Ohranjanje čustvene povezave Ključ za močno poroko

Najpogostejša težava, ki jo pari poročajo, ko sprva stopijo v mojo pisarno, je, da niso več čustveno povezani.

Čustvena povezava je sveženj subjektivnih občutkov, ki se združijo, da ustvarijo vez med dvema osebama.

Vendar, Vzdrževanje močne čustvene povezanosti v zakonu se ne "samo zgodi".

Medtem ko se bomo morda v začetni fazi odnosa lahko čustveno povezali s partnerjem, da bi vzpostavili čustveno povezanost, ki je trajnostna, je treba namerno in dosledno prizadevati.

Ko oba partnerja delata, imata otroke in življenje je zasedeno, je enostavno postaviti nekaj kosov odnosa na zadnji gorilnik.

Pogosto začnem s spraševanjem parov, če je bil kdaj čas, ko so v zvezi čutili čustveno povezavo. Običajno pravijo: "Da."

Potem vprašam, kaj se jim zdi, da se je dogajalo v odnosu, ki jim je omogočil, da so se čustveno povezali.

Običajno so odgovori povezani z dejstvom, da so se med seboj 'ujemali'; Vzeti čas in se potruditi, da se osredotočimo drug na drugega in da sta popolnoma prisotna drug za drugega.

Pogosto slišim »Preden smo imeli otroke."

Ko se par poroči, se začne doživeti življenje in stres v zakonski zvezi se lahko pogosto poveča.

Odvrnimo se nad izzivi vsakdanjega življenja in včasih zanemarimo, da si vzamemo čas in si prizadevamo, da bi se osredotočili drug na drugega kot na začetku odnosa.

Čustveno povezovanje s partnerjem

Kako se povezati s partnerjem na globlji ravni?

Verjamem, da je bistvena napaka, ki jo naredijo številni pari, napačno dojemanje, da vzdržanje čustvene povezave zahteva čas in energijo, ki je nimajo.

Raziskave to kažejo poraba 270 sekund na dan bo parom pomagala ohraniti čustveno povezavo.

Samo tri 90 sekunde pristne interakcije, kjer je eden v celoti prisoten za svojega partnerja, lahko pomaga pri ohranjanju čustvene povezave za pare.

John Gottman, sodobni raziskovalni psiholog, najbolj znan po svojem delu in raziskavah s pari, je ustvaril diagram, ki par olajša pri ustvarjanju boljšega poroka v šestih urah na teden.

Šest ur na teden se morda na začetku sliši kot veliko časa; Ko pa je razčlenjen, potrebuje manj kot eno uro na dan.

Zajemanje trenutkov za resnično Svojemu partnerju komunicirajte, kako pomembni so je lahko ključ do ohranjanja globoke čustvene povezanosti z moškim ali čustveno povezanostjo z žensko.

Namen komunikacije

Verjamem, da je eden od ključev namerno, da to sporočate svojemu partnerju.

Omeniti velja, da porast tehnologije ni nujno pomagal parom, da so bolj namerni pri ohranjanju čustvene povezanosti.

Tako pogosto se pari motijo ​​s svojimi telefoni, računalniki ali video igrami. Popolnoma prisotnost brez motenj je ključnega pomena za ohranjanje čustvene povezave.

Pari se pogosto počutijo preobremenjeni nad idejo o vključevanju vedenj, ki pomagajo ohraniti čustveno povezanost.

Kot človeška bitja imamo pogosto negativno percepcijo o izvajanju novih vedenj, ker bomo to dojemali.

Vendar je namerno pri izvajanju novega vedenja najhitrejši način za ustvarjanje novih nevronskih poti, ki bodo omogočile novemu vedenju bolj naravno.

Po besedah ​​Julie Hani, RN, BSN, BA, CDE, "Knjiga Trdoživa sreča avtor Rick Hanson daje praktične nasvete za ohranjanje pozitivnega. Ena strategija je osredotočiti se na dobro 10-20 sekund, resnično absorbira in shranjevanje izkušenj v našem dolgoročnem pomnilniku."

Pazi tudi:

Sčasoma bo z dovolj ponovitve novo vedenje postalo bolj samodejno. Sčasoma bodo vedenja, potrebna za vzdrževanje čustvene povezanosti, postala naravna.