Kako se zavzemati za sebe v zvezi

V tem članku

• Učinki, da se ne zavzemate zase
• Zakaj se morate zavzeti?
• 15 načinov, kako se lahko postavite zase
• Vstanite zase- besede, ki jih želite uporabiti

Vstati zase v vaših odnosih, brez dvoma je težko spodbuditi. Večino časa je lažje dovoliti ljudem, da delajo, kar hočejo, medtem ko gledate drugače.

Biti vraga v vaših odnosih škoduje vam tako v odnosu in zunaj.

Odnos je dvojna dejavnost in vsak človek je ustvarjen z različnimi prepričanji; V razmerju te različne ideologije partnerjem omogočajo, da rastejo v komunikaciji in razumevanju.

In če lahko svoje prepričanje in ideje prenesete svojemu partnerju, pokaže, koliko vrednosti v razmerju.

To bo izboljšalo vašo samozavest in ponovno poudarilo vašo vrednost v odnosu, ker odnos gre oba- si vzamete, kar je dano- v smislu ljubezni, skrbi, naklonjenosti in razumevanja.

Učinki, da se ne zavzemate zase

Ogrožanje vašega vrednostnega sistema v razmerju najbolj vpliva na vas. To je zato, ker je tisto, v kar verjamete, zanemarjeno v poskusu, da bi ugajali partnerju.

Nekateri partnerji prevladujejo v zvezi s čustvenimi izsiljevanji, fiatom ali polno silo (podzavestno), medtem ko lahko drugi to storijo namerno. Kakor koli že, se morate zavzeti in se boriti za tisto, v kar verjamete.

Obstaja veliko negativnih učinkov, če odnos ni uravnotežen

• Enostransko razmerje ne bo uspelo
• Partner, ki ustreza vsem
• Duševno in čustveno zdravje, ki so na kocki v celotnem odnosu
• Finančni in družbeni vpliv
• Poskušam silovno zgladiti stvari, tudi kadar ni naklonjeno, včasih

Če se znate vstati zase, se lahko vsemu izognete temu. Preberite še naprej, ko natančno razpravljamo o tem, kaj morate storiti, da se naučite, kako se učinkovito zavzemati.

Povezano branje: Načini, da se ne izgubite v svojem odnosu

Zakaj se morate zavzeti?

Odnosi so sestavni del življenja. Kdor je v vašem življenju, ima nekakšen odnos z vami, naj bo to romantično, platonsko ali priložnostno razmerje.

Struktura teh odnosov se nanaša na vidike vašega življenja, namerno ali ne. Prevzem ob vsakem soočenju je nevarna poteza, ki vpliva na to, kako živite svoje življenje.

Če se nenehno lažete ali upogibate resnico, da se izognete soočenju, boste morda morali ponovno oceniti, kako se zavzemati za sebe v zvezi. Če popolni izogibanje med spopadi na dolgi rok zmanjša samospoštovanje.

• Če se postavite zase, vam bo povečalo samozavest

Počutili se boste več obvladovanja situacij in, s podaljškom, svoje življenje. To pomeni, da bi lahko ukrepali ne glede na kakršne koli strahove, ki jih morda upoštevate.

Vaša samozavest in samozavest sta povezana, tako da se vaša samozavest povečuje, vaša samozavest se poveča. Vaša rama se izravna, metaforično in včasih fizično.

• Zavzemanje za vaše pravice ustvarja zdravo okolje za uspeh

Lahko izvlečete vse negativne komentarje in/ali vplive iz svojega življenja. Prav tako lahko ustvarite tisto, kar želite, ko želite in kako želite. To vodi v splošno počutje.

Povezano branje: Načine, kako govoriti svojo resnico v zvezi

15 načinov, kako se lahko postavite zase

Če se zavzemate za svoje pravice. Prvi korak pri reševanju problema je prepoznavanje.

Priznavanje vzorcev, ki pridejo, ko se začnete upogibati med spopadom, je bistvenega. Torej, kako se v razmerju zavzeti?

