako pridobiti zaupanje po varanju: prekinite vse vezi s svojo fling

Če tega še niste storili, vedite, da je to absolutni predpogoj, medtem ko poskušate ugotoviti, kako si po varanju ponovno pridobiti zaupanje. Če želite, da vaš partner vidi, da poskušate popraviti stvari z njim/njo, to storite tako, da jim pokažete, da je afera za vami. S končanjem afere ste naredili prvi korak k ponovnemu zaupanju partnerja.

To je še posebej pomembno, če se po čustvenem varanju poskušate ponovno zaupati. Ker ta dinamika sploh ni bila v resnici glede spolnega zadovoljstva, je komunikacija tisto, kar je moralo uspevati. In če ne končate komunikacije, vaš partner, katerega zaupanje je bilo pokvarjeno, vas nikoli ne bo mogel jemati resno.

Ko vaš partner vidi, da grožnje ni več, bo čutil občutek olajšanja in bo začel razmišljati o vas, vaših prizadevanjih in poroki. To je najpomembnejši korak, ki ga morate storiti, ko poskušate ponovno pridobiti zaupanje svojega zakonca.

2. Bodite odgovorni za svoja dejanja

Včasih, ko se goljufi ujamejo, začnejo igrati igro krivde. To ne upravičuje vaših dejanj; partnerja samo odganja, saj ne delate ničesar, da bi upravljali z njihovimi težavami z zaupanjem, potem ko ste ga prevarali. Prav vi ste varali, ne vašega partnerja, ne glede na razloge za vašo zunajzakonsko afero.

»S tem, da ste odgovorni. Kaže, da ste dovolj pogumni, da sprejmete odgovornost, namesto da bi krivili nekoga drugega.

»Prvi korak pri ponovnem pridobivanju zaupanja po varanju je sprejeti napako, drugi korak pa je načrtovati, kako se boste premaknili naprej. Upajmo, da se lahko načrtovanje začne igrati, ko vaš partner vidi, da ste pripravljeni prevzeti odgovornost za svoja dejanja, "pravi Aakhansha.

Povejte svojemu partnerju vsako podrobnost, kako in kdaj se je začelo. Povejte mu, da obžalujete svoja dejanja in kako bi radi obnovili zaupanje, ki se leži. Če boste imeli svojo napako, bo vaš partner razmišljal o tem, da bi vam dal še eno priložnost. Čeprav se pogovor morda zdi težaven, je točno tako obnoviti zaupanje v razmerje po varanju. Pripeti se.

3. Medtem ko obnovite zaupanje po nezvestobi, naj bo vaš partner izklopljen

Ko bo vaš partner spoznal afero, se morda ne morejo odzvati. Če ne reagirate na tako velik udarec, vaš partner zatira njihove notranje občutke, ki se bodo samo še naprej nabirali, dokler ne bo prepozno, da bi si opomogli od njih. Pogovorite se s partnerjem in jim dovolite, da vzamejo vse te škatle.

»Ko pustite osebi, ki je bila prevarana, lahko vse to izpustijo, lahko na koncu rečejo, da lahko škodi vašim občutkom. Seveda ni pošteno, da jih uporabljajo, ampak namesto da bi jih jemali osebno in da so obrambni, razumejo, da v tistem trenutku res ne gre za vas, ampak za to, da obupno poskušajo ugotoviti, kako zaupati partnerju po varanju.

»Lahko deluje kot majhen korak k poti ponovnega pridobivanja zaupanja po varanju. Ko osebi daste varen prostor za odzračevanje, bodo cenili priložnost in se bodo začeli počutiti bolj varno. Pomagalo vam bo tudi bolj podporo kot obrambno. Seveda, ko se človek sliši, začnejo zdraviti, "pravi Aakhansha.

Ne glede na to, ali si po varanju svojega fanta ali svojega dekleta poskušate pridobiti zaupanje, je ena najpomembnejših stvari, da se spomnite, da se počutite slišane. Tudi vi morate vedeti, koliko škode je ta afera povzročila vaši zakonski zvezi in partnerju ter sočustvujejo s partnerjem. Šele ko jih slišite.

