Prepoznavanje in izpolnjevanje potreb partnerja po pozornosti

John Gottman, svetovno znani raziskovalec odnosov, je bil zainteresiran za razumevanje, zaradi česar nekateri odnosi delujejo, medtem ko drugi ne uspejo.

Torej, Gottman je v 6 letih študiral 600 mladoporočencev. Njegove ugotovitve so osvetlile, kaj lahko storimo, da povečamo zadovoljstvo in povezanost v naših odnosih in kaj storimo, da ga uničimo.

Gottman je ugotovil, da je razlika med tistimi odnosi, ki uspevajo (mojstri), in tistimi, ki nimajo (katastrofe) veliko povezave s tem, kako se odzivajo na ponudbe za pozornost. Kaj je ponudba za pozornost?

Gottman definira ponudbo za pozornost kot vsak poskus enega partnerja do drugega za potrditev, naklonjenost ali katero koli drugo pozitivno povezavo.

Ponudbe se prikažejo na preproste načine - na primer nasmeh ali namig - in na bolj zapletene načine, kot je zahteva za nasvet ali pomoč. Tudi vzdih je lahko ponudba za pozornost. Lahko prezremo ponudbe (zavrtimo) ali postanemo radovedni in postavljamo vprašanja (obrnemo proti).

Večina ponudb ima podtekst, ki kaže na resnično željo vašega partnerja. Ni vam treba biti bralnik uma, preprosto morate biti radovedni in postavljati vprašanja, da ga preverite. Na primer, če partner za iskanje pozornosti reče: "Hej, ne bi bilo zabavno učiti salse plesa?"In drugi partner se odzove, ne, ne maram plesa ..." Drugi partner se odvrne od te ponudbe za pozornost.

Ponudba je najverjetneje bolj v tem, da preživimo čas skupaj kot dejavnost plesa. Torej, morda poskusite: "Želim si, da bi rad plesal, ampak ne ... Ali lahko skupaj naredimo kaj drugega?"

Če s tem scenarijem najdete resonanco, je to eden od znakov, da je vaš partner velik iskalec pozornosti. To ne pomeni, da je v njihovem vedenjskem vzorcu napaka, pomeni, da jim ne namenjate toliko pozornosti. Ne potrebujete odgovora, kako se spoprijeti s iskalci pozornosti, za pozornost morate določiti ponudbo partnerja in jo izpolniti.

Gottman je ugotovil, da se pari, ki so ostali skupaj (mojstri), obrnili proti ponudbam za pozornost 86% časa, medtem ko se tisti, ki se niso zadržali skupaj. Njegova raziskava podpira tisto, kar vsak dan vidimo v pisarni. Konflikt, jeza in zamera imajo manj povezave z velikimi vprašanji in več s tem, da ne dobijo in dajejo pozornosti, ki je potrebna v odnosu, da uspeva in preživi.

Kaj pa, če bi oba partnerja resno vzela svoje partnerje za pozornost in dala prednost, da je opazila in se odzvala? Kaj pa, če bi razvili preproste spretnosti za prepoznavanje ponudbe in preproste načine zatiranje?

No, po Gottmanovem mnenju bi bilo manj razvez in bolj srečnih, povezanih in zdravih odnosov!

Kako ravnati s partnerjem, ki išče pozornost, in izpolniti njihove potrebe

1. Sedite skupaj in sestavite seznam, kako običajno dajete ponudbe za pozornost. Eden naenkrat določite skupni način, ki ga opazite, da se ponudite za pozornost do partnerja. Nadaljujte naprej in nazaj, dokler ne morete pomisliti na drugače.
2. V naslednjem tednu bodite na lovu na morebitne ponudbe za pozornost svojega partnerja. Zabavajte se ... bodi igriv ... vprašajte svojega partnerja, ali je to ponudba za pozornost?
3. Ne pozabite, da obrnjenost na ponudbo ne pomeni nujno, da izgovorite da svojemu partnerju. Se obrnete na sredstva, da bi svoje partnerje željo po pozornosti ali podpori in jo nekako izpolnili. Mogoče je zavlečeno, kot "zdaj ne morem govoriti, ker sem sredi projekta, vendar bi rad pozneje preživel čas s tabo. Lahko to storimo ta večer?"
4. Če vaš partner zamudi ponudbo za pozornost, namesto da bi se počutil razočarane ali zamerljive, jim sporočite, da je to ponudba za pozornost. Prav tako, ko vaš partner opozori na zgrešeno ponudbo, si vzemite čas, da postavite vprašanja in odgovorite.
5. Najpomembneje je, da se ohranite, se zabavajte in vedite, da je razvoj navade, da se naslanjamo na ponudbe.

Odvzem

Ti kazalci bi vam morali pomagati prepoznati in izpolniti ponudbo partnerja za pozornost. To ne bo samo okrepilo vašega odnosa, to se bo izboljšalo tudi pri komunikacijskih veščinah vašega odnosa.