Kaj je cikel narcistične zlorabe in kako deluje

V tem članku

• Kakšen je narcistični cikel zlorabe?
• 5 načinov cikel zlorabe narcisa vpliva na vas
• Se osvobodi cikla zlorabe narcisa
• Učinek zlorabe narcisa na vaše zdravje
• Razumevanje dolžine narcisističnih ciklov
• Zaključek

Bolečina življenja v narcističnem odnosu presega in se sprašuje, kako izgleda izpolnjeno partnerstvo. Poje vas globoko v notranjosti, dokler sploh ne veš, kdo si. Uničenje cikla narcistične zlorabe se hrani s samimi občutki, ki jih sproži krivde, sramu, besa in žalosti.

Narcisoidno ali upravičeno vedenje je strupeno. Dehumanizira vas in vas zniža na ravni, ki ga noben človek ne bi smel zdržati. Kljub temu lahko odkrijete, kako prekiniti cikel narcistične zlorabe in se osvoboditi. Obstaja upanje in ozdravljenje zaradi narcistične zlorabe je mogoče.

Kakšen je narcistični cikel zlorabe?

Vsi potrebujemo zdravo količino narcizma, ker drugače, kako bi imeli samozavest, da bi se prebili skozi ta intervju? Kljub temu obstaja nekaj skrbi, da se narcizem v tej dobi trenutnega zadovoljstva in samopromocije povečuje.

Omeniti velja, da narcizem obstaja v obsegu, in vsi smo nekje na tej lestvici.

Vendar je narcistična osebnostna motnja zelo drugačna in na srečo je to redek pogoj. Čeprav se zdi, da strokovnjaki razpravljajo, ali je NPD postajal nekoliko pogostejši, kot je razpravljalo v tem članku APA o narcizmu.

Kljub temu so strupeni ljudje z narcističnimi lastnostmi resnični in pogostejši, kot bi si želeli. Poleg tega, če so bili vaši starši samostojni z lastnim naborom narcističnih lastnosti, je večja verjetnost, da boste končali v ciklu narcistične zlorabe.

Cikel narcistične zlorabe vključuje vzorec vzponov in padcev ali zank upanja in strahu. Narcis vas bo zmedel in škodoval z manipulacijo, veličastnimi gestami in plinskimi osvetlitvami. Zataknili se boste med potrebo po begu in željo, da bi ostali za več.

Narcistični cikel zlorabe zajema tri stopnje: idealizirajte, razvrednotijo ​​in zavržejo. V prvi fazi so bili usmerjeni, ker verjamejo, da jim lahko služite in nekako povečate njihov status. Nato vas bodo potopili s pohvalo in natančnejšimi načrti za prihodnost.

Sploh se ne boste zavedali, da ste zaslepljeni, in popolnoma ne boste vedeli vseh svojih kršenih meja, ki se skrivajo za plazom daril.

V drugi fazi narcističnih ciklov ste v njihovih očeh zdaj ničvredni. Takrat se začne prava čustvena škoda. Končno, če imate srečo, vas bodo v zadnji fazi cikla zlorabe narcistične zlorabe zavrgli.

5 načinov cikel zlorabe narcisa vpliva na vas

Cikel zlorabe narcisa lahko gre v kroge, kar je tako zmedeno. Predstavljajte si, da bi vam eno minuto povedali, da ste najslabše, kar se je zgodil nekomu, ki ga je samo tuširal ljubezen? To je klasičen primer narcističnega cikla čustvene zlorabe.

V njeni knjigi, ne veste, kdo sem, dr, dr. Durvasala, psiholog in vodilni strokovnjak za narcizma, definira cikel narcistične grafikona. V tem grafikonu definira različne vrste narcistov, odvisno od njihovega vedenja.

Kakor koli že, če imate opravka z antagonističnim ali manipulativnim narcisom, boste v ciklu narcistične zlorabe doživeli nekaj teh učinkov:

1. Izguba občutka sebe in pomanjkanja samovšečnosti

V bistvu se izgubite, ko ste ujeti v cikel odnosov. Narcisi so samozadovoljeni brez empatije, hkrati pa zahtevajo nenehno pozornost. Dobili ga bodo tako, da vas bodo čustveno manipulirali, tako da bodo vaše potrebe bodisi pozabljene bodisi zapletene s svojimi.

Narcistični cikel čustvene zlorabe tudi zdrobi vašo samovrednost, ker nikoli ne morete biti dovolj za narcisoisti. Poleg tega nikoli ne veš, v kakšno razpoloženje jih boš ujel. Lahko bi bili v svojem ognjenem, potrebnem ali manipulativnem stanju. Nihče ne more slediti.

