Občutek zase, kaj je, 36 znakov, nasvetov in korakov, da ga vzgajate in se počutite odlično

Težko je vzgajati močan občutek zase, vendar je to, ko veste, kako se spreminja. Sledite temu priročniku in cveteli boste!

Življenje je zelo zahtevno, vedno spreminjajoče se potovanje, toda spoznavanje sebe je najtežji test od vseh. Lahko trajajo leta, da ugotovite svoj občutek zase. Toda zaupajte nam, ko boste, se boste resnično počutili udobno v svoji koži.

Izboljšanje občutka zase ne bo enostavno, še posebej, če ste celo življenje nosili nizki občutek zase. Lahko traja veliko srčnega utripa, težkih lekcij, uspehov, neuspešnih poskusov, zlomljenih prijateljstev in razsvetljujočih izkušenj, da pridete tja, ko se spopadate s tem, kar si zaslužite od drugih ljudi in česar ne. In zelo težko je prebiti vse plasti, koga želite priti do jedra. Ko pa ste tam, postanete neustavljivi.

Ta funkcija vam bo pokazala, kako zgraditi svoj občutek zase. Pokazali vam bomo, zakaj je občutek sebe tako pomemben za vašo prihodnjo srečo in kako postati najbolj popolna različica sebe.

Kaj je občutek zase?

Vaš občutek zase je bistvo tega, kdo ste kot resnično edinstveno človeško bitje. Združuje vaše najpomembnejše lastnosti, moralo, potrebe, etiko in čustva, da vam omogoči svojo značilno osebnost.

Tudi če ne razmišljate toliko o svojem občutku zase, ste verjetno porabili veliko časa za oblikovanje. Vedeti, kdo ste, je osnova za oblikovanje močnih odnosov in zdravega duševnega stanja.

Torej, poskusite in razmislite: Katere so glavne značilnosti sebe? Ljudje, ki lahko naštejejo svoje različne lastnosti, imajo močan občutek zase. Če ne morete sestaviti seznama vseh stvari, ki vas sestavljajo, imate manj razvit občutek zase.

Samo ljubezen in sprejemanje sta neverjetno močna orodja. Ko jih imate, lahko prevzamete skoraj vse, kar vas vrže. Toda brez tako močne utemeljitve je enostavno preplaviti pritiske in stiske življenja.

Zakaj ima občutek za samozadovoljstvo?

Če ne bi mogli našteti svojih značilnosti, se morda sprašujete: "Zakaj potrebujem občutek zase? Do zdaj sem se dobro razumel. Ali dejansko vpliva?"Seveda je!

Trden občutek zase je temelj srečnega življenja. Vsako malenkost, ki jo počnete - od katere glasbe poslušate, do katere delo - je odločena na podlagi vašega občutka zase.

Če nimate močnega občutka zase, ne morete živeti pristno. In življenje pristno je bistveno za srečo.

Morda si mislite, da sta samozavest in občutek sebe iste stvari. Toda pravzaprav so popolnoma drugačni!

Občutek zase je vaše dojemanje sebe kot posameznika. Vendar je samozavest vaše dojemanje sebe kot dragocenega posameznika. Kako se lahko dojemate kot dragoceno, če sploh nimate občutka? Torej, vaš občutek zase je ključnega pomena tudi za vašo samovrednost.

Če razumete sebe, poznate svoje prednosti in slabosti. Razumete, kaj želite od življenja, in to sporoča vaše odločitve. Torej, če imate dober občutek zase, boste bolj verjetno dosegli svoje sanje in našli resnično srečo.

Znaki slabega občutka zase

Kako pa veste, če imate slab občutek zase? Mogoče čutite, da lahko razumete sebe brez tega. Pa vendar, kot smo pravkar razpravljali, potrebujete močan občutek zase, da boste resnično srečni.

Večina znakov slabega občutka za sebe bo veliko težje premikati po svetu. Če nimate močne predstave o tem, kdo ste, je nemogoče sprejemati odločitve, ki so primerne za vas.

Poglejmo skozi znake slabega občutka zase, tako da veste, koliko dela imate.

1. Težave pri sprejemanju odločitev

Težko sprejemate odločitve, ki delujejo za vas. Kadarkoli ste v situaciji, ko se morate odločiti, na koncu izberete nekaj, kar vaše življenje poslabša - ne bolje. In to je, če se sploh lahko odločite!

