Kako negovati prostor v razmerju

Čeprav smo že slišali za izraz, "odsotnost srca raste", se v razmerju čudno strašno bojimo koncepta prostora. Pomen osebnega prostora v odnosu je pogosto spregledan, ker se o preživljanju časa govori o veliko bolj pozitivno in pogosto kot času, porabljenem narazen. Toda dva posameznika naredita par.

Nekateri pravijo: »V zvezi rabim veliko prostora."Drugi pravijo:" V zvezi je preveč prostora in mi ni všeč."Pogosto se ta dva različna vrsta ljudi na koncu najdeta. In tako se začne zapleteno posel, da ugotovi pravo količino osebnega prostora v razmerju.

Biti v romantičnem odnosu še ne pomeni, da se morate ves čas pridružiti na kolku. Ko se pravilno ravna, lahko prostor dela čudeže pri združevanju par in cementiranju njihove vezi. Da bi vam pomagali razumeti pravi način za krmarjenje po prostoru v razmerju, smo se pogovarjali s svetovalno psihologijo Jaseena Backer (MS Psychology), ki je strokovnjak za upravljanje spola in odnosov

Je prostor v zvezi dobro?

Kazalo

• Je prostor v zvezi dobro?
• Koliko prostora v odnosu je normalno?
• Kaj velja za zdrav prostor v odnosu?
• Kako ustvariti in spodbujati zdrav prostor v odnosu
  • 1. Negujte osebne hobije in želje
  • 2. Spodbujajte svojega partnerja, da zasleduje svoje strasti
  • 3. Ustvarite ločen fizični prostor zase, ne glede na to, kako majhen
  • 4. Ustvarite časovni prostor zase, ne glede na to, kako kratek
  • 5. Ustvarite meje okoli telefonske komunikacije
  • 6. Odpravljanje negotovosti in zaskrbljenosti, ko prosite za prostor
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Post Covid-19 pandemije, ko so bili pari prisiljeni v fizično bližino drug z drugim z manj motenj kot kdaj koli prej, je koncept prostora v razmerju prišel v ospredje in zavzel Centerstage. Obstajalo je vprašanje "frustracije, da bi se preveč med seboj imeli" v primerjavi z "srečo pri iskanju bolj kakovostnega časa". Raziskave kažejo, da je bil enak odziv za oba o tem, kako je pandemija vplivala na zakonsko zadovoljstvo parov med pandemijo.

Torej, v kaj verjeti? Je prostor dober za odnos? Je prostor v odnosu zdrav? Ali prostor odnos diha in cveti? Ali je vse to mit in bolj ko ste prepleteni s partnerjem, tem bolje? Dolgoročna ameriška študija zakonske zveze, imenovana Projekt zgodnjih let zakonske zveze, ki že več kot 25 let spremlja istih 373 poročenih parov, je razkrilo, da je 29% zakoncev reklo. Od tistih, ki so poročali, da so nesrečni, 11.5% krivi pomanjkanje zasebnosti ali časa za sebe proti 6%, ki so rekli, da niso zadovoljni s svojim spolnim življenjem.

Odgovor je jasen. Več parov je potrebo po osebnem prostoru in zasebnosti ocenilo kot spolno neizpolnjevanje kot večja prepirna kost s svojimi partnerji. Ne preseneča, da strokovnjaki menijo, da prostor ni dober samo za romantično razmerje, ampak je bistvenega pomena, da uspeva in cveti. Tu je nekaj hitrih in velikih prednosti ohranjanja prostora za zdrav odnos:

• Prostor pomaga negovati individualnost in spodbuja neodvisnost
• Kaže, da je par vzpostavil zdrave meje
• Če imamo neprekinjeni čas do sebe, nas bolj uvrsti v svoje duševno zdravje, tako da smo pozorni na svoja čustva in občutke in nas bolje pripravijo na ravnanje s svetom
• Če si dovolimo prostor. To še posebej velja v času konflikta v odnosu in tudi notranji konflikti
• Občutek skrivnosti o vašem partnerju in njihovem življenju, ločenem od vas, ustvarja navdušenje in olajša dolgčas odnos
• Zmanjšuje možnosti, da bo razmerje postalo odvisno in strupeno

Ne poskušamo odvzeti pomembnosti nenehne komunikacije in združevanja. "Skupnost je odlična, dokler vas osrečuje, če pa se začnete počutiti klaustrofobično v svoji združitvi. To bi lahko bil znak, da se odpravite na neuspešno razmerje. Hkrati bi lahko bil razvijanje oddaljenega od vašega partnerja drugi rob tega dvojnega meča z dvojnim robom. Zato bi moralo biti vaše naslednje vprašanje, koliko prostora v odnosu je normalno.

