Moja poroka se razpada - strokovnjak predlaga 13 načinov, kako jo obrniti

Poroka je vožnja z rollercoasterjem, pravijo. Lahko vas, da se z veseljem zatečete, ali pa vas z nenadnimi padci rahlo neresni in pustite, da razmišljate: "Moja poroka se razpada.„Včasih je nenadno spoznanje, ali pa je lahko dolgotrajni čudaški občutek, ki ima za posledico trenutek jasnosti.

"Moja poroka se razpada in ne vem, kaj naj naredim". Kakšna strašljiva, osamljena stvar se je zavedati, naj bo to dolga poroka ali relativno nov. Ali ostaneš in delaš stvari? Ali preprosto odnehate in odidete? Ali se z nekom pogovarjate o tem ali ga držite pri sebi in poskušate rešiti stvari?

Vsaka poroka je drugačna in na koncu je odvisna od ljudi v zakonski zvezi, da se odločijo, ali želijo ostati in se boriti, ali preprosto spustiti in oditi stran. Obe sta težki odločitvi, še posebej, če vas zaužije misel, "moja poroka se razpada.'

Mislili smo, da je v tem primeru potrebna nekaj strokovne pomoči. Vprašali smo Shazia Saleem (Masters in Psychology), ki je specializirana za svetovanje o ločitvi in ​​ločitvi o tem, kaj storiti, ko razmišljate, "moja poroka se razpada" in kako lahko stvari obrnete.

Kakšni so znaki, da se vaša poroka razpada?

Kazalo

• Kakšni so znaki, da se vaša poroka razpada?
• Moja poroka se razpada - -13 strokovnih nasvetov, da jo obrnete
  • 1. Priznajte, da je vaša poroka v težavah
  • 2. Osredotočite se na eno težavo hkrati
  • 3. Naredite prvi korak
  • 4. Poiščite strokovno pomoč
  • 5. Bodite prijazni, tudi ko je težko
  • 6. Ne domnevajte, da je krivda v celoti njihova
  • 7. Osredotočite se na svoj ton, ko se pogovarjate z njimi
  • 8. Bodi potrpežljiv
  • 9. Ne bodite pretirano negativni pri sebi
  • 10. Pokažite zahvalo
  • 11. Naredite tedenske datume
  • 12. Izberite svoje bitke
  • 13. Izberite ljubezen
• Pogosta vprašanja

Preden se trudiš, da bi stvari postavil pravilno in zaskrbljen: "Mislim, da se moja poroka razpada", pomembno je razumeti nekatere znake, da se v resnici dogaja.

"Ko sta dve osebi v zakonu, je naravno, da ugotovijo, da je nekaj narobe, ko se pojavijo rdeče zastave," pravi Shazia. Navaja nekaj znakov, da se vaša poroka razpada - stvari, na katere morate biti pozorni, da vas ne bomljejo v celoti šok in presenečenje, mi je razmišljal: "Moja poroka se razpada in ne vem, kaj naj storim.'

• Neustrezna komunikacija - Vprašanja komunikacije so eden prvih znakov zakonske zveze ali odnosa, ki se razhaja. Če se ne pogovarjate, se dotikate ali delite na kakršen koli način, je prišlo do razčlenitve povezave, ki vas je najprej združila
• Občutek ločenosti - Mogoče mislite, da "moja poroka razpada in me ne zanima". Ali pa morda razmišljate: "Moja poroka se razpada in moža ne zanima, niti jaz.„Odred je lahko nevaren znak, ker to pomeni, da ste že na neki ravni opustili poroko
• Občutek negotovosti in bolečine - Če se v zakonu nenehno počutite tresoče, negotovo, kje stojite s soprogo in čutite potrebo, da se pogosto poškodujete, obstaja velika možnost, da vaša poroka pokaže nekaj razpok
• Čustveni nemir - Poroka morda ni vse mirna in vrtnice in šampanjec, vendar ima vsak zdrav odnos osnovni občutek miru in zaupanja, ki mora biti močnejši od vseh argumentov ali prepirov, ki se dogajajo. Če je vaša poroka v nenehnem čustvenem preobratu, je čas, da jo dobro in dolgo pogledate.
• Izčrpanost - Občutek nenehno utrujenega v zvezi ali poroki je zanesljiv znak, da morda postane strupena odnos, ki je v enem ali oba od kakršne koli pozitivne energije. Če je vaša, utrujena misel "moja poroka se razpada in ne vem, kaj naj naredim", obstaja velika verjetnost
• Ne morem izraziti in razumeti, kaj se dogaja - Ko se vaša poroka počuti, kot da se je megla naselila na vas in nenehno razmišljate: "Moja poroka se razpada in ne vem, kaj naj naredim", vendar ne morete iti dlje od tega, ko lahko 'T artikulira ali naredite načrt, to je znak, da se vaša poroka lahko razpade
• Občutek osamljenosti in brezupnosti - Nič ni hujšega, kot da se v zvezi ali poroki počutite samski, ker ste tako sami, čeprav bi bili v tistem, kar naj bi bil najbolj intimni odnos v vašem življenju. Če ste osamljeni v zakonu

