14 znakov burnega razmerja in 5 nasvetov, ki jih je treba popraviti

Večina nas ljubi podstavke z valjarji v zabaviščnih parkih, ko pa najin odnos postane rolerji, je to komaj več veselja. Prav to se počuti burno razmerje. Par, ki ima takšen odnos, čuti stalen kaos in turbulenco brez harmonije v svoji zvezi. To je moteča izkušnja, ki jo lahko rečemo.

Leta 2007 je bila narejena študija za analizo povezanosti med negativnimi vidiki tesnih odnosov in povečanim tveganjem za koronarne srčne bolezni. Ugotovili so, da so tisti, ki so poročali o "škodljivih" tesnih odnosih.

Svetovalna psiholog Anushtha Mishra (m.Sc. Svetovalna psihologija), ki je specializirana za zagotavljanje terapije za travme in vprašanj v odnosih, piše, da bi lažje razumeli, kaj je burno razmerje, znaki in kako ga popraviti.

Kaj je burno razmerje?

Kazalo

• Kaj je burno razmerje?
• 14 znakov burnega odnosa
  • 1. Zataknjeni ste v začaranem krogu bojev
  • 2. Manipulacija je zdaj postala navada
  • 3. Močni vrhunci v odnosu - evforija
  • 4. Usmevnost je še en znak burnega odnosa
  • 5. Pretvarjanje je zdaj vsakodnevna stvar
  • 6. Razpadaš in nato izmisliš
  • 7. V kaosu ni zaupanja
  • 8. Veliko in veliko samo dvoma je označevalec burnega odnosa
  • 9. Držite se veliko zamer drug proti drugemu
  • 10. Počutiš se osamljeno in vogalno
  • 11. Resnično sovražiš veliko stvari o svojem partnerju
  • 12. Odprte imate možnosti
  • 13. Vi ali vaš partner imate nasilne težnje
  • 14. Vaše razmerje vpliva na vaše duševno zdravje
• 5 nasvetov za popravljanje burnega odnosa
  • 1. Bodite odprti za komunikacijo
  • 2. Graditi zaupanje drug v drugega
  • 3. Naučite se učinkovitih načinov za reševanje konfliktov
  • 4. Nastavite meje s partnerjem
  • 5. Poiščite strokovno pomoč
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Burna je v bistvu še ena beseda za moteče ali nemirno. Torej burno razmerje pomeni zvezo, ki jo definirata motnja in kaos. To je nezdrav odnos, za katerega je značilno naslednje:

• Obstajajo ekstremni vrhunec in padci, ki se ponavadi ponavljajo
• Takšni nestanovitni odnosi lahko postanejo strupeni, kar pomeni, da ni urejanja razpoloženja
• Ne morete napovedati, kdaj se bo kdo od vas razburil
• Ekstremni čustveni gnezdi je pogost, ko ima par burni odnos
• Negotovost je velik del tovrstne dinamike in takšna nestabilnost je zelo težka za človeka

Študija kaže, da lahko negotovost spodbudi naše stresne hormone. Če možgani ne morejo zmanjšati negotovosti, posameznika obremenjuje z „alostatično obremenitvijo“, ki prispeva k sistemski in možganski okvari (oslabljeni spomin, aterogeneza, diabetes in kasnejši kardio in cerebrovaskularni dogodki). Seveda vsak zdrav odnos vključuje tudi konflikte, vendar je razlika v tem, da ne gre ves čas in ne do tako intenzivne stopnje.

Težko bi bilo celo prepoznati, ko ste v nestanovitni romantični dinamiki. Vodi v razočaranje v zvezi, ko se zavedaš, da je bila ves čas nezdrava.

