11 strokovnih nasvetov, kako ne biti nervozen na datum

Povečan srčni utrip, znojenje in vrtinec več kot tisoč čustev hkrati. Ja, govorim o zloglasnih zmenkih! Brez skrbi, nisem tukaj, da bi vas prestrašil od naslednjega prvega zmenka. Prav nasprotno. S pomočjo strokovnih vpogledov bomo skupaj ugotovili, kako ne biti nervozni na datum. Pazite, postopek razumevanja, kako na datum ne biti nervozen, je lahko nekoliko zapleten.

Pravzaprav je obvladovanje, kako ne biti nervozno na datum, nekaj takega, kot je rezanje čebule. To pomeni, da se boste morda morali spoprijeti z veliko plasti in nekaj solz. Če si prizadevate za lajšanje nervoze, ki jo čutite, ko poskušate spoznati nekoga novega. Vem. Toda pomemben del je, da morate poskusiti.

Če se želite naučiti, kako ne biti nervozni na datum, se morate poglobiti v svoja čustva. In po tem lahko delate na drugih stvareh korak naenkrat. In kako to storite? Psihoterapevt dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), ki je specializirana za svetovanje v odnosih in racionalno čustveno vedenjsko terapijo, deli nekaj spoznanj.

Top 11 strokovnih nasvetov, ki vam pomagajo, da ne boste nervozni na datumu

Kazalo

• Top 11 strokovnih nasvetov, ki vam pomagajo, da ne boste nervozni na datumu
  • 1. As umetnost poslušanja
  • 2. Naredite korak za korakom
  • 3. Preverite svojo šalo
  • 4. Bodite sami, vendar ne bodite sami 
  • 5. Ne zamenjujte, defuze!
  • 6. Izogibajte se preveč zrcaljenja
  • 7. Dobro obleko
  • 8. Telovaditi
  • 9. Dober spanec
  • 10. Biti vključen v načrtovanje
  • 11. Bodite pozorni na svoje prehrambene navade

Ne morem dovolj poudariti dejstva, da učenje, kako na datum ni biti nervozno, ni enodnevna naloga. Na to je veliko stvari in jih ni mogoče popraviti v enem dnevu. Toda razumevanje temeljnega vzroka problema in odpravljanje z delom vsak dan je lahko odgovor na vse vaše težave.

Dr. Bhonsle pojasnjuje: "Nekateri ljudje so po naravi trajno zaskrbljeni. Karkoli se zgodi v njihovem življenju, je njihov naravni odziv tesnoba. Takšni ljudje se bodo na prvi zmenek počutili nervozno in ne zato, ker gredo na zmenek. Zaradi teh situacij se počutijo nenavadno izzvane ali neprijetne - to bi lahko bila osebnostna lastnost, naučeno vedenje ali kognitivna napaka."Torej, ko se poglobite v vir svojih tesnobnih občutkov in vam pomagate ugotoviti, kako ne biti nervozni na datum, tukaj je 11 nasvetov, ki jih podpira strokovnjak:

Povezano branje: 10 nasvetov do danes, ko imate socialno tesnobo

1. As umetnost poslušanja

Preden se lotimo, kako na datum ne biti nervozen, poglejmo, kako izgleda nervoza. Če človek ne more utihniti, tudi za trenutek, potem obstajajo velike možnosti, da nima več nadzora nad živci. Po besedah ​​dr. Bhonsle, verbalna driska je lahko eden najbolj očitnih znakov, ki jih je fant na prvem zmenku nervozen ali pa se deklica počuti več kot le metulje v trebuhu.

»Ko se na prvem zmenku preveč pogovarjate in ne poslušate v enakih delih, je to zanesljiv znak, da ste nervozni in da dodatni pogovor, ki ga poskušate imeti, je manj, če želite zgraditi odnos in še več, da bi potolažili svoje živce. Ko človek preveč govori o sebi - njihovem delu, družini, interesih, življenju, preteklosti, exesu - in da vsake unče informacij na prvem zmenku, je morda preveč, da se njihov datum doživi ali obdela, «pojasnjuje. 

