Naj se opravičim svojemu bivšemu? 13 uporabnih kazalcev, ki vam bodo pomagali pri odločitvi

»Naj se opravičim svojemu bivšemu? Ali naj ga pustim?”To je bitka med srcem in umom. Snapchat vas spominja pred petimi leti. In nenadna želja po odblokiranju vašega bivšega prevzema. Razmišljate o vseh časih, ko ste jih prisilili. Slika njihovega simpatičnega obraza se topi vaše srce kot sladoled. In ste dol, to luknjo krivde in obžalovanja.

Mogoče je bilo preveč nepotrebnih bojev. Ali pa jim morda niste spoštovali, ki so si ga zaslužili. Mogoče ste bili tako ujeti v svojih vprašanjih, da ste postali slepi za njihove potrebe. Vsi ti Maybes se začnejo zmešati z vašimi možgani in vse, kar želite storiti.

Torej, če se sprašujete: "Ali je prepozno, da se opravičite bivšemu? Naj se opravičim svojemu bivšemu, ker se je noro obnašal?”Ne skrbite, dobili smo ti hrbet. Ti koristni kazalci vam bodo pomagali, da se odločite, ali se je vredno ponovno povezati s svojim bivšim, da se opravičite.

Naj se opravičim svojemu bivšemu? 13 uporabnih kazalcev, ki vam bodo pomagali pri odločitvi

Kazalo

• Naj se opravičim svojemu bivšemu? 13 uporabnih kazalcev, ki vam bodo pomagali pri odločitvi
  • 1. Ali je opravičilo hudo potrebo?
  • 2. Ali je to način, da se opravičite?
  • 3. Je to samo izgovor, da se z njimi pogovorimo?
  • 4. Pravkar ste bili odvrženi
  • 5. Ali se lahko ustavite pri opravičilu?
  • 6. Ste resnično nadaljevali?
  • 7. Oprosti
  • 8. Vprašajte se: »Ali se moram opravičiti svojemu bivšemu ali se samo pretepam?"
  • 9. Je vaš bivši dovolj zrel?
  • 10. Mogoče samo težko preživljate
  • 11. Spomnite se, kako se je počutil vaše razmerje
  • 12. Ali ni bil dober stik za vas?
• 13. Ostaja v stiku s svojimi bivšimi ponavljajočimi se vzorcem?
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Raziskave poudarjajo, da je ostanke prijateljev z exemi zaradi zatiranih občutkov do njih privedlo do negativnih rezultatov, medtem ko je ostati prijatelji zaradi varnosti in praktičnih razlogov privedlo do bolj pozitivnih rezultatov. Torej, vprašanje ure je ... ali se svojemu bivšemu opravičujete iz zatiranih občutkov do njih ali ker želite biti civilni in ne želite, da bi se držali zamer? Razmislite o naslednjih vprašanjih, da boste sprejeli pametno odločitev:

1. Ali je opravičilo hudo potrebo?

Opravičevanje bivšega leta kasneje je smiselno le, če ste jim povzročili veliko bolečine in je krivda še vedno pretežka, da bi se otresli. Ste jih fizično ali duševno zlorabljali? Ali pa ste jih dušili in niste bili dovolj zreli, da bi se pravilno razbili? Ste jih osvetlili ali jih čustveno zanemarjali? Ali ste jih varali?

Takšni scenariji je težko premagati. V takih primerih se zagotovo opravičite svojemu bivšemu, ker ste morda povzročili globoko čustveno škodo. Morda ste razlog, da imajo težave z zaupanjem. Če bo vaše opravičilo iz mesta iskrenosti, vam bo prineslo mir in vam pomagalo ozdraviti, potem pa pojdite naprej in se opravičite svojemu bivšemu.

Kako se opravičiti bivšemu? Samo recite: "Res mi je žal za vso bolečino, ki sem vam jo povzročil. Bil sem tako nezrel in si nisi zaslužil, da bi se tako ravnali. Vem, da bi moral vedeti bolje. Veliko sem se naučil in poskušam postati boljši človek. Upam, da mi nekoč odpustite."