Moja poroka se razpada - -13 strokovnih nasvetov, da jo obrnete

Torej, ugotovili ste, da se vaša poroka ali morda razpada. Mogoče razmišljate, moja poroka se razpada in jaz sem kriv. Ali pa razmišljate: "Moja druga poroka se razpada in že sem imela svoj prvi konec."Mogoče ste se odločili za boj za poroko, vendar niste povsem prepričani, kako. Zaokrožili smo nekaj strokovnih nasvetov, kako se obrniti na poroko, ki se razpada.

Povezano branje: 7 strokovnih nasvetov za reševanje konflikta v zakonu

1. Priznajte, da je vaša poroka v težavah

Sprijaznimo se, nihče ne mara priznati, da je zagotovo najpomembnejši intimni odnos vašega življenja nepopoln, morda se celo razpade. "Moja poroka se razpada" je neverjetno ranljiva in strašljiva stvar za artikuliranje. Morda celo pomislite, da boste s priznanjem, namesto da bi ga ignorirali, prinesli težave, ki jih prej ni bilo.

Imamo novice za vas. Nočete videti težave v obrazu, ga ščetkanje pod preprogo itd. Nikoli ne delajte in zagotovo ne bo pomagal pri obnovi zakonske zveze. Tja se bodo samo gneli in zrasli in na koncu razstrelili v obraz. Ne rešujete ničesar, če se pretvarjate, da je vaša poroka popolnoma srečna, verjetno še poslabšate stvari.

»Večina ljudi zanika o tem, da je v njuni poroki kakšna težava in jo poskušajo krtačiti pod preprogo. Toda soočanje in priznavanje resničnosti, da nobena poroka ni popolna in da ima vaša posebna poroka v resnici razpoke in napake, lahko naredi čudeže. Sprejemanje vprašanj ali težav lahko resnično prihrani veliko zakonskih zvez, "pravi Shazia.

Poglejte svojo poroko v obraz in priznajte, da čeprav ima še vedno veliko čudovitih lastnosti, obstajajo vprašanja, ki jih ni mogoče več prezreti. Ko se s tem dejstvom spopadete, lahko naredite dejanske, konkretne korake, da popravite zlomljeno poroko.

2. Osredotočite se na eno težavo hkrati

Lahko postane preobsežno, če priznate težave v zakonu, ker potem vse, kar začnete videti, so težave. Kako se sploh začnete lotevati stvari, ko se zdi, da je vse nered? Je ena številka pomembnejša od drugega in kako bi morali stvari prednostno določiti?

Povezano branje: Obnovite svojo poroko med ločitvijo s temi 13 nasveti

Predstavljajte si, da imate na postelji ogromno kup oblačil, ki jih že mesece odložite. To je kup, ki postaja večji in večji in končno ne veste več, kje začeti, zato ga preprosto prezrete in upate. Toda potem se odločite, da začnete z majhnimi - odložite dva ali tri predmete na dan. Postopoma se kup skrči in vaša postelja je videti čistejša.