Povezano branje: 5 razlogov, zakaj prostor v razmerju ni zloben znak

Koliko prostora v odnosu je normalno?

Dokler se dve osebi ukvarjata s stvarmi, v katerih uživata, pa tudi smiselno preživeti kakovostni čas skupaj, je prostor v odnosu normalen. Na primer, en partner bi lahko užival v branju, drugi pa bi rad gledal nogomet, oba pa se bosta medsebojno zanimala nevzdržno dolgočasna. Kateri sta dva možna izida?

1. Eden od načinov je, da se vsaka zarela skozi zanimanje druge osebe za ime, da vse skupaj počne skupaj, drugega pa pod sapo, medtem ko se drugi partner vozi s krivdo
2. Drugi bi lahko bil, da ne bi vztrajal pri tem, da bi vse skupaj počeli skupaj. Lahko se odločijo za tretjino, v kateri uživata, na primer gledanje filma na prostem in zapustiti branje in gledanje nogometa kot osebne dejavnosti

Ali druga izbira ne bi privedla do veliko manj zamere in več osebne izpolnitve? Upamo, da bo odgovoril na vprašanje: „je prostor dober za odnos?"Toda to pomeni, da par ne bi smel deliti svojega življenja, strasti in želje? Ali je narobe pričakovati, da bo vaš partner priča vašega življenja? Seveda ne. Odgovor na to, koliko prostora v odnosu je normalno, leži nekje na sredini. Kot vse na tem svetu je tudi ravnovesje ključno! Predstavimo vam nekaj ekstremnih binarnih podatkov, ki vam bodo pomagale ujeti naš namaz:

Povezano branje: 13 lepih načinov, da se zmenjate

Kaj velja za zdrav prostor v odnosu?

Zgornja tabela vam lahko pove, kako enostavno je ugotoviti, koliko prostora v odnosu je zdravo, ali pa vas lahko pusti še bolj zmede kot prej. Ker ni nobenega odgovora na vse velikosti na "kaj je zdrav prostor v odnosu". Resnica je, kako ravnamo s prostorom, koliko ali kako malo ga potrebujemo, je subjektivno, odvisno od naših stilov navezanosti.

Bolj varen slog navezanosti, lažje je, da smo sami in neodvisni in krmarimo po ideji o osebnem prostoru. Primer v točki: Ta študija, ki kaže, da je „varnost pritrditve glavni napovedovalec kakovosti odnosov med omejitvami zaklepanja Covid-19."

K temu dodajte povpraševanje po prostoru, ki se pogosto uporablja kot evfemizem za zaključek odnosa ali za pogovor o izgubi občutkov v razmerju in imamo v obliki "Poslušaj se moram pogovoriti. Mislim, da potrebujem nekaj časa "pogovor". Zaradi tega je "Potrebujem prostor" ena najbolj dotičnih predmetov med pari.

Jaseena, ko govori o zdravem prostoru v zvezi, pravi: "Prostor velja za zdrav, dokler je za partnerje dovolj udoben, vendar premalo velik za vstop tretje osebe.”Prostor v odnosu je zdrav, če:

• Omogoča vam, da negujete občutek identitete in samozavesti, ne da bi se počutili oddaljene od partnerja
• Pomagalo vam je pri soočanju z občutki izgube namena
• Vi in vašega partnerja je bolj zainteresirano za učenje hobijev drug drugega
• Navdušeni ste, da se med seboj predstavite v svojem življenju, dejavnostih in ljudeh v njem
• Povečala je čustveno in telesno intimnost med partnerjem
• Pomaga se spoprijeti z razpadom z nekom kot del pravila brez stika

Če pa se sprašujete, "ali prostor pomaga pokvarjeni zvezi", je naš odgovor ne! Če vaš odnos kličete "zlomljeno" ali se počutite odklopljene od partnerja, bi lahko vaš odnos dejansko potreboval dodaten TLC. Preživljanje časa med seboj in vložitev svoje energije v vaje za izgradnjo zaupanja je lahko veliko bolj koristno kot iskanje načinov za dajanje ali sprejemanje prostora v razmerju.

Kako ustvariti in spodbujati zdrav prostor v odnosu

Ukvarjanje s prostorom v zvezi je nekaj, kar se par nauči sčasoma, saj zaupanje raste in komunikacija krepi. In lahko trajajo mesece in celo leta, da končno ugotovite, koliko prostora deluje zanje. Poleg tega so potrebe odnosa vedno dinamične. Potrebna je stalna in namerna misel in delo, da pride do zdrave resolucije in imajo realna pričakovanja v zvezi.

