Ali je pomembno, da pari hkrati gredo spat

V tem članku

• Ali je zdravo za pari, da gredo spat v različnih obdobjih?
• Kolikšen odstotek parov gre skupaj v posteljo?
• 10 razlogov, zakaj je hkrati iti v posteljo
• Kaj povzroča, da pari spijo v različnih obdobjih?
• Kako spet začeti spati hkrati

Intimnost (fizična in čustvena) je potrebna za vsak odnos. Pari, ki želijo izkusiti to globoko vez in uživati ​​v zdravem odnosu, razumejo vrednost preživljanja veliko časa skupaj. Ena od avenij, s katerimi lahko to dosežejo, je, da skupaj zaspi.

To znanje pa v mnogih glavah sproža nekaj vprašanj. Ali je pomembno, da pari hkrati gredo spat? Kakšne so nevarnosti, da ne boste spali s svojim zakoncem? Ali obstaja kakšna negativna stvar, ki se zgodi s pari, ki ne spijo skupaj?

Ta članek vam bo pomagal sprožiti nekaj teh strahov, da se spočijete in odgovorite na številna vprašanja v vaših mislih.

Ko končate, bi vedeli, ali je za pare pomembno, da gredo spat hkrati in tudi nekaj stvari, ki jih lahko naredite v vašem odnosu.

Ali je zdravo za pari, da gredo spat v različnih obdobjih?

To je že dolgo predmet številnih pogovorov med pari.

Nekateri verjamejo, da je treba pari hkrati iti spat. Na drugi strani nihala so tisti, ki verjamejo, da to ni pomembno in ne vpliva na noben način.

Ni nobenega medicinskega ali znanstvenega dokaza, da je odhod v posteljo v različnih obdobjih slabo za pare (v neklinični nastavitvi). Na drugi strani je hkrati odhod v posteljo velik način za doseganje intimnosti (kot je navedeno že zgodaj v tem članku).

Lahko služi tudi številnim drugim namenom, kot bi razpravljali v naslednjih razdelkih tega članka.

Ključnega pomena za ohranjanje zdravega in srečnega odnosa, tudi če greste v posteljo v različnih obdobjih, je, da razumete svoje individualne potrebe in se potrudite, da spoštujete preference drug drugega.

Ne glede na to, da ima skupaj v postelji, saj je par nanj veliko koristi.

Povezano branje: Nasveti za uživanje v nočnem spanju, ne da bi prečkali partnerja

Kolikšen odstotek parov gre skupaj v posteljo?

Izvedena raziskava je pokazala statistiko glede števila ameriških parov, ki gredo skupaj spat. Ta študija razkriva, da približno 60% ameriških parov spi skupaj.

Te številke vključujejo vse vrste parov; heteroseksualni, istospolni, stari in celo boleči pari. Tudi poročeni starejši odrasli (ki gredo v posteljo s partnerji) poročajo o daljšem trajanju spanja. Te številke nekoliko pomenijo, da je za pare pomembno, da skupaj gredo spat.

Če ste se vprašali, zakaj bo naslednji razdelek osvetlil pomen, kako skupaj iti spat kot par.

10 razlogov, zakaj je hkrati iti v posteljo

Ali je pomembno, da pari hkrati gredo spat?

Tu je 10 razlogov, zakaj je pari, ki spijo skupaj, odlična ideja in imajo lahko številne koristi za zdravje in odnos.

1. Ta praksa vas nauči slediti urniku in se držite časa

Ta točka velja večinoma za vas, če ste s partnerjem zaposleni ljudje, ki morajo vsak dan slediti razporejenemu urniku (ali če imate vsak dan več angažmajev).

Na kavču je enostavno zaviti vsak večer in si ogledati "samo še eno epizodo vaše najljubše milne opere" - na račun vseh ciljev, ki ste jih zastavili za dosego naslednjega dne.

Če je dovoljeno nadaljevati, vam lahko ta navada prileti v življenje in vam odvzame marsikaj. Najprej se boste zjutraj znašli manj spanja, biti godrnjavi in ​​neproduktivni, kar lahko vpliva na kakovost dela, ki ga opravljate.

Vendar je eden od razlogov, da je za pare hkrati pomemben, da lahko nastali urnik pomaga odpraviti navade, ki vas preprečijo, da bi se dovolj zgodaj upokojili.

Ko spite zgodaj in se dovolj počivate, je lažje držati jasno glavo in biti naslednji dan po svojih najboljših močeh.

2. Intimnost

Ali je pomembno, da pari hkrati gredo spat? To je eden glavnih razlogov, zakaj bi se pari, ki ne spijo skupaj.

V običajnih okoliščinah hkrati odhod v posteljo vzpostavi tako globoko čustveno in fizično povezanost (intimnost) s partnerjem.

Pogovor o blazini, crkljanje in samo, da lahko pogledate v oči nekoga, ki ga imate radi.

3. Zdravstvene koristi

Ali je pomembno, da pari hkrati gredo spat?

