Ali je čas, da greste za terapijo s pari?

V tem članku

• Kako deluje terapija s pari?
• Če greš na terapijo s pari?
• Gottman metoda
• Terapija z razmerja v Imago
• Svetovanje za pare na robu

Kaj je terapija s pari? Za opredelitev terapije s pari gre za vrsto psihoterapije, ki jo nudijo licencirani terapevti, znani kot poroka in družinski terapevti. Pari terapija ali zakonsko svetovanje nam lahko pomagajo razviti večje sprejemanje in spoštovanje do sebe, partnerja in našega odnosa.

To lahko privede do povečane topline in intimnosti, pa tudi ponovnega upanja za bolj zdravo in srečnejše odnose. Nadaljevanje definicije terapije parov lahko pare opremi za sprejemanje informirane odločitve o oživljanju odnosa ali ločenih načinih.

Kako deluje terapija s pari?

Terapija s pari lahko pomaga razrešiti konflikte, povečati intimnost in zamakniti ogenj, ki nahrani upanje in željo v zvezi.

Partnerjem lahko pomaga bolj jasno videti drug drugega in odnos, ki so ga zgradili. Postopek skupnega sodelovanja pri doseganju večje jasnosti lahko okrepi odločnost partnerjev, da ostanejo zavezani drug drugemu.

Pari iščejo terapijo iz različnih razlogov.

1. En par gre dobro, vendar želi pregled, ali bi jim lahko bilo bolje.
2. Drugi je opazil, da se razpadajo in si prizadevajo za obrniti nalit.
3. Drugi pari se borijo in doživljajo veliko bolečino, jezo in osamljenost.

Ko se razpadajo, morda ne bodo mogli razrešiti trnskih vprašanj, povezanih z življenjskimi cilji, financami, seksom ali in vzgoji otrok.

Morda se borijo zaradi afere ali druge izdaje.

Ljubeča prijaznost, ki sta jo nekoč imeli drug za drugega, se zdi kot oddaljen spomin in morda se bodo vprašali, ali bi jim bilo bolje.

Čeprav je to lahko pomembno vprašanje, se lahko odvrne od dejstva, da se bodo naša temeljna vprašanja pojavila v vsakem odnosu.

Za številne pare je morda koristno, da vprašanje preoblikujete iz "Ali sem se zmotil?"Da" glede na to, da bom te težave prenesel v kakršno koli zvezo, sem bolje sodelovati s svojim trenutnim partnerjem, v nasprotju z nekom drugim?"

Vsak par je edinstven in vključuje posameznike s široko paleto izkušenj, pozitivnih in negativnih. Za vsak par svetovanje služi drugačnemu namenu.

Če greš na terapijo s pari?

Pomembno je razumeti, da ljudje prinesejo svoja temeljna vprašanja v vsak odnos, njun par pa ni izjema. Njihov trenutni odnos ponuja priložnost, da se lotijo ​​teh vprašanj, krepijo ne le odnos, ampak tudi vsak partner.

Znak zdravega odnosa ni pomanjkanje konfliktov, temveč sposobnost partnerjev, da se po potrebi soočijo s samim seboj in drugm, in da se neizogibno pojavijo z vprašanji.

Terapija s pari vam bo pomagala pridobiti vpogled v vaš odnos, razrešiti konflikt in izboljšati zadovoljstvo odnosov.

Ključni vidik dela s parom je razumeti, kaj si vsak partner želi zase in drug za drugega.

Če želi par ostati skupaj, sodelujem z njimi, da bi našel nov, bolj zdrav način povezovanja, ki pomaga vsakemu, da se v sebi in v paru počuti srečnejše in bolj živo.

Če posledična jasnost vodi k odločitvi za ločitev, jim pomagam na način, ki zmanjšuje konflikt in, če je mogoče, ohranja pozitivne vidike odnosa.

Večina dela se običajno osredotoča na gradnjo spretnosti samokonfrontacije in izboljšanje komunikacije.

To so poti do povečanja razumevanja znotraj para, hkrati pa zmanjšujejo negativne vzorce in spodbujajo pozitivne.

Obstajajo različne vrste terapije s pari, ki so učinkovite in usmerjene v rezultate.

Izobraževal sem tako v metodi Gottman kot v terapiji z razmerja v Imago.

Moje delo s pari so obveščeni tudi s spisi in podcasti Esther Perel, Davida Schnarcha, Iris Krasnow in drugih. Ponujam razsodno svetovanje za pare, v katerih en partner razmišlja o ločitvi, vendar ni prepričan, da je to najboljša pot.

Pazi tudi:

Gottman metoda

Metoda Gottman se začne s strogo oceno dinamike znotraj para in nato predpiše posebna orodja za krepitev komunikacije in povezave, povečanje pozitivnih interakcij in zmanjšanje negativnih negativnih.

Odnosi so zapleteni in brez pravih orodij se pari pogosto zatekajo k kritiki, obrambnosti, kamnolomu in preziru.

Morda imamo predstavo o tem, kako smo prišli tja; vendar pogosto ne moremo najti poti do bolj zdravega in bolj ljubečega kraja.

Metoda Gottman pomaga parom sodelovati in najti nove načine za reševanje konfliktov, povečanje intimnosti in odkrivanje novega upanja v zvezi.