Ne glede na to, z vami delimo nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, skupaj s partnerjem, gojite pravo količino prostora v vašem odnosu in ga negujte. Jaseena pravi: "Da bi ustvarili zdravo količino prostora, bi morali pari začeti z določitvijo nekaterih temeljnih pravil. Ta pravila se bodo izkazala za koristna, ko poskušate s partnerjem sporočiti pomen prostora v odnosu in poskušati ugotoviti, koliko tega dobro deluje kot par."

Veste, ni treba izgubiti spanja zaradi vprašanj, kot je: "Ali potrebuje prostor, ali je končal?"Ali" pravi, da si želi prostora, ali se je zaljubila?”Ko ti partner pove, da potrebujejo nekaj časa zase. Preberite nadaljevanje, da bi našli zaupanje, da se spopadete s prostorom in ubijete od nagrad, ki jih lahko ponudi.

1. Negujte osebne hobije in želje

Pomembno je, da uživate v svojem času, da postanete trajnostna navada. Ne morete se kaznovati in se prisiliti od svojega partnerja, da bi zgolj izpolnili naključni predpogoj za sreče. Torej, ko vzamete prostor v zvezi zase, ga uporabite pri početju, ki vam prinašajo veselje.

»Pomislite na stvari, ki ste jih že dolgo želeli početi, vendar ne bi mogel, ker vaš partner ni delil vaše vneme. Dovolite svojemu partnerju, da si prizadeva za svoj hobi, medtem ko si prizadevate, "pravi Jaseena. To vam bo dalo nekaj novega za delitev, stran, ki je še niste videli. Ni vam treba biti odprta knjiga, veste! Namig skrivnosti in enigme je privlačen!

2. Spodbujajte svojega partnerja, da zasleduje svoje strasti

Podobno se zavestno trudite, da motivirate partnerja, da sledi njihovim strasti in interesom, kakršne koli so. S tem jim dovolite, da vzamejo prostor v zvezi. Konec koncev, ali ne želite svojega dekleta ali fanta na isti strani kot vi v zvezi s prostorom v odnosih, osredotočate se nase in na osebno rast in ne začnete skrbeti za stvari, ko jih njihov fant/dekle ignorira?

Povezano branje: Kako preživljanje časa s prijatelji pomaga izboljšati vaš odnos

3. Ustvarite ločen fizični prostor zase, ne glede na to, kako majhen

Angleška pisateljica Virginia Woolf v svojem eseju iz leta 1929, Soba lastne, določa pomen ločenega fizičnega prostora, da pokličete svoj. Govori z ženskami, študenti in potencialnimi pisatelji svojega časa, vendar ta nasvet velja za vsakega od nas čez čas. Lastna soba je tisto, kar potrebujemo. Če si ga zaradi pomanjkanja prostora ali sredstev ne morete privoščiti, si omislite ločeno mizo ali kotiček mize. Ideja je, da imate nekaj, kar je vaše, kar vas čaka, v katerega se vrnete.

To razširite tudi na druge dele svojega življenja. Poglejte, ali lahko imate ločeno garderobo ali del garderobe. Ne poskušamo vas spraviti v samovšečno in povpraševati stvari zase s ceno drugih, vendar pogosteje kot ne, da se preveč žrtvujemo, ko morda ne bi bilo treba.

4. Ustvarite časovni prostor zase, ne glede na to, kako kratek

Razmislite v isti veni, vendar s časom. Tudi če ste preveč zaposleni in je vaše življenje preveč zapleteno s svojo ljubljeno osebo, ustvarite žepe, ki so vaši. Vzemite si čas ločeno zase in ustvarite rituale s seboj, ki so za vas sveti. Tu je nekaj primerov:

• Trideset minut hoje
• Popoldanski dremk
• Dvajset minut seje meditacije zjutraj
• Petnajst minut revije v postelji
• Pol ure ritual kopeli v spanju z nekaj raztezanji, vroči tuš, pomirjujoč čaj

To misel lahko razširite tudi na druge ideje, kot so čustva in finance. Tu je nekaj stvari, ki jih Jaseena priporoča:

• Če želite dati čustveni prostor, ne govori, ko bo vaš zakonec v službi
• Če je tihi prostor prošnja, potem ko zakonec utihne, jih pustite pri miru, dokler se ne vrnejo na pogovor
• Ko je zakonec v njihovem hobiju, jim dajte ustvarjalni prostor
• Finančni prostor je mogoče ustvariti z ločenimi bančnimi računi in izjavami

Povezano branje: 12 stvari, ki to počnejo, ki uničujejo poroke

5. Ustvarite meje okoli telefonske komunikacije

Pari nevede prepogosto vdirajo v prostore drug drugega zaradi nejasnih meja, povezanih s telefoni in drugo tehnologijo. Pokličemo se za malenkosti. Telefon prevzamemo vsakič, ko partner pokliče ali naše obvestila o sporočilu, ne glede na to, kje smo in kaj počnemo. Pri tem sploh ne razmišljamo.

