7 stopenj razpada, skozi katere gredo vsi

Celjenje po razpadu ni niti hitro niti linearno. Bolečina, jez, jeza in na koncu sprejemanje in volja do vseh, ki se premikajo v fazah. Če se boste lahko v celoti ozdravili od srca, se morate prebiti, da greste skozi 7 -stopenj razpada - šok, zanikanje, pogajanja, izolacija, jeza, sprejemanje in upanje.

Občutek uživanja v razmerju vam ne omogoča, da bi tako enostavno sprejeli srčni utrip. Še posebej, ko ste se resno ukvarjali s svojim bivšim, vsaka faza vas muči z deležem krivde, žalosti, krivde in žalovanja. Znanost, ki stoji za razpadom. Proces ozdravitve razpada je počasen, boleč in preobremenjen.

Če se želite spoprijeti z izgubo odnosa, se morate pripraviti, da sprejmete stopnje preloma. Dovolite si, da začutite celoten obseg svojih čustev, da boste lahko napredovali iz ene faze v drugo. Tu smo, da vam pomagamo obdelati različne stopnje srčnega utripa.

7 stopenj razpada in kako usmeriti svoje čustvene odzive

Kazalo

• 7 stopenj razpada in kako usmeriti svoje čustvene odzive
  • 1. Šok med razpadom - kako se lahko razbije z mano?
  • 2. Zanikanje razpada - ne more se mi zgoditi
  • 3. Pogajanje - za reševanje odnosa in osvojitev svojega bivšega nazaj
  • 4. Izolacija - želim se umakniti iz življenja
  • 5. Jeza - izraziti nesoglasje proti razpadu
  • 6.Sprejemanje - resničnost je tu, da ostane
  • 7. Upanje - novega življenja in začetkov

Če vas odvržejo v grenkem razpadu, vas neuspeh in samoobtoževa. To je ena prvih stopenj celjenja od razpada. V tej fazi se premagovanje razpada zdi, kot da potisnete balvan po nepremagljivi gori.

Dihanje postane težko z vsakim korakom in ste v samostojni in se bati, da ne boste mogli premagati teh občutkov po prekinitvi. Vsak korak k premikanju se zdi kot bitka že izgubljena. Če vas pretehtajo bivši izdaji, se lahko zdi, da je premikanje lahko kot nedosegljiv podvig.

Tudi če bi lahko predvideli ta razpad tedne ali celo mesece, vendar vas lahko resničnost izgube zadene brutalno. Torej, če boste šli skozi slab razpad, vam bo pravilno razumevanje sedmih stopenj razpada pomagalo pri reševanju boleče zavrnitve, žalovanja in boju na veliko bolj zdrav način.

Te stopnje po razpadu se lahko pojavijo vse naenkrat ali vas udarijo drug za drugim. Kakor koli že, ne morete se izogniti, in tako je, da je vaša najboljša referenca sprejeti ta težka čustva in začeti proces ozdravitve.

Povezano branje: 5 skrajnih stvari, ki so jih ljudje počeli raziti se

1. Šok med razpadom - kako se lahko razbije z mano?

Šok je prva od mnogih stopenj žalosti po razpadu, še posebej, če niste predvidevali, da bi se razmerje končalo. Če vaš partner potegne vtič, vaša neposredna reakcija pogosto izhaja iz mesta šoka. Z vaše perspektive je šlo vse dobro in bili ste tako predani svojemu zdaj ex-partnerju.

Še vedno ste v šoku nad tem, kako se je odnos ustavil. Ker je vaš bivši posredoval njihove namere, se počutite osamljene, ranljive in negotove. Se želite soočiti s svojim bivšim, kar je privedlo do razpada. Ta prva od sedmih stopenj razpada zaznamuje občutek izgube in zmede. Vaš um je zasenčen z vprašanji in še naprej iščete odgovore. "Potrebujem zapiranje" postane vsestranski občutek.

Zmeda in stanje neverstva zasenči vaš miselni proces. Izgubite spanec, pihate za izgubljeno ljubezen in ugotovite, kako ravnati. Ta mračna faza bi verjetno lahko trajala več dni, tednov in celo mesece, odvisno od tega, kako zavzeti in vloženi ste bili v zvezi.

