Ultimatumi v odnosih dejansko delujejo ali škodijo?

Situacije z make-or-Break se bodo med življenjsko dobo para pojavile. Konec koncev se dve osebi ne moreta dogovoriti o vsem. Ko pa prelomniki postanejo pravila dneva, eden ali oba partnerja začneta izvajati ultimatume v odnosih. Običajno se pojavijo na vrhuncu konflikta, ko posameznik enkrat za vselej odloži nogo. Ali tako običajno razmišljamo.

Potrebujemo niansirano razumevanje te situacije; Ultimatume v zakonski zvezi ali partnerstvu ne moremo razvrstiti kot dobro ali slabo. Torej, razpravljali bomo o pretankosti subjekta z Utkarsh Khurana (MA klinična psihologija, PH.D. Učenjak) Kdo je gostujoča fakulteta na univerzi Amity in je specializirana za vprašanja tesnobe, negativna prepričanja in individualizem v razmerju, če naštejem le nekaj

Naš poudarek je na nameri in pogostosti takšnih končnih opozoril. Ta dva dejavnika nam bo pomagala ugotoviti, ali so ultimatumi zdravi ali ne. Poleg tega govorimo o tem, kako se lahko z zbranostjo odzovete na tako visoko napetosti. Odgovorimo na vsa svoja vprašanja korak za korakom - tukaj je vse, kar morate vedeti o ultimatumih v odnosih.

Kaj so ultimatumi v odnosih?

Kazalo

• Kaj so ultimatumi v odnosih?
  • Zgodba o Steveu in Claire ter ultimatumih v odnosih
• So ultimatumi zdravi v odnosih?
  • 'Mi' vs. 'I' - kaj skriva v zvezi z zahtevami v zvezi
  • Zakaj ne bi smeli izdati ultimatumov v odnosih - 4 razlogi
• 6 primerov ultimatumov v odnosih
  • 1. "Razšel bom s tabo, če me ne začneš poslušati" 
  • 2. Ultimatumi v odnosih - "to sem jaz ali XYZ"
  • 3. "Ne bom spal s tabo, dokler ne prenehaš delati xyz" 
  • 4. So ultimatumi manipulativni? "Če bi me resnično ljubili, ne bi delal XYZ"
  • 5. "Imate eno leto, da predlagate ali pa smo končani"
  • 6. "Pustite svojo družino zame ali drugače ..." - dati poročenemu moškemu ultimatumu
• Kako se ukvarjate z ultimatumom v zvezi?
• Pogosta vprašanja 

Preden nadaljujemo s seciranjem ultimatumov v odnosih, jih je nujno opredeliti. Utkarsh pojasnjuje: „Ljudje imajo zelo različne opredelitve, kaj predstavlja ultimatum. Najpogosteje sprejet pomen je, ko partner A med nesoglasjem zavzema trdno stališče in razloži nezaželene posledice, ki bodo sledile, če bo partner B še naprej vztrajal pri nečem. 

"Tu je tudi spekter; Ultimatum je lahko manjši ("imeli bomo argument pri roki") ali major ("Morali bomo premisliti odnos"). Ko je dostavljen ultimatum, se igra veliko dejavnikov - razlikuje se glede na vsak par in njihovo dinamiko.”Zdaj, ko smo na isti strani, razumemo koncept z zelo preprostim primerom. 

Zgodba o Steveu in Claire ter ultimatumih v odnosih

Steve in Claire se družita že dve leti. Njihov je resen odnos in tudi poroka je na karticah. Oba sta zelo vložena v svojo kariero, pogosto pa se pretirano delajo do izčrpanosti. Steve je bolj deloholik in Claire skrbi za svoje dobro počutje. En mesec naravnost ni bil na voljo zaradi poklicnih obveznosti. To je vplivalo tudi na njegovo zdravje, pa tudi njegov odnos. 

Med prepirom Claire razloži, da je imela dovolj. Za njo je obdavčijo z nekom, ki ne more vzdrževati ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem. Pravi: "Če ne najdete načina, kako uskladiti svoje osebne in poklicne prioritete, se bomo usedli in ocenili nekaj stvari o najinem odnosu. Vaš trenutni življenjski slog vam bo dolgoročno škodljiv. Skrajni čas je, da začnete skrbeti zase in se osredotočiti na druge vidike svojega življenja." 