Dovolj je že povedanega o vplivu družbenih medijev na odnose. Osredotočimo se na to, kar lahko storimo. "S partnerjem oblikujte pravila glede komunikacije po telefonu in družbenih medijih," priporoča Jaseena. Odločite se, da boste ob določenem času poklicali tesnobo in se izognili nenehnim sporočilom naprej in nazaj. Poskusite, da nenehno preverjate svojega partnerja in jim dovolite, da v celoti izkusite vse, kar počnete.

6. Odpravljanje negotovosti in zaskrbljenosti, ko prosite za prostor

Nenadoma neusmiljeno izrezanje partnerja ni tisto, kar sprašujemo od vas. Samo zato, ker je eden od vas čutil potrebo po preživljanju več časa s sabo ali z drugimi ljudmi, še ne pomeni, da bi se vaš partner samodejno zavedal vaših občutkov. Ključnega pomena je, da je vaš partner na isti strani kot vi. "Ko se odzovete na povpraševanje partnerja po prostoru ali ko jih prosite za prostor, se razpravljajte o zaskrbljenosti, strahu in negotovosti drug drugega," pravi Jaseena. Bodite pozorni na naslednje:

• Potrpežljivo se odzovejo na njihove dvome. Komunikacija postane lažja, ko se partnerji premaknejo v boljšo miselnost
• Preučite jih o svoji ljubezni in zavezanosti
• Ne reci samo: »Potrebujem prostor.”Delite več. Povejte jim, kaj želite storiti in zakaj
• Prosite partnerja za podporo. Ponudite svojo podporo. Hvala za podporo

Ključni kazalci

• O preživljanju časa se govori veliko pogosteje in pozitivno kot čas, porabljen
• Prostor je bistvenega pomena za uspešen odnos za uspeh in cvetenje. To je jasen pokazatelj zdravih meja. Pomaga negovati individualnost in spodbuja neodvisnost
• Imeti dovolj prostora se razlikuje od rasti narazen, kar je v resnici lahko nevarno znak neuspešnega razmerja
• Za spodbujanje zdravega prostora v odnosih negujte svoje strasti in spodbudite partnerja, da zasleduje svoje 
• Namerno ustvarite prostor in čas zase
• Svojemu partnerju sporočite svoje zaskrbljenost in strahove glede vesolja. Prepričajte se drug drugega od svoje ljubezni in zavezanosti

Če vam ali vaš partner težko daste dovolj prostora, bi lahko vaš odnos trpel zaradi pomanjkanja zaupanja, težav z soodvisnostjo, negotovimi stili navezanosti ali podobno in lahko izkoristimo sejo z družinskim terapevtom ali svetovalcem za odnose. Če potrebujete to pomoč, je tu, da vam pomaga, da vam bo pomagal Bonobology.

Ta članek je bil posodobljen decembra 2022.

Pogosta vprašanja

Ni trdega in hitrega pravila o natančni količini minut ali ur, ki bi jih morali porabiti sami. Če pa govorimo o zdravem prostoru v razmerju, to pomeni, da bi morali imeti možnost, da počnete tisto, kar uživate - branje, gledanje nogometa, zdravilišča ali samostojna potovanja - tudi ko je vaš partner okoli.

DA. Zaradi tega je vaša vez močnejša, saj bo vez, ki jo imate pri sebi, močnejša. Boljši odnos s seboj pomaga pri nizki samopodobi in vas naredi srečnejšo osebo, ki je bolj opremljena za reševanje vprašanj v odnosu. Vsak odnos zato potrebuje prostor.

Ko boste morali obdelati svoje občutke, bi si morali oddahniti od odnosa in morate pridobiti perspektivo o tem, kje stoji vaš odnos. Včasih se pari močneje vrnejo, potem ko nekaj časa ostanejo narazen.

Ne. Zlomljen odnos potrebuje veliko več pozornosti in skrbi ter tudi kvaliteten čas. Prostor lahko negativno vpliva na odnos, kjer že narašča razkol.

Kako povedati partnerju, da potrebujete prostor, ko ste razburjeni  

25 Najpogostejših težav v odnosih

Je možanje manj brutalno kot ghosting?