Ključni poudarek metode Gottman je pozornost na podrobnosti, kako par komunicira tako v konfliktnih kot v nekonfliktnih situacijah.

Odnosi se sčasoma gradijo iz številnih "mikro trenutkov" med dvema osebama, ki lahko gradijo navade, ki so kontraproduktivne za naše skupne cilje ljubezni in ljubljenja. Metoda Gottman ponuja strukturo za boljše razumevanje naših odnosov in orodij za njihovo izboljšanje.

Gottman Method Pauples Therapy izhajal iz raziskave DR. John Gottman, ki je približno 30 let spremljal več kot 3000 parov.

Gottmanove raziskave kažejo, da se morajo pari, da bi bili zadnji odnos, postati boljši prijatelji, se naučiti obvladovati konflikte in ustvariti načine, kako si medsebojno upanje za prihodnost.

Z dvema terapevtoma, ki sta trenirala metodo Gottman (Marjorie Kreppel in Davidom Christyjem), je svetovalno središče Marylanda tu, da vam pomaga na poti do zdravih, ljubečih, dolgoročnih odnosov.

Terapija z razmerja v Imago

Terapija z odnosom Imago ponuja modelne dialoge, ki par omogočajo bolj mirno in neposredno in neposredno in bolje razumeti in sočustvovati drug z drugim.

Dinamika problemov pri parih pogosto izvira iz izkušenj v izvorni družini vsakega partnerja.

Dejansko je Imago zasnovan na predpostavki, da mnogi od nas nezavedno izberejo partnerja delno na podlagi tega, kako se naša vprašanja ujemajo z njihovimi.

Naše otroške rane - pogosto občutki opuščanja ali prevlade - vplivajo na naše odnose z odraslimi in se pojavijo v našem paru.

Ko se eden ali oba partnerja ne loti teh vprašanj, se lahko izrazita negativno.

Na primer, ko se partnerji v svoji pari dinamiko poustvarijo od njihove vzgoje, lahko izgubijo vid v pozitivnih vidikih svojega partnerja in odnosa in se sprašujejo, ali se je zavezal, da je to prava stvar.

Temeljni vidik Terapija z razmerja v Imago je komunikacijski model, imenovan Imago dialog.

Dialog Imago pomaga paru, da razvije empatično razumevanje občutkov drug drugega in družine izvora.

S tem lahko pomagajo, da se zdravijo, drug drugega in odnos ter ustvarjajo globljo in bolj ljubečo povezavo.

Terapija z razmerja v Imago izhajala iz desetletij preučevanja in prakse z omenjenimi pari terapevti Harville Hendrix in Helen Lakelly Hunt.

Velik del njihovega dela je predstavljen v najnovejši izdaji Hendrixovega NYT uspešnice "Pridobivanje ljubezni, ki ga želite: Vodnik za pare", st. Martin's Griffin: New York

(2019). Svetovalni center Marylanda ima terapevte (Marjorie Kreppel in David Christy), ki jih poznajo v Imago tehnikah, da bi parom pomagali popraviti in okrepiti svoje vezi.

Svetovanje za pare na robu

Svetovanje za razkritje je zasnovano tako, da pomaga parom, kjer se ena oseba "nagne" odnos - in ne vem, da bi pomagalo redno zakonsko svetovanje - in drugo se "naslanja" - to je zainteresirano za obnovo poroke.

Če vi ali vaš zakonec razmišljate o ločitvi, ste na težkem mestu.

Tradicionalna zakonska terapija je na splošno neučinkovita, če eden od vas ni popolnoma zavezan k delu na zvezi.

Zelo težko je sodelovati v terapiji s pari, ko je eden tako poškodovan ali jezen, da se nagne iz zakonske zveze in se ne želijo bolj ranljivi s partnerjem, s katerim se ne počutijo več popolnoma predane.

Svetovanje za razkrivanje je bilo zasnovano natančno za to situacijo kot kratkoročni način, kako par omogočiti upočasnitev, vdih in preučiti možnosti za njuno poroko: obnoviti ga v zdravje, se premakniti proti ločitvi ali si vzeti čas in se odločiti kasneje.

Cilj svetovanja za razsodnost je, da se vsak partner medsebojno ravna s sočutjem in spoštovanjem, ne glede na to, kako se trenutno počutijo glede svoje poroke.

Svetovalec poudarja pomen vsakega od vas, ki vidijo vaše prispevke k težavam in možnim rešitvam (koristno v prihodnjih odnosih, tudi če se ta konča).

Svetovanje za razkritje je strukturirano drugače kot terapija s tradicionalnimi pari. Najprej je kratkoročno, ki obsega eno do pet sej po eno do dve uri. Drugič, čeprav se boste srečali kot par, se nekaj najpomembnejših delov zgodi v pogovorih ena proti ena s svetovalcem, kot priznanje, da ste na različnih mestih.

Svetovanje za razkritje je razvil Bill Doherty, ko je spoznal, da tradicionalno svetovanje parov ni primerno za številne pare, v katerih se en partner nagne v odnos, drugi. David Christy v svetovalnem centru v Marylandu uporablja tehnike svetovanja za odkrivanje, da pomaga tem parom pri težkih odločitvah, s katerimi se soočajo.