Ta preobremenitev informacij lahko privede do poševne presoje. In da se izognemo temu, da je najbolje, da pogovor teče iz obeh smeri. Več o svojih splošnih interesih in se držite nekaterih osnovnih začetnikov pogovorov, ki vam lahko pomagajo
prebiti led. To ne pomeni, da bi morali lagati ali ne deliti stvari z datumom. Iskanje odgovora na to, kako na datum ne biti nervozen, pomeni razumeti, kako se predstavite drugim.

Ne pozabite, da ni treba razdati vseh podrobnosti o sebi na prvi zmenek. Dr. Bhonsle pravi: "Obstaja določena starost, da vas določene informacije dosežejo. Podobno je določena starost odnosa, ki jo morate najprej doseči, da začnete deliti določene informacije." 

2. Naredite korak za korakom

Kako ne biti zaskrbljen na prvi zmenek, se začne tudi s sprejemanjem, da vsak datum ne bo privedel do zveze. Nenehno občutek, da je vaše življenje ali družbeni ugled odvisen od tega, kako hitro lahko najdete "tistega".

Dr. Bhonsle pojasnjuje: "Zmenki so v bistvu preizkušanje z ognjem ... vsakega datuma ni treba voditi do spolne aktivnosti, odnosa ali poroke. To je lahko pogovor in morda le srečanje misli. Fizične stvari postanejo bolj organske, ko sta dve osebi združljivi in ​​nekako segata v srca drug drugega brez večjega truda. Takrat postane lepo. V nasprotnem primeru je lahko zelo nerodna vaja."

Toda zapomnite si, da je treba počasi ne pomeni, da ne poskušate. Način, kako se ne morete naučiti plavati z gledanjem dokumentarnih filmov, ne morete napredovati pri iskanju partnerja, razen če se noge potopite v bazen za zmenke. Olajšajte svojo nervozo, če razumete, da vsi tam samo poskušajo najti najboljše prileganje. 

3. Preverite svojo šalo

Razbijanje ledu z nekaj smešnih vprašanj o odbijanju ledu je super. Toda ne zavedajoč se, kdaj zavore na tem humorju lahko pristanete v veliko težav. Ko je človek na datum nervozen, pogosteje poskušajo prekomerno kompenzirati z dodajanjem humorja v pogovor. To je lahko zato, ker menijo, da je njihova odgovornost, da datum ohrani zanimiv. Toda prosim, preden se spet odpravite na to šalo, preberite sobo.

Medtem ko razčlenite ta strokovna nasvet, kako na datum ne biti nervozen, dr. Bhonsle pojasnjuje: "Ni vse, kar si zasluži zasmehovanje. Medtem ko je humor odlična kakovost, ga nekateri ne gojijo dobro. Nekateri so lahko samo notranje smešni, brez preveč truda, vendar mora večina ljudi skleniti dejanje in morda celo zapomniti te smešne vrstice. Če imate nekaj pronicljivih sardonskih opazovanj in jih želite pripeljati, da razbijejo led, je to povsem v redu v mejah, vendar veste, kje narisati črto." 

Povezano branje: Kako narediti navdušenje deklice na prvi zmenek

4. Bodite sami, vendar ne bodite sami 

Biti ali ne biti, to je vprašanje. Od tega, kako ne biti nervozen na idejah z datumi, sem prepričan. Kot ženska, če se sprašujete: "Ali se fantje nervirajo okoli dekleta, ki jim je všeč?"Ali" Ali je mogoče, da je samozavesten fant nervozen okoli mene?”, Potem je lahko odgovor skrit nekje v vas. Prav tako, če ste fant, ki se sprašuje: "Zakaj je bila na datum tako nervozna? Sem naredil kaj narobe?”, Odgovor je lahko ravno nasproten.  Včasih, ko se vam zdi, da je nekdo preveč privlačen in ne veš, ali se počuti enako za vas, bi vas lahko odvrgel, fizično ali duševno. To bi vas lahko privedlo do zabrisanja svojih dosežkov, da bi se odpravili na svoje negotovosti in upodabljali, da ste jih vredni.