Tu je nekaj nasvetov, ki vam pomagajo, da se postavite v zvezi

• Spregovori

Pomembno je, da se spregovorite zase in se ustno izrazite. Besede so orodje za lepljenje zase in jih je treba uporabiti, ko želite spremeniti dinamiko svojega odnosa.

Pomembno je, da se izrazite, kako se počutite glede rahle, namesto da bi jih ponotranjili in jih zlomili.

• Ostanite osredotočeni na cilj

Sprememba je težka. V nekem trenutku se boste morda nezavedno borili, da bi se vrnili v svoje prejšnje miselne in akcijske vzorce, da ne boste izstopili iz udobja znanega.

• Imeti pogum

Čeprav je neizmerno strašljivo, da se postavite zase in izzivate obstoječe norme, je odpad iz strupene škatle dobro. Pogumni in odločitev za soočanje s situacijo dokazuje, da se vaši dnevi kot vratar že končajo.

• Delo na svoji samozavesti

Gradnja vašega občutka za samovrednost in iskanje identitete zunaj odnosa je pomembna. Ko vaš občutek za samovrednost ni vezan na odnos, se lahko spopadate s situacijami, ki se vam zdijo neprijetne.

• Uporabite logiko

Morda se ponavadi pretirano čustveno postavite, ko se začnete zavzemati. Ta priliv intenzivnih čustev vas lahko povzroči, da se odmaknete ali umaknete, od katerih nobeden od vas ne koristi. Namesto tega poskusite ohraniti jasno glavo tako, da nadzirate svojo jezo in sprejemate logične odločitve.

Povezano branje: Kako urejati svoja čustva, da ne uničuje poroke

• Bodite namerni s svojimi besedami

Ob govoru izgovarja. In uporabite besede, ki bi vaše sporočilo prenesli čez. Spustite predpostavke. Izrazite se glede svojih namenov.

• Ne bodi vedno dajalec

Čeprav je nesebičnost lastnost, ki jo pogosto hvalijo, če nesebično ne glede na sebe, vodi do izkoriščanja. Prednostno določite. Poskrbite, da je občutek obojestranski.

Če v zvezi dajete preveč, vas bo le čustveno izčrpalo.

• Nastavite meje in se ga držite

V vsakem odnosu so meje zdrave, da bi bil odnos zanimiv in vesel.

Nastavitev meja o tem, kar se vam zdijo nehotena pravila, in se jih držite. Vadite ne in razmislite, da se postavite na prvo mesto, čeprav ne na sebično.

• Vadba

Zlahka je, da se vrnete v navado, da se upognete za nekoga drugega, in to je v redu, dokler tega ne ponovite.

Vadite vsak dan, če se vstanete zase. Tudi če gre za majhno dejanje, to storite. Vsak dan uporabite ogledalo, da se spomnite, da ste močni.

• Poslušaj

Resnično poslušajte in ugotovite, od kod prihaja druga oseba, da boste lahko imeli vzvod. Morate biti zelo previdni, da poslušate, kaj slišite od osebe, s katero govorite.

Ne samo, da bi lahko dobili nekaj dragocenih informacij, ampak če jim boste sporočili, da ste pozorni. Poskusite aktivno poslušati.

Povezano branje: Kako poslušanje vpliva na odnose

• Bodite jasni, kaj želite

Poskrbite, da ste natančni, zlasti glede stvari, ki jih ne sprejemate v svojem odnosu. V vsakem odnosu je treba vzdrževati določena osnovna pravila.

Če oba ne komunicirata jasno in učinkovito, bodo stvari ostale strupene.

• Biti asertivni

Poskusite se držati pušk od začetka, ne recite, da ste z nečim v redu, ko očitno niste. Ljudje stvari bolje razumejo, če jim izročijo naravnost in neprimerne.

• Sporočite svoje dvome

Ne moremo poudariti, da je komunikacija eden najpomembnejših stebrov zdravega odnosa.

Bodite odprti glede kakršnih koli dvomov, ki jih boste morda imeli kot rezultat dogodkov v zvezi. Si zaslužite partnerja, ki vas je v tem trenutku pripravljen prepričati.