Pojdite na svoje poroke na enak način. Kaj vas najbolj moti? Kaj je na vrhu kopice? Ali vi in ​​vaš zakonec ne dobite časa skupaj? Ali se ne trudijo spoznati vašo družino in prijatelje? Kakšen je največji odnos rdeča zastava, ki vas strmi v obraz?

»Poskusite prepoznati vse težave ali težave, ki vas motijo, in jih nato dajte prednost in jih rešite ena za drugo, ki temeljijo na resnosti, namesto da bi vse skupaj poskušali rešiti. Vedno se je bolje osredotočiti na eno težavo hkrati, «svetuje Shazia.

3. Naredite prvi korak

Tako mamljivo je biti vsi: "Nič od tega ne moti, moja krivda, zakaj bi moral biti prvi, ki bi ga poskusil popraviti?„Razumemo - tako bi bilo tako, če bi drugi ljudje sami spoznali svoje težave in težave in naredili prvi korak. Lahko bi sedeli z nogami navzgor in se ves čas počutili čudovito samozadovoljene in nadrejene.

Stvar je v tem, da boste morda morali svojo poroko postaviti nad ego. Ko se morate odločiti, ali so vaše prileganje in jeza pomembnejše od reševanja zakonske zveze. In potem morda pomislite na načine, kako se iskreno opravičiti nekomu, ki ga poškodujete. Ali vsaj razpravljajte o tem.

Če menite, da ima vaša poroka prednost, je čas, da odložite ta velik debel človeški ego in naredimo prvi korak, ne glede na to, ali bo sprožil vprašanje ali predlagal čas za pogovor. »Pri prvem koraku ni škode. Ohranite ego ali kakršna koli negativna čustva na stran in poskusite to rešiti, vredno se bo truditi, "poudarja Shazia.

Upoštevajte, če ste vedno tisti, ki naredite prvi korak in to storite predvsem zato, ker vaš partner nikoli ne bo, bo morda čas, da razmislite, ali se je takšno poroko vredno boriti. Če je vaš glavni miselni postopek, je poroka vredna?"In" moja poroka se razpada in mojega moža ne zanima ", vprašajte se, ali se tukaj borite samo vi. Toda vsaka poroka je drugačna, torej ti.

4. Poiščite strokovno pomoč

Obstaja nekaj vprašanj, ki jih lahko rešimo v razmerju, drugi pa bi lahko uporabili bolj profesionalno uho in mnenje. "Če stvari ne gredo dobro, lahko par poskusi iskati strokovno pomoč terapevta ali svetovalca - zagotovo vam bo pomagal pri odločanju in ugotoviti, kaj točno želite zase in za poroko," svetuje Shazia.

»Veliko sem potoval za delo, tako da v poroki res nisem mogel dati veliko časa. Vedela sem, da mi je mož zameril in razmišljal, "moja poroka na dolge razdalje se razpada", pravi Leila. »Poskusili smo in poskušali govoriti in preživeti več časa skupaj, vendar je bilo težko. Končno je predlagal, da poiščemo zakonsko svetovanje. Bil sem malo nenaklonjen in naše težave oddajal neznancu, vendar lahko varno rečem."

Doseganje pomoči se lahko pogosto počuti kot priznanje, da ne morete rešiti svojih težav. In iz toliko četrti se naučimo, da biti neodvisen in močan pomeni, da se lahko razvrstimo. Toda včasih je prositi za pomoč najboljša stvar, ki jo lahko storite zase in za poroko. In, skupina Bonobologije izkušenih terapevtov je le klik stran.

5. Bodite prijazni, tudi ko je težko

Veliki smo v prijaznosti, vendar tudi vemo, da je tako enostavno reči: "Bodi prijazen", kot da smo na sirajoči klepetalnici. Izvajanje prijaznosti v vsakdanje življenje, prijazno, še posebej, ko so stvari težke in jih boli in jezni je celotna zgodba in potrebuje delo zunaj celotnih pojavov navdihujočega sporočila.