Ta težava pri sprejemanju odločitev lahko vpliva na vaše odnose, kariero in družinsko življenje. Karkoli od tega, s kom bi morali hoditi, na kateri okus sladoleda.

Najslabše je, da če se kdaj zapletete v odnos, ki vam aktivno škodi, se boste resno borili, da bi se odločili za odhod.

2. Udobno vedenje ljudi

Kako pogosto počnete stvari, ki jih nočete početi, samo zato, da bi kdo drug osrečil? Seveda je super delati stvari za druge ljudi. Če pa imate slab občutek zase, lahko vedenje ljudi postane velik problem.

Morali bi narediti stvari zase. Če pa ne veste, kdo ste, kako lahko? Če se pogosto znajdete za druge ljudi, ki jih ne uživate, je to zato, ker morate delati na svojem občutku zase.

3. Občutek "brez usmerjanja"

Če nimate dobrega občutka zase, se boste nenehno počutili, kot da ne veste, kaj želite. Ne veste, kam želite iti, kaj želite za prihodnost ali kaj želite doseči od svojega osebnega potovanja.

Ta občutek se imenuje biti "brez usmerjanja", in ljudje s slabim občutkom zase se pogosto tako izgubljeni. Torej, če ne veste, v katero smer naj gremo v življenju, je to zato, ker imate slab občutek zase.

4. Stalna samokritičnost

Ste najbolj samokritična oseba, ki jo poznate. Težko je najti dobro besedo o sebi, zato vedno odložite svoje dosežke. Tudi ko trdo delate in poženete nagrade, ne boste sprejeli, da ste dobro naredili.

Če nenehno kritizirate svoj videz, spretnosti ali dosežke, je to zato, ker imate slab občutek zase. Frustrirala vas je notranja praznina, ki izhaja iz tega, da nimate jasne osebnosti. Poleg tega imate strašno samozavest.

Kako dvigniti svoj občutek zase

Tu je nekaj načinov, kako lahko odkrijete svoj najgloblji občutek zase. S temi nasveti se lahko naučite, kako narediti svoje zaznavanje in prepričanje vase čim bolj nepremagljivo.

Lahko bi trajalo malo, ampak zaupajte nam, vredno je!

1. Ugotovite, kakšne so vaše vrednote

Stopite v stik s tem, v kar verjamete, in za kaj se zavzemate. Konec koncev je vaša morala res pomembna. Torej, ko veste, kako se počutite glede na stvari, kot so družbena vprašanja, politika, človekove pravice in kultura, se boste znali opredeliti, kako se opredeliti.

2. Verjemi vase

To je ključni korak k ustvarjanju močnejšega občutka zase. Verjemite v svoje sposobnosti, duševno moč in vaše nagone, in to se bo lepo izplačalo.

Mnogi ljudje prehitro zavrnejo, kako močni so v resnici. Toda borite se proti temu občutku in kmalu boste videli, kako sposobni boste.

3. Ohraniti zaupanje

Zaupanje igra veliko vlogo pri tem, kako ravnate z določenimi situacijami, kako reagirate na druge ljudi in kako krmarite po življenju.

Če imate nepremagljivo, visoka stopnja zaupanja ne samo, da se počutite bolje pri sebi, ampak tudi ukaže spoštovanje drugih ljudi.

4. Ne bojte se pomoči drugih

Preprosto je biti skeptičen do drugih, če ste bili prej zapuščeni ali so bili slabo obravnavani.

Toda kako komunicirate in se učite od drugih, je ključnega pomena za razvoj močnejšega občutka zase. Ne bojte se spustiti ljudi - morda vam bodo pokazali stran, ki je niste nikoli vedeli.

5. Ne bojte se reči ne

Nikoli se ne bojite, da ne počnete nečesa, s čimer niste zadovoljni ali udobni. Če ste v situaciji, ko se ne počutite udobno ali vas prosite, da naredite nekaj, kar je v nasprotju z vašo moralo, ne delaj tega. Če nekaj nasprotuje vsem vašim nagonom, pojdite stran in se ne počutite slabo.

Ko stojite ob svoji morali, se bo vaš občutek zase začel z nebo!