Povezano branje: 7 razlogov, da se v odnosu počutite nelagodno in 3 stvari, ki jih lahko storite

14 znakov burnega odnosa

Burni odnosi so na dolgi rok nezdravi. Nihče ne more ostati in obvladati toliko stresa s svojim partnerjem. V razmerju so lahko burni obliži, vendar ne more biti stalno stanje. Med zdravo količino izzivov, s katerimi se oba partnerja spopadata, mora biti nekaj ravnotežja.

Pomembno je vedeti, ali ste v strupenem odnosu. Spodaj je nekaj znakov, na katere morate biti pozorni, če menite, da ste v takšni skalnati zvezi.

1. Zataknjeni ste v začaranem krogu bojev

Začaran cikel je vzorec misli in dejanj, kjer se oba partnerja zatakneta v boju, maščevanju in po možnosti negativno razmišljanje, povezano s svojimi partnerji. Argumenti začnejo postajati vse bolj pogosti in dobri časi začnejo postajati vedno manj.

Če to opisuje vaš odnos, potem mi je žal, da vam to zlomim, vendar ste v burni zvezi. Če se dolgo zataknete v tem ciklu boja, je škodljivo tako za odnos kot za vaše splošno zdravje.

Narejena je bila študija za razumevanje stilov reševanja konfliktov v zakonski zvezi. Ugotovljeno je bilo, da zadovoljni partnerji uporabljajo stil sodelovanja, medtem ko partnerji v nezadovoljnih porokah uporabljajo slog izogibanja pri upravljanju konfliktov, tako kot bi opazili v burni dinamiki odnosov. Negativna vedenja zakonca in nerešeni konflikti bistveno prispevajo k duševnemu in fizičnemu zdravju obeh partnerjev.

2. Manipulacija je zdaj postala navada

Če me prosite, da z eno besedo določim burno razmerje, bi bila to manipulacija. Te manipulacije sploh ne bi opazili, vendar so bile osnova vašega odnosa. Če se pogosto počutite krivega in se sprašujete, ali ste ves čas krivi, potem je to znak, da se preživljate skozi manipulacijo. Takšni kaotični odnosi so po naravi nezdravi.

Ljubezensko bombardiranje je oblika manipulacije med drugim, kot so pasivno-agresivno vedenje, plinsko osvetlitev, tiho zdravljenje in prikrite ali očitne grožnje. Če so ta dejanja prisotna v vaši dinamiki, potem ste par, ki ima burno zvezo.

3. Močni vrhunci v odnosu - evforija

Strupena ljubezen je običajno povezana z močnimi vrhunci, kjer se oba partnerja počutita izjemno strastno, najnižja najnižja pa pogosto vodi do depresije in splošnega občutka, da je bil dolgo časa poudarjen.

Skoraj kot tableta, droga. Nagradni centri možganov se prižgejo, ko so vrhunec super visoki. Vrhovi in ​​pozitivni občutki so lahko kratkotrajni, vendar posamezniki pogosto ostajajo v tej disfunkcionalni dinamiki, ki jo vzdržuje pričakovanje naslednjega hitenja endorfina.

4. Usmevnost je še en znak burnega odnosa

Zvezljivost v razmerju v najpreprostejši obliki je nezdrava nerodnost, kjer en partner ali oboje nima samooskrbe ali neodvisnosti. Paradoks tukaj je, da niste združljivi ali se ne počutite srečni skupaj, vendar ste preveč navezani, zaljubljeni ali ste odvisni drug od drugega, da bi se lotili načinov.

Študija, objavljena v Ameriškem psihološkem združenju.

Dlje ko ostanete v nereduciranem odnosu, bolj strupeno in samouničevalno postane. To ni le začaran krog bojev, ampak tudi toksičnost. Čas je, da razmislite, če je to samo navezanost, ljubezen ali zasvojenost. Usmevnost je glavna rdeča zastava in nima mesta v zdravem odnosu.

