Odgovorite se ne odzivajte na svoje misli in občutke

Platon je dejal: "Obstaja stara basni o Bogu, ki poskuša uskladiti prepire nasprotij, in kako, ko ni mogel skupaj, je pritrdil glavo skupaj."

Moški pravijo: »Tako čustveni ste!"Ženske pravijo:" Tako ste neobčutljivi!"Kaj pa, če so moški in ženske enake"?

Ena stvar! Dva konca ene palice?

Vadite ukrepe, ne reakcije. Odgovori, ne reagira!

Ne dovolite misli ali čustvi, da bi vam vladali.

Imajo svoje misli in občutke, vendar jim ne dovolite.

Vaša čustva in misli tečejo skozi vas kot oblaki skozi nebo. Za trenutek se spremenijo. Torej, bistvenega pomena je odzvati in ne reagirati.

Ste bili kdaj jezni, ker ste bili lačni in se obtičali v prometu? Ali razburjen, ker se je nekdo razjezil nate?

Vaši možgani so rekli: »Sistem prepričanja o prepričanju #246. V redu, igraj ... "Poglej vse, kar sem naredil zate!"In" Nihče me ne ceni! Ki skrbi zame?! Nihče!!!”In samodejno tečete in tečete.

Občutek vs. razmišljanje

V dirki misli vs. Najprej se morate spomniti- niti vi niste misli niti čustva. Torej, nenehno se morate opominjati, da se morate odzvati in ne reagirati nanje.

Vaši občutki, misli in telesne hrepenenje so prehodni, začasni. Vaša duša je edina stalnica in nanjo ne vplivajo osebnostne vojne, ki gredo na zemeljsko ravnino.

Ležiš na polju mehke trave. Opazite oblake, kot so vaša čustva in misli, skozi. "Zanimivo, zdaj se počutim jezno, hmmm, zdaj krivim nekoga drugega, hmmm ..."

To pomeni, da se morate odzvati in ne odzivati!

Občasno imate nevihto z veliko intenzivnimi čustvi. Počakajte, opazujte in oprani boste čisti, tako kot deževna nevihta v puščavi!

Kjer se ljudje zmedejo, mislijo, da so oblaki. Niste oblaki; ti si nebo. Torej, ko se odzovete, namesto da bi reagirali, manj verjetno obžalujete svoje besede in dejanja v prihodnosti.

Izogibajte se navezanosti na svoje misli in občutke

Morate samo opazovati svoje misli, občutke in vedenja.

Vendar se tako ali drugače ne navezajte nanje. »Uh, nočem se počutiti to!"Ali" ne bi smel počuti se tako!"

Ti sistemi prepričanj povzročajo, da se vas občutki držijo in spremenijo žalost in jezo v depresijo ali zamero.

Ne navezajte se na občutke vaših ali drugih in bodo lebdeli naprej. Od njih se boste naučili, ker vsak prinese sporočilo.

Ljudje se bojijo občutkov drugih, ker mislijo, da morajo zdaj nekaj storiti. Namesto da bi poskušal nekaj narediti, da bi nekdo ne Začutite na določen način, zakaj ne bi poskušali povabiti občutka.

Si lahko predstavljate, če namesto, da drug drugemu rečemo: "Ne bodite jezni ..." smo si rekli: "Želim, da si tako jezen, kot moraš biti!”To bi bilo drugače.

Če bi bil njihov namen vrgel naramnico ali vam dal tiho zdravljenje, da bi pridobil nadzor nad vami, in ne deluje, bodo vedenje opustili zaradi pomanjkanja učinkovitosti kot manipulativnega orodja.

Plus, misli in čustva, ki se temeljito izražajo. Razveljavljen in zatirani občutki in čustva povzroča veliko bolezni.

Povezano branje: 5 strategij in tehnik odnosov za odpravo stresa

Osvobodite svoj nezaželen odziv na stres

Naša naloga je kot odrasli, da se naučimo vsa svoja čustva na spoštljiv, odgovorni način. Lahko ste v polnem besu tako, da se vaš partner še vedno počuti ljubljeno in spoštovano.

Agresiranje z naramnimi tantrumi in umik ali puhanje sta otroška reakcija. Izzvati moramo svoje "bojne sloge" in osvojiti odziv na koleno na stres in pritisk.

Morate videti, da sta kakršna koli dvojnost dva konca iste palice. Desno, moja pot ali avtocesta, Agress-umaknjena, duševno-čustvena ... vsi so enaki.

Odgovor je v nečem višjemu. Kot je rekel Chuang Tsu, "glej luč med desnim in napačnim."

Vaš objektivni opazovalec niso vaši možgani; je "nekaj višjega.”To je božji del sebe.

Če vadite dovolj objektivnega opazovalca, opazite, da je bolj "trajno" in dosledno kot kateri koli drug del vas.

Ne spreminja in ne sodi; Samo opaža. Čez nekaj časa se začnete z objektivnim opazovalcem počutiti, kot da se vračate domov, brcate s čevlji, potopite v kavč in globoko sprostite dih.

Oglejte si tudi videoposnetek, ki je naveden spodaj za učenje skrivnosti, da postanete duševno močni. Če ste duševno zdravi, se lahko bolje odločite, da se odzovete, namesto da bi reagirali.

Končne besede

Naslednjič, ko pomislite: "Čustva, aughhh!!!", Zaim v svojega objektivnega opazovalca in reče:" Hmmm, še ena zanimiva priložnost, da izveš za mene!"" In tako se moram odzvati, ne reagirati!"

Srečno!