Zakaj ljubezen ni dovolj in kaj potem?

To poletje sva s fantom odpotovala v Evropo. V Parizu smo imeli 5 slavnih, romantičnih dni, nato pa ko smo prispeli v Barcelono, smo dobili nesramno prebujanje, da se je spustil iz oblaka 9 in se soočali z nekaterimi izzivi v odnosih. Niso bili nič večji - vaš osnovni komunikacijski fumi, ki se povečajo z dvema občutljivima ljudmi, vendar sta obstajala in starala življenje, dokler jih nismo mogli počivati.

Skupaj sva že skoraj dve leti in sta v poklicu duševnega zdravja (jaz, licenčni zakonski in družinski terapevt; doktor psihologije s strokovnim znanjem na področju pozitivnega psihičnega in jeze). Morda mislite, da bi mi od vseh parov imeli vsa orodja na svetu za popoln odnos brez problemov. No, večino časa, ki je resničen. In s tem človeštvo prihajajo resnična čustva, občutke in izkušnje, da lahko kljub naši zavedanju in sposobnosti komunikacije s sočutjem včasih še vedno končamo s poškodovanimi občutki, nesporazumi in vzorci, ki se zlahka ponovno pojavijo iz naših prejšnjih zakonskih zvez in celo našega otroštva.

Medtem ko sem bil na dopustu in delam na najini zvezi, sem spoznal, da ljubezen ni dovolj. Preklet! Ta zavest me je udarila po glavi z resničnostjo, zaradi katere sta me oba nekoliko žalostila in enako motivirana, da še naprej izvajam orodja za ustvarjanje in vzdrževanje izpolnjujočega, ljubečega in dolgotrajnega odnosa.

V trenutkih konfliktov, napačnega komuniciranja, frustracije, jeze, razočaranja, žalosti, negativnih čustvenih ciklov ali vzorcih, ki se zataknete, se vrnitev k svojemu temelju ljubezni in spoštovanja zelo pomembna. Toda tisto, kar je ključnega pomena, da se premaknete iz te konfliktne faze, je, kako ste pripravljeni stopi drug proti drugemu Ko se pojavijo izzivi. Enostavno se je osredotočiti na ljubezen in vse stvari pozitivno, ko življenje teče z lahkoto. Ko pa nas ujamejo v spiralo navzdol in se mi zdi nemogoče izstopiti od moči svoje sile, je sposobnost, da se fizično, čustveno ali energično obrnete na svojega partnerja.

Kaj storiti v težkih časih?

Znani raziskovalec poroke John Gottman navaja ta proces kot poskusi popravila, ki je opredeljen kot dejanje ali izjava, ki poskuša preprečiti, da bi negativnost prerasla izpod nadzora. Primeri 6 kategorij poskusov popravila, za katere Gottman orisujejo:

• čutim
• Oprostite
• Priti do da
• Moram se umiriti
• Ustaviti dejanje
• cenim

Stavki v teh kategorijah so podobni hitrostnim udarcem, ki pomagajo upočasniti reakcije in nam omogočajo, da se odzovemo s prijaznostjo, sočutjem in namero. Lažje rečeno kot narediti, vem! Toda ustvarjanje prostora za popravljanje je ključnega pomena, da nas izvlečejo iz tistih spiralnih negativnih ciklov.

Osredotočite se na reševanje vprašanj

Nadaljnji izzivi se lahko pojavijo, ko se vi ali vaš partner počutite tako zataknjene, da ne želite pozdraviti poskusov popravila partnerja. Toda poimenovanje tega zavedanja je lahko eden od načinov za pomoč pri premagovanju te ovire. Če lahko partnerju rečete: "To ni enostavno; Takoj se počutim zelo obtičal, ko segam proti tebi, vendar vem, da bom na dolgi rok hvaležen, "jemljela je pogum in ranljivost. Vem pa tudi, da je lahko ostati zaljubljen. In kot vsaka spretnost postane manj učinkovita in morate okrepiti orodja za učinkovitejšo dinamiko odnosov.

Naši poskusi popravil, ki so bili v Barceloni, so nam omogočili, da smo se odlepili in še naprej uživali v počitnicah. Včasih so bili poskusi videti drugače: to je bila sposobnost poimenovanja tega, kar čutimo; sežejo, da se držite za roke; Prosite za prostor, ki vam bo pomagal razčistiti svoj um; čast, da je bil to težaven proces; ponudba za objem; Opraviči se za naš del napačnega komuniciranja; razjasnimo naše stališče; Priznajte, kako je to sprožilo staro rano ... poskusi so prihajali, dokler se nismo mogli počutiti razumljene, potrjene in slišanja, zato se vrnejo v "normalno.”Ni ene magične popravila, ki bi vse to izboljšalo, vendar sem bil ponosen na nas, da smo nadaljevali postopek.

Pari se lahko zelo enostavno izklopijo, ker se ranljivost in odprtost, potrebna za popravilo. In če predhodni poskusi niso uspeli, lahko pride do oklevanja poskusiti in poskusiti znova. Ampak res ... kakšna možnost je tam, ampak še naprej poskušati? Ker žal, ljubezen ni dovolj!