2. Ali je to način, da se opravičite?

Moj prijatelj Paul me še naprej sprašuje: »Ali naj se opravičim svojemu bivšemu, ki me je vrgel? Mogoče ji tudi žal, kaj je storila."To je klasičen primer, da je opravičilo pogojno. Paul se želi opravičiti ne, ker mu je žal, ampak želi, da se njegov bivši smili, kaj je storila, in prosi za njegovo odpuščanje. Torej, če je vaš cilj v zameno dobiti opravičilo, se ne bi smel opravičiti svojemu bivšemu. Nobeno opravičilo ni boljše od opravičila, razpisanega s sebičnimi in zadnjimi motivi.

3. Je to samo izgovor, da se z njimi pogovorimo?

Opravičil sem se svojemu bivšemu in on me je ignoriral. Bil sem precej poškodovan in zdrobljen, ko je to storil. Da se prepričate, da vam ni treba skozi to, vas pozivam, da ste iskreni do sebe. Se sprašujete, kako se opravičiti nekdanjemu, ker želite prevzeti odgovornost za svoja dejanja ali samo zato, ker želite spet slišati njihov glas? Je to zato, ker jih pogrešate kot nore in si tako ali tako želite?

Povezano branje: Zakaj na družbenih medijih zalečem svoje bivše? - Strokovnjak ji pove, kaj naj naredi

Če je odgovor v pritrdilni. Pojdi na sprehod. Oglejte si zanimivo oddajo Netflix. Dokončajte to čakajočo predstavitev z dela. Sedite s starši in se smejte hromi whatsapp naprej. Pojdite v salon in spremenite pričesko. Pokličite svojega najboljšega prijatelja. Pokličite koga, razen svojega bivšega. Odvrni se.

4. Pravkar ste bili odvrženi

Moja kolega Sarah mi je pred kratkim zaupala: "Naj se opravičim bivšemu po nobenem stiku? Razmerje, v katerem sem bil po razpadu z njim, se je šele končal. Med druženjem nisem mogel govoriti s svojim bivšim." 

Razpad je pravkar sprožil staro travmo v njej. Samo takoj mora zapolniti praznino. Prav tako želi ogroziti trenutni odnos svojega bivšega. Ali se lahko nanašate nanjo? Če lahko, ne nadaljujte z opravičilom.

5. Ali se lahko ustavite pri opravičilu?

Raziskave so pokazale, da se 71% ljudi ne vrne skupaj s svojimi evsi, le 15% tistih, ki se vrnejo skupaj, ostanejo skupaj in se približno 14% vrnejo skupaj, a se spet razbijejo. Preden ukrepate na želji, da z opravičilom ponovno oživite romantiko, vedite, da so kvote zložene proti vam. Opravičujem se enim leta kasneje, da bi se spustil po zajčji luknji zmede, preprosto ni vredno. 

Torej, vprašajte se: »Ali naj se opravičim svojemu bivšemu, ki me je vrgel? Ali se lahko ustavim pri opravičilu? Ali to počnem, ker se želim z njimi vrniti skupaj z njimi?"Če se vaš" Žal mi je ", se lahko zlahka spremeni v" Hej, dajmo še en posnetek ", potem mi zaupajte.

6. Ste resnično nadaljevali?

Vaše razmerje ne potrebuje nenehnega pregleda; Samo pesem Poletje '69 naredi. Torej, vprašajte se, ali ste resnično nadaljevali? Če najdete izgovore, da bi se z njimi vedno znova pogovarjali, se od njih niste premaknili. Če vaš namen ni pravi, lahko to opravičilo samo odloži celoten postopek premika.

Torej, namesto da bi se zavrnili, da se ne boste zaprli, svoje energije usmerite v ustvarjanje novih spominov na starih krajih. Ne hranite bivših stvari okoli sebe. Ne sprašujte svojih skupnih prijateljev, kako je vaš bivši. Ponovno povežite s seboj (pišite o krajih, ki jih želite raziskati, in hrani, ki jih želite poskusiti). Osredotočite se na pozitivne razpade in proslavite to svojo svobodo.