Kaj menite o Clairenem ultimatu? Je to poskus manipulacije ali ne? Enako preiskujemo z našim naslednjim segmentom - kako zdravi so ultimatumi v odnosih? Ali naj Steve to meni, da je to rdeča zastava? Ali pa Claire res samo poskuša paziti nanj z zdravo zahtevo v zvezi? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti.

Povezano branje: 10 stvari, zaradi katerih je dober odnos - kot je strokovnjak

So ultimatumi zdravi v odnosih?

Utkarsh ponuja vznemirljiv vpogled: "Medtem ko so stvari zelo subjektivne, lahko z dvema dejavnikoma dosežemo razumno odbitek o naravi ultimata. Prva je namen osebe: s katero namero je bilo opozorilo? Ali je to prišlo iz skrbi in skrbi? Ali je bil cilj nadzorovati? Ni treba posebej poudarjati, da lahko to dešifrira samo posameznik na sprejemnem koncu. 

»Drugi dejavnik je, kako pogosto so dani ultimatumi. Ali se vsaka razlika v mnenju stopnjeva v boj? V idealnem primeru bi se morali ultimatumi v odnosih redko pojaviti. Če so zelo pogosti, to kaže, da ima par težave z mirnim reševanjem konfliktov. Po drugi strani pa, če se ultimatum preveri na obeh parametrih, jaz.e., Izgovori se iz skrbi in daje redko, ga je mogoče uvrstiti med zdravo. 

»Ker lahko opozorila delujejo tudi kot sidro. Če partner B spada v nezdrave vzorce, jih lahko partner A vrne na sled z razumnim ultimatom."Glede na to razlago Claire ne poskuša manipulirati s Stevom. Želi si le, da bi bil on in njun odnos zdrav in vesel. Njen ultimatum je zdrav in Steve bi moral zagotovo upoštevati njene nasvete. Stvari so bile v njihovem primeru zelo jasne. Vsi pa vemo, da se črte prepogosto zameglijo. So včasih manipulativni? Če je odgovor da, kako lahko povemo? 

'Mi' vs. 'I' - kaj skriva v zvezi z zahtevami v zvezi

Tukaj je življenjski hek, ki vam bo šel daleč, da vam bo pomagal pri vzpostavljanju zdravega odnosa: poslušajte fraziranje ultimatuma. Utkarsh pravi: "Če se opozorilo začne z" jaz " -" zapustil te bom "ali" se bom preselil iz hiše " - na splošno pomeni, da je ego vstopil na sliko. Osredotočenost vašega partnerja je zase. Veliko bolj konstruktiven način navajanja stvari bi bil skozi "mi" - "zdaj moramo nekaj storiti glede tega" ali "Morali se bomo ločiti, če ta problem ne bo rešil.""

Seveda je to le vodilni nasvet, ki vam bo pomagal prepoznati namere partnerja. Nesrečna resničnost je, da veliko ljudi uporablja ultimatume za zmago v boju za moč v odnosih. Zaradi tega se oseba na sprejemnem koncu počuti negotovo in neljubljeno. Nihče ne mara občutka, da je njihov partner tveganje leta. In ko se ultimatumi večkrat uporabljajo za skladnost, začnejo negativno vplivati ​​na dinamično. 

Kot ameriški ljubljeni dr. Phil je nekoč dejal: "Odnosi se pogajajo in če se ves čas ukvarjate z ultimatumi in avtoriteto, potem ne boste nikamor prišli."Čas je, da razumemo, kako lahko ultimatumi negativno vplivajo na vašo čustveno povezavo. Obstaja veliko razlogov, da v zvezi prenehamo postavljati zahteve - poglejmo.

Povezano branje: 11 Things Toxic Partners pogosto pravi - in zakaj

Zakaj ne bi smeli izdati ultimatumov v odnosih - 4 razlogi

Ne moremo pobarvati celostne slike teme, ne da bi našteli slabosti ultimatumov. In nekatere od teh pomanjkljivosti so nesporni. Ko boste naslednjič izdali opozorilo partnerju, naj bi se spomnili teh negativnih vidikov. Verjetno boste vzeli premor in premislili svoje besede. Ultimatumi v odnosih niso zdravi, ker:

