Kako se izpustiti in začnite odpuščati- 10 načinov

Odločite se, da boste šli v posteljo in zaprli oči, nato pa vam naključna misel prečka misli. Pa smo spet tam.

»Kaj bi se lahko zgodilo, če bi v tujini izkoristil to priložnost? Mogoče sem že bogat. Obžalujem svojo odločitev. Poglej me zdaj."

Da, obžalovanja. Vsi jih imamo, in to je življenjsko dejstvo. Obžalovanja, na primer izbira napačnega tečaja, ne zaprositi za svoje sanjsko službo in se ne boriti za ljubezen svojega življenja in še veliko več.

Vsi imamo obžalovanje v življenju, a veste, kako se spustiti?

Kako obžalovanje vpliva na naše razmišljanje in našo prihodnost

Učenje, kako ne obžalovati svojih preteklih napak ali odločitev, ni pravi način za pristop k tej temi. Obžalovanje ni slabo. Pravzaprav nas lahko s pravim miselnostim obžaluje celo, da smo boljši in ukrepajo.

Scenarij:

Mati, ki je preveč osredotočena na dokončanje svojih gospodinjskih opravkov, se razdraži z najmanjšim zvokom svojega otroka. Kadar koli jo otrok prosi, da se igra, ga skomigne in še naprej dela. Nato zagleda videoposnetek o družbenem eksperimentu, ki prikazuje, kako se otroci počutijo ob zanemarjanju.

Nato spozna svoje napake in obžalovanja - te gospodinjske naloge lahko počakajo, toda čas, ki ga preživite s svojim otrokom, je dragocen. To spoznanje jo spremeni in začne več časa preživljati s sinom.

Vendar lahko za nekatere ljudi obžaluje dejansko nadzoruje svoje življenje.

Ko misli o obžalovanju postanejo neobvladljive, postane uničujoče in lahko celo vpliva na vašo prihodnost. Če ne veste, kako se obžalujem, se lahko nekateri preveč bojijo svojih prihodnjih odločitev.

Obžalovanje vas lahko ohromi v premiku naprej s svojim življenjem.

Če ne začnete spuščati obžalovanja, bo nadzoroval vas in vaše življenje. To je kot ogledalo, ki ga nenehno preverjate, poskušate videti, kaj bi lahko bilo, in si skušate predstavljati, da popravite svoje obžalovanje.

Če želite vedeti, kako prenehati obžalovati preteklost in začeti premikati naprej, potem je tu deset nasvetov za vas.

Kako spustiti obžalovanja: 10 načinov

Preberite, razumejte in uporabite teh deset nasvetov, kako prenehati obžalovati in začeti nadaljevati s svojim življenjem.

1. Začutite svoja čustva

Medtem ko bi nas nekateri prepričali, da se ne bomo zadržali na negativnih čustvih ali naša obžalovanja, prosimo, da se razlikujemo.

Dovolite si, da začutite čustvo, ki ga čutite. Ne zatirajte, ker bo samo še poslabšalo zadeve.

Čustva imamo z razlogom in nikoli ni narobe, če si dovolimo, da žalite nad obžalovanjem odnos ali celo tisto naložbo, ki je niste jemali resno.

Poskusite tudi: Sem čustveno navezan nanj kviz

2. Ustvari dnevnik

Če želite pozabiti nekaj, kar obžalujete, ga zapišite. Resno.

Ustvarjanje dnevnika lahko veliko pomaga. Na primer, globoko obžalujete izbiro kariere, ki ste jo naredili pet let nazaj, jo napišite, sledijo vaše uresničitve in lekcije, ki ste se jih naučili iz te misli.

Lahko postavite tudi ponudbe, s pomočjo katerih se boste znebili obžalovanja. Torej, ko naslednjič razmišljate o svojih obžalovanju, samo dobite svoj dnevnik in vanj vlijte misli.

3. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate

Obžalujete preteklost je težko, še posebej, če se počutite, kot da ste v svoji bitki vsi sami.

Če vse to držite pri sebi, lahko obžalovanja, krivda in druge vsiljive misli vplivajo na vaše duševno zdravje. Ne kaznujte se tako.

Imate svojo družino in prijatelje, ki vas samo čakajo, da jih pokličete. En klic se lahko počuti toliko bolje.

Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate. Pomaga, da preprosto imate nekoga, za katerega veste, da vas ne bo presodil. Če imate ljudi, ki vas podpirajo, je lahko postopek, kako se spustiti.

Povezano branje: Kako hoditi z nekom z vprašanji zaupanja

4. Recite "Oprosti" sebi

Včasih je najboljši način, da se preobremenite.

Opravičevanje sebi ni čudno. Pravzaprav je to ključni del nadaljevanja.

Če se počutite krivega, ker se ne ukvarjate s študijem in se počutite, kot da težko poiščete službo zaradi te odločitve, potem se opravičite sebi.

Ko se boste naučili odpustiti, boste začeli zapirati ta del svoje preteklosti in začeli se boste nadaljevati.

5. Ljubite se

Nauči se sprejemati in ljubiti sebe vam lahko spremeni življenje.

Če nenehno živite življenje samodiskriminacije, obžalovanja in zavisti, ne boste mogli nadaljevati.