Povezano branje: 10 nesporni znaki soodvisnega razmerja

5. Pretvarjanje je zdaj vsakodnevna stvar

Morda prikažete, da ste v enem od teh Instagrama #CoupleGoals Odnos, toda v srcu veste, da se samo pretvarjate. Če se sprašujete, "kaj pomeni imeti burno razmerje?”, Potem je to vaš odgovor.

Vrstica, ki ste jo postavili. V zdravi zvezi je iskrenost in poštenost. Za razstave in bliskovite kretnje ni zelo malo prostora, ampak dosledno in namensko prizadevanje.

6. Razpadaš in nato izmisliš

Včasih se razpadanje in nato spet zgodi, ker par potrebuje nekaj prostega časa, da se zaveda, da želita biti dejansko skupaj. Če pa se vsak mesec lomite in se spet zberete, je to znak, da ste vi ali vaš partner lahko burna oseba in je odnos lahko nestabilen.

To se zgodi predvsem zaradi pomanjkanja čustvene intimnosti in slabih komunikacijskih in konfliktnih spretnosti v zvezi. Ta odnos z ljubeznijo in sovraštvom lahko vpliva na vaše duševno zdravje, kar bistveno znižate samozavest.

7. V kaosu ni zaupanja

Ta točka je očitna, vendar najpogosteje prezrta znak burnega odnosa. Če menite, da vam v partnerju nimate zaupanja ali če želite biti posodobljeni o vsem, kar počne vaš partner, je čas, da razmislite o tem, kaj vam to pove o naravi vašega odnosa.

Če se ves čas, ko je odsoten, sporočite partnerja in se ne morete razburiti, ko pride do zamude pri njihovem odgovoru, potem je čas, da pokličete lopato in ta odnos nezdrava in naporna zveza. Morda celo razmislite o spoznanju, da ste morda sami burna oseba.

Povezano branje: Top 9 nasvetov za vzpostavitev zaupanja v odnose

8. Veliko in veliko samo dvoma je označevalec burnega odnosa

Pomislite, kako ste bili pred tem odnosom. Mogoče ste bili ponosna in samozavestna oseba, ki je znala narediti torto in jo tudi jesti. In potem se je vaše dojemanje sebe spremenilo, potem ko ste začeli zmeniti to osebo. Mogoče vaš partner še vedno velikokrat govori "Nisi dovolj", da ste začeli verjeti. To opredeljuje burno razmerje - kjer vas partner spusti in povzroča samo dvom.

Najnevarnejša stvar tovrstnih odnosov je, da vpliva na vašo moč odločanja in odvzame vašo srečo. Ljudje, ki so bili v burnih odnosih, ne gradijo zdravih, novih odnosov, ker dvomijo o svoji lastni vrednosti. To tudi poveča negotovosti v odnosu.

9. Držite se veliko zamer drug proti drugemu

Če ste vi ali vaš partner že dolgo v načinu napada in čakate na še en argument, kjer lahko streljate in ubijate, ste v burnem razmerju. Eden od znakov ali znakov kaotične osebe je, ko imajo veliko zamer, ne da bi jih sporočili.

Raziskave o preučevanju posledic, da bi se zamerili proti škodljivim spominom."

Ste že kdaj slišali za učinek snežne kepe? Tako je, boj se lahko začne čez nekaj majhnega, vendar se še naprej valja in še naprej dodajate olje v gorivo, samo želite, da jih poškodujete, kolikor lahko. Skoraj s čistim prezirom.

10. Počutiš se osamljeno in vogalno

To je eden najbolj žalostnih znakov v burnem odnosu in zanesljivih znakov kaotične osebe. Če vam partner reče, da ne vidite nikogar drugega, ki bi vam bil blizu, vključno s prijatelji in družino, ne glede na to, ali je implicitno ali izrecno, potem je to glavna odnos rdeča zastava, ki je lahko, če jo prezremo, škodljivo.

Ostanite v tem partnerstvu dovolj dolgo in izgubili boste motivacijo, da se boste trudili videti ljudi, ki jih imate radi iz čiste izčrpanosti.