Ne moreš samo spati nad tem. Raje se niste pripravljeni soočiti s to trdo resničnostjo. Morda boste nenehno klicali svojega bivšega in iskali razlage. No, ne delaj tega, saj vam bo naneslo več bolečin. Medtem ko je v redu razmišljati in govoriti o tem, kaj je šlo narobe v zvezi, ne dovolite, da se zaduši vaše občutljivosti.

V tem trenutku naši strokovnjaki predlagajo, da se ne smete čuditi. Življenje bi lahko izgledalo kot zmedena uganka na tem križišču, vendar bo vse postavilo na svoje mesto. Zaupajte nam in mu dajte nekaj časa. Kmalu boste smiselno za to odločitev. Verjetno niste bili mišljeni. Ali pa mora razmakniti odnos.

Povezano branje: Zakaj nekateri vzamejo raziti ses težjimi kot drugi?

2. Zanikanje razpada - ne more se mi zgoditi

Ali preverjate telefon in čakate, da se vaš bivši pokliče in se uskladi? Ali pa pišete e -poštna sporočila in pošiljate besedila, ki vse znova izpovedujejo? Ali pa jih poskušate držati zavihke prek svojih skupnih prijateljev? Je boljši del vaše noči, ki ga preživite za zalezovanje svojega bivšega na družbenih medijih? Vsa ta vedenja odražajo eno skupno stvar - zanikanje razpada.

Psihološko niste pripravljeni sprejeti resničnosti svojega razpada in ste preplavljeni z ustekleničenimi čustvi. To je odziv za zavrnitev: če ne sprejmete bolečega srčnega utripa, lahko upate, da boste bivši vrnili nazaj. »To se nam ne more zgoditi. Bili smo namenjeni."

Če ste bili preveč čustveno vlagani v odnos, sprejemanje, da je konec, je lahko težko. Že sama možnost, da pustite svojega bivšega, je strašljiva, ker se življenje zdi nesmiselno brez njih. Upate samo, da bodo poklicali enkrat in našli bi način, da se med seboj uskladi.

Žal! To zanikanje žalosti je tisto, zaradi česar se držite kosov odnosa, ki nima prihodnosti. To je pogosto ena najbolj izrazitih faz razpada za moškega. Po razpadu se ne morejo ukvarjati s fazami žalosti, pogosto najdejo tolažbo v zanikanju. Ohranjanje upanja v njihovih glavah se zdi lažja alternativa.

3. Pogajanje - za reševanje odnosa in osvojitev svojega bivšega nazaj

Kakšne so stopnje razpada za deklico ali fanta? Faza pogajanj je ena od stopenj po razpadu, za katero se moški in ženske v nekem trenutku ali drugače znajdejo ujeti. Ko se ukvarjate s stopnjami žalosti po razpadu ali bolečini srca, postane preveč, želite iskati zatočišče pri poznavanju starega odnosa.

Želite svojega bivšega v življenju in ste pripravljeni delati na kakršnih koli razlikah. Se zavežete, da boste boljši partner, pozorni na njihove potrebe. Pripravljeni ste sprejeti, da bodo stvari delovale v zvezi. Toda zakaj vse to počneš? Je ves trud, ki ga vlagate v oživljanje odnosa, ki ga je vredno?

Ali niste preveč optimistični? Odnosi so dvosmerna ulica in sami ne morete vse popraviti, popraviti in vzdrževati. Če prevzamete polno odgovornost, se ne samo počutite ranljive, ampak tudi celotno breme odnosa na vas. Tudi če vam bo uspelo vrniti svojega bivšega, bo po vsej verjetnosti to enostransko razmerje, če so se že čustveno preverili. Ujeti v tem ciklu vam bo le več bolečin povzročil.

Povezano branje 7 pozitivnih stvari po tem raziti se

4. Izolacija - želim se umakniti iz življenja

Med različnimi fazami, ko gremo skozi razpad, je ta, kjer se v svoji boleči. Po razpadu vas zaužijejo občutki praznine in želite biti sami v svoji sobi, zaviti v svoji postelji, se niste pripravljeni soočiti s svetom. V mislih lahko znova in znova predvajate spomine na odnose in poskušate najti napake in kako bi se jim lahko izognili in shranjeni odnos.

