Kako prenehati sovražiti 20 korakov, da ljubiš vse sebe

Svet je poln dovolj sovraštva, zadnje, kar potrebujete, je, da se sovražite. Če se utrudite, da se ne marate, se naučite, kako se nehati sovražiti.

Obstajajo časi, ko bomo manj razmišljali o sebi. Zgodilo se bo. Torej, ne želimo, da verjamete, da ne bi smeli čutiti žalosti ali krivde, ker se zgodi v nekaterih situacijah. Toda težava se začne, ko negativno razmišljamo o sebi. Učenje, kako prenehati sovražiti sebe, je najboljše darilo, da si sami.

Kliša, kot se sliši, se moraš ljubiti.

Vsa vaša prijateljstva in odnosi se začnejo od sebe, tako da, če ne veste, kako se ljubiti, ne morete vzdrževati uspešnih in zdravih odnosov, ne glede na to, kako težko poskusite. Res je, da smo naši najslabši kritiki, vendar se moraš nehati videti kot sovražnika.

Ljubiti sebe ne pomeni, da mislite, da ste popolni, ampak gre za to, da veste, kako sprejeti sebe, kljub vsem svojim pomanjkljivostim in nepopolnostim. Če se spustite po tej cesti sovraštva, samo poslabšajo stvari, ne samo za vas, ampak tudi za ljudi okoli vas.

Samo-sovraštvo je del biti človek. Seveda obstajajo stvari o sebi, ki nam ni všeč. Precej prepričani smo, da se Lady Gaga in Shawn Mendes ne marata tudi nekaj dni.

Zakaj sovražiti sebe je samouničevalno

Ko se spustite po poti sovraštva, to ne vpliva samo na celoto vaše samozavesti, ampak tudi vsa vaša prijateljstva in odnose. Torej, ko se sovražite, se boste tako ali drugače spustili po samouničevalni poti. Nikoli se ne boste videli kot ustrezne izkušnje ali prejemanje ljubezni.

Ker se sovražite, bosta vsaka dejanje in smer temeljila na tem negativnem prepričanju o sebi. Mislite, da ste dovolj dobri, dovolj uspešni, dovolj ljubeznivi, dovolj pametni - in seznam se nadaljuje. To je samouničevalno, ker bodo vaše življenjske odločitve to odražale. In četudi vas nekdo z ljubeznijo izgovarja, ga ne boste sprejeli. Lahko celo podzavestno sabotirate vsako pozitivno stvar okoli sebe.

Zaradi tega, kako si ogledujete sebe, lahko povzroči, da tolerirate in celo spodbujate strupene odnose in prijateljstva ali sabotirate svojo srečo, ker mislite, da si je ne zaslužite. Torej vidite, veliko dejavnikov se začne igrati, če se ne ljubiš dovolj.

Učenje, kako prenehati sovražiti sebe, je najboljše, kar lahko storite zase. Zaupajte nam; Dolgoročno se nam boste zahvalili, ko se celo življenje obrne samo zato, ker ste se danes odločili narediti en mali korak in se začnite bolje ljubiti.

Kako se nehati sovražiti in namesto tega začeti ljubiti

Obstajajo različni razlogi, zakaj se sovražimo. Mogoče niste dosegli cilja, na katerega si zastavite, se je zmotil v pisarni, nekdo vas je zavrnil ali pa vam žal nekaj, kar ste storili ali si želeli, da bi jih opravili drugače. Seznam je neskončen, vsak dan imamo milijon izgovorov, da se sovražimo!

Vsak ima ta seznam v glavi. Nekateri se s tem spopadamo s pitjem, drogami, izogibanjem itd. Če pa želite vedeti, kako se nehati sovražiti, se naučite, kako ga čim bolj zmanjšati.

Popolnoma se znebiti samovšečnosti se ne bo zgodilo, ker se kot ljudje vedno želimo izboljšati na sebi in svojih pomanjkljivostih. Lahko ga zmanjšate in se naučite, kako upravljati s samo sovraštvom. Ker se sprijaznimo, nikoli ne bomo popolnoma zadovoljni s seboj.

1. Kaj je pri sebi, da ne marate?

Imate samo-sovraštvo z razlogom. Če bi mislili, da ste popolni, ne bi imeli teh negativnih čustev. Torej, kaj je to? Ali ne marate, kako izgleda vaše telo? Da niste v službi, ki ga želite? Da vam dovolite, da vas ljudje izkoristijo?