Včasih, ko se sprašujete, ali se tudi vaš neverjetni datum zdi privlačen, lahko začnete zveneti preveč pompozno ali samo-kongratno, če ste v resnici nervozni zaradi prvega zmenka. V dr. Bhonslejeve besede: "Prav tako se lahko začnejo počutiti, kot da ste tam, da bi naredili prodajno igrišče, namesto da bi se lepo imeli."

Da se temu izognete in ne slišite kot obupani prodajalec, se morate naučiti ohraniti svoje mirnosti. Ste to, kar ste, in zabrisate svoje dosežke, ne boste pomagali vašemu zmenku. Dr. Bhonsle dodaja: "Prodajni nagib nedvomno izdelujejo vaši maniri, oblačila in splošni obnašanje.

»Začenjate socialno izmenjavo in ste sprehajalno oglaševanje tega, kar predstavljate v družbi. Ali predstavljate mehkobo, mirnost ali znanje? Ali zastopate integriteto, zvestobo ali pristojnost? Karkoli že je, je te vrednosti najbolje komunicirati neverbalno."

5. Ne zamenjujte, defuze!

Pred kratkim se je eden od mojih prijateljev Jessie odpravil na zmenek s fantom. Že približno šest mesecev se je zrušila nad tem 'telovadnim fantom'. In končno je našla moč, da bi ga vprašala. Vendar se datum ni izkazal tako, kot smo pričakovali
to. Potem ko se je vrnil od datuma, je Jessie ni mogla nehati prepirati o tem, kako nelagodna je bila ves večer.

Ko sem jo vprašal, kaj jo je točno izklopil, je odgovorila, da je morda fant preprosto ne zanima. Rekla mi je, da se ne more nehati spuščati s telefonom, se še naprej gledal v ogledalo, da bi popravil lase in majico, in verjetno sploh ni pogledal, kaj nosi. Sprva je bilo to srčno, potem pa je od njega dobila besedilo, ki jo je vprašala na drugem zmenku. In zaradi tega sem se spraševal: "Ali se fantje nervirajo okoli dekleta, ki jim je všeč?”Tudi Jessie je bil zmeden zaradi tega nepričakovanega preobrata dogodkov. "Ne morem verjeti, da je samozavesten fant nervozen okoli mene," je dejala. Mislim, da se je točno zgodilo.

Dr. Bhonsle pojasnjuje: "Če se veliko znojite, se na primer nenehno igrate ali se nenehno igrate s dlan ali jedilnim priborom ali če se nenehno dotikate las ali izravnate majico, je to jasen znak nervoze."Vendar je mogoče, da ga lahko na trenutke zmedete s tem, da ste preveč samozavestni ali nezainteresirani.

Torej, da se izognete nesporazumom in date samozavest, je najbolje, da čim prej prepoznate in obravnavate te živčne tike. Če se zavedate svojih dejanj in vzpostavljanje nekaterih učinkovitih ozemljitvenih ritualov, vam lahko pomagate, da občutite nadzor in boste v trenutku bolj prisotni. Časopis, interakcija z ljudmi ali celo sodelovanje z naravo vam lahko pomagajo najti ravnovesje in udobje, ki ga iščete.

Povezano branje: 7 slabih navad zmenkov, ki jih morate zdaj prekiniti

6. Izogibajte se preveč zrcaljenja

Vem, da je neka stopnja nezavednih osebnostnih zrcaljenja neizogibna, toda če ste se navadili, da nenehno oponašate druge, boste morda v globokih težavah. Da bi vedeli, kako ne biti nervozni na datum, je pomembno vedeti, kako je nervozen.

Ko je fant ali deklica nervozna na zmenek, lahko nenehno poskušajo oponašati, kaj počne ali govori njihov partner. To posnemanje bi lahko prišlo do skrajnosti, kjer lahko oseba zatrti svoje osebnostne lastnosti, da bi dala vtis, da si z datumom delijo veliko skupnih interesov.