7. Oprosti

Ali je že prepozno, da se opravičite bivšemu? Morda. Morda se z veseljem družijo z nekom drugim. Ali pa se obrnete nanje, ko noben stik ne bo mogel preprečiti njihovega prizadevanja za nadaljevanje. V takšnih okoliščinah ponovna vzpostavitev stikov, tudi če se samo opraviči, morda ni dobra ideja. Ampak vedno lahko delate na odpuščanju. Lahko vzamete lekcije, ki ste se jih naučili, in jih uporabite v naslednjem razmerju. Za to nikoli ni prepozno.

Če je bil vaš odnos travmatičen, obstaja resnična možnost, da se vaš bivši lahko negativno odzove na vaše opravičilo. Lahko rečejo nekaj takega: "Mislim, da vam nikoli ne morem odpustiti za bolečino, ki ste jo povzročili. Nisi vreden mojega odpuščanja. Sovražim te in obžalujem, da se družim."To je najslabši scenarij, če pa niste pripravljeni na tako ostre reakcije, se izogibajte opravičevanju svojemu bivšemu. Delo na odpuščanju je torej boljše kot prositi za njihovo odpuščanje.

8. Vprašajte se: »Ali se moram opravičiti svojemu bivšemu ali se samo pretepam?"

Mogoče ste pričakovali več od sebe in ne morete obdelati stvari, ki ste jih storili. In zato greš naokoli in vprašaš svoje prijatelje: »Naj se opravičujem svojemu bivšemu, ker sem potrebna?”Poslušaj, v redu je. Zmešali ste in zdaj je vse v preteklosti. Takrat ste bili ranjeni in niste vedeli nič bolje. Podzavestni um rad prinaša stare spomine. Ne spadate v pasti "Oh, če samo ..." ali "Želim si ...". Vse se je zgodilo z razlogom.

Povezano branje: 7 stopenj žalosti po razpadu: nasveti za nadaljevanje

Zapišite vse zatirane občutke. Ali pa jih spustite iz svojega sistema s plesom, slikanjem ali vadbo. Namesto da bi se kaznovali, začnite sprejemati proaktivne korake k razvijanju v svojem govoru, vedenju, mislih in dejanjih. Pojdite na pot sprejemanja in introspekcije. Joga in meditacija vam lahko tudi veliko pomagata, ko se spet ljubiš. Ohranite tudi dnevnik hvaležnosti in ga pišite vsak dan.

9. Je vaš bivši dovolj zrel?

Še vedno se sprašujem, "naj se opravičim svojemu bivšemu?”Tudi če se opravičujete, si predstavljajte hipotetično reakcijo vašega bivšega. Bi se izmuznili in se počutili slabše? Ali bi ga vzeli kot znak, da jih niste nad njimi? Ali bi sprejeli to opravičilo, odpustili in nadaljevali? Če bi se družili z nezrelo osebo, je slednji malo verjeten.

Torej, morali bi biti pripravljeni na vse vrste reakcij. Nehajte, če veste, da vam bo njihova reakcija prizadela. Morda vam ne bodo odpustili takoj in s tem bi morali biti v redu. Pojdite naprej samo s tem opravičilom, če to počnete z ničelnimi pričakovanji. Vaš namen bi morali biti zaprtje in izpuščanje preostale krivde, da se lahko mirno premaknete.

10. Mogoče samo težko preživljate

Mogoče so se vaši starši ločili. Ali pa vas služba samo ubija od znotraj. Ali pa ste samo izgubili nekoga, ki vam je blizu. Takšne situacije lahko sprožijo staro travmo. Tudi v tako ranljivih časih se boste morda počutili kot povezavo z osebo, ki je bila nekoč zelo blizu. Torej, to se je treba opravičiti, lahko izhaja iz osamljenosti in si želi, da bi ramo jokal. V tej situaciji je odgovor na »Ali naj se opravičim svojemu bivšemu?"Je" ne ".

11. Spomnite se, kako se je počutil vaše razmerje

Je bilo to zaoksično in soodvisno razmerje? Vas je uničil oba od znotraj? Ste v tem razmerju postali druga različica sebe? Ste večino dni preživeli jok? Opomnite se na vse tiste nerede in bolečine, preden postavite vprašanje: »Naj se opravičujem svojemu bivšemu, da se obnašam noro?"Mogoče je nora stvar ponovno obiskati vse te travme.