Povezano branje: Kako nizka samozavest vpliva na odnos

2. Občutki praznine

Cikel zlorabe narcisa vas lahko pusti prazen v notranjosti. Konec koncev narcisi nimajo empatije in vas bodo poganjali, da se izognete kakršnim koli osebnim temam. Ko se umaknete in zaprete od svojih čustev, prevzame velika luknja praznine.

Cikel grafikona narcistične zlorabe je odličen kraj za začetek razumevanja, kaj se dogaja z vami. V nasprotnem primeru znan kot moč in kontrolno kolo, grafikon vam prikazuje paleto fizičnih, čustvenih in spolnih zlorab, ki bi jih lahko doživeli.

Razumevanje zlorabe je prvi korak k razvoju strategije in ozdravitve iz nje, tako da lahko nadaljujete naprej. Nositi občutke praznine z vami ne živijo v polnem.

3. Strah

Ko živimo v narcističnem ciklu zlorabe, se je običajno bati. Čeprav ne pozabite, da se lahko strah včasih počuti kot tesnoba ali stres. Morda se poskušate prepričati, da je vaša situacija normalna ali da ste krivi, da ima vaš partner utripe besa.

Cikel odnosov narcisističnega odnosa pogosto vključuje osvetlitev, da ne veste, če si predstavljate svoj strah. Kljub temu kritizira in omalovaževanje za vsakogar čustveno izsuši. Poslabšalo se je, ko zloraba nenadoma obrne žrtev in krivi svojo jezo na vas.

Ta videoposnetek podrobneje pojasnjuje osvetlitev in videli boste, zakaj je grozljivo:

4. Na robu

V narcističnem ciklu zlorabe se vaši občutki in potrebami prezrejo. Začnete tudi misliti, da niso pomembni. Torej, morda se boste zavpili, ker ste preveč čustveni, ko samo poskušate izraziti svoja čustva.

To nenehno sramovanje občutkov v narcističnem vzorcu zlorabe vas bo pustilo zmedeno. Začeli se boste sramovati svojih čustev in narediti karkoli, da se izognete napadu. S časom se odrečete svojim vrednotam, vendar tudi vi verjamete, da ste pomanjkljivi, kar ni veljavno.

5. Čustveni umik

Trajna cikel narcistične zlorabe vas lahko prisili, da se čustveno umaknete in izolirate od drugih. Sramota in krivda čustvene zlorabe sta tako škodljiva, da se ne morete soočiti niti z družino in prijatelji, samimi ljudmi, ki bi vam lahko pomagali.

Torej, kako dolgo trajajo narcistični cikli in kako dolgo lahko pričakujete, da boste v tem ciklu trpljenja? Morda se sliši kontratuktivno, vendar je odvisno od vas. Potovanje je morda zahtevno, vendar lahko povrnete svojo moč in asertivnost in na splošno ozdravite od narcistične zlorabe.

Se osvobodi cikla zlorabe narcisa

Najbolj zahteven del življenja v ciklu narcistične zlorabe je, da je zelo običajno ljubiti nasilnika. Kako jih potem lahko zapustite? K temu dodajte, da narcisoidne lastnosti izvirajo iz lastne travmatične izkušnje in skoraj bi lahko čutili empatijo do njih.

To ne pomeni, da je vaša naloga popraviti narcis v vašem življenju. Namesto tega bi pomagalo, če bi upoštevali svoje duševno in čustveno zdravje. Odkrivanje, kako prekiniti cikel narcistične zlorabe, se bo potrudilo, vendar se boste nato lahko osredotočili na iskanje zadovoljivega in spoštljivega odnosa.

• Zlahka je padati v cikel zlorabe narcisa

Vpliv cikla narcistične zlorabe je uničujoč na vaše duševno zdravje. Ne pozabimo, da je enostavno pasti.

Konec koncev so narcisi očarljivi in ​​karizmatični, še posebej v tej prvi fazi idealizacije. Cilj se vam zdi, da se počutite, da počnete, kar hočejo.

Ko ste v ciklu, hitro izgubite samovrednost in dvomite, da začnete razmišljati, da ste problem in ne oni. Deloma je zato tako težko zapustiti. K temu dodajte zaplete soodvisnosti in so jih vzgojili narcistični starši. To je pogost razlog, da ljudje domnevajo, da je cikel narcistične zlorabe pravilo.

Poskusite tudi: Ste zaljubljeni v narcis?

• Še vedno lahko prekinete cikel narcistične zlorabe

Če želite prekiniti cikel narcistične zlorabe, začnete z upravljanjem svojih pričakovanj in sprejemanjem, da se ne bodo spremenili, ne glede na to, kaj počnete. Če se odločite, da boste ostali iz osebnih razlogov, morate prenehati z polnjenjem požara.

