Kako preusmeriti zakonsko odvisno poroko v zdrav odnos

»Ko si nesrečen, sem nesrečen."

Ali ta stavek zveni znano? Na žalost se veliko parov v zakonski zvezi med seboj nanašajo na to predpostavko ali celo obljubljajo.

Ste v soodvisni poroki ali odnosu?

V zakonski zvezi ni redko, da ima nezdravo, zasvojenost s soodvisno vedenje, ki prevladuje v razmerju.

Je to problem?

So medsebojna sreča in skupno trpljenje ni samo jedro prave ljubezni?

Očitno mnogi verjamejo, da so. Posledično je njihov način, kako pokazati ljubezen

prevzemite občutke svojega partnerja, zlasti slabe občutke partnerja. Pogosto so ti občutki v dosegu stresa, tesnobe in depresije.

Matematika tega je jasna: Če obe strani prevzameta slab občutek svojega partnerja, sta oba partnerja večino časa nesrečna, ali vsaj več časa, kot bi bili sami.

Če torej v vašem odnosu obstajajo značilnosti soodvisnosti, ostanite z nami, saj ponujamo koristne vpoglede v razumevanje nezdrave, neodgovorno odvisnega odnosa in dejanja, kako premagati soodvisnost v soodvisni zakonski zvezi ali odnosu.

Po Wikipediji je soodvisnost vedenjsko stanje v razmerju, kjer Ena oseba omogoča odvisnost od druge osebe, slabo duševno zdravje, nezrelost, neodgovornost ali premajhno vplivanje.

Med osnovnimi simptomi soodvisnosti so pretirano zanašanje na druge ljudi za odobritev in občutek identitete.

Izraz soodvisnost je verjetno preveč uporabljena in pogosto vzbuja sramoto bolj, kot pomaga pri reševanju česar koli.

Pazi tudi:

Rad bi poudaril, da jim je treba ob nesrečnem občutku partnerja omogoči.

Eden od elementov je sočutje

V svoji knjigi True Love debeli nhat hahn opisuje štiri bistvene elemente resničnega

ljubezen. Ali po njegovih besedah, sposobnost, da povem nekaj takega: "Dragi, vidim, da trpiš in sem tam zate."To je res koristno in zdravilno, vendar ne pomeni, da sočutna stranka prevzame trpljenje.

Precej, Pripravljeni so biti s svojim trpljenjem ljubljenim, ne da bi izginili v partnerjevem trpljenju in ga preplavi.

Dobesedni pomen "sočutja" je trpeti skupaj. Toda kot predlaga Hahn, ni treba trpeti, da bi lajšal trpljenje drugega.

Nasprotno, Potrebna je neka stopnja ločenosti, da bi bila prisotna bolečinam drugega.

Za partnerja v spodobni zakonski zvezi je ključnega pomena, da razumete, da če želimo poskusiti lajšati bolečino partnerja, je treba nekoliko zunaj nje.

Vadite enakomernost v odnosih, da obnovite mirnost

Dva druga pomembna vidika ljubezni, omenjena v tej knjigi.

In enakomernost, ki jo Hahn opisuje kot sposobnost, da vidi ljubljenega kot ločeno. Nekdo, ki se lahko približa in je oddaljen.

Nekdo, s katerim se včasih globoko deli in v drugem času postane oddaljen. To je popolno nasprotje soodvisnosti, kjer morajo biti partnerji vedno blizu.

Otroci se naučijo spretnosti krmarjenja po ravnovesju ločenosti in združevanja Približno od treh let.

Otrok se drži mame, nato pa nekaj časa igra sam, nato pa se za nekaj minut vrne k mami in tako naprej.

Postopoma se razdalje med mamo in otrokom raste in čas narazen se podaljša. Otrok se v procesu nauči spretnosti, da se povezuje z drugim iz občutka ločenega jaza. V psihološkem jeziku se to imenuje "konstantnost predmeta."

Otrok se nauči zaupati, da je mama tam in na voljo za povezavo, tudi če ni v neposredni bližini ali celo zunaj pogleda.

Večina ljudi ni imela popolnega otroštva, kjer bi se lahko naučili takšnega zaupanja. Verjamem, da je Milton Erickson rekel: "Nikoli ni prepozno, da bi imel dobro otroštvo", vendar nikoli nisem našel dovolj dokazov.