4. Postanejo čim bolj prozorni

Ne glede na to, ali greste s sestro ali pošljete sporočila kolega, povejte partnerju. Vrnite se, ko vas pričakuje partner. Ne pustite, da se dvomi spet zaletavajo. Če naletite na nekoga, obvestite partnerja za to. Prepričajte se, da boste s svoje strani pokazali popolno preglednost, tako da vaš partner vidi prizadevanja, ki jih vložite, da bi to razmerje spet združilo.

Preglednost je vse v tem, da pokažemo odgovoren odnos do ponovnega pridobivanja zaupanja po varanju. Morda se zdi vdor v vašo zasebnost na začetku, vendar vedite, da je le začasna in zelo potrebna. Medtem ko ugotovite, kako si po varanju ponovno pridobiti zaupanje, vedite, da boste morali partnerja nekaj ohladiti in ga ne sovražiti, če vas gledajo s sumljivimi očmi, ker ste poslali kolega pri 7 P.m. 

Povezano branje: Preživetje afere - 12 korakov za ponovno vzpostavitev ljubezni in zaupanja v poroko

5. Medtem ko ugotovite, kako obnoviti zaupanje po varanju in laganju, vzemite počasi

Obnova zaupanja nekoga ni enostavno delo. Zahteva otroške korake - narediti majhne spremembe, eno naenkrat. Ne pričakujte, da vam bo partner odpustil takoj, ko zaprete poglavje svoje zunajzakonske afere.

»Pritisk na partnerja, da vam odgovori čez dan ali dva, je do njih precej nepošteno. V številnih primerih je tudi zaostanek. Oseba, ki je bila prevarana, vidi, da jim ni dana prostora, in morda bo na koncu naredila nekaj korakov nazaj. To ima lahko veliko neprijetnih posledic. Vzemite stvari počasi, to ni nekaj, kar lahko hitiš, "pravi Aakhansha.

Vaš partner je v ranljivem položaju, ko bi jih lahko celo najmanjša napaka umaknila iz odnosa. To moraš razumeti. Dajte jim čas in prostor za obdelavo svojih občutkov. Dajte svojemu partnerju čas, ki ga mora znova občutiti ta občutek varnosti. Prej ali slej bo vaša ljubezen vodila vaš partner k vam, in takrat lahko resnično začnete razumeti, kako obnoviti zaupanje v zvezo po varanju.

6. Imeti "pogovor"

Vi in vaš partner se morda izognete pogovoru o tem, kaj se je zgodilo zaradi zadrege ali strahu pred izgubo med seboj. "Zdelo se mi je, kot da je vse, kar delam, narobe, nisem imel pojma, kaj naj naredim," pravi Jeff, ko je govoril o tem, kako se je boril s ponovnim zaupanjem, potem ko je varal svoje dekle, Kayla.

»Medtem ko sem načrtoval velike romantične kretnje, mi je hvaležno rekla, da je vse, kar želi, pogovoriti z njo in ji povedati, kaj čutim. Če si povrnite zaupanje svoje deklice po varanju, se lahko zanesete samo na vrsto pogovorov, ki jih imate z njo, zato ne pretepajte okoli grma, "doda.

Izboljšanje komunikacije med dvema partnerjema je zelo pomembno, ko gre za nezvestobo. Obe partnerji pomagata pri reševanju vprašanja in sprejeti ukrepe za obnovitev zakonske zveze. Torej, namesto da bi kdaj koli utegnili v kakršnem koli občutku, ki se pojavi - ne glede na to, ali ste goljuf ali tisti, ki ste ga varali - poskrbite, da izrazite svoje pomisleke. Konec koncev, razumevanje, kako si povrniti zaupanje po varanju, ni nekaj, kar lahko naredi sam partner.