6. Objemajo težke čase

Tisti, ki so doživeli najtežje čase, so pogosto najmočnejši od ljudi. Naučiti se, kako prenašati nevihto in nato nadaljevati.

Ne pozabite, da so diamanti ponarejeni pod pritiskom, zato nadaljujte s pritiskom, če želite okrepiti svoj značaj.

7. Ste najboljša oseba, ki ste lahko

V življenju smo vsi dobili samo en strel, zakaj torej zapravljajte čas, da bi poskušali biti nekdo drug?

Vedno bodite sami - izrazite se tako, kot se vam zdi primerno, naredite vtis in pokažite svetu, kdo ste. V večini primerov ljudje spoštujejo druge, ki so sami nepologetsko, zato bodite zvesti sebi.

8. Naučite se zanašati nase

Vedno se bo težko prebiti, vendar se morate naučiti stati na svojih dveh nogi. Vsi smo samo ljudje, zato je neizogibno, da vas bodo ljudje občasno pustili na cedilu.

Torej, učenje skrbi zase ali narediti stvari s pomočjo nikogar drugega, je neprecenljivo.

9. Nikoli ne prenehajte raziskovati

Pojdi tja in si oglejte svet! Prihranite denar, kupite letalsko vozovnico in nekaj časa potujte.

Pojdite in doživite kulturni šok, preizkusite nove stvari, spoznajte nove obraze in potisnite svoje meje. Vsi smo izdelki našega okolja, zato poskrbite, da svoje tako pogosto spremenite.

Odhod tja in videti svet bo naredil čudeže za vaš občutek zase, ko se zavedate, kako čudovit svet in vsi na njem so.

10. Sprejmite svoje pomanjkljivosti

Popolna samoprejemanje lahko traja nekaj časa, vendar postane veliko lažje, ko se naučite sprejeti majhne pomanjkljivosti, zaradi katerih ste to, kar ste.

Ko boste obvladali umetnost, kako ceniti svoje nepopolnosti, se boste zavedali, da je v redu, da ne boste popolni. To vam bo veliko bolj prijetno.

11. Odpuščati sebi

Ne pretepajte se preveč. Vsi se zmedemo, vendar to nam ne zasluži nič manj zaslužka za uspeh in samo-sprejemanje.

Življenja ni treba jemati super resno, zato se sprostite v svojih napakah in cenite svojo sposobnost, da si opomorete od neuspeha.

12. Duševno declatter

Se znebite neuporabnih stvari, ki plavajo v glavi, ki vas zadržujejo, da ne spoznate, kdo v resnici ste.

Stvari, kot so slabi spomini, obžalovanja in samopoškodovana negativna mnenja. Nehajte premišljevati stvari, ki na dolgi rok niso pomembne.

13. Izberite prave ljudi

Preživite samo okoli pozitivnih ljudi, ki izkažejo najboljšo različico. Če se obkrožite s spodbujanjem ljudi, ki skrbijo za vas, vas lahko samo zgradi.

Nikoli ne izgubljajte časa z ljudmi, ki iz vas sesajo veselje ali pozitivnost - so strupeni in vas bodo le vlekli ali zadržali.

14. Uživajte v svojem podjetju

Biti sam ni slaba stvar; To dejansko pomeni, da ste v svoji koži bolj udobni kot večina ljudi.

Vadite samoto in se zavedajte, da ne potrebujete nikogar drugega, da bi vas podprl ali osrečil - sami ste dobri sami.

15. Stopite iz območja udobja

Ne bojte se, da bi ga občasno malo otresli! Pridobite novo frizuro ali poskusite z novim hobijem ali se lotite drugačne oblike vadbe.

V bistvu si vzemite nekaj časa, da ugotovite, kaj vam je všeč in ne. Poskusite nekaj novega, ker nikoli ne veste, če vam bo všeč, dokler ga ne popustite.

16. Bodite pozorni na to, kar se lahko naučite

Porabite manj časa za pogovor in več časa za poslušanje. Uporabite svoj um kot goba, tako da ostanete opazovani in potrpežljivi, in absorbirajo vse znanje, ki ga lahko iz svojih izkušenj.

Učenje, kolikor lahko, je tako pomembno, ker nam pomaga, da se naučimo o sebi.