Raziskave so pokazale, da je veliko koristi za zdravje, da samo skupaj gremo v posteljo. Najprej spanje s partnerjem (ne samo, da imate seksanje z njimi, ampak le ležanje poleg njih in uživanje v nekaterih ljubkih) spodbudi povečano sproščanje oksitocina v telesu.

Oksitocin (ljubezenski hormon) je znan po sprožitvi občutkov empatije, zmanjšanju tesnobe in krvnega tlaka ter na splošno zaradi tega se počutite srečne/zadovoljne.

To je verjetno eden glavnih razlogov, zakaj lahko vaše telo hrepeni po takšnem stiku z osebo, ki jo imate radi.

4. Reševanje razlik

Če ste imeli hud dan ali ste se borili s partnerjem, obstaja vsaka možnost, da se ostanek iz boja, ki ste ga imeli.

Vendar je eden od razlogov, da je za pare hkrati pomembno, da vam to ne pušča nobene možnosti, kot da se pogovarjate (pogosteje kot ne).

Če ležite na isti postelji s partnerjem (ko ste jezni nanje), boste morda začutili, kako se jim odpre o tem, kako se počutite glede nečesa.

Če ste obvladali umetnost učinkovite komunikacije, vam lahko ta korak skoraj takoj pomaga popraviti ograje in razvrščati razlike.

Povezano branje: Kako obvladovati razlike v vašem odnosu

5. Tudi vaše duševno zdravje koristi od tega

Še en razlog, da boste morda želeli prilagoditi svoje 'par spalne navade', da boste skupaj šli spat v posteljo, je, da preživljanje časa skupaj v postelji (tudi ko ne spite) pozitivno vpliva na vaše duševno zdravje.

Ta praksa zagotavlja pot, da bolje cenite svojega partnerja, omogoča partnerju, da enakovredno sporoča njihovo ljubezen in spoštovanje, poveča vaš občutek samozavesti in vam pomaga odpraviti (ali znatno zmanjšati) duševni stres/tesnobo.

6. Pomaga vam uravnavati telesno temperaturo ponoči

Včasih lahko noč precej hladna.

Ta prednost, da imate toplo, živo bitje v svoji postelji - tisti, ki vas je pripravljen zaviti in zagotoviti nekaj topline, ko se noč prehladi - je še ena glavna pari, ki gredo v posteljo hkrati (in skupaj spijo po vsem noč) izkušnja.

To pomaga zmanjšati možnosti, da boste zaradi neugodnega vremena lahko zboleli (ko noč postane pretirano hladna). Poleg tega ne ljubiš ideje, da bi lahko v noči stopil in začutil, kako se s prsti krtači nad partnerskim kožo?

7. Pomaga vam doseči občutek jasnosti za naslednji dan

Ena od stvari, ki se zgodi po tem, ko pari doživijo intimnost, ki prihaja skupaj s spanjem skupaj. Številni pari poročajo o tem, da so bolj pozorni, optimistični glede dneva, in zjutraj po navdušenju.

Potem bi to lahko bilo delo vseh hormonov, ki so bili objavljeni že noč prej; Še posebej oksitocin.

8. Zaspanje skupaj izboljšuje REM spanje

Raziskave kažejo, da pari, ki skupaj zaspijo, ponavadi doživljajo boljši spanec kot pari, ki tega morda nimajo kot navado.

REM (hitro gibanje oči) spanje je ena od štirih stopenj spanja, v katerih se oči hitro premikajo za zaprtimi vekami. V tej fazi je možganska aktivnost na vrhuncu, možgani pa aktivno deluje tudi, da se napolnijo.

V zvezi s tem je varno reči, da je za pare hkrati pomembno, ker ta aktivnost (če je maksimirana) pomaga, da se možgani hitro napolnijo.

9. To je en zanesljiv način za povečanje vašega spolnega življenja

Ko se plazite v posteljo, bi ena od dveh stvari običajno prišla na misel; spanje ali seks. Na preprost način, kako povečati vaše spolno življenje kot par, je tako, da je navada iti spat hkrati.

Povezano branje: Nasveti za izboljšanje telesne intimnosti v zakonu

10. Pomaga vam videti veliko mlajše

To je posledica vseh prednosti, o katerih smo že govorili.

Ko spite poleg partnerja, občutite zmanjšan stres/tesnobo/krvni tlak, se vaša povezava/intimnost z njimi poglobi, vi (morda ali ne) seksa zdravi hormoni.

Ko vsi ti delujejo v sinhronizaciji, boste odkrili, da boste začeli imeti mlajši in manj stresni videz.

Tudi ljudje v vašem svetu to lahko opazijo tudi!

Povezano branje: Nasveti za spopadanje s skupnimi težavami v spanju

Kaj povzroča, da pari spijo v različnih obdobjih?

Iskreno smo razpravljali o več razlogov, zakaj morajo pari hkrati iti v posteljo. Vendar svet ni idealen in ne moremo slepo oči obrniti na dejstvo, da to ni vedno mogoče.

Tu je nekaj razlogov, zakaj pari spijo v različnih obdobjih.