Ljubite se dovolj, da si odpustite svoje pretekle napake, vse napačne odločitve, ki ste jih sprejeli, in celo slabe misli, ki so vas preganjale.

Če imate nekoga radi, se boste potrudili, da zaščitite, skrbijo in osrečite to osebo, kajne?

Poglejte v ogledalo - to je oseba, ki najbolj potrebuje vašo ljubezen. Ne živite življenja izgubljene ljubezni in obžalovanja. Namesto tega cveti in raste.

Ljubezen in duševno zdravje sta pomembna.

Povezano branje: 25 načinov, kako nekoga globoko ljubiti

6. Vedno bodite hvaležni

Hvaležna miselnost nam daje srečno življenje.

Ali je to povezano s tem, kako se obžalujem? Je in ima glavno vlogo pri tem, da vam pomagate mimo teh obžalovanja.

Če se zbudite in vidite, kako blagoslovljeni ste, in začnete biti hvaležni za vse stvari, ki jih imate, potem ne bi bilo srečnejše vaše življenje?

Namesto da se osredotočite na stvari, ki jih ne morete več vrniti, bodite hvaležni za vse stvari, ki jih imate zdaj.

Ne pozabite, da imate veliko srečo, ker imate možnost rasti in načrtovati svojo prihodnost.

7. Odvrni se

Ali je čas dneva, ko se misli o obžalovanju začnejo znova vračati?

Je to nekaj, kar se dogaja že nekaj časa? Potem je čas, da se odvrnete od teh vsiljivih misli.

Še vedno se borimo proti pandemiji in vsi vemo, da se mora večina od nas ukvarjati z bivanjem doma, kar pomeni več časa za premišljevanje.

Prekiniti to rutino, preden vas razbije!

Ne obžalujte, da ste svoj dragoceni čas razmišljali o obžalovanju, dobili?

Namesto tega poiščite nov hobi. Če ste že od nekdaj želeli poskusiti peko, je to vaša priložnost. Če radi poješ, potem pojej svoje srce!

To vam ne bo samo pomagalo, da nadaljujete iz svojih preteklih obžalovanja, ampak vas bo tudi naučilo pozabiti vsa obžalovanja. To je tvoje življenje - živi!

Poskusite tudi: Kako dober sem v kvizu v postelji

8. Nauči se spustiti

Drži se obžalovanja in krivde ne bo pomagal vaši prihodnosti. Zapomni si to.

Seveda, delali ste napake, celo ogromne, a boste to pustili tudi pokvariti vašo prihodnost? Ko se naučite odpuščati in se zavedati, kako zelo imate radi sebe, potem je to dovolj, da se odločite, da se pustite.

Ne morete spremeniti preteklosti, vendar imate darilo svoje prihodnosti.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti več o moči izpuščanja:

9. Spremenite v učne priložnosti

Zdravite in se naučite, kako se prepustiti obžalovanju, tako da jih uporabite kot učne priložnosti.

Ne pozabite na svoj dnevnik? Uporabite to, da se ozrete nazaj in se zavedate, kaj bi lahko naredili bolje, in to uporabite, ko se soočate s svojo prihodnostjo.

Če ste bili preveč sramežljivi, da bi zaprosili za službo, uporabite to za rast in biti boljši človek.

Uporabite jih za rast in boljše odločitve.

Povezano branje: Kako konflikte spremeniti v priložnost za gradnjo intimnosti

10. Osredotočite se na svojo prihodnost

Stanovanje v preteklosti vam obžalovanja ne bo pomagalo, da bi pripravili visoko plačano delo, niti vam ne bo pomagalo, da se približate ženski vaših sanj.

Tam so samo, da si vzamete čas in celo vaš mir.

Dovolj je, da obžalujem eno odločitev, ne dovolite, da to uniči tudi vašo prihodnost. Osredotočite se na tisto, kar je pomembno.

Osredotočite se na svojo rast, svoje cilje in ljudi, ki vas imajo radi.

Med pandemijo je težko uresničiti sanje, vendar to ni nemogoče. Pravzaprav vam lahko da nove ideje, da poskusite in kdo ve, morda ste naslednji izdelovalec peciva v vašem mestu!

Zaključek

Življenje ni enostavno. Daje nam situacije, ki nas bodo preizkusili, včasih pa ne sprejemamo najboljših odločitev v življenju.

Nekatere odločitve vodijo do slabih rezultatov in tam se žal potopi.

Žalostno je vedeti, da niste uspeli pravilno odločiti, a še huje je, da se prebijete v preteklost. Ne porabite svojega dragocenega časa za ogled teh napačnih odločitev.

Namesto tega se naučite rasti.

Naučite se uporabljati ta obžalovanja kot priložnosti za rast in od tam, pokazati vsem, zlasti sebi, da ste zdaj boljši.

Učenje, kako se obžaluti, ni tako enostavno, vendar ni nemogoče. Kako mislimo, da ne bo vplivalo le.

Vadite afirmacije. Ljubite sebe, odpustite se, verjemite vase, bodite hvaležni in videli boste, kako bi negativne misli preprosto izginile.

Bodite ponosni na to, kar ste postali - modrejša oseba, ki želi imeti boljšo prihodnost.