Če vas je biv. Ne krivite sebe in zagotovo ne recite nečesa, "žal mi je, da vam nisem dal dovolj časa. Mogoče vas je to prisililo."Njihova izdaja ni upravičena in ne dolgujete jim opravičilo.

12. Ali ni bil dober stik za vas?

Ali se pravilo brez stika za vas dobro izteče? Ste bili bolj zdrava različica sebe, odkar ste nehali govoriti s svojim bivšim? Če je odgovor pritrdilen, ne dovolite, da vas en šibek trenutek spusti. Ne opravičite se. Nekaj ​​samokontrole je vse, kar potrebujete. Poiščite zdrave motnje (na primer pogovor z ljudmi, ki so dobri za vaše duševno zdravje ali usmerjajo vse te energije v vašo kariero).

13. Ostaja v stiku s svojimi bivšimi ponavljajočimi se vzorcem?

Ko sem se opravičil svojemu bivšemu in me je ignoriral, sem v resnici spoznal, da je to globlji vedenjski vzorec. Vključevalo je več Exes in več opravičil. Spoznal sem, da svojo srečo blokiram tako, da stare spomine ohranjam tako blizu srca. Vratenje novega lista je možno le, če so stari, suhi listi zdrobljeni in pozabljeni.

Povezano branje: Nadaljevanje iz strupenega odnosa - 8 strokovnih nasvetov za pomoč

Torej, vprašajte se: »Ali naj se opravičim svojemu bivšemu ali naj namesto tega delam na sebi?”Če ste nekdo, ki se še naprej vrača k ljudem, ki niso dobri za vas, zagotovo obstajajo globlji vzorci v službi. Iskanje strokovne pomoči vam lahko pomaga prepoznati otroško travmo, ki je povezana s temi vzorci. Spoznavanje stila navezanosti vam lahko pomaga najti odgovore, ki so se vam tako dolgo izognili in razumeli, zakaj vzorci vaših odnosov. Če iščete pomoč, so svetovalci iz skupine Bonobology tu vedno za vas.

Ključni kazalci

• Preden se opravičite svojemu bivšemu, se morate zavzeti za to, ali je to resnično opravičilo ali samo izgovor, da se z njimi še enkrat pogovorite
• Lahko nadaljujete z opravičilom, če mislite, da se lahko držite zapiranje in nič več
• Če je vaše opravičilo pogojno in pričakujete nekaj v zameno, je bolje, da sploh ne govorimo
• Opravičevanje lahko povratno ognje, če vaš bivši ni dovolj zrel, stara zamera se sproži ali se začne neskončen cikel iger za krivdo
• Edini razumen način za nadaljevanje je odpuščanje, se naučiti potrebnih lekcij in ne ponavljati istih napak v naslednjem razmerju

Končno, zaključimo s citatom Helene Bonham Carter: "[Če razmerje] ni za vedno, to še ne pomeni, da gre za neuspeh. Pomembno je, da morate dovoliti rasti druge osebe. In če ne gredo v isto smer, ne glede na to, kako srhljiv, morate storiti, kar je primerno za to rast. Težko je nekaj narediti za vedno, ker je življenje zelo kratko."

Pogosta vprašanja

Odvisno od tega, kako strupen je bil vaš odnos, kako zrel je vaš bivši, namere za to opravičilo in vaša sposobnost, da se držite opravičila in spoštovanja meja.

Ne, ni sebičen. Potem ko smo postali samozavestni, se ozremo nazaj in se zavedamo, kako nehote povzročamo bolečino. Opravičevanje bi lahko imelo več opravka s krivdo, sramom in obžalovanjem namesto sebičnega vedenja.

5 Breakers Breakers, ki se jim je treba izogibati

Kako prenehati s premišljevanjem, potem ko ga prevarate - strokovnjak priporoča 7 nasvetov

Kako se opravičiti za varanje - 11 strokovnih nasvetov