V soodvisni zakonski zvezi se zaupanje in vera zmanjšujeta. Vendar lahko v zdravem odnosu, ki se učenje globlje zaupam partnerju, močno izboljša vsako partnerstvo.

Zaupanje je mogoče zgraditi le zelo počasi

Mimo dajanje majhnih obljub in jih hranite. Te obljube so tako majhne kot "Doma bom na večerji ob sedmih" ali "Po tuširanju bi rad sedel s tabo in slišal za vaš dan."

Oba partnerja morata obljubiti in tvegati, da bosta zaupala drugim obljubam.

Ko en partner ne obljubi, saj se bo včasih neizogibno zgodilo, je bistvenega pomena o tem. Če govorimo o tem, vključuje opravičilo za neuspeh na eni strani in pripravljenost verjeti, da se neuspeh ni zgodil zlonamerno.

Ki se uči odpuščati. To seveda ni enostavno in je vadbo.

Če se takšen pogovor ne zgodi, se računi naberejo in sčasoma vodijo v hladnost, distanciranje in krizo v razmerju, kar poslabša stvari v soodvisni poroki.

Ko opazite svojega partnerja v slabem razpoloženju, je prvi korak, da se tega zavedate in morda pomislite, kakšen bi lahko bil koren ali vzrok.

• Ali se fizično ne počutijo dobro?
• Ali jih je nekaj razočaral?
• Ali so pod stresom o nekem prihodnjem dogodku?

Karkoli že je, poskusite, da ga osebno ne jemljete kot običajno v zakonski zvezi, partner pogosto obrne predore.

Njihovo razpoloženje ni vaša krivda, niti vaša odgovornost

Koristno je, da si priznate, da niste slabi razpoloženi. Zdaj boste morda lahko pomagali.

Povejte svojemu partnerju, da ste opazili, da ni dobro. Vprašajte, ali želijo skodelico čaja ali hrbtenico ali se pogovoriti z vami. Lahko nežno uganite, kaj jih moti: "Ali vas boli glavobol?"" Ali vas skrbi ?"

Poskusite biti jasno, da gre za resnična vprašanja in ne izjave, ker jasno ne veste, kaj povzroča njihova čustva. Ne glede na to, kakšno pomoč vam ponudite, poskusite to storiti popolnoma svobodno in voljno, da kasneje ne bo nagrajena nobena zamera.

Bodite pripravljeni slišati tako kot ne

Eden od nezdravih znakov soodvisnosti je domnevati, da morate negovati in zaščititi partnerja 24/7.

Da bi se izognili zaporu sodno odvisne zakonske zveze.

Bodite pripravljeni sprejeti, da vaša ponudba pomoči morda ne bo koristna in morda ne bo spremenila razpoloženja vašega partnerja.

Poskusite omejiti svojo interakcijo na vprašanja, nevtralna opazovanja in ponudbe pomoči. Če predlagate, bodite preprosti in bodite pripravljeni na ustavitev, potem ko je prvi zavrnjen.

Ne pozabite, da ni vaša naloga, da "popravite" razpoloženje svojega partnerja.

Sčasoma bo takšna praksa prinesla veliko več veselja v vaš odnos in spremenila zakonsko zvezo v zdravo partnerstvo.

Ritem premikanja in narazen bi lahko postal tako naraven kot dihanje, in hvaležnost bo spremljala vsakič srečanja in bližanja, saj se bo počutila srečo, da imate to osebo v svojem življenju.

Rumi's Poem Bird Wings je odličen opis tega gibanja med intimnostjo in razdaljo, odprtostjo in zasebnim časom.

Birdwings

Vaša žalost za tisto, kar ste izgubili, drži ogledalo

Tja, kjer ste pogumno delali.

Pričakujete najslabše, pogledate in namesto tega,

Tu je veseli obraz, ki ste si ga želeli videti.

Vaša roka se odpre in zapre

In se odpre in zapre.

Če bi bil vedno prvi

Ali vedno raztegnjen,

Bili bi paralizirani.

Vaša najglobja prisotnost je v vsakem majhnem

Sklepanje in širitev- oba sta lepo uravnotežena in usklajena

Kot ptičja krila.