• Povzročajo negotovost: Kot smo že povedali, prejemanje stalnih opozoril in groženj lahko spodkopava varnost romantične vezi. Odnos je varen prostor za partnerje. Ko eden od njih še naprej daje vzrok za alarm, je prostor ogrožen
• Kažejo na čustveno zlorabo: So ultimatumi manipulativni? Da, so najljubše orodje partnerja, ki ga je prižgalo. Ne bi bili presenečeni, če bi izpit razkril nekaj drugih znakov strupene zveze. Ogledate rdečo zastavo, ko je izdan ultimatum za vzpostavitev nadzora nad vašim ravnanjem
• Rezultat je izguba identitete: Ko partner začne spreminjati svoje vedenje, da bi izpolnil ultimatum, izguba samospoštovanja in samopodobe sledite natančno. Posamezniki so zaradi nenehne cenzure in pouka iz strupenega pomembnega drugega postali neprepoznavni
• Dolgoročno so strupeni: Ker ultimatumi ne puščajo prostora za izbiro, je sprememba, ki jo prinašajo, le začasna. Odnos bo moral v prihodnosti trpeti, ko se stara vprašanja ponovno pojavijo. Poleg tega se bodo partnerji verjetno začeli zarati

Dobro ste se naučili osnove ultimatum. Zdaj bomo predstavili nekaj pogosto uporabljenih primerov ultimatumov. Zaradi tega bodo stvari kristalno jasne, ko se boste zavedali, kje stoji vaš odnos. 

6 primerov ultimatumov v odnosih

Kontekst je ključni del vsakega pogovora. Ne morete vedeti, ali je ultimatum zdrav ali ne, ne da bi imel ozadje odnosa para. S tem seznamom splošnih primerov smo vam poskušali dati čim več konteksta. Vključujejo tako zdrave kot nezdrave primere, da v zvezi postavljajo zahteve. 

Utkarsh pravi: "Vedno lahko zamahne v obe smeri. Najbolj razumni ultimatumi lahko v določenih situacijah postane strupena. Ni fiksne oblike, ki bi jo bilo mogoče povsod slepo uporabiti. Vsak primer moramo videti v svoji edinstvenosti."Brez nadaljnjega oboževanja so tukaj najpogosteje izdani ultimatumi v odnosih.

Povezano branje: 23 znaki nezdrave zveze

1. "Razšel bom s tabo, če me ne začneš poslušati" 

To je najbolj klasičen primer, ki ga imamo. Toliko ljudi misli. Razen če vas partner noče dosledno poslušati in je običajno zavrača do vaših misli in mnenj, zelo malo situacij zahteva razpad ultimatuma. Šele ko se vaš partner aktivno usmeri v napačno smer, je škodljivo zanje in prihodnost vašega odnosa, ali lahko navedete tako opozorilo. Na primer, odvisnost od alkohola, zloraba drog, igre na srečo itd. Drugače se izogibajte takšnim grožnjam.

2. Ultimatumi v odnosih - "to sem jaz ali XYZ"

Opozorila bodisi bodisi-bodisi so zapletena, ker lahko pride dan, ko vaš partner dejansko izbere XYZ. (XYZ bi lahko bila oseba, dejavnost, predmet ali kraj.) Ti ultimatumi so lahko učinkoviti, če želite končati dilemo. Recimo, vaš fant vidi drugo žensko za hrbtom in tako ali drugače želite dobiti jasnost. V tem primeru bodo bodisi opozorila bodisi ali ali. 

3. "Ne bom spal s tabo, dokler ne prenehaš delati xyz" 

Nikoli ni dobra ideja, da bi se seksali. Odvzem naklonjenosti partnerja, da se potrudiš, je najmanj nezrela. Zmanjšanje telesne intimnosti zaradi konfliktov je ena stvar, zavestno noče seksati s svojim pomembnim drugim, saj je kazen druga. Boljša alternativa bi bila, da se z njimi na preprost način komunicirajo.

4. So ultimatumi manipulativni? "Če bi me resnično ljubili, ne bi delal XYZ"

Če se to uporablja, ko partner večkrat krši uveljavljeno čustveno mejo, je smiselno. V nasprotnem primeru se sliši kot manipulativni 'ljubezenski test'. Vedno smo skeptični do ljubezenskih testov, ki prosijo, da dokažejo svoje občutke. Čeprav se zdi, da je to eden izmed rednih ultimatumov v odnosih, je prav tako škodljivo. To pomeni, da če dejanja vašega partnerja ne ustrezajo vaši perspektivi, jim ne skrbi za vas. V bistvu ogrožate njihovo individualnost, tako da jih poskušate spraviti na svojo vizijo. 

