11 najpogostejših napak v odnosih, ki se jim dejansko lahko izognete

Nihče ni popoln. In tako odnosi ne morejo biti popolni, kajne? Ljudje zmešajo ves prekleti čas. Včasih vedno znova delajo enake napake v zvezi. Tako kot vsak drugi film na potovanju po času moraš živeti isti dan na ponovitvi, dokler ga ne dobite pravilno. Toda kako to pravilno? Ali se lahko sklicuje na vodnik? Ja, obstaja. In tu gre… učite se iz teh pogosto narejenih napak v odnosih, tako da se lahko potrudite, da se rešite pred srcem!

Ker je tema nezdravih odnosov zapletena in so rešitve zahtevne, jih dekodiramo s pomočjo psihoterapevta DR. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), ki je specializirana za svetovanje v odnosih in racionalno čustveno vedenjsko terapijo. Deli pronicljiva, duhovita opažanja iz svoje prakse kot terapevt za odnose, da vam pomaga razumeti, kako se lahko izognete nekaterim najpogostejšim napakam v odnosih.

11 najpogostejših napak v odnosih, ki se jim lahko dejansko izognete

Kazalo

• 11 najpogostejših napak v odnosih, ki se jim lahko dejansko izognete
  • 1. Poskušate spremeniti svojega partnerja
  • 2. Ena bolj pogostih napak v odnosih - projiciranje preteklosti nanje
  • 3. Hiti
  • 4. Zasvojen v boj
  • 5. Ne morem ustvariti ravnotežja
  • 6. Napake v odnosih, ki se jih je treba izogniti - pričakujemo preveč
  • 7. Ne poslušamo dovolj
  • 8. Skrajna negotovost, ljubosumje in posesivnost
  • 9. Upoštevanje nasvetov za odnose preveč ljudi
  • 10. Ena od pogostih napak v ljubezenskih odnosih - pomanjkanje zvestobe
  • 11. Napake v odnosih, ki se jim je treba izogniti - pretiravati in ne prepuščati
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Mogoče jemljete partnerja za samoumevnega. Ali biti pasivno-agresiven z njimi. Mogoče ne morete postavljati zdravih meja. Ali preveč dvomite o svojem odnosu. Mogoče se sploh ne zavedate vseh teh izzivov. Če najdete načine, kako biti iskren do sebe, vam bo pomagalo bolje razumeti vaš odnos.

Torej, namesto da bi na svetu našli napake, se vprašajmo, kaj lahko naredimo pravilno? Kako lahko izboljšamo svoje partnerje? Kakšnemu odnosu se moramo izogniti? Tu so odgovori na taka vprašanja. Spodaj je 11 najpogostejših napak v odnosih, ki se jih lahko dejansko izognete:

1. Poskušate spremeniti svojega partnerja

Dr. Bhonsle najbolje postavlja, ko reče: "Bully je najbolj strupena oseba. Nikoli vam ne dovolijo, da bi bili lastna oseba in hodite po svoji pristnosti."Kot pravi, ne dovoliti, da je vaš partner njihov človek, ki je enakovredno ustrahovanju.

Torej, ena prvih napak v zvezi, ki se zlahka spremeni v vzorec - svojega partnerja vidite kot nekoga, ki potrebuje popravljanje *. Ne govorimo o njihovi navadi, da ne bi spustili toaletnega sedeža. Toda tu smo bolj zaskrbljeni, če poskušate osebo v bistvu preoblikovati in pričakujemo, da jih boste oblikovali po vaših pojmih, kakšni bi moral biti idealen partner. 

Če vas nekaj o njem moti, lahko očitno izrazite svoja mnenja, vendar jim poskušate naložiti moralo, je nepošteno. Na primer, če trpite, da kadijo, kadijo ali pijejo, jih lahko sporočite. Toda potem je odločitev, da nehate ali ne, njihova, ne vaša.

2. Ena bolj pogostih napak v odnosih - projiciranje preteklosti nanje

Čudovit je rečeno: "Če se nikoli ne ozdravite od tistega, kar vas boli, boste krvaveli ljudi, ki vas niso odrezali.”Ni lahko premagati intenzivnega odnosa z bivšim. Pravzaprav je raziskava (ki jo je vzelo 1.000 ljudi) navedla, da so poročeni ljudje tudi bivši obsedeni. Skoraj dve tretjini udeležencev se je strinjalo, da jim je bivši prepogosto v mislih, 36%.