11. Resnično sovražiš veliko stvari o svojem partnerju

Sovraštvo je tako močna beseda in če se ne izogibate uporabi in ga pogosto usmerite na partnerja, potem je to še ena velika rdeča zastava in znak burnega odnosa. Razmislite o tem, ali sovražite način, kako se vaš partner obnaša s prijatelji in družino? Se vam zdi, da se med prehranjevanjem naredijo tako, da naredijo nekaj tako malo, kot se drhteče? Če je odgovor pritrdilen, potem je to znak nezdrave zveze.

Koren tega sovraštva je verjetno posledica skritih, nerešenih konfliktov v odnosu ali zunaj nje. Če pa ves čas poskušate spremeniti partnerja, potem to ni stabilno razmerje. Ne glede na to, kako težko se trudite, vaš partner nikoli ne more postati nekdo, ki ga niso.

12. Odprte imate možnosti

Oba sta skupaj, vendar iščete tudi druge ljudi, ker globoko v sebi, veste, da nista prava oseba za vas. Če svoje možnosti ohranjate odprte, je to burno razmerje. Ko imate varnostni načrt, če stvari s trenutnim osebam padejo, potem je vaša iztočnica, da nekaj v razmerju ne deluje za vas.

13. Vi ali vaš partner imate nasilne težnje

Včasih prepiranje in nespoštovanje napredovanja na povsem novo in motečo raven zlorabe. Naj bo to čustvena zloraba, psihološka ali fizična. Če se počutite prestrašeni ali se vrnete nazaj, ko je vaš partner naokoli, tudi če ne so fizično nasilni, potem je to resničen vzrok za skrb.

Zlorabe so lahko zelo subtilne in jih je morda težko priznati. Nadzor nad nadzorom je jedro kakršne koli zlorabe, ki je lahko tako izrecno kot grožnja ali implicitna kot prezir.

Glede na nacionalno raziskavo intimnega partnerja in spolnega nasilja iz leta 2010, ki so jo opravili Centri za nadzor in preprečevanje bolezni, je 1 od treh žensk in 1 od 4 moških doživel neko obliko fizičnega nasilja intimnega partnerja. To vključuje vrsto vedenj (e.g., Klavanje, potisnjenje, potiskanje itd.).

14. Vaše razmerje vpliva na vaše duševno zdravje

Ni odnosov, kjer vzpon in padci ne obstajajo. Prepirovanje s partnerjem, ki je enkrat občasno povsem normalno, ko pa postane sestavni del vašega odnosa, potem je to velik problem.

V burnem odnosu se pogosto počutite nesrečno okoli svojega partnerja, jokate prepogosto in se v odnosu počutite nesrečno in v notranjosti se zlomi. Če se to nadaljuje, lahko to vpliva na vaše psihološko počutje in duševne sposobnosti.

5 nasvetov za popravljanje burnega odnosa

Zdaj, ko poznamo opozorilne znake škodljivega odnosa, je očitno treba vprašati, ali je odnos mogoče rešiti ali je to zunaj upanja. Pobiranje kosov odnosa, ki tako dolgo manjka, se lahko počuti kot nemogoča naloga, če pa se oba partnerja vložita, je to mogoče.

Spodaj je nekaj nasvetov, kako lahko svoj skalnati odnos preoblikujete v zdravo.

Povezano branje: 15 načinov za reševanje težav v odnosih brez razpada

1. Bodite odprti za komunikacijo

Ko pari izvajajo odprto komunikacijo, oba partnerja spoštljivo držita svoje stališče, ne da bi obtožila ali škodila kritičnim žalitvam. Pozorno se poslušajo in poskušajo razumeti, kaj pravi njihov partner z empatijo, namesto da bi jih prekinili, in poudarjajo, kaj je v svoji pripovedi prav ali narobe.

