15 nasvetov za okrevanje čustvenih aferov

Kaj je čustvena afera?

Čustvena nezvestoba ali afera srca, se običajno začne dovolj nedolžno. Zdi se mi kot dobro prijateljstvo. Samo kliknete. Dobijo te. Skupaj uživate v svojem času - to ni varanje, kajne?

Toda kmalu postane očitno, da se dogaja nekaj več. Mogoče se vam zdi, da pošiljate besedila pozne noči. Morda se malo oblečete, ko veste, da jih boste videli.

Drug drugemu začnete zaupati globoke, intimne misli. Obstaja iskra in veste, da je to več kot prijateljstvo - tudi če je še ne želite priznati.

Zlahka se prepričati, ker ni vpletenega seksa, ne vara. Ampak Afera srca je še vedno nezvestoba, skrivnosti in laži pa imajo še vedno moč, da prekinejo vaš trenutni odnos.

Pazi tudi:

Če še vedno niste prepričani, ali se je vaše prijateljstvo spremenilo v nekaj več, je tukaj nekaj čustvenih znakov:

• Ne morete nehati razmišljati o njih.
• Primerjate primerjave med to osebo in partnerjem.
• Delite intimne podrobnosti.
• Vse več časa preživljate skupaj.
• Odnos skrivaš pred partnerjem.
• Ko jih spoznate.
• Oblečeš se, da navdušiš.
• Začeli ste sanjati o njih.
• Intimnost s partnerjem se zmanjšuje.

Torej, kako se spoprijeti z nezvestobo in kako premagati čustveno afero?

Čustvena afera ali čustveno varanje se počuti vznemirljivo, opojno in zasvojenost. Težko je spustiti.

Če ste se čustveno varali v zakonu.

Ne moreš se vrniti in razveljaviti. Ko se ukvarjate z izdajo, lahko delate pri okrevanju od čustvene afere, da boste lahko obnovili sedanjo zvezo.

Kako dolgo traja čustvena nezvestoba?

Zaljubljenost ni samo čustva, ampak veliko znanosti in je lahko povezana s hormonskimi spremembami.

Glede na raziskavo ljubezenska faza odnosa traja od šest mesecev do 18 mesecev. To ne pomeni, da ljubezen sčasoma zbledi. Preprosto pomeni, da se ljudje sčasoma ljubijo.

15 nasvetov za okrevanje čustvenih aferov

Čustvena afera lahko povzroči preobrat. Se sprašujete, kako si opomoči od čustvenega varanja? Preizkusite naših 10 nasvetov za pretiravanje čustvene nezvestobe ali obnovitve čustvene nezvestobe.

1. Bodite iskreni s svojim partnerjem

Pri zunajzakonskih zadevah je, da ga je skušnjava pometati pod preprogo, namesto da bi poškodovala partnerja, vendar ne.

Izvedena raziskava, da bi raziskala, kako pošteni so ljudje glede nezvestobe, razkrila je, da ne glede na to, kako poštena bi lahko bila človek glede svoje nezvestobe do svojega partnerja, vedno izpustijo določene ključne podrobnosti.

Iskrenost je ključnega pomena v odnosu, zlasti za obnovitev čustvene afere, In čeprav bo resnica bolela, je bolje, da preostanek svojega odnosa zgradiš na resnico, ne pa laž.

Torej, prvi korak obnovitve čustvene afere je prevzeti odgovornost za svoja dejanja in ne krivite svojega partnerja. Samo povejte jim čim pošteno in nežno.

2. Bodite prepričani, da ste zavezani svojemu odnosu

Bodite iskreni do sebe glede prihodnosti vašega odnosa. Vi in vaš partner lahko dosežete okrevanje čustvene nezvestobe, vendar je potrebno 100 -odstotno zavezanost.

Prepričajte se, da ste pripravljeni spraviti svoje srce v obnovo odnosa in iskanje poti za ozdravitev od nezvestobe.

3. Pustite si žaliti

Do neke mere lahko vsi razumemo razočaranje in žalost, ki bi jo človek občutil, če bi jih prevarali.

Poleg tega je bila izvedena študija, ki je zagotovila širok pogled na izgube in žalost, ki jo je občutil izdani partner. Kaj pa oseba, ki je varala? Kaj pa njihova izguba in žalost.

Čustvena afera se počuti opojno in zasvojenost in zavzame veliko misli.

Če se počutite krive, se boste uprli, da si pustite žalovati, ker mislite, da si tega ne zaslužite. Toda dejstvo je, da je bila druga oseba velik del vašega življenja in v redu je, da se pustite žalostni zaradi izgube te povezave.

Žalovanje vam tudi pomaga razumeti, zakaj ste bili nezvestni in kaj pričakujete od svojega odnosa.

4. Glej razliko med napihovanjem in ljubeznijo

Čustvena nezvestoba bi se lahko počutila kot ljubezen, toda v večini primerov je to res samo zajetje.

Ta hitenje endorfinov, navdušenje nad hitrimi besedili pozno noči ali globoke pogovore o srcu ...

Naredite korak nazaj in se zavedajte, da je resnična ljubezen zasnovana na dolgoročni zavzetosti in skupnem življenju, ne na kratki, a hudomušni povezavi.

5. Delo na obnovi zaupanja

Kot rešitev, kako popraviti poroko po čustveni aferi, bo vaš partner potreboval čas, da se nauči, kako vam lahko spet zaupa, in to je povsem naravno.