5. "Imate eno leto, da predlagate ali pa smo končani"

Če vas partner že leta vleče in vam zagotovi, da bodo predlagali vsako leto, potem imate pravico, da se razbijete, ko se potrpljenje izprazni. Če pa gre za pritisk na partnerja, da bi se zavzel, potem res ne deluje. Lepota romantike je v naravnem napredovanju. Hitro posredovanje skozi faze odnosa vam in partnerju ne daje dovolj časa, da si medsebojno zaupate. Najbolje je, da se ultimatume ne odpravljajo iz ljubezenskega oddelka. In iskreno, če morate prisiliti predlog nekoga, se sploh splača?

6. "Pustite svojo družino zame ali drugače ..." - dati poročenemu moškemu ultimatumu

Veliko ljudi uporablja takšne ultimatume, ko so v zunajzakonskih odnosih. Če moraš moškega izbrati med vami in njegovo družino, je nekaj vsekakor asisno. Mislimo, če bi jih zapustil, bi to že storil. Dajanje poročenega moškega ultimata doseže malo, razen srčnega utripa. Če pa je to potrebno, da vas rešimo iz nezdrave zveze, naj bo to.

Čas je, da se z zelo pomembnim vprašanjem lotite končnega vidika ultimatumov: kako odgovoriti na ultimatume v zakonski zvezi ali odnosu? Večina ljudi je omamljena pred končnimi opozorili svojih partnerjev. Strah in tesnoba prevzameta, ne puščajo prostora za racionalen odziv. No, prav temu si prizadevamo, da se izognemo. Tukaj predstavljate vodnik za ukvarjanje z ultimatumi.

Povezano branje: 11 strokovnih načinov za obvladovanje nenadnega razpada v dolgoročnem odnosu

Kako se ukvarjate z ultimatumom v zvezi?

Utkarsh pojasnjuje: "Ko je oseba izdana ultimatum, se njihov razlog zakriva zaradi njihove čustvene reakcije. In vsekakor ga ni enostavno držati skupaj. Mislim, da bi moralo najprej hitro oceniti ultimatum. Preverite namero vašega partnerja, poglejte svoje vedenje in se odločite, ali je njihov ugovor veljaven ali ne. Ste se resnično zmotili od konca? Ali vaše ravnanje zahteva njihovo opozorilo?

»Drugi korak je neposreden in iskren pogovor. Ne držite ničesar in dobro artikulirajte svojo perspektivo. Poskrbite, da boste poslušali tudi svojega partnerja; Verjetno izdajajo ultimatume v zakonski zvezi ali odnosu, ker se ne počutijo slišane. Mogoče je mogoče sporno točko rešiti s komunikacijo. In končno, če se zdi, da nič ne deluje učinkovito, se obrnite na svetovalca za strokovno vodenje."

Terapija posameznika ali para je odlična možnost, ki jo je treba upoštevati, ko krmarite po tem grobih obližih v razmerju. Če razmišljate o iskanju pomoči, kvalificiranih in izkušenih svetovalcev na strokovnjaškem odbora Bonobology, so tu za vas. Pomagajo vam lahko bolje oceniti svojo situacijo in vam in partnerju zagotoviti ustrezna sredstva za ozdravitev.

Na splošno lahko povzamemo v eni preprosti črti: ne dovolite, da se boj prehiti odnos. Naj bo večja slika blizu srca. Nastavite zdrave meje, namesto da bi v odnosih dostavili ultimatume in vse bo dobro. Še naprej se vračajte k nam za več nasvetov, vedno z veseljem pomagamo. 

Pogosta vprašanja 

Odvisno od namena osebe, ki daje ultimatum, da, lahko nadzoruje. Manipulativni partnerji jih pogosto uporabljajo za vzpostavitev prevlade v odnosu. Vendar so v posebnih okoliščinah lahko tudi ultimatumi zdravi.

Da, včasih se ultimatumi v odnosih uporabljajo za manipulacijo z osebo. Pomembno pa si je zapomniti, da to ni vedno tako.

7 načinov, kako se borijo v zvezi, ga vzdržuje

8 načinov za gojenje čustvene varnosti v vašem odnosu

Strah pred intimnostjo: znaki, vzroki in načini za njegovo premagovanje