2. Graditi zaupanje drug v drugega

Zaupati svojemu partnerju pomeni, da se nanje zanašate, ker se počutite varno v vedenju, da vas partner ne bo kršil ali poškodoval. Tako je gradnja zaupanja v partnerja morda z vajami zaupanja za pare najpomembnejša, saj bolj kot jim zaupate, srečnejši boste v vaših odnosih. Več zaupanja pomeni, da ste tudi vi bolj ranljivi z njimi, kar odpira pot do oblikovanja zdrave zveze.

3. Naučite se učinkovitih načinov za reševanje konfliktov

Če ne morete rešiti konfliktov. To lahko storite tako, da se naučite razmisliti o globljih vprašanjih, se strinjate, da se ne strinjate, in ogrožate, kje je to potrebno.

4. Nastavite meje s partnerjem

Nastavitev zdravih meja v odnosu s partnerjem je tudi učinkovita veščina reševanja konfliktov in lahko prihrani vaš odnos pred turbulenco. Nastavite meje od samega začetka vašega odnosa. Ne dovolite svojemu partnerju, da manipulira s svojimi odločitvami. Bodite iskreni s partnerjem, kaj potrebujete, in poslušajte tudi potrebe svojega partnerja.

5. Poiščite strokovno pomoč

Če obstaja težava, ki je v odnosu ne morete rešiti sami, na primer težave pri izražanju čustev ali nerešljivih nesoglasij, se obrnite na svetovalca para in prosite za pomoč. V Bonobologiji ponujamo strokovno pomoč prek naše skupine za licencirane svetovalce, ki vam lahko pomagajo, da se lotite poti do okrevanja.

Ključni kazalci

• Odnos, ki je burno, je zveza, ki jo definirata motnja in kaos
• Znaki burnega odnosa, na katerega je treba biti pozoren
• Odprti za komunikacijo, vzpostavljanje zaupanja v odnos, učenje učinkovitih veščin reševanja konfliktov, postavljanje meja in iskanje strokovne pomoči je nekaj nasvetov za popravljanje burnega odnosa
• Vedno se lahko odločite, da se boste oddaljili od nezdrave zveze, če ne ustreza več vaših potrebah

Burni odnos lahko uniči samozavest ali vas na splošno zavrača odnose. Če ne pazite na znake, se morda sploh ne zavedate, da ste v enem, saj so lahko res postopni, in kar naenkrat se znajdete pregloboko v vodi.

Zadnja stvar, ki bi jo želeli storiti, je, da ostanete v zanikanju. Naredite potrebne ukrepe, da bodisi popravite situacijo ali odidete. Če tukaj berete to, ste morda sami v nezdravi zvezi ali morda poznate nekoga, ki je. Vzemite ta skok vere vase, preden vas ta odnos zajame, in se dajte prednost.

Pogosta vprašanja

V bistvu pomeni odnos, ki je v naravi buren. Oba partnerja se intenzivno počutita in se prekrito izražata na takšni ravni, da ima za posledico preobremenitev fizičnih in čustvenih izrazov. To je lahko zelo zahtevno in povzroča ogromno stresa, kar poslabša vaše veščine čustvene regulacije. Takšen odnos nikogar ne dobro in s seboj samo prinaša težave in kaos. Z vsemi temi intenzivnostmi so zelo visoki in so zelo nizki. 

Vsako razmerje lahko traja dlje časa, vendar je vprašanje, ki si ga morate zastaviti? Z vsemi težavami in motnjami, ki jih prinaša burno razmerje? Če menite, da gre vaš odnos v napačni smeri, kjer menite, da vas je vaš partner oropal vašega občutka dostojanstva, potem je skrajni čas, da izstopite iz tega razmerja. 

Manipulacija v odnosih - 11 subtilnih znakov Ste žrtev

Popravljanje strupenih odnosov - 21 načinov, kako se zdraviti skupaj

Je limerence strupena ljubezen? 7 znakov, ki pravijo tako