7. Se sprašujete, kako pridobiti zaupanje po varanju? Bodite iskreni, vedno

Tako težko, kot se morda zdi, je edini način, da dobite svoj partner, tako da mu poveste o vaših skrivnih seksalnihpadah. Preteklost se lahko vrne, da vas preganja v najslabšem možnem scenariju. Če vaš partner o teh stvareh spozna iz drugega vira, ponovno pridobivanje zaupanja po varanju postane toliko težje.

»Ko poskušate po laganju ponovno pridobiti zaupanje, bodite iskreni tudi do sebe. Sprejmite, da ste se zmotili, odpustite se tudi v procesu. Z obžalovanjem ali zamero do sebe samo opravljate nalogo, da obnovite razmerje veliko težje, "pravi Aakhansha.

Še posebej, ko ugotovite, kako si po čustvenem varanju ponovno pridobiti zaupanje, boste morali imeti pogovore s partnerjem in veliko njih. Ne pustite, da bi kaj ostalo neizrečeno. Morda se zdi težko govoriti o nekaterih stvareh, ki ste jih naredili, toda biti iskren je edini način, da boste utirali pot naprej.

Povezano branje: Kako ozdraviti, potem ko ga varamo in ostanete skupaj

8. Poskusite ponovno povezati, čustveno in fizično

Pomembno je, da se ponovno povežete s partnerjem, tako da lahko oba začutite kakšno vez med vami in lahko ponovno vzpostavite isto povezavo, kot ste jo čutili, preden je udarec nezvestobe pustil vaše razmerje na tankem ledu. Preprosti načini izkazovanja naklonjenosti se lahko vaš partner počuti ljubljenega in želenega in olajša negotovosti, razen tega, da bo vaš odnos močnejši. Pomembno je oživiti, da je izgubljena ljubezen.

Če se fizično povežete s partnerjem, boste lahko s partnerjem stopili na način, ki vam bo pomagal sprožiti njegova čustva za vas. »Ponovna povezava s svojim partnerjem je vrhunec sprejemanja napake, dajanja druge osebe in potrpljenja. Oba partnerja se morata medsebojno dogovoriti, zakaj želita nadaljevati odnos.

»Ni dvoma, da lahko fizična intimnost v paru zaradi nezvestobe trpi za precejšnjo odstopanje. V takšnih primerih morata imeti oba partnerja potrpljenje in morata razumeti, da je začasno. Svetovanje je lahko neverjetno koristno in morda vam bo spolni terapevt pomagal pridobiti intimnost, "pravi Aakhansha.

Ne glede na to, ali želite po varanju svojega fanta ali dekleta ponovno pridobiti zaupanje, morate biti potrpežljivi do neuspehov, ki ste jih morda utrpeli.

9. Poskusite začeti znova

Mogoče je imel vaš odnos preveč težav, zaradi česar ste zapolnili praznino drugje. To bi lahko sprožilo afero. Zdaj pa veste, kje stojite in želite obnoviti zaupanje v svoj odnos. Obravnavajte težavo in poskusite graditi svojo povezavo tako, da se osredotočite na to, kar ji manjka.

Začetek na novo z izogibanjem tistih napakah, ki ste jih naredili pred afero. Zdaj se lahko osredotočite na določitev zakonske zveze kot nove in bolj zrele osebe. Veste, kam sta šla oba narobe. Osredotočite se na popravljanje tega in poskusite začeti znova.

 Povezano branje: 5 groznih napak, ki so jih moji storili v svojem 50-letnem zakonu

10. Izogibajte se hoji po isti cesti do nezvestobe

Poznate dogodke, ki so privedli do afere. To bi lahko bil trenutek šibkosti, odboj, medij za zmanjšanje stresa ali frustracije, enodnevno stojalo, bivše ali samo nekaj starih navad. Obstaja veliko mamljivih cest do nezvestobe, vendar poznate svoje šibke točke in se jim morate izogniti. Poskrbite, da ne boste več delali enakih napak.

