Kaj je motnja intimnosti in kako si opomoči od nje

V tem članku

• Kaj je motnja intimnosti?
• Kaj so znaki motnje intimnosti?
• Kaj povzroča motnjo intimnosti?
• 5 načinov za ozdravitev in okrevanje od motnje intimnosti?
• Nekaj ​​vprašanj, ki jih je treba upoštevati
• Samo poiščite pravo podporo!

Intimnost je ključna sestavina zdravega odnosa. Ustvarja globoko povezavo med partnerji, čustveno in fizično. Intimnost lahko vključuje dejanja ljubezni, naklonjenosti, zaupanja, ranljivosti in medsebojnega razumevanja. Pomaga pri spodbujanju občutka varnosti, intimnosti in bližine, kar lahko okrepi vez med partnerji.

Če v razmerju ni intimnosti, lahko povezava med partnerji oslabi ali poslabša. Pomanjkanje čustvene ali telesne bližine lahko privede do občutkov osamljenosti, frustracije ali celo ogorčenja. Komunikacija in prizadevanja za gradnjo intimnosti so bistveni za ohranjanje zdravega odnosa.

Kaj je motnja intimnosti?

V razmerju je intimnost veliko pomembna. Ko sta dva posameznika globoko vpletena, se ponavadi zaupata drug drugemu in delijo svoje misli, občutke, želje in pomisleke. Ko sta drug z drugim, se počutijo čustveno varno. Torej, kaj je motnja intimnosti?

Obstajajo nekateri ljudje, ki se težko delijo s svojim partnerjem. Ta strah pogosto ni omejen samo na čustva, ampak tudi s fizičnim.

Temu pravimo motnjo intimnosti ali pa jo lahko imenujemo tudi kot intimna anksiozna motnja.

V takšnih razmerah se posameznik boji, da bi se preveč približal ljudem in še posebej tistemu, ki ga imajo radi. Z njimi se ne morejo vključiti fizično ali čustveno.

Če se to nadaljuje, potem zagotovo lahko odnos postavi na rob in ga lahko sabotira. Razumejmo več o motnji intimnosti, njegovih simptomih in možnih načinih zdravljenja.

Kaj so znaki motnje intimnosti?

Pomembno je razumeti simptome motnje intimnosti, da se lahko zdravljenje sprejme ob pravem času, da se izognete morebitnim prihodnjim težavam.

Spodaj so navedeni nekateri skupni simptomi motnje intimnosti, ki vam bodo pomagali ugotoviti, ali trpite zaradi tega naročila ali ne. Če je tako, si oglejte spodaj, če želite izvedeti vse možne obdelave.

1. Strah pred dolgoročno zavezanostjo

Ko pridete v dolgoročno zvezo, se pričakuje, da boste delili vse svoje osebne občutke, misli in se med seboj fizično delili. Vendar pa pogosto vprašanje, s katerim se soočajo ljudje, ki trpijo zaradi motnje intimnosti.

Torej raje čim bolj držijo oddaljenost od dolgoročnega odnosa.

Kadar koli vidijo, da se z nekom preveč ukvarjajo, se hladno stopijo in najdejo pot iz takega odnosa.

2. Ne morem deliti čustvenih ali osebnih misli ali občutkov

Kot že omenjeno, ljudje z motnjo intimnosti težko delijo svoje osebne misli in občutke s kom okoli njih. V primeru, da so v stalnem odnosu, bi zadržali svoje misli in občutke in to nočejo deliti s svojim partnerjem.

Verjamejo, da je precej osebna in bi jih te misli izpostavili, da bi uničili podobo, ki so jo predstavili. V skrajnih primerih bi zavrnili fizične odnose s svojim ljubimcem.

3. Nelagodje, medtem ko izražajo naklonjenost

Ljudje s progresivno motnjo intimnosti se oddaljijo od vsega, kar velja za znak intimnosti, na primer izkazovanje naklonjenosti in ljubezni do partnerja. Najpomembneje se držijo oddaljenosti od druženja, saj se tam izmenjuje večina osebnih misli in izkušenj.

Na takšnih druženjih se počutijo zunaj prostora. Kasneje se izogibajo izražanju ljubezni do svojega partnerja. Bili bi precej formalni ali se izogibali javnemu prikazu naklonjenosti, kolikor lahko. V primeru, da bodo morali, bo zanje precej nerodna situacija.

