Ljubosumje in odnosi, v katerih se ljubezen prebiva, sledi ljubosumje!

Ljubosumje v odnosih se pogosto lahko zdi tudi najbolj zdrave, kot da so same po sebi strupene, z vprašanji. Samo misel, da vaš partner izda vaše zaupanje, bi lahko v vas pokazala najslabše. Prepiranje lahko povzroči trajno škodo in nenadoma se vsak prijatelj, ki ga ima vaš partner.

Zato je treba vzpostaviti zdrav odnos in ga vzdrževati. Zdravilno ljubosumje in negotovost prideta pozneje, kar je najprej razumevanje, da je ljubosumje del procesa odnosa.

Včasih je celo siten pogled v smeri nekoga, ki si ogleduje, lahko dovolj, da odkljukate partnerja. Torej, kako se lahko izognemo ljubosumju v odnosih? Kako naj to izrazimo, ko smo ljubosumni? Pa ugotovimo.

Ljubosumje v odnosih: zgodba, stara kot čas

Kazalo

• Ljubosumje v odnosih: zgodba, stara kot čas
  • Kaj je ljubosumje?
  • Ljubosumje v močnih odnosih
  • Kako izražamo ljubosumje
• Kako nadzorovati ljubosumne občutke v zvezi
  • 1. Borite se s koreninskim vzrokom
  • 2. Izboljšajte komunikacijo s partnerjem
  • 3. Vzpostaviti medsebojno zaupanje
  • 4. Ostani miren
  • 5. Poiščite strokovno pomoč
• Pogosta vprašanja

"Mislim, da je čas, da odide," je stopila in rekla možu, njen ton. Minilo je več kot osemnajst minut in ni zapustil te ženske. Bila je drapirana v svilo, oči Kohled in imela je nabrekli figuro! "Otroci bodo čakali," je tokrat spet povedala svojemu možu.

Oprostil se je od gospe, vzel roko svoje žene in začel hoditi proti par prijatelju v jedilnici. "Errr ... ena majhna pijača, prosim?”Zavzel se je nekoliko ovčasto. Za preostanek večera se je izognil gospodični MNC. Njegova žena ni vztrajala, da bi spet odšel, vendar je vedel, da bo vozila avto domov.

Ženo bi lahko nadomestili z možem ali partnerjem v par odnosih in scenarij bi še vedno zvonil. Za večino nas, vsaj v nekem trenutku našega življenja. Tudi najlažji in najbolj zdravi odnosi v družbenem okolju vzbujajo grda presenečenja. Včasih je potrebna le pijača ali dva, omemba starega plamena ali dolgotrajen videz, ki ga spremlja nasmeh.

Kaj je ljubosumje?

Oxford angleški slovar definira besedo ljubosumno kot "občutek ali izkazovanje zamere do človeka, ki ga človek misli kot tekmeca". Ta definicija kaže, da je to prepričanje o prisotnosti rivalstva, ki je ključno vprašanje, in ne, ali takšno rivalstvo resnično obstaja. Večina učenjakov domneva, da je ljubosumje kulturno univerzalno- čeprav kultura in zgodovinska obdobje oblikujeta, kako je definirano ljubosumje, kaj ga sproži in kako se moški in ženske spopadajo z njim.

Znanstveniki so zbrali tudi dokaze o razdelitvi spola o tem, kako vsaka doživlja in reagira na pošast zelene oči. Po Buss & Schmitt, 1993; Glass & Wright, 1992, medtem ko pri moških, spolna nezvestoba vzbuja največ ljubosumja; Pri ženskah je odkritje, da so njihovi možje oblikovali globoko čustveno navezanost na druge ženske in/ali zapravljajo vire na njih.

Ljubosumje v močnih odnosih

Druga ugotovitev je bila, da so ljudje, ki sodelujejo v dolgoročnih odnosih, doživeli manj negotovosti in večje zaupanje. Zanimivo je, da so raziskovalci pokazali, da je bil razlog za to pogosto ta, da so v preteklosti njihovi odnosi trpeli zaradi izjemno diadičnega seksa (izraz ekstra-diadik se nanaša na široko paleto vedenj, ki se dogajajo zunaj zavezanega razmerja/navezanosti) in Pari so se naučili, kako premagati vprašanja negotovosti.

Najpogostejša čustva, povezana z ljubosumjem, je jeza in v nekaterih skrajnih primerih (morbidnega ljubosumja) ga spremlja nasilje. Zanimivo je treba opozoriti, da bi se večina od nas počutila bolj naklonjena storilcu Hurt/zavrnjenega od tistega, ki je bil dejansko na koncu sprejemanja besa in ponižanja! Tudi naša sodišča se ukvarjajo z zločini strasti z nekoliko mehkejšim pogledom. Ubijanje ljubimca v besu, ker ga je eden ujel, da je varal v spalnici, je zločin "strasti", toda ubijanje neznanca, ki nas je prevaralo, je, da deluje "v hladni krvi".

Kako izražamo ljubosumje

Medtem ko je Rage morda eden vodilnih izrazov ljubosumja, se začnejo igrati tudi druga čustva, kot sta žalost in tesnoba. In izražajo se v vedenju, ki so v nasprotju z jezo. Na primer večja odvisnost, povečanje demonstracij ljubezni in povečane zahteve po spolni aktivnosti bi lahko bili nekaj. Naredite besede, "to je bil najboljši ličilni seks doslej" zveni znano? Dobrodošli v kaos romantične ljubezni. Tu je nekaj vprašanj, o katerih lahko razmislite ..