Pokažite svojo zavezanost Popravljanje vašega odnosa z delom na obnovi zaupanja z njimi. Vprašajte, kaj potrebujejo in kako jim lahko pokažete, da vam lahko zaupate, in jim dajte toliko časa.

6. Analizirajte razloge

Za premagovanje nezvestobe in preprečevanje drugega incidenta boste morali analizirati, zakaj ste bili čustveno nezveri.

Kaj je pri njih pritegnilo? Kaj ste čutili, da je v vašem življenju manjkalo, kar je olajšalo padec v čustveno afero?

Naučite se prepoznati in skrbeti za svoje čustvene potrebe, zato ne gledate na to, da bi to storili.

7. Dajte drug drugemu prostor

Nedvomno so vaša čustva in partner v tej fazi povečana. Lahko bi čutili jezo, poškodovano, negotovost in še veliko več. Ne samo to, bolečina bi se lahko fizično manifestirala tudi s simptomi, kot je pomanjkanje spanja.

Spodnji video razpravlja o prepričanju vašega tesnobnega partnerja, da sta v redu, da ju imate radi in da je vaša potreba po prostoru samo vaš edinstven način za ponovno polnjenje baterij. Nastavite rok za svoj samo čas, sicer bodo mislili, da končate stvari:

8. Ponovno povežite se s partnerjem

Ponovno povežite se s partnerjem Torej se lahko spomnite, kaj imate radi pri njih in zakaj je vaš odnos vreden varčevanja.

Se z njimi pogovorite o načinih, kako se ponovno povezati in jim dovolite, da nastavijo tempo. Romantični nočni izhod ali noter, kratek dopust ali celo preprost zmenek na kavi ali domač obrok vam bo pomagal, da se boste spet počutili bližje.

9. Postavite vprašanja

Za učinkovito, čustveno okrevanje afere postavite vprašanja od partnerja, ki bi vam lahko pomirila srce. Sporočite jim, da vas nekatere stvari motijo ​​in želite, da se vez s časom okrepi. Nadaljujte z postavljanjem vprašanj, vendar vedite, da bi vas nekatere podrobnosti lahko še dodatno prizadele.

Torej, previdno potegnite pot.

10. Izvlecite svoje občutke

Normalno je, da občutite vrsto čustev od krivde do žalosti do jeze, ko se ukvarjate z izpadom čustvene afere.

Za obnovitev čustvene nezvestobe se fizično razpravljajte s plesom ali vadbo, jih zapišite v dnevnik ali razmislite o tem, da boste terapevt pomagali razvrščati.

11. Poiščite bolj zdravo osredotočenost

Čustvena nezvestoba vam daje fokus, čeprav nezdravo.

Poskusite najti bolj zdravo osredotočenost na svoja čustva in energijo, na primer prostovoljstvo z organizacijo skupnosti, učenje novega hobija ali napredovanje kariere.

Konec čustvene afere pušča vrzel v vašem življenju - izkoristite priložnost, da ga napolnite z nečim, kar negovano.

12. Vadite samooskrbo

Priznanje in konec čustvene nezvestobe zahteva veliko duševne in čustvene energije. Počutili se boste, kot da ste na trenutke na rolah čustev in boste morda opazili učinke na vaše ravni stresa, vzorce spanja in apetit.

Dobro poskrbite zase z zdravo hrano, svežem zrakom, vadbo, dobrem spanjem in preživite čas, da skrbite zase.

Povezano branje: Zdravljenje vašega odnosa s hrano, telesom in samostojnim praksom samooskrbe

13. Poišči pomoč

Svetujte zakonsko svetovanje s certificiranega terapevta, da sporočite svoja prevelika čustva. Intenzivne seje so potrebne za proces okrevanja čustvene afere.

Prav tako lahko poiščete podporo svojih prijateljev in družine, ki razumejo, kaj preživite.

14. Skušajo odpustiti

Odpuščanje ne bo enkratno dejanje. To je postopek, potovanje za vaše čustveno afero.

Odpuščanje čustvene afere ni enostavno. Ko odpustite zakonca, to še ne pomeni, da bo škoda šla in stvari se bodo vrnile v normalno stanje. Odpuščate, da bo zakonca le korak k sprejemanju odnosa bo s časom v redu.

Povezano branje: Učenje odpuščanja: 6 korakov do odpuščanja v odnosih

15. Poslušajte jih

Obvladovanje čustvene afere je za oba partnerja težko težko. Poskusite pokazati sočutje do svojega zakonca, namesto da bi vrnili slabo dejanje z drugim slabim dejanjem za obnovitev čustvenega goljufanja za oba.

S poslušanjem svojega partnerja jim pustite, da umirijo kaos v glavi. Vsekakor to ne pomeni, da imate njihova čustva. Preprosto prenesite odpuščanje za dolg postopek obnovitve odnosa.

Povezano branje: Pomen umetnosti poslušanja v odnosu

Zavijanje

Konec čustvene afere običajno prihaja z velikim odmerkom krivde in obžalovanja. To ne pomeni, da bi se morali kaznovati - biti nežni do sebe in prepoznati, da potrebujete tudi ozdravitev.

Šele takrat se lahko premaknete k okrevanju čustvenih afera in postavite afero za seboj.