»Obožujem svojega moža, vendar je bilo v najini poroki nekaj let, kjer se mi ni mogel pokazati tako, kot sem potreboval. Delo, njegova boleča mati in njegove lastne potrebe bi se vedno postavili na pot.

"Torej, končno, sem ga sedel in mu rekel, da je čudovit človek, a da moje kritične čustvene potrebe ne bi mogle še naprej druge. Lahko bi se zaskočil in mu rekel, da v poroko ne prinese ničesar, vendar to ne bi bilo res in nisem ga hotel poškodovati, "pravi Shelly.

"Vedno bodite prijazni in spoštljivi do sebe in svojega partnerja tudi v najtežjih časih, ko bo situacija končana, bo pustila manj brazgotin in pohabljene krivde," je Shazia in se strinjamo. Prijaznost morda ne bo popravila vaše poroke, vendar boste pozneje imeli veliko manj obžalovanja, ne glede na to, na kakšen način gre.

6. Ne domnevajte, da je krivda v celoti njihova

»Ko sta dve osebi skupaj, je neetično celotno krivdo na katero koli osebo. Prevzemite odgovornost za svoje občutke, besede in dejanja in ne krivite prestavljanja, «opozarja Shazia.

Krivine igre so verjetno najbolj nekoristna stvar, ki jo lahko storite pri razmišljanju: "Moja poroka se razpada in ne vem, kaj naj naredim."Seveda se morda zdi mamljivo, ker kdo med nami ni mislil, koliko preprostejše bi bilo, da bi vso odgovornost odpravila na nekoga drugega.

Ampak, kot smo rekli, vam ne bo pomagal ali vaše poroke. Če je težava nezvestoba in se ukvarjate s zakoncem, ki vara, vsekakor ne krivite sebe ali domnevajte. Če pa še vedno mislite, da je vaša poroka vredno prihraniti in se lahko premaknete mimo, boste morda morali kopati globlje in se pogovoriti o aferi.

Sprejemanje odgovornosti je dvosmerna ulica in morda se vam zdi težko, še posebej, če ste se že poročili in se res ne želite soočiti z dejstvom, da se vaša druga poroka razpada. Ampak to je sestavni del obračanja umirajočega zakona, zato pojdite naprej in ga najbolje posnamete.

7. Osredotočite se na svoj ton, ko se pogovarjate z njimi

Vemo, vemo. Prosimo vas, da urejate svoje zakonske pogovore. Smo uredniki in smo zelo grozni, vendar nas slišimo. Ali res želite biti tista oseba, ki gre: "Moja poroka se razpada in naredil bom vse, kar lahko?„Brez dvoma vas boli in morda je to vaš mehanizem za obvladovanje, a bo to rešilo poroko? Ne, ne bo.

Povezano branje: Težave z drugim porokam: Obstajajo komunikacijska vrzel in nespoštovanje

Lahko pokličete zakonca za vse, kar so storili, ne da bi se samodejno zdelo, kot da je grozna oseba skozi in skozi. Ne pozabite, kaj smo rekli o prijaznem? To je eden tistih prijaznih testov. Ne posmehujte, ne bodite grenko sarkastični, ne vpijte (preveč).

Ne trdimo, da bo to enostavno. Pravzaprav boste morda morali nekaj kričati in se odpraviti, preden boste lahko prišli v boljši ton, ko se pogovarjate z njimi. In to je v redu. Pridite v svojo jezo, spodbudite ranljivost v vašem odnosu in vodite pogovor od tam. Spomnite se, da je to precej spodobno človeško bitje, ki vas je morda vedel slabo ali razočaral. In da odgovor na "mojo poroko razpada in ne vem, kaj naj naredim", ni "pojej s sarkazmom.'

8. Bodi potrpežljiv

Veste, kako trajajo leta, da vzpostavite odnos, se prepričajte, da imate zaupanje drug v drugega in lahko ustvarite skupno življenje? No, traja toliko časa, da se poroka pokvari in še dlje časa, da obnovi zaupanje in daste svoj odnos še en posnetek.
To je nekaj, kar morate narediti malo po malo, zato si ne predstavljajte, da se bo zgodilo čez noč.