Povezano branje: 13 enostavnih načinov, kako pokazati svojo naklonjenost v razmerju

4. Razprava o vprašanjih odnosov

Nobeno razmerje ni mračno skozi celo življenje. Prihaja čas, ko zadene dno kamnine ali gre skozi težavne čase. Rešitev v takšnih trenutkih je poiskati nasvet strokovnjaka, svetovalca ali tesnega prijatelja ali sorodnikov.

Vendar bi ljudje, ki trpijo zaradi motnje intimnosti. To bi obdržali pri sebi in celo lahko poskušali najti rešitev. To pa ne priporočamo.

5. Izdajo z zaupanjem

Ljudje z motnjo intimnosti imajo lahko svoj boj, ko gre za zaupanje svojega partnerja. Ker pri enem partnerju primanjkuje intimnosti na več ravneh, gradi zid čustvenega nezaupanja med par. Oba lahko v takšnih razmerah čutita frustrirano in nemočno.

Zaupanje je ena osnovnih zahtev za oblikovanje močnega in zdravega odnosa. Samoumevno je, kako lahko pomanjkanje zaupanja sčasoma vpliva na par.

Kaj povzroča motnjo intimnosti?

Motnja intimnosti je izraz, ki se uporablja za opis širokega paleta vprašanj, ki lahko vplivajo na sposobnost posameznika, da oblikuje in vzdržuje intimne odnose. Ta vprašanja lahko nastanejo iz različnih dejavnikov, vključno z:

1. Travma

Eden najpogostejših vzrokov motenj intimnosti je preteklost travme. Travma je lahko v različnih oblikah, vključno s fizično ali spolno zlorabo, zanemarjanjem ali priča nasiljem. Travmatične izkušnje lahko posameznikom otežujejo zaupati drugim, se počutijo varno v odnosih in vzpostavljajo zdrave meje.

To lahko privede do težav z intimnostjo in ranljivostjo, kar lahko povzroči izogibanje odnosom.

Povezano branje: Kako ozdraviti od travme odnosov

2. Težave pri navezanosti

Teorija navezanosti kaže, da način, kako se pripisujemo našim primarnim negovalcem v otroštvu, vpliva na našo sposobnost oblikovanja odnosov pozneje v življenju.

Če je imel posameznik v otroštvu negotovo navezanost, kar pomeni, da se ne počutijo varne, varne ali ljubljene s strani svojega negovalca. To lahko privede do težav s čustveno intimnostjo in strahom pred opuščanjem.

Če želite izvedeti več o teoriji navezanosti, si oglejte ta video:

3. Težave z duševnim zdravjem

Vprašanja duševnega zdravja, kot so depresija, tesnoba in posttravmatska stresna motnja (PTSP), lahko prav tako prispevajo k strahu pred intimnostjo. Ti pogoji lahko vplivajo na sposobnost posameznika, da uravnava čustva, učinkovito komunicira in tvorijo tesne odnose.

Lahko tudi doživijo strah pred intimnostjo in imajo težave pri odpiranju drugim.

4. Zloraba substanc

Zloraba snovi lahko vpliva na sposobnost posameznika, da oblikuje in vzdržuje intimne odnose. Droge in alkohol lahko ustvarijo občutek odklopa in izolacije, kar otežuje oblikovanje smiselnih povezav z drugimi.

Zloraba snovi lahko privede tudi do nepremišljenega vedenja, ki škodi odnosom, kar še dodatno zaplete sposobnost posameznika, da oblikuje zdrave navezanosti.

5. Izkušnje z negativnimi odnosi

Negativne izkušnje v odnosih, kot so nezvestoba ali nasilni odnosi, lahko prispevajo tudi k motnjam intimnosti. Te izkušnje lahko privedejo do strahu pred ranljivostjo in pomanjkanjem zaupanja v druge. Posamezniki lahko razvijejo tudi negativna prepričanja o sebi, svoji vrednosti in sposobnosti oblikovanja zdravih odnosov.

Povezano branje: Negativne izkušnje preteklosti lahko vplivajo na vaš odnos

5 načinov za ozdravitev in okrevanje od motnje intimnosti?

Če motnje izogibanja intimnosti ne obravnavamo ob pravem času, lahko uniči obstoječi odnos in lahko oba srca razbije po popravilu. Torej, najboljši način je, da poiščete nasvet strokovnjaka in najprej poiščete rešitev problema.

Poleg tega lahko izvedete tudi nekaj meritev, ki so navedene spodaj.

1. Sprejmite negotovost

Razlog, da ljudje, ki trpijo zaradi motnje intimnosti. No, to je življenje.