Če želite razumeti, kako zrcaljenje točno izgleda, si oglejte primer dr. Bhonsle je delil z nami. »Pokažete se na zmenek in opazite, da je deklica v resničnem življenju videti še lepša. Kot fant si morda ne morete predstavljati, da se je deklica s tako lepotico odločila, da bo milost vaše slabe duše, en megleni večer. In ona pravi: "Zelo sem natančen glede tega, kar jem", in pravite "Tudi jaz sem zelo natančen glede tega, kaj jem."Pravi, da sem se pred kratkim spremenil v veganstvo," pravite, "tudi jaz razmišljam"."

To nenehno zrcaljenje izbire in preferenc nekoga drugega lahko privede do lažne temelje v zvezi. Opisovanje, kako lahko lažna slika ustvarja težave, dr. Bhonsle pravi: "Lažno oglaševanje ustvarja lažni vtis in ko se ta iluzija razbije, se bo oseba počutila prevarano. Vprašal bo, zakaj ste povedali, kar ste rekli, in to postane nerodno, ker ne morete izmisliti razumne razlage."

7. Dobro obleko

Znaki Fant je na prvem zmenku nervozen ali je deklica zaskrbljena zaradi srečanja z novim fantom je enostavno prepoznati. Ko je fant nervozen na zmenek ali deklica doživi zmenke, tudi najbolj izvrstna obleka ali obleka na svetu ne bi mogla delati svojega šarma. Ker dobro oblačenje ne gre samo za domišljijska ali draga oblačila. Je bolj izjava, ki označuje osebnost osebe, ki jo nosi. Najbolje je krasiti oblačila, ki laskajo vaš tip telesa in se hkrati počutite udobno.

Povezano branje: Priložnostni zmenki - 13 pravil za prisego

Kot dr. Bhonsle pravi: "Če se dobro oblečete, pošljete sporočilo, ki se ga veselite zanimivega večera in ta datum jemljete resno. Če vas želite jemati resno, morate pokazati, da ste se trudili.”Nadalje razloži, da ga morate včasih ponarediti, dokler ga ne naredite.

"Ko se zdiš samozavesten, tudi ko se ne počutiš samozavestno, je polovica vašega dela opravljena, ko svetu predstavljate podobo zaupanja," dodaja. Truditi se in ugotoviti pravo ravnovesje, kako se vam zdi uspeh, vam lahko pomagate videti bolj samozavestno.

8. Telovaditi

Upam, da uživate v teh, kako ne biti nervozni na nasvetih z datumi, ker ta od vas zahteva, da se nekoliko težje lotite. Udariti v telovadnico pred vašim velikim prvim zmenkom je lahko odgovor na to, kako na prvi zmenek ne biti zaskrbljen. Ne glede na to, ali je vaš prvi zmenek po sestanku na spletu, ali takšen, kjer ga že poznate. Z delom lahko povečate svoje razpoloženje in celotno samozavest. Prav tako vam lahko pomaga razčistiti svoj um in vas duševno spraviti v boljše stanje. Prav tako lahko zmanjša vaše tesnobno vedenje in vam pomaga pri urejanju apetita.

Kot dr. Bhonsle svetuje: "Poskusite vaditi zvečer (za večerni zmenek), ker vas endorfini seveda osrečujejo in vas postavite na visoko. Ti endorfini so tesnobni morilci. Torej, če je vaš zmenek ob 8, stisnite v vadbo okoli 5:30. To vas bo postavilo v razpoloženje, tako fizično kot tudi duševno. To bo povečalo vašo energijsko raven in bolj samozavestni boste, saj ste že v načinu mletja."

9. Dober spanec

Eden najlažjih, kako ne biti nervozen na nasvetih z datumi, je, da se spopadete. Če je fant nervozen zaradi prvega zmenka z deklico ali če dekle ne more biti miren glede svojega zmenek naslednji dan, potem obstajajo možnosti, da bi jih njihove misli lahko budne vso noč. Dirkaške misli o tem, kaj se lahko zgodi, in vse možne situacije, ki vam lahko pridejo na pot, lahko ukradejo vaš dragoceni spanec.

