Je gen-Z v glavnem prostoru za vzdrževanje odnosov?

»Trenutno res ne morem obvladati odnosa, samo iščem nekaj priložnostnega.”Prepričan sem, da ste med pobegi aplikacije za zmenke naleteli na kaj podobnega, ali pa bi morda celo nekaj povedali sami. Nedavna študija Ameriškega psihološkega združenja je pokazala, da Gen Z bolj verjetno poroča o težavah z duševnim zdravjem in večji delež poročila o duševnem zdravju generacije kot njihovi najbližji sorodniki, tisočletniki.

Odraščanje s svetom na dosegu roke se ne bi smelo počutiti osamljeno, kajne? Konec koncev je internet svet manjši. Nikoli ni bilo lažje povezati z ljudmi. Kljub številnim platformam družbenih medijev, aplikacijami za zmenke in množičnim druženjem Pokemon Go, Gen Z dejansko poročajo, da je najbolj osamljena generacija, ki trdi, da ima slabše duševno zdravje kot starejše generacije. 

Razlogi za to, kako je vsako obvestilo na vašem telefonu prešlo od spodbuja dopamina do induciranja kortizola, so veliko, toda na kar smo bolj osredotočeni.

Da bi dobil boljši vpogled v to temo, sem vprašal strokovnega psihoterapevta DR. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), ki je specializirana za svetovanje v odnosih in racionalno čustveno vedenjsko terapijo in veliko sodeluje z Gen Z -om, o tem, zakaj se nekateri zoomerji nestrpno izogibajo ljubezni.

Ali duševno zdravje vpliva na vaše odnose? 

Kazalo

• Ali duševno zdravje vpliva na vaše odnose? 
  • Ali so ljudje, ki se spopadajo z vprašanji duševnega zdravja, dobri partnerji? 
  • Kaj lahko storimo?
  • Kjer nas to zapusti

»Ne morem se spoprijeti z zvezo, danes sem se komaj spravil iz postelje."Najprej čestitke, ker ste se umaknili iz postelje (mislim, lahko se nekaj dni težko!) Drugič, takšne izjave so na žalost vse preveč pogoste v našem trenutnem sceni zmenkov. 

Toda koliko resnice drži ta stavek? Ali je res, da če se spopadamo s težavami v duševnem zdravju? "Da, brez dvoma," pravi dr. Moški. 

»Kako komunicirate z drugimi ljudmi, bo odraz tega, kako komunicirate s seboj. Se nagiba tako ali drugače. Na primer, če nimate visokega mnenja o sebi, boste verjetno iskali nenehno potrjevanje svojega partnerja. 

»Če ne morete prenesti, kdo ste, boste želeli, da vam bo vaš partner všeč in cenite, kar bo posledično podprlo vašo samovrednost. Kot rezultat, lahko na koncu postanete malo neroden, malo posesivni, malo negotovi. Če torej niste zelo samozavestni ali prepričani v svojo glavo, boste verjetno tako v družbenih situacijah in romantičnih situacijah, "pravi. 

"Sprejemamo ljubezen, za katero mislimo, da si jo zaslužimo.” - Stephen Chobsky, Prednosti, da ste zid. Ko se je nekdo, ki se bori z duševno boleznijo ali splošnimi vprašanji samozavesti.

Ali so ljudje, ki se spopadajo z vprašanji duševnega zdravja, dobri partnerji? 

Izzivi duševnega zdravja bodo vedno vplivali na vaše odnose. Tudi če je samozavest nekaj, s čimer se ne borite, se pogosto pojavljajo tudi drugi problemi. Dr. Aman nam pove, da težave z duševnim zdravjem lahko vplivajo na spolni apetit in povzročijo težave s komunikacijo v odnosih. 

"To je težava z dodelitvijo virov," razlaga dr. Aman, ki nam pravi, da se nekdo, ki se spopada z vprašanji duševnega zdravja. »Ko vaš partner zahteva, da stopite in nudite podporo, skrb ali empatijo, tega morda ne boste mogli storiti. V bistvu ste v živčni situaciji, ko gre za vaše težave. Kako boste na voljo za vse druge?

»Končno količino virov, ki jih lahko preusmerite na svojega partnerja. Toda ta preusmeritev virov se lahko zgodi šele, če imate presežek, ne pa, ko ste odpravljeni, "doda.