1. Osebne nastavitve

Nekateri ljudje so samo ožičeni, da bi šli v posteljo veliko kasneje v noči, medtem ko bi se drugi namesto tega obrnili na razpoko mraka. Predstavljajte si, da ste pozni, medtem ko vaš partner rad gre spat že ob 19. uri.

V teh pogojih je lahko vaša edina možnost, da se prilagodite potrebam partnerja ali dosežete kompromis.

2.Urnik dela

Nekatera delovna mesta preprosto ne bodo dovolila, da bodo sanje, da bi vsak dan spali s partnerjem.

Če delate delo, ki zahteva toliko vaše pozornosti, eno, da se morate vsak dan vrniti zelo pozno, se bo morda moral vaš partner spoprijeti z dejstvom, da morda ne boste vedno na voljo, da bi šli z njimi spat.

3. Navade spanja

Nekatere spalne navade otežujejo to vajo, če ne celo nemogoče.

Na primer, če je vaš partner nemiren spanec ali globok smrkljar, se boste morda imeli težko in ne želite preživeti vsak večer v njihovih rokah.

Povezano branje: Najpogostejši položaji spanja parov

Kako spet začeti spati hkrati

1. Določite razlog

Prvi korak k temu, da se združimo in preprečim, da bi šli v posteljo s soprogo, je, da ugotovite, "zakaj.'Vprašajte se, zakaj se morate hkrati upokojiti v posteljo in svoje odgovore jasno sestaviti.

2. Oglejte si prednosti

O njih smo razpravljali 10. Razumevanje prednosti, ko boste hkrati odšli v posteljo s partnerjem.

Kako odpraviti vse težave s spanjem z znanostjo - oglejte si ta video.

3. O tem se pogovorite s partnerjem

Komunikacija je sestavni del tega, da v vašem odnosu naredimo marsikaj. Zdaj, ko ste ugotovili, zakaj želite hkrati iti v posteljo, je čas, da se jim odprete.

4. Postavite čase za spanje in budnost

Včasih se morda ne boste mogli držati nobenega načrta, dokler ga ne naredite. Nastavite čas, da bi morali biti v postelji in čas, ko bi morali biti zunaj. To vam bo pomagalo pridobiti jasnost, kdaj je sprejemljiv čas spanja za vas.

5. Poglejte svoje urnike

Večina stvari, ki jih počnete (na primer nastavite čas spanja in čas budnosti), vam ne bo v pomoč, če se bodo spopadli z drugimi vitalnimi dejavnostmi na seznamu opravkov. Vedeti, kdaj naj bi končali z vsako vsakodnevno dejavnostjo, nato načrtujte svojo noč, ki bo ustrezala tem časom.

6. Uporabite pomirjujočo glasbo

V glasbi je nekaj, zaradi česar se sprošča. Prava vrsta glasbe vam bo pomagala hitro zaspati. Medtem ko pripravljate načrt, kako se hkrati spraviti v posteljo v posteljo, ne pozabite dodati nekaj glasbe v mešanico.

7. Hladilne blazinice in ogrevane odeje bi vam naredili svet dobrega

Včasih je vreme morda preveč skrajno, da bi se lahko dovolj sprostilo, da se lahko zadrsnete v spanje. Najboljše, kar lahko storite v teh časih, bi bilo, da te naprave uporabite za nadoknaj.

Prevroče? Hladilna ploščica bo koristna.

Premrzlo? Ogrevane odeje zagotovo prihranijo dan.

8. Postelje z nizkim prenosom gibanja

Ta dela se čudi, še posebej, če morate deliti posteljo s partnerjem, za katerega je znano, da je nemiren spanec. Te vzmetnice izolirajo gibanje in poskrbijo, da vas gibanje partnerja ne bo ponoči.

9. Pripravite se na nekaj kompromisov

V nekem trenutku boste morda morali narediti neko obliko kompromisa. Morda bo vključevalo počakanje ponoči za partnerja ali nekoliko prilagoditi urnik, da bo ustrezal njihovemu spanju.

Vendar je kompromis potreben, če nameravate premagati te razlike v vzorcih spanja.

Poskusite tudi: Ali veste, kako kompromis v vašem odnosu

10. Pogovorite se s strokovnjakom

V nekem trenutku boste morda potrebovali strokovno pomoč. Če gre samo v posteljo.

Ne bojte se, da bi jih pustili; svetovalci, psihologi in morda celo zdravniki.

Povezano branje: Kaj pravi vaš spalni položaj o vašem odnosu

Zaključek

Ali je pomembno, da pari hkrati gredo spat?

Če ste do zdaj prebrali ta članek, bi morali povedati, da je. Kakovostni spanec lahko izboljša vaš odnos na načine, ki si ga nikoli niste predstavljali.

Vendar je to delo povsem odvisno od vas. Iskreno povedano, včasih to s svojo poroko morda ne bo povsem mogoče. To je popolnoma v redu.

Ključ do tega, da kar najbolje izkoristite skupaj v postelji, je razumevanje pomena, da skupaj gremo v posteljo in ustvarite načrt, ki deluje za oba.

Seveda s partnerjem v enačbi!