Popolnoma normalno je biti navdušen nad dogodkom, še posebej datum, ki ste se ga veselili. Toda hkrati se morajo vaši možgani sprostiti, da delujejo v najboljšem primeru. Torej, dr. Bhonsle predlaga vsaj 8 ur spanja zvečer pred zmenkom. Opozarja tudi, da če si možganov ne morete olajšati, potem se lahko odraža na vaših očeh in obrazu. 

Vendar v trenutkih takšnih, bolj ko se poskušate sprostiti, bolj se boste lahko počutili. Torej, da bi dosegli smiselno dobro spanje, se poskusite izogniti kofeinu po poldnevu, si privoščiti rahlo večerjo in po možnosti poskusite nekaj lahkih vaj. V pomoč je lahko tudi topel tuš ali lahka glasba. In končno, če ne bi prisilili, da bi spali, bi lahko naredili trik.

Povezano branje: 25 idej za brezplačni datum za par | Simpatični, zabavni, romantični zmenki morate poskusiti

10. Biti vključen v načrtovanje

Če niste tako všeč spletni zmenki, sem prepričan, da se je vaše življenje zmenkov med zaklepanjem zrušilo. In čeprav se zdi, da je svet za svet veliko boljše, je občutek, da se bo v celoti vrnil v brez povezave
normalno. Strah, da se po dolgem času postavimo tam. Ampak ne dovolite, da ta strah pride do vas.

Nehajte biti pasivni udeleženec v svojem datumu. Če ste nervozni zaradi prvega zmenka z dekletom ali fantom, se poskusite bolj vključiti v načrtovanje. Tako lahko izberete kraj in čas, ki vam najbolje ustreza. Če menite, da še vedno niste pripravljeni na izkušnjo s fizičnimi zmenki, lahko predlagate navidezni datum, da se okoli njih nekoliko bolj udobno.

Aktivno sodelovanje v načrtih vam bo pomagalo, da se izognete morebitnim elementom presenečenja in se vam bo zdelo bolj zainteresirano. Prav tako vam bo morda pomagalo sestaviti odnos, še preden ste se začeli z njimi. Morda boste že prej spoznali njihove všečke in všeč, kar vam lahko olajša živčnost.

11. Bodite pozorni na svoje prehrambene navade

Nekateri ljudje so preveč nervozni, da bi jedli na zmenek. In drugi preprosto ne morejo nehati jesti. Ne pozabite, da veste, kako ne biti nervozni na datumu, neposredno ustreza vedenju, kako izgleda nervoza za vas. Ne glede na to, ali je vaš prvi zmenek ali pa se ukvarjate z novimi tesnobami v zvezi, lahko vaše prehrambene navade povedo veliko o vas. Kot dr. Bhonsle poudarja: "Nekateri ljudje ne bodo jedli, ko so nervozni. Nekateri bodo jedli pretirano. Nekateri lahko pojedo vse, česar še nikoli niso jedli, da bi se ujemali z odločitvijo njihovega datuma."

Da bi se izognili vsem stresom, povezanim s hrano, je vedno bolje, da se zavedate svojih prehranskih navad. Držite se hrane, ki ne bo vplivala na vaše zdravje. Pojdite s hrano, ki vam je všeč, da se lahko počutite udobno. Tako vam ne bo treba skrbeti, da bi pojedli kaj drugega, da bi izgledali bolj klasično ali bolj zdravo. Ker je najbolj klasična in najbolj zdrava stvar sposobnost, da se v svoji koži počutite udobno. 

Tu bi rad zaključil teh 11 strokovnih nasvetov, kako ne biti nervozni na prvem zmenku. Upam, da ste našli svoje odgovore na vsa svoja vprašanja, na primer: "Kako ne biti nervozen na datum?"" Kako ne biti zaskrbljen na prvem zmenku?"In" Kako ne biti nervozen na prvem zmenku z dekletom ali fantom?”Nadaljujte z nami v bonobologiji.com za bolj informativno in zabavno vsebino.

11 nasvetov za zmenke za začetnike - poskrbite, da jih sledite

17 nenapisana pravila zmenkov, vsi bi morali upoštevati

Ideje in nasveti za darila za prvi zmenek za trajni vtis