Phubbing, kaj je, 18 razlogov, zakaj se čim prej ustavimo

PUBBING. Ste že slišali za to besedo? Če še niste, verjetno veste, kaj je. Ali ste to storili drugim ali ste vam to storili.

Še vedno radoveden? No, začnimo s pogovorom o tem, kaj je v resnici Phubbing.

Kaj je fubbing?

"Phubbing" je smešno zveneča beseda in mnogi ljudje še vedno niso slišali. Torej, začnimo z opredelitvijo, kaj natančno pomeni ta izraz.

Tukaj je le malo zgodovine - izraz je maja 2012 izumila avstralska oglaševalska agencija. Čutili so potrebo po ustvarjanju besede, ki je opisala naraščajoči pojav ljudi, ki ignorirajo prijatelje v prid uporabi svojih telefonov, ko so iz oči v oči.

Z drugimi besedami, osebo, s katero ste "snube", ste, ker se namesto tega odločate, da boste na telefonu. Kot sem že rekel, je beseda pravzaprav kombinacija "telefona" in "snubbing."

Precej vsi to počnejo v teh dneh, torej kaj je narobe z njim? Hej, to je samo družbena norma. No, ja, ja,.

Ampak samo zato, ker je družbena norma, ali je v redu? Ali dobro? Ali koristno? Obstaja na tone družbenih norm, ki našega življenja ne izboljšajo.

Nihče ne mara, da bi ga preplavili in to počne toliko

Mnogi ljudje ne marajo. In zaradi tega je obstajala celo kampanja "Stop Fubbing", ki je bila razvita kmalu po ustvarjanju izraza, ker je v odnosih postala resnična težava.

Ne glede na to, ali ste že kdaj slišali za fubbing, ste verjetno zelo seznanjeni z vedenjem. Ne glede na to, ali ste krivi za to - ali druge ljudi, ki jih poznate - prepričan sem, da vse preveč dobro veste, kaj je fubbing.

Študije so pokazale, da približno 32% ljudi vsakodnevno "pelje" druge. Zdaj morda razmišljate: "Torej, kaj? Kaj je velika stvar? Vsi to počnejo!”No, na nek način imate prav. Postalo je skupno kulturno vedenje. Toda ali je to dobro? Ali prav?

Nekatere iste študije so pokazale, da Phubbing ni dobro za duševno zdravje ljudi. Mislim, pomislite na to. Ko vas nekdo "fubs", se počutite dobro? Se vam zdi, da je ta oseba všeč ali ljubljena? Verjetno ne - ker vas v bistvu ignorirajo. In zaradi tega se nikoli ne počuti dobro.

Ključno je ozaveščanje. Ne rečem, da so vsi ljudje, ki se ukvarjajo s fubbingom, slaba človeška bitja. Verjetno so popolnoma prijetni ljudje. Vendar je težava v tem, da ne vedo, da njihovo vedenje negativno vpliva na druge ljudi.

Zakaj ljudje ljudje?

Ker so se pametni telefoni pojavili leta 2007, se je svet na toliko načinov spremenil. Ne samo, da imamo dobesedno majhen računalnik v žepu, ampak se je spremenilo tudi na to, kako socialno komuniciramo tudi.

Eden od stranskih učinkov pametnega telefona z vami ves čas je sposobnost več nalog - in ne na pozitiven način. V družbenih okoljih, če telefon ves čas pred vami deluje kot nekaj, kar vas lahko vsak trenutek "zapelje". Vedno je skušnjava, da bi to pogledali.

Ali je razlog dober - na primer iskanje zgodovine nečesa, o čemer se pogovarjate s prijateljem, ali pa bi se, ko bi se morali pogovarjati po družbenih medijih telefoni.

Včasih se Phubbing zgodi samo zato, ker si vaš um želi iti v milijon različnih smeri ali pa želite ostati na najnovejših na družbenih medijih. Obstajajo pa še nekaj resnih razlogov, da se lahko ljudje ukvarjajo tudi s fubbingom.

Nekatere študije kažejo, da so ljudje, ki so depresivni ali imajo socialno tesnobo.

Glavni razlogi za fubbing

Eden od potencialnih razlogov za fubbing je, da so se ljudje bolj navadili na interakcijo z drugimi izza zaslona, ​​namesto da bi se osebno. Z drugimi besedami, zanje je postalo varneje, da nekoga spopadejo in postanejo tudi slaba navada.

Drugi razlogi za fubbing bi lahko vključevali določene osebnostne značilnosti. Ljudje, ki so ponavadi sebični in/ali imajo narcistične težnje.

Zakaj bi to storili? Ker razmišljajo samo o sebi. Ne razmišljajo o tem, kako se njihovo vedenje počutijo. Namesto tega je vse, kar jim je mar, dejstvo, da se njihove potrebe in želje trenutno izpolnjujejo. Ali ne razmišljajo o - ali ne zanimajo - kako se zaradi njihovega vedenja počutijo drugi.

Kako fubbing vpliva na odnos?