Ena od zloglasnih napak v ljubezenskih odnosih je, da nosi prtljago svoje preteklosti in jo odvrže na svojega trenutnega partnerja. Morate se spomniti, da je vsak človek drugačen in morate nehati nenehno pričakovati, da se bo partner ujemal z nekom drugim. To jim bo pustilo, da se bodo počutili frustrirane in polne samo dvoma. Torej, kot pravi Oprah Winfrey, "Dihaj. Izpusti. In spomnite se, da je ta trenutek edini, za katerega veste, da imate zagotovo."

3. Hiti

Raziskave so pokazale, da počasno jemanje stvari vodi do globlje čustvene intimnosti v odnosu. Študija poudarja, da lahko hitenje v spolni odnos ovira, namesto da bi privedla do pozitivnih rezultatov. Jemanje počasi je dejansko koristno (vem, da zahteva veliko samokontrole, vendar se bo splačalo).

Vlečenje pete prestave v začetnih fazah je ena od klasičnih napak v prvem odnosu. Hej, vzemite počasi. Ne bodite preveč resni, prehitro. Naj se organsko razvije v nekaj lepega in dolgotrajnega. Ne postavljajte partnerja na mesto, tako da znova in znova vzgajate prihodnost, preden bodo pripravljeni popeljati stvari na naslednjo raven. Namesto tega poiščite načine, kako se spoprijeti s tesnobo.

Morate živeti v trenutku in uživati ​​v sedanjosti. Ne boste več dobili! Če vaši premišljeni možgani vodijo do postavljanja hipotetičnih vprašanj, kot so: "Kaj, če v istem mestu ne bomo končali čez pet let ?"Ali" Kaj, če se naše družine ne počutijo združljive med seboj, osem let?", prosim nehaj! Globoko vdihni.

Povezano branje: 10 načinov premišljevanja odnosov ruševin

Veste, kaj se na splošno zgodi. Življenje ne gre vedno v skladu z načrtom. Lahko se pripravite na nekaj hipotetičnih težav, samo da se v celoti spopadate z drugačnim naborom težav - tiste, ki jih sploh niste videli! Na primer, nenehno skrbite, da vaši starši od zdaj ne bodo odobrili religije partnerja. In kako se odnos konča? Vaš partner vas na koncu vara. Nisem videl, da prihaja, si? Zato se ustavite z vsem načrtovanjem.

4. Zasvojen v boj

Boji so vroče in hladno vedenje. Dr. Bhonsle pravi: "Življenje ni pesem Katy Perry" in ne bi se mogel več strinjati. Doslednost v vedenju je pokazatelj zdravih odnosov. Strupeni odnosi nihajo med naklonom in nato vleči.

Da, to je odvisnost! Ko se začnete prepirati o vsaki malenkosti, se ne bo vrnilo nazaj. V zvezi sem naredil napako in izgubil ljubezen. Zasvojil sem se z božjo dramo. Včasih sem rad jezen nanj. In včasih sem ga imel rad, ko bi mi ga skušal nadoknaditi. Kdo ne ljubi grobega ličenja? Začel sem se zaljubiti v strupenost, ne da bi se tega sploh zavedal.

Verjemite mi, ne pade v to past. To je ena od napak v odnosih, ki se ji za vsako ceno izogibajo. Ljubezen ne bo samo ubila, ampak boste tudi na dolgi rok pustili, da se počutite prazne in čustveno izčrpane. Torej, vsakič, ko vas zamika, da bi nekaj, česar ne boste mogli odnesti pozneje, ugriznite jezik in se upreti nagonu.

5. Ne morem ustvariti ravnotežja

Raziskave poudarjajo, da se pomanjkljivo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem preliva v osebne odnose. Ljudje se ponavadi pretiravajo, pod stresom in nato vse to odpeljejo na svoje partnerje. Torej, ena najhujših napak v odnosih, ki jih naredimo, je, da ne najdete pravega ravnovesja. Odnos se zmede, ko pride do neravnovesja. Delo in odnos, družina in odnos, prijatelji in odnos, čas in odnos… seznam gre. Če želite najti to ravnovesje, morate zavestno vložiti trud v odnos, se to ne zgodi samo po sebi.