Prav tako na Facebooku zalezete svojega bivšega in poskušate ugotoviti, ali tudi oni bolijo kot vi ali ste nadaljevali. Iz sedmih stopenj razpada je to tisto, kjer se počutite, kot da ste zadeli rock dno. Zdi se, da vaše življenje v tem trenutku nima pomena in vaši odtegnitveni simptomi so na vrhunskem vrhuncu.

Včasih se morda celo počutite samomorilno. Ampak hej, radi bi vas vprašali eno: "Ali se žali nad razpadom, ki vam na kakršen koli način pomaga?”Ne, prav? Torej, bolje je videti srebrno oblogo in se poskusiti ohraniti produktivno angažirano, da si povrnete namen in perspektivo življenja. Ne usmili se.

5. Jeza - izraziti nesoglasje proti razpadu

Jeza je med fazami žalosti po razpadu. Po razdelitvi se počutite iztirjene in jezne na svojega bivšega, ker ste se odpravili skozi to težavo. Morda so vas varali in to vas je ločilo. V tem primeru se lahko faza jeze razpada že dolgo izvleče in pretirava.

Jeza drži veljavnost in je tudi smiselna. Zaradi nezvestobe se počutite izdani in ogorčeni. Potem ko ste ga prevarali, je vaše zaupanje v nasprotni spol in romantične odnose morda veliko zaletelo. Med fazo razpada jeze je naravno, da želite zasuti na svojem bivšem. Toda boljši in bolj dostojanstven način za usmerjanje te jeze je, da jo vzamete na spominke odnosa.

Želite raztrgati svoje fotografije, zažgati njihove darila ali posesti? Želim kričati v blazino? Dovolite si, da naredite vse, kar je potrebno, da rešite ta čustva. Ne jeze ne stekleniči, ker je pot vaše psihe, da vas opolnomoči. Soočanje s temi neprijetnimi občutki je dober znak premagovanja žalosti. To pomeni, da napredujete v fazi nadaljevanja po razpadu.

6.Sprejemanje - resničnost je tu, da ostane

Šele ko prispete na 5. od sedmih stopenj razpada, se stvari začnejo iskati navzgor. Po vseh tistih neprespanih nočeh, solzah, obarvanih blazinah, vikendi, preživetih v PJ-jih in kadi, ki so bili polirani, ste končno začeli obrniti nov list. Tukaj prehajate iz stopenj, ko ste se lomili v stopnje premikanja po razpadu.

Razvili ste dovolj ozaveščenosti in nadzora, da prepoznate, da je odnos konec. Zdaj se zavedate, da vsa prizadevanja za ponovno oživitev tega odnosa ne delujejo. Ta sprejemanje je prvi korak za obnovitev. Odložili ste vso brezup, odvisnost in žalost in ste zavezani, da boste zmagali v tej bitki.

Namesto da bi se poskušali vrniti skupaj s svojim bivšim fantom ali se zbuditi svojega bivšega dekleta, se osredotočate na to, da postanete boljša različica sebe. Morda se trudite biti bolj fit in bolj zdravi, svoj čas in strast posvetite svojim hobijem ali prostovoljno za socialno stvar.

Življenje vam je dalo novo perspektivo in razumete, da morate negovati vse dobre stvari v življenju in romantični odnosi so del tega. Ali ni to veliko? No, trenutek, da se veseliš, saj si le ena stopnja oddaljenosti od prehoda v boljše življenje.

Povezano branje: Kako indijski moški premagajo razpade?

7. Upanje - novega življenja in začetkov

Čestitamo, preživeli ste 7 stopenj razpada in po vsej verjetnosti so se pojavile močnejše. Ste premagali nevarnosti razpada. Zdaj lahko vdihnete mirni, ko se življenje vrača v normalno stanje. Ta faza bo morda trajala nekaj časa, ko pa pride, se prepričajte, da praznujete svoj razpad. Privoščite si. Počutite se bolje in ne pozabite se učiti iz odvzemov razkola in uporabljati pretekle izkušnje za boljše življenje.

Včasih vas bolečina močneje in po premagovanju te bitke za razpad boste nagrajeni z novo modrostjo in stopnjo ozaveščanja. Če trpite zaradi zlorabe odnosov in težko premagate to grozno fazo, se lahko obrnete na naše svetovalce na pomoč.

Kako se vrniti nazaj svojega bivšega fanta?

10 stvari, na katere se bodo nanašali samo samski!