Nekaj ​​je, torej, v prvi vrsti, ugotovite, kaj vas sproži. Če boste ugotovili, kako se nehati sovražiti, morate ugotoviti, katere pomanjkljivosti in slabosti vas najbolj motijo.

Kaj je s seboj, česar še niste sprejeli ali premagali? Morate biti iskreni do sebe, da se boste imeli bolj radi, vključno s tistimi deli, ki vam niso všeč. 

2. Vedite, da lahko spremenite te pomanjkljivosti

Vsi imamo pomanjkljivosti. Lahko pa spremenite svoje pomanjkljivosti. Zdaj jih morda fizično ne spreminjate, ampak duševno jih zmanjšate na drugačnem stališču.

To pomeni, da sprejmete svoje pomanjkljivosti in jih sprejmete. Nikamor ne gredo, ampak si o njih mislijo kot na nekaj, zaradi česar ste edinstveni in pozitivni.

Če želite vedeti, kako se nehati sovražiti, se vse začne tako, da veste, da lahko spremenite pomanjkljivosti. Zavedajte se, da lahko vedno naredite nekaj, da se izboljšate, če ukrepate. Ne morete biti popolni, vendar lahko vsaj malo delate na svojih prednostih.

3. Kakšni so sprožilci?

Zdaj najverjetneje ne razmišljate o dejstvu, da se sovražite vsako budno minuto. Vendar v vašem življenju obstajajo stvari, ki sprožijo te občutke. Morate razumeti, kakšni so sprožilci, da se sovražite.

Samozavedanje je ključnega pomena pri vsakem samopopolnjevanju, tako da, če želite postati boljši, se začne s tem, da se bolj zavedate.

4. Nehajte biti oseba "da"

Želite, da ste ljudje všeč, mi pa ga dobimo. Na koncu dneva si vsi želimo, da bi bili všeč drugi. Toda to je treba biti všeč. Tudi če ne marate nekaj početi, rečete da, ker se počutite dolžni. Zdaj je čas, da rečemo ne.

Reči "ne" je opolnomočenje in vam pomaga, da ne bi delali neuporabnih stvari, ki vam ne prinašajo veselja. Recite 'ne', tudi ko je težko. Nehajte biti vrat in ljudje se bodo s tem verjetno še naprej sovražili.

Nastavite meje in se dovolj spoštujte, da ne bi rekli ne, ko ne želite, da bi kaj počeli. Nisi slaba oseba, ker je rekel ne, veš?

5. Nehajte premišljevati

Vemo, da ste ravno zdaj pojedli tri krofe, čeprav ste na dieti. Ampak koga briga? Zgodilo se je in tisto, kar morate storiti, je nadaljevati. Glej, ko se sovražimo, nenehno razmišljamo o negativnih stvareh, ki smo jih naredili.

Če pa ne priznavate, kaj in zakaj ste naredili nekaj, česar ne bi smeli, potem si ne boste pomagali. Morate pogledati, zakaj ste storili, kar ste storili, in nato spremeniti svojo perspektivo. In zapomnite si, jutri je vedno nov dan z novimi priložnostmi in tudi čisti skrilavci!

6. Razmislite o svojih popuščanju

Vsi se prepustimo stvarem, ki v življenju niso potrebne, in to je svet, v katerem živimo. Celoten obstoj temelji na nakupu stvari, ki jih ne potrebujemo. Toda obstaja razlog, zakaj kupujete ali prenajedate; Želite takojšnjo zadovoljstvo. Toda to je le za kratek čas.

Če se želite naučiti, kako se nehati sovražiti, se osredotočite na to, da se ne prepustite stvarem, ki vas dolgoročno dejansko ne bodo osrečile. Kratkoročna sreča vam ne bo pomagala.

Živimo v tako potrošniškem svetu, da ponavadi napolnimo praznino v svojem življenju z materialnimi predmeti. To samo naredi več škode kot koristi. Če se želite naučiti, kako se nehati sovražiti, razmislite o svojih popuščanju.

7. Ne skrivajte sovraštva

Običajno, ko nekaj sovražimo o sebi, ga prikrijemo in ga skrivamo od sveta. Vsi imamo lastnosti ali lastnosti, ki jih sovražimo pri sebi, vendar jih izpostavljamo in sprejemamo.