Zapleteno, saj se to morda sliši, to pomeni, da se v življenju oddaljujete od pogovorov o čem smiselnem. Namesto tega se držite nevtralnih tem, da se izognete dvigu čustev v ciklu narcistične zlorabe. Če vidite, kako se njihova čustva dvigajo, pojdite stran in se ne zamikajo, da bi se borili nazaj. Dali jim boste samo vašo moč in zmagali bodo.

Seveda to ni tisto, kar si večina od nas želi od zveze. Druga očitna možnost je, da jo prekinete in odhajate v celoti iz cikla narcistične zlorabe.

Narcisi ne marajo ljudi, ki se oddaljujejo od njih, zato pričakujte dramo, odvetnike in obtožbe. Pametno je najprej poiskati svetovanje in poskrbeti, da vas bodo prijatelji in družina podprli, preden se odpravite od malignega narcisa.

Povezano branje: Kako pustiti narcis v 8 korakih

Učinek zlorabe narcisa na vaše zdravje

Ne glede na to, ali imate opravka s standardnim ciklom narcistične zlorabe, kjer vaš partner zahteva potrjevanje ali se sooča z malignim narcisom, ste za negativno izkušnjo. Maligni narcisi ležijo na koncu lestvice, ker ne potrebujejo potrjevanja.

Psiholog Erich Fromm je leta 1964 opredelil izraz maligni narcis in ga opisal kot del petega bistva človeškega zla. Psihologinja Valeria Sabater v svojem članku o malignem narcizmu opisuje, da je še en psihoanalitik, Otto Kernberg, definiral malignega narcisa kot paranoičnega in sadista.

Kot si lahko predstavljate, je vpliv cikla narcistične zlorabe v takih primerih skrajni. To ne bo spodkopalo drugih vrst narcistov, ki za seboj puščajo tudi pot uničenja. Trpeli boste zaradi depresije, zmede, sramu, čustvene nestabilnosti in skrajne tesnobe.

Zdravljenje zaradi narcistične zlorabe je mogoče, vendar se začne z zavedanjem. Ključno je poiskati strokovno pomoč, da razumete, v kakšnem ciklu narcistične zlorabe živite. Terapevt vas lahko nato usmeri, da se ponovno povežete s seboj, da najdete svojo asertivnost in vidite resnico o tem, kaj se dogaja z vami.

Razumevanje dolžine narcisističnih ciklov

Vsaka situacija je drugačna in kako dolgo trajajo narcistični cikli, je odvisno tudi od vas in tega, kaj počnete. Seveda je zloraba travmatična in nihče ne bi smel doživeti takšnih stvari. Kljub temu, če še naprej igrate igro narcisistov, se stvari ne bodo nikoli končale.

Cikel narcistične zlorabe lahko traja nekaj mesecev do let ali celo celo življenje. Številni narcisi sodelujejo s podjetji, ki služijo potrebam narcisa za oboževanje. Še več.

Namesto tega spoznajte narcistične cikle in poiščite vzorce. Ali imajo slabe meje in ali vas nenehno poskušajo nadzorovati? Kaj pa biti maščevalni ali paranoični, da so ljudje proti njim?

Morda boste tudi doživeli ekstremne premike čustev od jeze do pretiranega pozorni. Morda so arogantni in radi kupujejo drage stvari? Karkoli že je, poslušajte svoj črevesni nagon, ki vam pove, da je nekaj narobe in da ste pravzaprav v ciklu narcistične zlorabe.

Večina ljudi vidi znake globoko, preden jih sprejme njihov um. Terapevt vas lahko vodi skozi to samo dvom.

Povezano branje: Vožnja z rolerji, da je bil v narcistični zvezi

Zaključek

Narcistični vzorec zlorabe je za vse drugačen, odvisno od tega, s kakšnim narcisom se ukvarjate. Ne glede na to boste doživeli enak obseg občutkov, od krivde do sramu, dvoma in čustvene negotovosti.

Narcistični cikel zlorabe večkrat skozi tri faze, razen če eden od vas ne odpre. Enostavno se je zaljubiti v fazo idealizacije, vendar bodite opozorjeni na opustošenje, ko vas razvrednotijo ​​in zavržejo.

Namesto tega sodelujte s terapevtom, da prekinete cikel narcistične zlorabe. Vodili vas bodo, da se ponovno povežete s seboj, da boste lahko samozavestno uveljavili svoje meje in se odločili, kaj je najbolje za vas.

Nihče ne bi smel trpeti čustvene zlorabe kakršne koli oblike. Torej, poiščite pomoč, ki jo potrebujete, in si prizadevate za izpolnjujočo se odnosa, ki si ga zaslužite.