17. Nehajte živeti do pričakovanj drugih

Kolikokrat ste iskali potrjevanje od vrstnikov, prijateljev ali družine?

Čeprav so ti ljudje zelo pomembni, niso na istem potovanju kot vi in ​​niso doživeli istih stvari, kot jih imate. Ne porabite svojega časa, da bi jih osrečili - delajte tisto, kar vas osrečuje.

18. Naredite nekaj meditacije

Občasno preusmerite svoj um - ne vsa meditacija ne vključuje joge in zrušitve oceanskih valov.

To je način, kako globoko osredotočiti svoj um in prinašati duševno in čustveno jasnost. Poskusite nekaj terapevtskega, ki osredotoča vse vaše energije, kot so pletenje, tek ali pomirjujoča dejavnost. Pomirjenje vašega uma vam bo olajšalo sprejemanje, kdo ste, s čimer boste izboljšali vaš občutek zase.

19. Nauči se odhajati

Nima smisla v boju proti stvarem, ki jih ne morete nadzorovati. Torej, začnite hoditi od drobnih argumentov ali negativnih stališč, ki dušijo vaš ogenj.

Pametno izberite svoje bitke in se zavedajte, da ne bo treba dobiti vsakega boja, da bi dosegli duševni mir.

20. Vedno bodite odprti za nove izkušnje

Svet je pripravljen in vas čaka, le pripravljeni ga morate biti sprejeti. Dovolite si, da boste odprti za rast, spremembe in osebni napredek, če resnično želite postati bolj prepričan, kdo ste.

21. Živite svojo zgodbo

To je morda najpomembnejša stvar, ki se je lahko naučite v svojem življenju. Ste glavni lik v svoji zgodbi, zato nehajte skrbeti, kako se prilegate pripovedi drugih.

Živite, kot da ste zvezda lastne oddaje, in nikoli si ne dovolite, da bi bili podporni lik v zapletski liniji nekoga drugega.

Ko zavesa sčasoma pade, je pomembno le, da ste ustvarili najboljšo zgodbo, ki bi jo lahko, zato nikoli ne ogrožajte tega za karkoli.

22. Ozdravite od pretekle travme

Včasih je lahko travma iz vaše preteklosti, kar vodi v slab občutek zase. Morda vas starši niso podpirali, ko ste odraščali, ali nikoli niste imeli prostora za raziskovanje svoje identitete. Ali pa ste bili v nasilnih odnosih z nadzorom partnerjev v poznejših letih.

Če želite zgraditi močnejši občutek zase, se morate ozdraviti od pretekle travme. Ne pozabite, zdaj ste močnejši. Se lahko raziskujete in prerastete v nekaj večjega.

23. Poskusite terapijo za samozavest

Seveda ni vedno mogoče zdraviti sami. Morda boste potrebovali nekaj strokovne pomoči, da zgradite svoj občutek zase.

Za tiste, ki trpijo zaradi izjemno nizke samozavesti, je dobro iskati terapevta. Usposobljeni terapevt vam bo lahko pokazal strategije za razvoj večjega občutka sebe.

Znaki imate močan občutek zase

Ko sledite tem korakom, bi morali biti na poti k razvoju močnega občutka zase. Obstaja veliko znakov, da vaša samozavest cveti in razvijate jasen občutek, kdo ste. Pojdimo skozi njih in upajmo, da se boste prepoznali na tem seznamu!

1. Sprejemate odločitve, ki so najbolje za vas neodvisno

Nič več mahanja ali odmikanja in ne več vprašajte svojih prijateljev, preden se odločite za vsako majhno odločitev. Ko imate močan občutek zase, je enostavno sprejeti najboljše odločitve za vas.

Tudi vi jih naredite neodvisno; Ni več ljudi, ki so prijetni, ker veste, kaj potrebujete in želite.

2. Se držiš v veliki meri

Nikoli se ne boste pogovarjali. To je zato, ker imate visoko samozavest in se resnično ljubiš, kdo si. Ni nobenega negativnega samogovora, ki ga običajno slišite od ljudi s slabim občutkom zase.

3. Ste svoj najboljši zagovornik

Ker veste, kaj morate razcvetiti, ste vedno svoj najboljši zagovornik. Govorite o stvareh, ki so pomembne za vas in se ne sramujejo, da bi stvari pretresli, če to pomeni, da boste imeli boljše življenje.

