Model notranjega družinskega sistema (IFS) in kako naprej z njim

Primer manj kot osvetljenih ljubiteljev

"Hej, draga, žarnica tukaj je samo izpihnila, mi lahko zgrabite novo?"

"Seveda, brez problema," je odgovorila, prijela škatlo z žarnico iz omare in jo pripeljala v dnevno sobo.

V njenih rokah je pogledal škatlo z mešanico suma in izčrpanosti: "Kaj, moli, je to?"

"Ne začni z mano," je opozorila. »Veste, da je moj brat porabil veliko denarja za to."

Zazrl je v čudno videti žarnico z razburjenim pogledom, ki ga je dal večino daril svojega zeta, ki ga je z malo dodatnega navdušenja zgrabil iz rok in ga začel odviti. Darn stvar je bila v bolj zaščitnih embalažnih plasteh kot Mars Rover. Popoln. Takrat je vedel, da se je to spet zgodilo; njen brat jim je vedno dobil darila samo zato, da je bil videti neuporaben in neumen. Zaprl je oči in vzdihnil.

Ta pogled je že videla. Njen brat, ki je šel s poti, da bi jim kupil stvari, da bi jih tehnološko posodabljal, je bil tiho napaden. Ponovno. Od rojevanja je bila velika sestra, in takoj je postalo jasno, da je to bitka za njegovo čast. Tako je prilepila na svoj najbolj zasmehljiv bleščanje in se zbrala: "Oh, žal mi je, ali je preveč težko zamenjati žarnico? Naj pokličem svojega brata in preverim, ali vam lahko pomaga?"

Ne, ni samo šla tja. Vedela je, kako hudo se je dražila v šoli odraščanja, in zdaj ga je namerno ponovno travmatizirala. Kar naenkrat je spoznal, za kaj je prepričan, da je vedel ves čas: bila je čisto zlo. Komaj je slišal kaj drugega, kar je govorila nad zvonjenjem v ušesih, ko se je obrnil in začel brcati po omari za suknjič. Moral je oditi.

Ob pogledu na odprtino vrat omare ji je srce padlo v prsi. O moj bog, on jo bo zapustil. In otroci. In pes. Vsi bodo zavrnili. In zapuščen. In tiho sodili sosedje. Bilo je več, kot je lahko nosila. »Ne pojdi!”Je zakričala, v oči se je zasukala.

Ko je videl paniko po njenem obrazu, se je vrnil nazaj v podobne prizore iz otroštva, pri čemer je predstavljal mamo, ki se je preselila v solze iz očetove jeze. Kaj počnem? Je spoznal z občutkom strahu, ne morem postati oče! Potegnil jo je v naročje: "Tako mi je žal!"

"Tudi jaz," je olajšanje izdihnila in se še vedno fizično tresela od srečanja, "nikoli mi ni bilo všeč bratovega okusa v darilih."

Torej, koliko ljudi ste šteli?

Večina ljudi bi rekla, da so v vinjeti šteli dva ali morda tri ljudi, če bi vključili brata. In bi bili pravilni… na nek način. Ali ste opazili vse različne "dele" vsake osebe, ki se je pojavila? Obstajali so prijazni deli, jezni deli, paranoični deli, negotovi deli, obrambni deli, travmatizirani deli, izogibajo se deli, prestrašeni deli, sramni deli. In videli smo, da se je vsak del sprožil v različnih obdobjih in z različnimi spomini ali vlogami iz otroštva.

In resničnost je, da ko se oba umirita, kot bi morda to storili v preteklosti, bosta nekaj pomislili, "kdo je bilo tako? Ne rečem takšnih stvari! To nisem samo jaz!"In po teoriji notranjih družinskih sistemov bi imeli prav.

Model notranjih družinskih sistemov

Notranji družinski sistemi (IFS) na vsakega našega razmišljanja gledajo kot na "družinski sistem". Vsi imamo dele, kot so tisti, ki smo jih videli v vinjeti. Pravzaprav večina od nas celo uporablja jezik IFS. Lahko bi rekli nekaj takega: "Del mene se boji, da bi prevzel novo vlogo v službi, vendar se del mene počuti resnično navdušen nad tem."Lahko začnemo opažati, da imamo različne dele, ki imajo lahko popolnoma drugačne občutke in celo cilje drug od drugega in od našega" pravega jaza."

IFS te dele kliče "zaščitnike", ker so nas v življenju prevzeli v življenju, da bi nas zaščitili. Na primer, eden od moških delov v vinjeti je morda prevzel jezno/reaktivno vlogo, ko so ga v šoli dražili. Takrat je njegov del menil, da se mora razjeziti in reagirati, da ga zaščiti pred nasilneži. Zdaj, ko je odrasel, verjetno ne potrebuje več tovrstne zaščite (zlasti med ne tako nevarne spremembe žarnice), vendar ta del še vedno ščiti majhnega otroka v njem, ki je bil travmatiziran v šoli.

Premikanje naprej z IFS

Delo za človeka v vinjeti, ki uporablja IFS. In prav ta prvi korak lahko takoj začnemo početi sami. Samo s spoznavanjem svojih delov lahko začnemo ločevati svoj "pravi jaz" od "zaščitnikov."Nato lahko vemo, koga govorimo v naših glavah, in zato določimo, kaj pravzaprav želimo povedati in narediti v odnosih.

V prihodnjih objavah se bom podrobneje lotil, kako se identificirati in delati z deli.

Verjamem, da je to zelo pomembno, saj bi rad predlagal nekaj dokaj drznega: način, kako imeti zdrave odnose z drugimi. Bolj edini način, da imamo v življenju takšne odnose, ki jih želimo razviti in zdraviti svoje odnose z lastnimi deli. Ko bomo spoznali svoje dele, bomo končno spoznali svoj "pravi jaz", s katerim bo komunikacija z drugimi postala praktično intuitivna. In če želimo zdrave interakcije, mora biti naš resnični jaz naša prioriteta, saj tako močna, kot je tehnologija, nobena žarnica ne bi smela imeti dovolj moči, da bi izgorela odnos.