Dobri odnosi nenadoma zaradi pomanjkanja časa in slabih organizacijskih veščin nenadoma postanejo slabi. Narediti vse v pravem znesku je skrivnost blaženosti v vašem romantičnem raju. Preveč časa preživite s partnerjem in se zakopajte v službi, da se izognete soočanju z monotoniji vaših odnosov, sta primeri napak v skupnih odnosih. Se jim morate izogniti tako, da se spotaknete z zmernostjo. 

6. Napake v odnosih, ki se jih je treba izogniti - pričakujemo preveč

Igralec Jeff Bridges je nekoč dejal: "V življenju in v filmih je podoben izziv, kjer imate pričakovanja, in končate v situacijah, ki ne izpolnjujejo vaših pričakovanj.”Torej, če pričakujete, da bo vaš partner vaš ljubimec, mama, najboljši prijatelj, mentor, hkrati pa storite eno najpogostejših napak v odnosih.

Če ne določa pričakovanja realno, je eden od izzivov v odnosih, s katerimi se skoraj vsi soočijo. Vsake toliko se opomnite, da je vaš partner le še eno človeško bitje in ne kakšna božanska entiteta, ki ne more narediti napak. Ena od napak v zvezi, ki se ji je treba izogniti.

Kako popraviti pretekle napake v razmerju? Pojdite enostavno na partnerja in bodite potrpežljivi z njimi. To bo privedlo do boljšega zadovoljstva. In raziskave so poudarile, da je boljše zadovoljstvo odnosov povezano z boljšim duševnim zdravjem. Torej to storite sami, če ne želite, da to počnete zanje. To je win-win situacija, kajne?

Povezano branje: 6 napak, ki jih ženske delajo v odnosih in nato jokajo

7. Ne poslušamo dovolj

Art Rios v svoji knjigi, Pogovorimo se:… o tem, da bo vaše življenje vznemirljivo, lažje in izjemno, upravičeno poudarja: "Ko upoštevam ljudi, ki jih občudujem, je kakovost, ki jih večina deli, ta, da so zelo dobri poslušalci. Dobesedno jih lahko vidite, kako poslušajo. Opažate, da tudi oni razmišljajo, in šele ko razmišljajo, ali odgovorijo osebi, s katero se pogovarjajo. Poslušanje je neverjetno pomembna veščina in dobro poslušanje je umetnost. Takšna, ki zahteva ogromno disciplino."

Nadaljuje: "Za mnoge od nas si vedno želimo priti na rob, kar se nam zdi bolj pomembno reči. Pa vendar, če bi se naučili poslušati več, kot govorimo, bi lahko imeli boljše pogovore in vzpostavili globlje povezave. Poleg tega bi bilo na svetu manj nesporazumov."

Art Rios ima popoln smisel. Pomanjkanje učinkovite komunikacije je ena najhujših napak v odnosih. Samo pozorno poslušajte, kaj pravi vaš partner. In se jasno izrazi. Ena od zgodnjih napak v zvezi je pričakovati, da bodo čarobno prebrali vaš um. Če želite, da razumejo vaše potrebe, želje in želje, jih morate povedati na glas. Ali drugače, v svojem odnosu boste razvili resne komunikacijske težave.

Ali menite, da so čustveno nedosegljivi? Sporočite jim. Ali mislite, da potrebujete več prostora? Izraziti. Pogovori nad okroglo mizo so rešili svet pred toliko vojnami in jedrskimi napadi. Če je svet mogoče rešiti, lahko tudi vaš odnos rešimo. Torej, greste ... pogovorite se, pogovorite se in se pogovorite še nekaj, tako da lahko prihranite svoj odnos pred njeno usodo. V razmerju lahko celo popravite napake, tako da govorite o njih.