Negativna vedenja, ki so le občasno, nimajo vedno dolgotrajnega slabega učinka na odnose. Če pa se vedenje nadaljuje in postanejo kronične, se lahko odnosi razpadejo. Zaradi tega se moramo vsi resnično zavedati svojega vedenja in kako lahko vplivajo na druge ljudi.

Phubbing morda ni edino, kar lahko poškoduje razmerje, vendar je verjetno simptom večjih težav.

Na primer, kot sem že omenil. Z drugimi besedami, razmišljajo samo o sebi in ne drugih ljudeh.

Kot si lahko predstavljate, če to postane stalna tema v zvezi, bo oseba, ki je manj sebična. In posledično bi lahko poškodoval ali celo končal vaš odnos.

Tudi če je Phubbing le občasno, vedno pošlje to sporočilo: "Moj telefon * ali kaj je na mojem telefonu * je pomembnejše od vas. Raje bi komuniciral z neživim predmetom, kot da bi sodeloval z vami. Zame ste nepomembni."

In to je slabo sporočilo.

Zakaj je Phubbing slab

Večina ljudi se ne zaveda svojega vedenja in še pomembneje, posledice fubbinga. Torej, najverjetneje je, da če ste krivi, da bi Phubbing, morda ne bi razmišljali o tem, zakaj je slabo. Torej, poglejmo ta seznam in potem boste ugotovili, zakaj.

1. Je nesramno

Recimo, da ste s prijateljem na večerji. Že nekaj časa se nisi videl in morate veliko dohiteti. Toda namesto da bi vas poslušali - in mislim res poslušanje - imajo telefon na mizi in ga pogledajo vsakič, ko se ugasne.

In poleg tega se niti ne opravičujejo in rečejo: "Oh, žal mi je, ampak na to besedilo se moram odzvati/sprejeti ta klic, ker je zelo pomembno. Potem ga bom odložil."

Namesto tega le pričakujejo, da boste sedli tam in potrpežljivo čakali, dokler ne končate sporočil ali se pogovarjate s tistim, ki je na drugem koncu telefona. Kako se zaradi tega počutite?

No, zaradi tega bi se morali počutiti kot sranje. Kajti tisto, kar v resnici govorijo s tem vedenjem, je: "Ni mi pomembno, da mi je toliko kot druga oseba na mojem telefonu.”Preprosto nesramno.

2. Kaže, da nimate empatije

Torej, v zgornjem scenariju *, ki se zgodi ves čas *, vas lahko z njimi ali ne smete niti motiti z njimi. Mogoče tudi vi ste tako krivi, da ste spuščali, da ga sploh ne opazite. Ampak bi morali. Ker ne razmišlja o drugi osebi.

Hej, če osebno preživljajo čas z vami, je to običajno zato, ker želijo biti z vami in se pogovarjajo s tabo. In če jih ignorirate, potem tega ne vidite z njihovega stališča, to je definicija empatije. Imejte nekaj spoštovanja in empatije do osebe, s katero ste, in nehajte. Ali je vaš Instagram vir toliko pomembnejši od osebe, ki sedi pred vami?

3. Pokaže, da cenite tehnologijo nad ljudmi

Morda se sploh ne pogovarjate z nekom drugim na drugem koncu telefona. Morda samo brskate po internetu ali se nespametno pomikate po Facebooku.

Kakor koli že, rezultat je enak - niste pozorni na osebo, s katero ste. Tehnologijo cenite bolj kot oseba, ki vas je krasila z njihovo prisotnostjo.

4. Izgubite socialne veščine

Če ga ne uporabljate, ga izgubite. Vsi vemo, da to velja za veliko stvari, kot so, recimo, vaše mišice. Bolj ko se ukvarjate, večji dobijo.

Enako velja za vse - tudi socialne veščine. Bolj ko se zatečete k "komunikaciji" s tehnologijo in ne iz oči v oči, slabše boste.

5. Nikomur ni všeč

Vem, vem, veliko ljudi bo rekel.

Toda daj no, ljudje! Bodi pošten. Ali vas drugi ljudje radi ignorirajo? Vem, da ne! Zaslužim si pozornost in spoštovanje ljudi. In tako pričakujem od njih.

Dobesedno sem se nehal družiti z nekaterimi prijatelji zaradi njihovih navad. Grozno je.

6. Odklopi ljudi

Kako pričakujete, da boste imeli dobre, kakovostne odnose z ljudmi, če se v resnici ne povežete z njimi iz oči v oči? Ne moreš. Privedlo bo le do vse več odklopa od naših sočlovekov.

Z nekom ne morete imeti odličnega odnosa, ko 99% svojega časa porabite za telefon, ko ste skupaj. Preprosto ne moreš.

7. Zmanjšuje zadovoljstvo odnosov

Ne glede na to, ali gre za prijateljstvo, romantiko ali poroko, obstajajo dokazi, da Phubbing v svojih odnosih ljudi manj veseli. Smiselno je, ali ne? Odnosi naj bi bili zgrajeni na ljubezni in spoštovanju. In PHUBBING ne pomeni nič od tega.