Zaupanje je izgubljeno, nenehne borbe, izgubljali čas, preživeli skupaj - vse to se sčasoma pojavi, kar vodi do razpok v zakonu. Papir nad razpokami je ena stvar, poskušati jih popraviti iz korena. Torej, ne poskusite in hitite.

"Zdi se mi, da se moja poroka razpada," tudi v mislih ne olajša tega. Poskušate stvari obrniti v neuspešnem razmerju, medtem ko se sprašujete, kaj naj povem ljudem, ne glede na to, ali naj o tem govorijo in ne. Nič od tega ne bo hitro in enostavno, zato bodite potrpežljivi do sebe in bodite potrpežljivi.

9. Ne bodite pretirano negativni pri sebi

"Ko se mi je zdelo, kot da se bo končala moja petletna poroka, je bilo le sedeti naokoli in pomisliti:" Moja poroka se razpada in jaz sem kriv ". Za vedno sem se počutil, kot da sem naredil vse narobe, ali preprosto nisem storil dovolj, in ni bilo mogoče popraviti, "pravi Lisa.

Povezano branje: Kako ljubiti sebe in svoje telo ne glede na družbo

Negativna samogovorna govorica nas v najslabšem času plazi. Zdi se, kot da smo na najnižjem in bi lahko uporabili pogovor, naši možgani nas izdajo in nam nenehno govorijo, da smo grozni, ki uničujejo naše poroke. Nič, kar počnemo, se zdi prav in krivimo za vsako malenkost, ki ne gre.

Bodite nežni do sebe. Tudi ko ste prijazni do svojega partnerja, ko ga kličete, ne pozabite biti dobri tudi do sebe. Da, v odnosih morate prevzeti odgovornost in odgovornost in morda obstajajo stvari, ki bi jih lahko naredili bolje. Toda nenehno vas bo premagalo in ne bo pomagalo rešiti poroke.

10. Pokažite zahvalo

Vemo, da smo se lotili prijaznega in lepega in vsega tega. Globlji, natančnejši pogled na to je, da cenite stvari o svojem partnerju, ki jih imate radi. To ne pomeni, da popustite stvari, ki vas bolijo ali razjezili, toda ko poskušate ozdraviti poroko. Konec koncev se vsi razburjamo, ko se v odnosih počutimo premalo cenjene.

»Moja žena je veliko stvari, ki so mi všeč, in v najini poroki je bil čas, kjer je postala marsikaj, kar mi ni bilo več všeč. Ampak nisem hotel biti vse, "moja poroka se razpada in mi je vseeno" in se osredotočam samo na stvari, ki so šle narobe, "pravi Harper.

Vi in vaš zakonec ste globoko človeški in zato globoko pomanjkljivi. Seveda, obstajajo stvari, ki so v vsaki zakonski zvezi neizprodaj in ne pogajanja - zloraba, nezvestoba in tako naprej - če pa je poroka, ki se zaradi pomanjkanja časa in truda šele zgreši o svojem zakoncu.

Ali resnično upoštevajo vaše potrebe, ko dobijo špecerijo ali ko gledate televizijo? Ali samo vedo, kaj potrebujete, ko ste imeli slab dan ali ko ste bolni? Ali poskrbijo, da boste dobili nabito kosilo, ko greste v službo? Ali samo nagonsko dobijo vaš ljubezenski jezik? Povejte jim, kaj počnejo prav, in morda bodo stvari, ki jih delajo narobe, zbledele.

11. Naredite tedenske datume

Skupaj s kakovostnim časom je pomembna pri vsakem zakonu. Če se poroka na dolge razdalje razpada, so noči z datumi precej bistveni za zagotavljanje, da boste dobili nekaj časa na ena, ne samo za razpravljanje o vprašanjih, ki jih imate, ampak tudi samo, da se med seboj.

Povezano branje: 11 lepih načinov za zmenek z zakoncem: začinite poroko

Vendar ne potrebujete poroke na dolge razdalje, da se kot par Drift Apart. Zasedeni urniki, otroci in tako na vseh zaroti, da nas ohranjajo zasedeni in utrujeni za velik del dneva, in težko si je vzeti čas drug za drugega, še posebej, če ste že vznemirjeni s svojim zakoncem in preprosto niste imeli čas za artikuliranje.