8. Skrajna negotovost, ljubosumje in posesivnost

To je ena izmed klasičnih napak v odnosih, ki jih fantje delajo in dekleta so enako nagnjena. To je situacija Catch-22. Bolj ko se oprimete, dlje se vaš partner oddalji. In, dlje ko se odmaknejo, bolj se oprimete svojega partnerja. Študija, ki je bila opravljena na študentih v predporočnih odnosih, da bi vzpostavila povezave med ljubosumjem in bližino odnosov, je opredelila pozitivne in negativne lastnosti romantičnega ljubosumja, ki je jasno razlikovala čustveno/reaktivno ljubosumje kot večinoma "dobro" in kognitivno/sumljivo ljubosumje kot "slabo". 

Kako se spoprijeti s to napako v zgodnji zvezi? Dr, dr. Bhonsle pravi, da je prvi korak vedno introspekcija. »Ko se znajdete v strupenem odnosu, morate dvomiti v svoje standarde (ali njihovo neobstoje). Vas običajno privlačijo tovrstne ljudi? Ali je tukaj ponovitev?"Torej, če se vedno družite z ljudmi, ki so čustveno nedosegljivi ali imate navado igrivo, da se spogledujejo, so pri delu globlji vzorci.

Opozori na vzorci vedenja, v katere vsi padamo, govori o ponavljajočih se temah v našem življenju. »Ali se nekatere teme ponavljajo - čustvene teme, teme odnosov, teme, povezane s kariero? Ali jih lahko opazite? In če lahko, zakaj ne vprašate razloga za njimi? Zakaj sem nagnjen k tem temam? Zakaj pritegnem (in me privlači) določeno vrsto?"

Kako se spraviti iz tega začaranega cikla? Dobri odnosi se nenadoma slabo, ko se vaše življenje začne vrti okoli vašega partnerja. Torej, ne odvisni od partnerja za vso srečo. Imajo druge vire, s katerimi boste dobili svojo srečo. Kaj je tisto, kar vas je kot otrok osrečilo? Pisanje? Petje? Ples? Igranje športa? Preživljanje časa s prijatelji? Poslušanje glasbe? Gledanje filmov? Takšne dejavnosti vam bo preprečilo obsedenost nad partnerjem.

Karkoli že je, nadaljujte, ne glede na status vašega odnosa. Tako boste postali srečnejša različica sebe. In nihče se ne želi odreči osebi, ki je srečna in polna ljubezni. Učenje, kako ljubiti sebe, lahko reši toliko težav v vašem odnosu.

9. Upoštevanje nasvetov za odnose preveč ljudi

Ostro resnica je, da je v vašo srečo resnično vloženih le peščica ljudi. Ključno je vedeti, kdo so ti osrednji ljudje. In ko veste, ne pozabite deliti svojega zasebnega življenja samo z njimi. 

Previdno s preveč ljudmi o vašem osebnem življenju je ena od napak v odnosih, ki se zdijo neškodljive, vendar so dejansko škodljive, ker vas bo preveč mnenj zmedlo. Nekateri bodo rekli, da si zaslužite boljše. Nekateri vam bodo povedali kaj drugega. Ne boste vedeli, kaj storiti in vaše osebno življenje bo postalo javna zadeva. To bo motilo vašega partnerja. 

Da, imeti podporno skupino, ki vam daje nasvete za odnose, je odlična ideja. Vendar ne pozabite, da bo vaš notranji krog majhen. Vsekakor pojdite pred petimi najbližjimi prijatelji, vendar se zadržite, ko ste na srečanju 30, ki sestavljajo sodelavce, priložnostne znance ali razširjeno družino. 

10. Ena od pogostih napak v ljubezenskih odnosih - pomanjkanje zvestobe

Pomanjkanje zvestobe je eno najpogostejših vprašanj v odnosih danes. Pravzaprav statistika kaže, da je v 40% neporočenih in 25% poročenih parov v ZDA vsaj en incident nezvestobe. To je tudi razlog za do 40% vseh razvez. Spogledovanje in odprte možnosti, ko so z nekom, so med najpogostejšimi napakami v odnosih. Prav tako se dekleta v zavezanih odnosih pogosto ljubijo, ko se njihovi DM -ji preobremenijo s pozornostjo in potrjevanjem.

