Menopavza in moja poroka

Sovražim menopavzo! Ampak potem, tudi jaz sem všeč.

Seveda, menopavza je psica. Sem godrnjav, napihnjen, ne morem spati in se počutim, kot da sploh ne vem, kdo sem, ali bo moja poroka preživela menopavzo?

Kljub temu, da lahko pri moji poroki zapusti, je menopavza neverjetna, ker nimam več svojega "mesečnega obiskovalca."Najpomembneje pa je, da me ta obred prehoda za ženske določene starosti motivira, da potujem po presenetljivi poti samoodkrivanja in rasti.

Menopavza je moje izhodiščno nelagodje v mojem telesu stopnjevala do razmer, za katere nisem vedel, da je mogoče. Da ne bi bili preveč grafični, vendar se telo spreminja, vključeno, vendar ni omejeno na zaprtje, izpadanje las, mozolje in zadrževanje vode.

Dajanje mojih najljubših kavbojk je rokoborska tekma, ki jo izgubim vsakič! Iskal sem naturopatove zdravnike, nutricioniste, ajurvedske zdravnike, hormonske zdravnike in tone in tone knjig."Frustrirajoči del je, da si pogosto nasprotujejo drug drugemu.

Na Instagramu sem videl to smešno objavo. »Pojejte pet majhnih obrokov na dan in teči. Tudi zajtrk in večerjo in hodite. Pojejte tudi veliko beljakovin in dvignite in niti ne delajte nobenega kardio, slabo je za vaše sklepe. Tudi ne jejte preveč beljakovin in poskrbite, da veliko spite. Ampak ne bodite sedeči. Toda ne bodite preveč aktivni, ker je slabo za vaš krvni tlak ... "Mislil sem, da je to smešno zaradi ironičnih standardnih nasprotij.

1. Kako menopavza vpliva na odnose in vaše življenje?

Menopavza me prisili, da gledam navznoter v to, kar se dogaja ne samo v mojem telesu, ampak v mojih mislih, mojemu duhu in mojih odnosih, najpomembneje moj zakon. Moj ubogi mož. Zanima me, kako je živeti z mano. Torej, vprašal sem, ne samo mojega moža, ampak majhno vzorčenje moža v moji praksi, ki je to preživel s svojimi ženami.

To je nekaj opisnih besed, ki se uporabljajo za ponazoritev njihovega pogleda na svoje žene "vroče (temperaturno modro), ljubeče, prezirljivo, čustveno, pekel na kolesih, psihotično, razpoložen in zlobno."" Pekel na kolesih "mi je bil najljubši, saj se lahko osebno nanašam na to.

Eden od bojev je, ko se moje razpoloženje lahko premakne v približno 5 sekundah. Eno minuto sem lahko sladek in miren - nenadoma se vročina dvigne, kot da se mi je glava zataknila v pečici. Sem v besu. Rečem stvari v jezi, ki me šokirajo.

Drug boj je nizki pogon spola. Potem ko sem jemal testosteron in izbruhnil v mozoljih, sem ga nehal vzeti, da bi videl, ali je nizka spolna vožnja res o hormonu ali je v mojem življenju stres? Toplo priporočam ponovno oceno stopnje stresa. Stres hrani pošast menopavze.

Stres spreminja tudi naše hormone in našo sposobnost presnove naših hormonov. Če je v našem življenju preveč stresa, potem na naše nadledvične žleze preveč stresa in celoten notranji sistem se lahko pokvari. Vključno z našim spolnim nagonom!

Zavedam se, da potrebujem hormon testosterona, vendar ustvarja stranski učinek, ki mi ni vredno. Enako z mojim progesteronom. Razstrelil sem kot vodni balon. Moj zdravnik je rekel, da bo popustilo, a po nekaj mesecih ni. Odločil sem se za odmor. Ko iščem alternative, ne glede na to, ali gre za zelišča ali druge oblike hormonov, je moja odgovornost, da bolje obvladam svoj stres.

Dnevna samooskrba je bistvenega pomena. Vadba (ne preveč naporna) in meditacija sta življenjski varčevalci. Iskanje načinov za ohranjanje stabilnosti tako fizično kot čustveno je tako pomembno.

2. Ali vas menopavza čustvena?

Menopavza je resnična stvar in vpliva na vsako žensko. Ni rešitve za rezanje piškotov. Nekatere ženske imajo grozno tesnobo, nočni znoj in neprespane noči. Nekatere ženske sploh nimajo učinkov.

Če ste perfekcionist, je še huje. Menopavza ponavadi sproži občutek izven nadzora. Izguba telesa in kako spreminja obliko in kako nanj vpliva stres. Poganja potrebo po nadzoru in biti popoln še močnejši.

Bolj kot čutimo, da se počutimo, bolj poskušamo nadzorovati, več prepirov in konfliktov bomo opazili v poroki. Tu je enostavno postati "nag". Najdemo vsako malenkost, ki je moteča, in to poudarjamo svojim možem. Nato se začnejo počutiti kot nič, kar počnejo, ni dovolj dobro. Ta dinamika je bila morda v zakonski zvezi pred menopavzo, toda "sprememba" je 10 -krat slabša.

Koliko nas čuti, da moram pravilno ravnati z vsako situacijo? Ves čas moram biti dobro razpoložen. Moram izgledati dobro in biti zaželen. Moram ravnati s svojimi čustvi z ekstremnim razredom in bog ne daj, da dvignem glas ali pokažem nekaj čustvenega naboja.

3. Kaj bi lahko delovalo?

Učim se in vadim, kako sočutje je protistrup za sramoto, da ni popoln. Če bi mi dekle rekla, da je bila v besu in se počuti kot pošast, bi ji sporočil: "V redu je, ti si človek in vsi delamo napake. Samo lastnik in nadaljuj."

Naučim se uporabljati isto sočutje do prijatelja pri sebi. Tako koristno je in odstranjuje sramoto, ko vidim, da sem človek. Poleg tega vem, da vsaka ženska, ki se dogaja skozi hormonske spremembe, naj bo to njeno obdobje, porod ali menopavza, natančno ve, o čem govorim. Vem, da nismo sami.

Tu je nekaj idej in možnih virov za obvladovanje tega prehoda v vašem življenju in kako lahko koristi vaši zakonski zvezi ali vsaj zmanjša škodo.

1. Ocenite svoj stres in naredite potrebne prilagoditve, da ga čim bolj zmanjšate. Ali med menopavzo veliko jokate? Če to storite, morate najti načine, kako se umiriti.
2. Vaja 20-30 min kardio 2-3x na teden in v svoje življenje vključite jogo in meditacijo.
3. Terapija posameznika in/ali parov, da bi dobili potrebno podporo s spremembami.
4. Prosite svojega zakonca, naj bo potrpežljiv, ko delate zaradi nelagodja, ki vplivajo na vas. Z drugimi besedami, komunicirajte in mu sporočite, kaj mislite in čutite in kako vas lahko podpira.
5. Poiščite prave dodatke ali hormone, ki so pravi za vas. Tam je veliko nasprotujočih si informacij, zato se počastite in poiščite, kaj vam ustreza
6. Vadite vsakodnevno samozakonom in se spomnite, da ste človek.