Ali je možnost nekoga lepšega/pametnejšega (ne glede na to, ali je to lahko), da vaš zakonca pritegne pozornost, in vaš partner, ki blesti pod tuširanjem, povzroči občutke jeze in neprijetnosti do obeh?

Ali je pozornost vašega partnerja na drugem, zdaj, ko sta romanca in strast zbledela od vašega odnosa (bodimo iskreni tukaj, oba sta bila tam, to sta storila)?

Ali razpravljate o boju, ki ste ga imeli s soprogo s prijateljem nasprotnega spola, da bi pridobili perspektivo drugega spola, vendar o tem pomislite kot na izdajo, ko vaš partner stori enako?

Ta vprašanja vas lahko razmislijo o samem naravi ljubosumja v odnosih. Občutki negotovosti in ljubosumja se pogosto lahko zaskočijo od nikoder, v teh situacijah je pomembno, kako se z njo spopadate. Torej, kako ima lahko nadzor nad ljubosumjem v odnosih? Pa ugotovimo.

Kako nadzorovati ljubosumne občutke v zvezi

Kar je nekoč najbolj ljubeč odnos, bi se zdaj lahko spremenilo v kričečo tekmo vsakič, ko se srečata. V besu, ki ga povzroča ljubosumje, boste pozabili na vse, koliko ta oseba pomeni za vas in kako ne morete razmišljati o izgubi. Kar je ironično, saj jih z nadaljevanjem argumentov, napolnjenih z besom.

Našteli smo nekaj načinov, kako vam pomagati pri reševanju ljubosumja v odnosih, tako da ne boste obžalovali tistega ostrega tona, ki ste ga tako hitro uporabili.

1. Borite se s koreninskim vzrokom

Občutki negotovosti in ljubosumja gredo z roko v roki. Negotova si, ker si ljubosumen, ljubosumen si, ker si negotov. Večina ljudi pogosto doživlja ljubosumje zaradi drugih vprašanj, kot so negotovost, tesnoba in vprašanja samozavesti. Z reševanjem vprašanj, zaradi katerih se boste počutili ljubosumne, ne boste samo izboljšali odnosa, ampak boste tudi v življenju zunaj njega videli pozitiven vpliv.

2. Izboljšajte komunikacijo s partnerjem

Videli ste ga v filmih, celoten "ko rečeš/delaš, se počutim tako". Čeprav to ni edini način za izboljšanje komunikacije v vašem odnosu, bo začetek z osnovnimi vajami vsekakor pomagalo. Prišli boste do dna tega, kar mislite in kaj vaš partner misli o ljubosumju v vaši zvezi.

3. Vzpostaviti medsebojno zaupanje

Eden od temeljev vsakega odnosa je vzajemno zaupanje. Brez tega bo izjemno nemogoče, da bo vaš odnos uspeval. Če želite nadzorovati ljubosumne občutke v vašem odnosu, si prizadevajte za vzpostavljanje medsebojnega zaupanja med seboj. Ko lahko v celoti zaupate svojemu partnerju, boste morali skrbeti veliko manj.

Povezano branje: 11 strategij za nehanje ljubosumnosti in nadzora v odnosih

4. Ostani miren

Vem, da je lažje reči kot narediti, vendar poskusite ne reagirati z besom. Vzemite si nekaj prostega časa, ohladite in ocenite situacijo, preden se odločite za pripombo. Mogoče je, da se celo zavedate, da to, zaradi česar ste bili ljubosumni. Zdravilno ljubosumje in negotovost se začnete s seboj in šele ko ste v mirnem stanju, lahko pridete na delo.

5. Poiščite strokovno pomoč

Ko se stvari presežejo, ni nobene sramote v tem, da potrebujete pomoč, da se spopadete z občutki negotovosti in ljubosumja. Terapija vam bo pomagala ob predelavi teh občutkov in vam bo zagotovila orodja in znanje, potrebna za vrnitev dostojanstva. V bonobologiji imamo veliko izkušenih terapevtov, ki čakajo, da vam pomagajo skozi te grobe čase.

Z nadzorom občutkov negotovosti in ljubosumja, ki ga preživite, boste videli razliko ne samo v vašem odnosu, ampak tudi v drugih sferah svojega življenja. Interakcije, ki jih imate s svetom, so odvisne od tega, kako komunicirate s seboj. Če boste postali bolj samozavestni in zaupali v svoje zmogljivosti, boste na koncu imeli bolj zdravo zvezo brez ljubosumja in boljše življenje.

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš YouTube kanal. Klikni tukaj.

Pogosta vprašanja

Da, malo ljubosumja v odnosih je pogosto lahko zdravo. Ne bi želeli? To bi pomenilo, da so izgubili zanimanje. Torej, da bi vam pokazali, da vas še vedno skrbi, je lahko malo ljubosumja zdravo.

Ljubosumje pogosto izhaja iz občutkov negotovosti in samopodobe v sebi. Z reševanjem vprašanj, ki jih imate, se boste tudi v zvezi naučili, kako se spoprijeti z ljubosumjem.

Če želite nehati biti ljubosumen v zvezi, lahko začnete z diagnozo in delom na temeljnem vzroku ljubosumja. Vzpostavite zaupanje s svojim partnerjem, delajte na izboljšanju komunikacije v vašem odnosu in ne dovolite, da vaš bes nadzira način, kako reagirate. Iskanje strokovne pomoči bo tudi delalo čudeže, če želite, da v svojih odnosih ne boste ljubosumni.

Ali vam lahko zdravo ljubosumje pomaga pri vzpostavljanju močnejših odnosov?

Kako se spoprijeti z ljubosumjem v odnosih?

10 nasvetov za pretvorbo ljubosumja v odnosih v motivacijo