Če veste, da želite raziskati, pojdite tja in raziščite. Ne zavežite se. Bodite iskreni glede tega, kaj želite, pri sebi in s svojim partnerjem. Dr. Bhonsle pravi: "Še naprej vam bodo govorili, da je vse to nedolžno, in samo" se zabavajo ". Zakaj se morajo zabavati na račun vaših občutkov in spoštovanja?"

Ena najhujših napak v odnosih, ki jih lahko naredite, je varanje svojega partnerja. Če jih varate, jih ne samo izdate, ampak tudi izdate. Pustil vas bo v neredu, po varanju boste doživeli neskončno sramoto in krivdo. Kasneje ne boste mogli zaupati in to bo oviralo vašo sposobnost, da se ponovno zavežete. Torej, naredite si uslugo in povejte partnerju resnico. Odhod in njihovo zapiranje je še vedno veliko bolje kot izdati.

Povezano branje: 9 Psihološka dejstva o varanju - razbijanje mitov

11. Napake v odnosih, ki se jim je treba izogniti - pretiravati in ne prepuščati

Kenny Sebastien, standup strip, je upravičeno rekel: "Ključ do srečnega zakona je, da ne upravlja z mikro upravljanjem." Izpusti. Zaupajte svojemu partnerju in verjemite vanje. Ne bodite kontrolni čudak in poskušajte izvajati moč nad vsakim vidikom vašega odnosa. Naj stvari tečejo. Toda ne pozabite oceniti, ali je odnos vreden vašega časa in truda.

Dr. Bhonsle pravi: "S časom plačamo vse. To je najdragocenejša valuta na svetu. Odločite se, ali si odnos in s podaljšanjem partnerja zasluži vašo valuto."Torej, če je preveč cenitve vašega duševnega zdravja in v vašem črevesju je malo glasu, ki pravi, da si zaslužite boljše, je to eden od znakov, ki jih morate oditi od zveze.

Previdno je ena od ikoničnih napak v odnosu. V redu je oditi. Ne boste se poročili z vsako osebo, s katero se zmenjujete. Nekateri odnosi prihajajo v vaše življenje, da vas naučijo lekcije. In učenje iz preteklih napak v odnosih vam bo pomagalo razvijati na načine, zunaj vašega razumevanja.

Ključni kazalci

• Ne poskušajte spremeniti svojega partnerja
• Biti bivši obseden je klasična napaka v odnosih
• Ne poskušajte hiteti v zvezi
• Poiščite ravnovesje med svojim delom/družino/me-časom in odnosom
• Prepričajte se, da imate realna pričakovanja od partnerja
• Bodite dober poslušalec in preverite svoje ljubosumje
• Ko je čas, da se prepustite, ne pretiravajte

»Če se ozrete samo na svoje napake, bi si mislili, da ste idiot. Če se ozrete samo na svoje modrejše izbire, bi mislili, da ste nezmotljivi. Če pa se ozrete nazaj na vse, se zavedate, da ste človek, ki je že veliko skozi, veliko odrasel, se vedno še vedno uči in se izboljšuje s časom.” - Doe Zantamata

Kot pravi Doe Zantamata, se ne poistovetite z napakami v zvezi. Navsezadnje niste vaše napake, zakaj bi jih torej opredelili? Kaj storiti, ko se zavedaš, da si naredil napake v zvezi? Opravičujete se. Se spremeniš. Rasteš. Postaneš boljši. To je bistvo življenja, kajne? Učenje iz napak v preteklih odnosih.

Pogosta vprašanja

Odvisno od tega, kako resna je ta napaka. Če bi pozabili na njihovo obletnico, bi to morda popravili. Če pa ste jih prevarali, bi ta incident v celoti zahteval drugačen pristop. Lastništvo na vaših napakah zahteva črevesje in ste pogumna oseba za to.

Mislim, da je tako. Nihče ni popoln. Včasih se lahko zatečete v zanke samo dvoma, ko pa se ozrete naokoli, opazite, da vsi rečejo: "V svojem odnosu sem se zmotil.”Nisi edini.

Zdrav vs. Nezdravi odnosi - 10 značilnosti

Psihologija ljubezni: teorije, zaradi katerih odnosi delujejo

8 navad parov v močnih in zdravih odnosih