Odnosi gredo skozi težke čase. Vsake toliko jih preizkušajo. To je resnica življenja. Poleg tega nihče ne ve, kaj nam bo prihodnost.

Medtem ko iščete zdravljenje z intimnostjo, sprejmite negotovost kot končno resnico in negujte današnji dan. Če razmišljate o prihodnosti ali kaj bi lahko šlo narobe.

2. Pokuk v preteklost

Vedno obstaja razlog za motnjo intimnosti. Kaj je bilo tvoje? Čeprav se ne želite ozreti nazaj v svojo preteklost in odkriti stvari, ki ste jih vedno želeli pozabiti, bi bilo super, če bi to lahko storili enkrat za enkrat.

Ugotovite vir za motnjo intimnosti in ga poskusite rešiti. Dobro bi bilo za vas in vašega partnerja, da dejansko pokopljete svoje slabe spomine globoko v preteklosti in se premaknete naprej.

3. Postopek sprejemanja časa

Nič se ne bo čez noč postalo mračno. Težek sprehod bo in če boste pripravljeni premagati svojo motnjo intimnosti, potem morate razumeti, da gre.

Torej, dajte si dovolj časa, da se ozdravite in prebolite. Ne hitite v stvari, ko gre za zdravljenje. Naredite korak naenkrat in se boste znašli na boljšem mestu.

4. Vadite samovšečnost

Dobrodelnost se začne doma. Preden naredite svoj prvi korak k boljšemu življenju, začnite s samovšečnostjo. Ljubite se. Morate preučiti dobre stvari, ki jih imate, cenite takšno osebo, ki ste jo, in ceniti svojo prisotnost. Ko boste to dosegli, vam bodo stvari lažje.

Motnja intimnosti je v razmerju zahtevna, vendar ni nekaj, česar ne morete premagati. Ti koraki bi vam morali pomagati, da vas pomagajo iz anksiozne motnje intimnosti.

5. Poiščite terapijo

Rezervirajte sejo s strokovnim, ki se ukvarja z vprašanji, podobnimi vašim in jih odprete. To je eden najbolj zaupanja vrednih načinov za okrevanje od motnje intimnosti. Na podlagi vaših izkušenj bodo načrtovali načrt zdravljenja, da bo ustrezal vašim zahtevam.

Iskanje terapije s pari ima lahko večkratne koristi za tiste, ki se ukvarjajo s podporo odnosom. Pomaga vam lahko okrepiti svojo vez, tako da sprejmete svoje pomanjkljivosti in jih premišljeno delate na njih.

Nekaj ​​vprašanj, ki jih je treba upoštevati

Motnje intimnosti lahko vplivajo na sposobnost posameznika za oblikovanje in vzdrževanje tesnih odnosov. Tu je nekaj pogosto zastavljenih vprašanj o motnjah intimnosti in njihovih vzrokih, simptomih in možnostih zdravljenja.

• Kako vem, ali razvijam motnjo intimnosti?

Ni posebnega testa za motnjo intimnosti, ki bi odgovoril na to vprašanje. Če se trudite oblikovati tesne odnose ali doživljati strah pred intimnostjo, težko zaupati drugim in pomanjkanje čustvene povezanosti, morda razvijate motnjo intimnosti. Strokovna pomoč lahko pomaga pri ocenjevanju in reševanju teh vprašanj.

• Kako izgleda pomanjkanje intimnosti?

Pomanjkanje intimnosti se lahko manifestira na različne načine, vključno z občutkom čustveno oddaljenega od drugih, izogibanje fizičnemu dotiku ali naklonjenosti, težave pri izražanju čustev ali ranljivosti in se bori za oblikovanje tesnih in smiselnih odnosov.

Samo poiščite pravo podporo!

Motnje intimnosti lahko znatno vplivajo na sposobnost posameznika za oblikovanje in vzdrževanje tesnih odnosov. Ta vprašanja lahko izhajajo iz preteklih travm, vprašanj navezanosti, duševnega zdravja, zlorabe snovi in ​​negativnih odnosov.

Prepoznavanje znakov motnje intimnosti in iskanje strokovne pomoči je bistvenega pomena za reševanje teh vprašanj in gradnjo zdravih odnosov. S terapijo in drugimi oblikami podpore se lahko posamezniki z motnjami intimnosti naučijo premagati svoje strahove in graditi smiselne povezave, kar vodi v večjo srečo in izpolnitev v življenju.