• Ne pozabite, da so vaša čustva veljavna

Prva stvar, ki se ukvarja s partnerjem. Nekateri ljudje so čustveno nasilni in se lahko "osvetlijo", ko se pritožujete nad dogodki v zvezi. Ne pozabite, da je veljavno, kako se počutite.

• Razumevanje

Lahko obstajajo situacije, ko ne razumete resničnega pomena svojega partnerja in po nepotrebnem reagirate.

To situacijo morate tudi razumeti, preden presojate. Konstruktivno razmišljajte in kritizirate svoja dejanja, pa tudi osebo. Ne bodite hitro.

Poskusite tudi: Se vam zdi, da se razumete? 

Vstanite zase- besede, ki jih želite uporabiti

Če se znajdete v kompromisni situaciji, ko se morate zavzeti zase, se zavzeti za tisto, v kar verjamete, in se zavzemate za tisto, kar je prav.

Toda tukaj je nekaj besed, zaradi katerih se lahko počutite močne v svojem odnosu in vam omogočite, da se držite zase.

• Nočem, ali se s tem ne počutim udobno

Ko vaš partner od vas vpraša in zahteva, s čim vam ni všeč ali česa se močno ne strinjate, če ste del, bi morali biti vedno glasni o tem, kaj vam je neprijetno, da pošljete sporočilo o tem, česar ne želite.

Rekoč "ne" je še en način, kako partnerju povedati, da se ne strinjate z vlogo. Najpogosteje je to najučinkovitejši način, da se v situacijah postavite zase. "To mi ne bo delovalo,"

• Prosim, ne delajte tega

Včasih v odnosih partnerji ponavadi ukrepajo in dajejo pripombe, ki motijo ​​in dražijo drugo. Biti preprost, kako se počutite, je način, da se postavite v partner. Izrazite svoje misli z besedami, kot so: "Nisem vam všeč, kar ste storili," Prosim, vzdržujte se tega, "prosim, ne povejte teh besed o meni pred ljudmi:" Žal mi je, ne želim.'

• To si želim

Vstanite zase in v kaj verjamete, da jasno navede, kaj želite- izrazno. To je eden od načinov, kako se močni. Partnerji, ki imajo vedno radi stvari, ponavadi radi predlagajo ali prisilijo ideje; Jasno rečete "to je tisto, kar želim", vam omogoča, da se borite za tisto, kar želite, in daje jasno sporočilo.

Nekateri posamezniki, ki se želijo zavzeti zase, vendar to počnejo čim bolj vljudno, lahko rečejo besede, kot so: "Ali mi lahko pomagate?'

Biti vztrajni z besedami je najpomembnejše, ko gre za besede, ki jih izgovorite, da se postavite zase. Izrazite se čim bolj samozavestno, čeprav lahko pride do potiska. Ne pozabite, da se vstanete zase.

Oglejte si ta pronicljiv video, ki pojasnjuje, kako lahko izrazite, kaj želite v razmerju:

Zaključek

Lažje je verjeti.

Ker nekateri partnerji nezavedno delujejo v odnosih, jim daje preverjanje.

V drugih primerih morate biti samozavestni, asertivni, povedati partnerju, kaj želite, ko ga želite, in česa ne želite, ko ga ne želite.

Pomembno je zagotoviti, da vaš partner ne nadzoruje vaših čustev. V nasprotnem primeru bi se še naprej manipulirali s čustvenim izpiranjem krivde in izsiljevanjem. Zagotavljanje, da tudi vaša govorica telesa lahko vaše besede pošlje sporočila partnerju.

Vedno se spomnite, da je zavzemanje zase v odnosu pomembno, da v tem razmerju rastete, in to je eden od dokazanih načinov, kako biti sam. Zato se morate ves čas naučiti vstati zase.

Zato ne poskušajte ugajati svojemu partnerju ali jih ves čas osrečiti, ker gre v zvezi z obema potjo- sprejemanje ljubezni in skrbi, ki jo tudi dajete.