Kako krmariti po odnosu, ko vaš partner žali

Večina zakonskih zvez in dolgoročnih odnosov neizogibno obravnava žalost enega ali obeh partnerjev po izgubi. Najpogostejše izgube, s katerimi se lahko srečujete vi in ​​vaš partner, so smrt starša, sorojenca, tesnega prijatelja ali celo hišnega ljubljenčka. Ko vaš partner žalosti, se lahko zdi, kot da je vaš odnos - celo življenje skupaj - na čakanju. Šok zaradi izgube in sledila, ki sledijo, se lahko zdijo neskončni, tako vam kot za vaš partner. Čeprav imate morda veliko sočutje, sčasoma lahko podležete partnerjevi žalosti, nerazpoložljivosti, nezainteresiranosti, jezi, razdražljivosti ali splošnem pomanjkanju udeležbe v razmerju po njihovi izgubi. Tu se morate, namesto da bi se umaknili od odnosa. Tukaj je, kako:

Vedite, da vaš partner potrebuje vaš odnos, da pomaga ozdraviti

DA, potrebe danes ni priljubljena beseda, ampak soodvisnost V dolgoročnem združevanju je povezan naši biološki zgodovini in nam pomaga preživeti izgubo. Ljudje so se že tisočletja zanašali na partnerstvo in skupnost, da bi preživeli lakoto, vojno in nesreče, tako da samo sledimo, da imamo čustveno povezano s tem mehanizmom preživetja- ko se skozi stisko, se želimo zanašati na stabilnost odnosa. Čeprav se nekateri partnerji lahko izolirajo po težki izgubi, jim bo varno razmerje na koncu dalo moč, da vključijo svojo izgubo v modrost, ki lahko na nepričakovane načine obvesti vaš odnos.

Ob izgubi vašega partnerja moraš biti včasih "močan". To ne pomeni, da je vaš partner med njihovo žalostjo šibek, vendar boste morda morali imeti tisti, ki bo zadrževal strukturo odnosa - večji vzrok vašega odnosa - medtem ko se krmarijo.

Razumejte, da mora vaš partner v celoti žaliti

Ne ugrabite postopka. Žalost se mora igrati in karkoli naredite, ne poskušajte spremeniti ali zmanjšati izkušenj partnerja. Plemeniti poskusi "razveseljevanja", "nadaljujte naprej" ali "preboleli" bodo le privedli do večje disfunkcije za vašega partnerja in vašega odnosa. Žalost je naravno stanje (celo živali žalijo); Obiranje ali zatiranje bo vaše razmerje vodilo do težav.

Vsak se mora naravno premakniti z izgubo in žalovanje ni preprosta zadeva. Medtem ko pogosto domnevamo, da žalosti izgleda kot žalost, žalost ali depresija, se dejansko manifestira na več načinov. Pravzaprav je zdrava žalost videti kot veliko različnih čustev in vedenj. Da, običajno vključuje globoko žalost, lahko pa vključuje tudi jezo, smeh, depresijo, tesnobo, vedenje izogibanja in včasih trenutke velikega veselja.

Če želite bolje razumeti svojega partnerja, si predstavljajte globoko zmedo, ki bi jo lahko občutili, če izgubijo nekaj, za kar so si predstavljali, da je trajno. Starš, sorojenci ali prijatelj, ki je bil z njimi večino svojega življenja, ni le začasno nedosegljivo; jih ni več. To je lahko smiselno za del naših možganov, ki lahko logično razumejo svet, vendar za naš čustveni spomin na ljubljeno osebo nima nobenega smisla."In da ne zapletete stvari, vendar lahko postane še bolj zmedeno, ko je bil odnos težaven ali ustvarjen travme; To pogosto povzroči zapleteno žalovanje, zamudo žalosti in nastajajoči razodetja o sebi.

Razumevanje, da to ni za vedno

Če je imel vaš partner prostor v zvezi z žarom, zagotovo ne bo trajalo večno. Ko smo ljudje v krizi, imamo težnjo, da verjamemo, da je kriza za vedno, če je ne popravimo, vendar krize izgube ni mogoče popraviti. Čas je potreben, da se vaš partner zdravi.

V času dolgoročnega odnosa bo vsak od vas imel dogodke v vašem življenju, ki imajo prednost v odnosu. Morda ste že imeli čas prehoda ali izgube, ali pa bo morda prišel. V katerem koli od teh primerov ne pozabite, da je čas, da ste tam brez oklevanja. Bolj ko ste prisotni zaradi žalosti svojega partnerja, bolj pomagate, da se žalosti premakne.

Upoštevajte te tri dejavnike - da vas partner po izgubi potrebuje, da vaš partner potrebuje svobodo, da žaluje in da to ne bo trajalo večno - vaš odnos ne bo samo preživel; verjetno bo ustvarila več moči, zaupanja in odpornosti za vas.