Jasno je, da je skrb Gen glede njihovega duševnega stanja, ki vpliva na njihovo ljubezensko življenje, lahko resnična. Vendar v resnici ni treba biti potrdilo o smrti za vaš odnos. »Včasih je res, da so lahko ogroženi partner. Kljub temu obstajajo dobri partnerji, ki imajo lahko izzive v duševnem zdravju. Odvisno je tudi od stopnje bolezni in stabilnosti partnerja.

»Na primer, oseba z osebnostno motnjo je verjetno merkurijska, če pa je njihov partner super potrpežljiv in nima narave, lahko stvari delujejo. Na žalost je to morda zajeta vožnja za partnerja ob prejemu konca tantrumov, vendar ni pravila, ki pravi, da če niste duševno dobro, ne morete biti v zvezi, "dodaja.

Medtem ko je cesta lahko poskočna, diagnoza tesnobe ali depresije ali kakršna koli duševna bolezen ne pomeni, da bi se morali odreči ljubezni. Zaslužite si ljubezen toliko kot vsi drugi, čeprav bi bilo težko razbrati, kako je v tem primeru v posebej slabih dneh. 

Povezano branje: Kako se je spoprijela z duševno boleznijo svojega zakonca

Kaj lahko storimo?

Čeprav vaša bolezen ne piše nujno usode za vaš odnos, je možno, da včasih partnerju morda ne boste mogli dati pozornosti, ki si jo zaslužijo, ker se poskušate spoprijeti s svojimi vprašanji. Nato postane vprašanje, kakšna je lahko rešitev? 

"Začeti morajo delati na sebi," pravi dr. Aman, o tem, kakšen bi moral biti prvi korak za vsakogar, ki si želi, da bi svoje duševno zdravje ne pustil na poti ljubezni. »Iskanje storitev terapevta in se loti kakršnih koli samostojnih prizadevanj. 

»Ne glede na to, ali gre za branje knjig, bolje skrbeti za svoje telo, pravočasno spanje, prehrano uravnoteženo hrano, gojenje zdravega družbenega kroga, ustrezno produktivno v vsem ustvarjalnem ali kar koli, kar vam pomaga.

»Pravijo, da zaskrbljeni ljudje potrebujejo dober projekt, kar je dejstvo. Možgani lahko tečejo v krogih. Če se želite osvoboditi, se morate otresti rutine, pretresti družbeni krog in obvladati pričakovanja na pameten način. 

»To zahteva mentorstvo, in tam pride nekdo, kot sem jaz. Sodeloval sem z mnogimi ljudmi, da bi jim pomagal racionalizirati, kje želijo biti, ali ugotovijo, kje bi želeli biti, in jim pomagal zaokrožiti ta pričakovanja, «dodaja.

Kjer nas to zapusti

Za Gen Z je boj z duševnim zdravjem resničen. Razlogi za skupni začetek tesnobe in depresije se nam morda zdijo tuji, še posebej, ker ne moremo niti določiti vzrokov za lastne individualne težave z duševnim zdravjem. 

Če pa se borite na tej fronti, vendar še vedno želite najti nekoga, s katerim lahko začnete nekaj kanala YouTube v Vlogging (najbližji gen Z), je najboljše, kar lahko storite, da začnete delati na sebi. 

Povezano branje: Praktični koraki za reševanje depresije - naša skupina terapevtov vam pove

Anksioznost vpliva na vse vidike vašega življenja, od odnosov do šole do vaše kariere. Ko vam bo nekaj nerazložljivega dosegalo preproste naloge ves dan, morate takoj priti do dna in poskusiti izboljšati sebe.

Če želite začeti, ima bonobologija množico izkušenih terapevtov, ki so vam pripravljeni pomagati pri vseh vprašanjih, vključno z DR. Aman Bhonsle sam.

Ne samo, da bodo tista vabila za zabavo lažje sprejeti, ampak boste morda celo poskušali skleniti pogovor, ne da bi se bali ljubezni. In če ste redni gen-Zar, boste samo naredili, kar vsi počnemo, dobite njihov snapchat in se pospravite.

Samomorilne težnje: kako vedeti, ali je ljubljena oseba ogrožena?

8 znakov je vaš prijatelj v depresiji in 6 načinov, kako lahko pomagate

Kaj je nova tesnoba v zvezi? 8 znakov in 5 načinov za to