Naredite ukrepe, da ne pristanete v istih situacijah, zaradi katerih lahko povzročiš afero in spet poškoduješ partnerja. Poleg tega, če sploh imajo črnilo, da znova padete v isti vzorec, bodo takoj domnevali, da vas sploh ne zanima, kako razumeti, kako obnoviti zaupanje po varanju in laganju in da vi Samo želim jih prizadeti. Če imate serijske nagnjenosti. To je ključnega pomena, če želite obnoviti zaupanje v odnos.

11. Poiščite svetovanje v odnosih

Pari se tako zapletejo v posamezna vprašanja, da ne poslušajo, kaj mora povedati njihov partner in ignorirajo svoje perspektive. V takih primerih vam lahko nasveti strokovnjaka pomagajo, da se osredotočite na "nas" namesto na svoje težave. Medtem ko razumete, kako zaupati partnerju po varanju, je pogosto potrebna pomoč.

»Kadar obstajajo izzivi s komunikacijo, ki se zdi, da je nemogoče premagati, vam lahko pomaga pari terapija. Izurjeni strokovnjak lahko izjemno pomaga, da par pomaga videti stvari v novi luči, «pravi Aakhansha.  

Vaš partner bi bil bolj naklonjen poslušnosti strokovnjaka, ki ga ne spomni na vas ali vaše nezvestobe. Če iščete strokovnega svetovalca za odnose, ki bi vam pomagal v teh preizkušenih časih, ima bonobologija množico izkušenih svetovalcev, ki bi vam radi priskočili na pomoč.

12. V zakonski zvezi določite nekaj pravil, da ugotovite, kako si po varanju ponovno pridobiti zaupanje

Včasih morate izdelati ultimatume ali določiti pravila za "v primeru" nekaj, kar bi lahko ogrozilo odnos. To bi lahko bile stvari, kot so vaše prejšnje muhe, pijana šibkost, preveč bojev, težave s preživljanjem časa ali celo težave s fizično intimnostjo. Vse možne grožnje bi lahko razmislili in oba se lahko predhodno odločita, kako lahko te situacije ravnate tako, da se vaša poroka ne bo ovirala.

Povezano branje: V partnerju sem imel slepo vero, zdaj pa mu ne morem zaupati

Ko poskušate po varanju povrniti zaupanje svojega dekleta ali koga za to, je najpomembnejše, kar morate imeti v mislih, da morate biti potrpežljivi. Strinjam se, kaj vas je najprej pripeljalo oba proti drugemu in ne dovolite, da se varovanje zaupanja oddaljuje drug od drugega.

Ko govorimo o tem, kako si po laganju ponovno pridobiti zaupanje, Aakhansha svetuje: "Za ponovno pridobivanje zaupanja po varanju se moramo zavedati, da zaupanje prihaja in odhaja. Ni konstantno. Samo upoštevajte osnove, ne igrajte nobenih iger, poskrbite, da bo komunikacija in pogovor jasna in pregledna. Imeti potrpljenje in zaupajte v postopek."

Pogosta vprašanja

Da, po varanju je povsem mogoče ponovno pridobiti zaupanje. Čeprav bo potrebna najbolj zavezanost in predanost obeh partnerjev. Bodite potrpežljivi drug z drugim, zagotovite varen prostor za odzračevanje in pošteno komuniciranje in poskrbite, da boste odslej ostali zvesti.

Kako dolgo traja obnovo zaupanja po varanju, se popolnoma opira na to, kako se človek odziva na varanje. Časovni okvir bo za vse drugačen, a dober

Premišljevanje je zelo naraven pojav, potem ko ste bili prevarani. Dvomili boste o vsem, kar pravi vaš partner, in težave z zaupanjem se lahko izboljšajo od vas. Da se tega lotevate, komunicirajte s partnerjem o tem, kaj razmišljate, in jim natančno povejte, kaj mislijo. Počasi, ko razvijate več zaupanja vanje, lahko upravljate tudi premišljevanje. Pomoč je lahko tudi individualna terapija.

8 stvari, ki varajo, pravi o osebi

7 znakov, v katerih prevladuje v zvezi