Neverjetno težko je hoditi po nekom, ki ima močan občutek zase. Možno je nadzorovati le nekoga, če se vam zdijo slabši. Torej, če veste, da ste najboljša različica sebe, vas nihče ne more podrti.

4. V svojem razvoju se dobro počutite kot oseba

Ponosni ste na to, kako daleč pridete. Čeprav veste, da nikoli ne morete doseči popolnosti, ste ponosni na vsak korak, ki ste ga naredili, da pridete tja.

Če so ljudje opazili veliko razliko v tem, kako se obnašate in se predstavite, je to zato, ker ste si zgradili občutek zase.

5. Lahko se ukvarjate s stisko

Vedno bodo slabi časi. Stvari ne bodo vedno šle po tebi in včasih bo življenje težko. Če pa imate močan občutek zase, se boste lahko spoprijeli s stisko.

Ko vas potrkajo nazaj, se lahko prašite in se spet vrnete. Težki časi so le priložnosti, da prerastete v še močnejšo različico sebe. Z dobrim občutkom zase lahko opazite slabosti za to, kar v resnici so: Prednosti v preobleki.

6. Čustveno ste inteligentni

Če imate močan občutek zase, boste čustveno inteligentni. To preprosto ne pomeni, da dobro poveš, kdaj so ljudje na skrivaj jezni! To pomeni, da veste, kako se uglasiti, kaj se dogaja notranje, in razumeti svoje najgloblje občutke.

Dejavniki, ki lahko vplivajo na vaš občutek zase

V življenju boste imeli nekaj vzponov in padcev. Seveda, če boste imeli močan občutek zase. Toda še vedno bo nekaj scenarijev, ki bi lahko preizkusili vaš občutek zase.

Obstaja nekaj dejavnikov, ki bi lahko vplivali na vašo samozavest in vas povlekli nazaj v temno stanje duha - če niste previdni. Torej, na katere dejavnike bi morali paziti? Kako se lahko ustavite, da se ne bi potisnili na pot samopopolnjevanja?

Najboljše, kar lahko storite, je razumeti dejavnike, ki lahko vplivajo na vaš občutek zase. Nato boste pripravljeni.

1. Nepodporni ljudje

Ali je v vašem življenju nekdo, ki vas nenehno poskuša raztrgati? Mogoče so ljubosumni na vaše življenje in se želijo zaradi tega slabo počutiti. Ali pa se morda poskušajo dvigniti tako, da vas potiskajo.

Kakorkoli že, slabe novice so. Nepodporni ljudje so eden največjih dejavnikov, ki lahko vplivajo na vaš občutek zase. Torej, se jim izogibajte ali jih izrežite, če lahko. Nikoli jih nikoli niste potrebovali.

2. Pretekla travma

Če imate travmo iz svoje preteklosti, se morate osvoboditi. Nemogoče je doseči močan občutek zase, ko je vaša samo-dojemanje izkrivljena s travmo. Izogibajte se situacijam, ki vas popeljejo nazaj v čas, ko ste bili nemočni.

Poiščite tudi strokovno pomoč, če še niste. Tega ni mogoče povedati dovolj pogosto! Obstaja nekaj stvari, ki jih nikoli ne boste imeli sami - vztrajna travma je ena izmed njih.

3. Negativna energija

Negativna energija je razlog, zakaj so neprimerni ljudje tako škodljivi za vašo samopodobo. To je razlog, da je tudi dolgotrajna travma tako nevarna. Če imate v mislih negativne misli, se nikoli ne boste mogli pozitivno videti.

Poskusite se držati pozitivnega načina razmišljanja. Ne razmišljajte o stvareh, ki jih ne morete storiti; Pomislite na stvari, ki jih lahko! Premikanje skozi življenje s stališčem lahko pomagate biti neustrašni, kar je bistvenega pomena za odkrivanje vašega občutka zase.

Krepitev vašega občutka zase je lahko dolga pot, a s časom postane lažje. Nekega dne se boste zbudili in bili tako prepričani vase, da ne boste nikoli želeli biti kot kdorkoli drug. Vsi smo edinstveni in je lepa stvar! Torej objemite in uživajte v vožnji.