Prednostno določite en dan na teden za nekaj ur, ko se zberete brez prekinitev ali motenj. Ne sprejemate klicev in ne gledate v zaslon ali se izogibate drug drugemu. Sedite, delite obrok in se spomnite, da lahko še vedno zgradite življenje, ki ga je vredno deliti. Ko je poroka ali odnos rezervna, vendar ne prioriteta, pred nami je težava.

12. Izberite svoje bitke

Poslušajte, ne zmagate na vsakem argumentu in nesmiselno je poskusiti in vseeno, ali si sploh želite poroko, kjer je vse boj? Včasih se samo milostno popustiš in spustiš stvari, ker nisi pit bull in vam ni treba stisniti čeljusti.

»Moj mož nikoli ni zložil posode in me je zmešalo in postalo glavni vir bojev med nami. Ni bilo poštenih pravil boja, še posebej v času, ko naša poroka ni bila premočna, in skoraj je postalo razlog, da se razdelimo. In potem, spoznal sem, da me ni toliko zanimalo za jedi in sem bil samo trmast, tudi ko so se moji prestrašeni možgani odpravili, "moja poroka se razpada", pravi Jason.

Prva reakcija na "mojo poroko na dolge razdalje se razpada" ali pa samo "počutim se, kot da se moja poroka razpada" je panika. In s paniko pride nagon, da se vse naredi v boju, ker ne veste, kako drugače obvladati. Resno, izberite svoje bitke. Iz naporno se je boriti za vse in se vedno znova boriti in res ni vredno.

13. Izberite ljubezen

Tako kot se sliši New Age, mislimo, da je res precej preprosta. Izbira ljubezni je tudi izbrati ljubezen do ljubezni, se odločiti, kaj vas osrečuje in se osredotoči nanjo. Če mislite, da se "moja poroka razpada in mi je vseeno", vam ni treba skrbeti samo zato, ker so vam vsi povedali, da je poroka za vedno. Ali pa se morda vaša druga poroka razpada in ga želite rešiti iz ljubezni, ampak zato, ker ste tako utrujeni od stvari, ki se ne izkažejo.

Podrobno smo govorili o tem, kako rešiti poroko, ki se razpada, vendar poskrbite, da to počnete iz pravih razlogov. Če ostajate v nesrečnem zakonu za otroke, medtem ko razmišljate: "Moja poroka se razpada in mojega moža ne skrbi", ne izbirate ljubezni.

Včasih je najbolj ljubeča stvar, da se oddaljiš od zveze. Boj za to, da. Se potrudite, da ga obrnite, absolutno. Toda izbrati ljubezen pomeni izbrati najbolj zdravo, najbolj iskreno možnost in se nato držati nje. Izdelava zakonskega dela je težko. Včasih, če želite narediti ljubezen.

"Moja poroka se razpada in moja krivda" je misel, ki nas poje, kadarkoli težave prikličejo najino poroko. Medtem ko ni mogoče rešiti vsakega zakona, upamo, da vam to pomaga dobro odločiti in vas in vaše zakonske zveze ohranja na plaži.

Pogosta vprašanja

Da, umirajočo se lahko shranite tako, da ste prijazni drug do drugega, skupaj preživite kakovostni čas in poiščete strokovno pomoč pri delu z vprašanji. Osredotočite se na eno težavo naenkrat in se trudite, da ne bi bili preobremenjeni.

Če ste poskusili vse in še vedno niste zadovoljni, je čas, da se spustite. Bodite jasni tudi o svojih neregi, kot sta zloraba in nezvestoba. Če se meje zdravega odnosa ne vzdržujejo, pojdite stran od poroke.

Ukvarjanje z dolgočasjem v zakonski zvezi? 10 načinov za premagovanje

Kako mirno zapustiti poroko: 9 strokovnih nasvetov za pomoč

Ljubezen po poroki: 9 načinov, kako se razlikuje od ljubezni pred poroko