Ne smete skriti, koliko prezirate svoje telo ali sebe. Če se želite naučiti, kako se nehati sovražiti, nehajte skrivati ​​negotovosti, ki jih čutite. Objemite jih in nehajte bežati pred njimi. Navsezadnje vas pomanjkljivosti naredijo za to, kar ste.

8. Vem, da ima vsak samo sovraštvo

Na svetu dobesedno ni nikogar, ki bi ne sovražili nekateri. Torej, kar morate storiti, je premagati pričakovanja, kaj imajo ljudje od vas. Popolnoma odstranite idejo, da morate določene stvari narediti na določen način, ker na koncu dneva, ki daje f*ck!

Nehajte si postaviti nepotrebna pričakovanja, če se želite bolj ljubiti. Ni vam treba ugajati vsem, ker je edina oseba, ki je pomembna, na koncu dneva.

9. Oprosti

Odpuščanje je tako bistven vidik, da se bolje ljubiš. Vedno se boste sovražili, če se nikoli ne odpustite za napake, ki ste jih naredili ali svoje posebne pomanjkljivosti. To pomeni, da bi morali odpustiti sebi in ljudem okoli sebe.

Ne pozabite citata: »Boli ljudi, prizadeti ljudi."

Če ste poškodovani in polni samo-sovraštva, to projicirate na druge, ker ste negotovi. Pravzaprav morate delati na odpuščanju sebe in drugih.

To je enostavno reči, vendar je težko storiti, ko prepoznate, kako so vsi obkroženi s sramoto in izgovorite stvari, čeprav so dobri ljudje.

10. Zamenjali se boste

Poslušajte, zmanjšanje samo-sovraštva se ne bo zgodilo čez noč. Pravzaprav boste delali stvari, ki ne bodo v vašo korist. Mogoče vas bodo v soboto zvečer zapravili ali razkrojili nekoga drugega. To se bo zgodilo.

Toda poanta je, da morate priznati te napake in odpraviti svoje neuspehe.

Nehajte biti tako trdi do sebe in se zavedate, da se boste tako ali drugače zmešali. Bodite enostavni do sebe in sprejmite, da boste doživeli neuspehe in neuspehe - in to je v redu! Vse to je del človeka. Zamenjava ne pomeni, da bi se morali še bolj sovražiti, ampak to je priložnost, da si prijaznejši do sebe.

11. Ne poslušajte svojih možganov

Tukaj je stvar, tako negativne kot pozitivne stvari, o katerih pravite o sebi. Nisi najbolj neverjetna oseba na svetu, niti nisi vreča sranje. Torej, obe te ideologije izpustite iz glave. Oba uporabljata ogromen pritisk nase.

Vaš um vam pogosto laže in večina vaših negativnih misli izvira iz mesta strahu ali negotovosti. Torej, če se vaše misli ponavadi negativno zadržujejo, ne poslušajte vseh misli. Nikoli ni veljavno poslušati svojih možganov *, razen če so vaše misli polne pozitivnosti *. 

12. Ti si človek

Imamo toliko pritiska, da ugotovimo, kaj nas izpolnjuje, in ugotoviti, kdo smo. Ne pozabite, da to traja leta. Nehajte pritiskati. Ni vam treba ozdraviti raka ali postati znan igralec. To ni tisto, za kar je življenje. Če se želite naučiti, kako se nehati sovražiti, se začne s sprejemanjem, da ste človek.

Nehajte se ves čas truditi, da bi bili popolni, saj je to nemogoč standard. Dovolite si, da sprejmete svojo človeštvo tako, da sprejmete celo svoje nepopolnosti in pomanjkljivosti. Življenje je prekratko, da bi se tako nenehno sovražili, veste.

13. Ne dovolite, da vas preteklost določa

Da bi se naučili, kako se nehati sovražiti, nikoli ne smete pustiti, da vas preteklost opredeli. Zlahka je preganjati svojo preteklost, še posebej, če imate lepo strupeno ali travmatično. Toda ne glede na to, kaj se je zgodilo v vaši preteklosti, ne dovolite, da vas definira.

Kar vas bolj opredeljuje, je vaša sposobnost, da se vrnete in dokažete, da ste toliko močnejši, kot si mislite. Naj se vaša odpornost dvigne zgoraj, saj se tako ljubiš.

Ne glede na to, iz česa je vaša preteklost, je nikoli ne morete spremeniti, zato boste morda vse to pustili.