Ker fubbing pomeni, da namenjate manj pozornosti osebi, s katero ste, to samodejno naredi ljudi bolj razburjene z ljudmi v njihovem življenju - ne glede na vrsto odnosa.

8. Znižuje kakovost vaših interakcij z ljudmi

Nazaj v "starih časih" *Pred pojavom interneta in mobilnih telefonov *ljudje niso imeli težav. Če bi bili skupaj z drugo osebo, ni bilo druge izbire, kot da bi se pogovarjali in komunicirali z njimi, ker ni bilo konkurenčnih motenj.

Pomislite na vse velike pogovore, ki jih morda pogrešate, če vedno preganjate druge ljudi. Lahko bi jih bolje spoznali ali se pogovarjali o zanimivih temah in imeli veliko razpravo! To ni mogoče, ko vse, kar počnete, gledate na vaš telefon.

Kako ustaviti fubbing

Upam, da ste vsaj malo zgroženi, ko ste to prebrali. Ne glede na to, ali ste tisti, ki je kriv za nenehno fubbing, ali ste obkroženi z ljudmi, ki to počnejo, vi * in oni se lahko ustavijo.

Potrebno je le malo napora. Torej, tukaj je nekaj nasvetov, kako ustaviti fubbing.

1. Ko ste z nekom - kdo - hranite telefon v torbici ali žepu

Vem, da vam bo verjetno težko, če ga imate navado, da ga ne boste izpustili 24/7. Ampak res, ni tako težko. Samo ne vzemite ven! Obdobje. Preprosto. Konec zgodbe. Lahko to storite. Vem, da lahko!

2. Nikoli, nikoli nimate telefona v bližini med obroki

Recimo, da imate družino ali sostanovalce, s katerimi jeste. Ne prinesite telefona na mizo.

Pustite ga v svoji spalnici ali kje drugje. Naj vsi v hiši to storijo tako, da ste vsi brez telefona in se ne boste zamikali, da bi se ukvarjali.

3. Imeti samokontrolo

Vem, da je težko razbiti navade. Kdor je poskušal shujšati in ga več ukvarjati! Toda karkoli - tudi spuščanje - je mogoče ustaviti. Ampak vse se začne z vami. Preprosto morate spremljati svoje vedenje in se ustaviti.

4. Odgovarjajte se

To gre z roko v roki s samokontrolo. Razviti morate zavedanje, kako in kdaj * in kako pogosto * uporabljate telefon, ko ste z drugimi ljudmi. Morate se zavedati svojih navad in se odgovarjati za svoja dejanja.

5. Naj vas drugi odgovarjajo

Če niste tako dobri, če ste odgovorni, se prijavite na pomoč prijateljev in družine. Povejte jim, da poskušate prenehati s fubbingom in da bi morali tudi oni. To bi moral biti timski napor.

Če vsi prenehajo s fubbingom, potem ne bo mamljivo gledati na vaš telefon, kot bi sicer, ker ste vsi skupaj v njem.

6. Imajo posledice, ko se spopadate

Lahko naredite svoje osebne posledice ali pa jih ustvarite med vami in prijatelji.

Na primer, se lahko dogovorite, da vsakič, ko * ali eden od vaših prijateljev * spušča drugo osebo, potem morate plačati za naslednji obrok v restavraciji. Ali pa si lahko pripravite dolar v kozarec vsakič, ko to storite. Bodite kreativni!

7. Ustvarite območje, kjer ni dovoljen noben telefoni

Če imate "cone brez telefonov", potem vi in ​​ljudje, s katerimi ste, ne boste zamikali. Namesto tega bomo samo razumeli, da so telefoni, ko ste v teh conah. To je lahko za mizo za večerjo, v avtu ali v restavraciji - kjer koli se vsi strinjate.

8. Se pogovorite z drugimi o tem, kako se počutite

Velikokrat večina ljudi ne komunicira med seboj o svojih občutkih. Morda samo domnevajo, da drugi samodejno vedo, kaj čutijo, zato o tem ne govorijo.

Pomembno pa je, da se pogovorite z drugimi ljudmi in jim poveste, kako se počutite. Potem se lahko vsi dogovorite in načrtujete, da to prenehate s tem.

9. Izklopite obvestila na telefonu *ali ga utišajte *

Zelo mamljivo je, da dosežete svoj telefon vsakič, ko slišite besedilo, ali obvestilo o sporočilu na družbenih medijih. Seveda vas zanima, da je radoveden ali celo navdušen, ko slišite, da nekdo misli na vas in vam poslal sporočilo.

Kaj pa oseba pred vami iz oči v oči? Če izklopite obvestila ali dajanje telefona na tišino.

Vem, da je Phubbing postal pravilo, vendar tega ni treba. Se vam ne zdi, da je čas, da si boljša oseba in začnete modelirati dobro vedenje za druge? Verjemite mi, splačalo se bo.