14. Osredotočite se na svoje prednosti in ne na svoje pomanjkljivosti

Če se še naprej osredotočate na svoje pomanjkljivosti in ne na najboljše dele sebe, se boste še naprej zaničevali in sovražili za vsako napako. Stvar je v tem, da ste človek in imeli boste nepopolnosti, ali vam je všeč ali ne.

Imate toliko prednosti in najboljše vidike, zaradi katerih ste to, kar ste. Tako kot ne bi smeli dovoliti, da vas preteklost določa, tudi ne dovolite, da vas napake določajo. Niste vaši nepopolnosti, kdaj.

15. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Ljudje, s katerimi se obkrožite, močno vplivajo na to, kako se imate radi. Če ste vedno v bližini tistih, ki vzbujajo nepotrebno dramo in negativnost, je takšna oseba, ki jo boste postali tudi.

Če se želite naučiti, kako se nehati sovražiti, morate spremeniti ljudi, s katerimi se obkrožite. Če ste nenehno okoli ljudi, ki vas odložijo, namesto da bi vas dvignili, razmislite, če so to prijatelji, ki jih potrebujete v življenju.

16. Ne pojdite proti cesti za samopostrežno

Ne glede na to, s čim imate opravka. Zagotavljamo vam, da se boste bolj sovražili, če boste to nadaljevali.

Tudi če je enostavno utopiti svoje žalosti s steklenico tekile ali prenehati skrbeti, kaj počnete s svojim življenjem, boste takoj obžalovali. Ljubiti sebe, za to potrebuje veliko samozavedanja in poguma, tudi če v notranjosti trpite zaradi zlomljenega srca.

Vedno vključite zdrave navade. Tudi če rezultati niso trenutni, delujejo, za razliko od kratkoročnih motenj, za katere se zdi, da delujejo, vendar vas le še dodatno škodijo!

17. Uporabite pozitivne afirmacije

Pozitivne trditve vam lahko tako koristijo pri premagovanju samo-sovraštva. V svetu, kjer se tako enostavno sovražite, so pozitivne afirmacije spodbuda, ki jo morate nadaljevati.

Ne oklevajte in si povejte, da ste neverjetni ali da ste vredni uspeha in ljubezni. Morda se zdi sirasto, da bi storili ali rekli, vendar pomaga, da vaš um prehrani od negativnega na pozitivno!

18. Prijazno se obnašajte

Na enak način, kot se s svojim najboljšim prijateljem obnašate s prijaznostjo in sočutjem, ko je žalostno, zakaj ne bi storili enako zase? Ne pozabite, da se ravnate s prijaznostjo, če se želite bolj ljubiti.

Imate toliko lepih lastnosti, če bi to lahko videli samo zase. Na svetu se dogaja toliko sovraštva, ne dodajajte te sovraštva.

19. Ustvari cilje

Lažje je sovražiti sebe, ko nimate ciljev ali nimate občutka dosežka. Ko se vam zdi, da nimate namena ali smeri, je lažje izbrati sebe in se odložiti. Mislite, da niste nič vredni, ampak to je verjetno zato, ker ne počnete ničesar, kar želite.

V tem primeru je lahko koristno ustvariti cilje. Ugotovite, kaj radi počnete, in pojdite proti tem. Ko postanete produktivni, vam to pomaga najti smisel, tudi v svoji lastni vrednosti in zaupanju.

20. Prednostno določite

Če ste vedno tam za vsakogar in se vsak dan izčrpate, se boste večino dni sovražili. To je zaradi vaše nezmožnosti nastavitve meja in nagnjenosti k temu, da ves čas rečete da.

To morate spremeniti, če se želite naučiti, kako se nehati sovražiti. Lahko ste nesebični in še vedno dajete prednost. Zaradi tega nisi samo-absorbiran.

Torej, kako se nehati sovražiti?

Lahko se nehate sovražiti, ko se zavedate, da je življenje prekratko, da bi nenehno izbrali svoje pomanjkljivosti in negotovosti. Perfekcionizem je dvorezni meč, ki ga ne boste nikoli dosegli.

Torej, namesto da bi se sovražili, sprejmite celo svoje pomanjkljivosti in nepopolnosti. Nihče ni popoln, zakaj bi si tako ali tako prizadevali za ta namišljeni standard?

Medtem ko je normalno, da se vsakega sovražiš in takrat, obstaja točka, ko postane navadna samouničevalna in sabotira v vašem življenju. Ampak, vedno se lahko naučite, kako se nehati sovražiti S temi koraki in usmerjajte sebe in svoje življenje v veliko boljšo prihodnost.