Pogovorite se s partnerjem o svoji disfunkcionalni družini - pravi način in če bi?

Kaj storiti z disfunkcionalno družino? In kar je še pomembneje, kako preprečiti, da bi se vaš družinski nered prelil na vaš odnos s partnerjem? Ta vprašanja so preveč znana za vse, ki so odrasli okoli napetosti, nelagodnosti in nenehnega strahu pred najpomembnejšimi situacijami, ki se spreminjajo.

Samaira, samostojna fotograf, je občutila težo teh vprašanj, ko je obesila še en stisljiv klic z mamo. Zaznavanje je bilo v redu, njen partner jo je vprašal, ali je vse v redu. Odtrgala je vse svoje zaskrbljene občutke z: "Ja, vse je v redu.”Toda pogovor se je v mislih igrala v zanki, spraševala se je, ali naj se o tem zaupa svojemu partnerju.

Bi razumel? Ali se bo spremenil v klasičen primer družine, ki povzroča težave v odnosih? Ali bo ovirala njegov odnos z njeno družino? Bi uporabil to znanje proti njej? Ali bi bil v redu, da bi bil v zvezi z nekom z nefunkcionalno družino? Ali je v redu povedati svojemu fantu o svojih družinskih težavah? Samairina zagonetka ni sama.

Vsakdo z nefunkcionalno družinsko dinamiko se bori s podobnimi mislimi in lahko bo leta, preden lahko svoje partnerje pustijo na tem izčrpavajočem vidiku njihovega obstoja. Da bi vam pomagali ugotoviti pravo pot naprej, trener čustvenega dobrega počutja in pozornosti Pooja Priyamvada (certificiran za prvo pomoč pri psihološkem in duševnem zdravju s šole za javno zdravje Johns Hopkins Bloomberg in univerze v Sydneyju), ki je specializiran za svetovanje za zunajzakonske zadeve, razpade , ločitev, žalost in izguba, če naštejem le nekaj, piše o tem, kako se s partnerjem pogovarjati o svoji disfunkcionalni družini.

Kaj so nefunkcionalni družinski odnosi?

Kazalo

• Kaj so nefunkcionalni družinski odnosi?
• Pogovor s partnerjem o svoji disfunkcionalni družini
  • Kaj storiti z nefunkcionalno družino - deliti ali ne deliti?
• Kako se pogovarjati s partnerjem o svoji disfunkcionalni družini?
  • 1. Za začetek pogovora s partnerjem
  • 2. Uporabite relativni incident za pogovor o svoji družinski dinamiki
  • 3. Preizkusite vode s hipotetiki
  • 4. Delite v varnem prostoru

Preden se lotimo, kaj storiti glede disfunkcionalne družine, ko ste v zvezi, je ključnega pomena, da opredelimo, kaj so nefunkcionalni družinski odnosi. Pogosto ljudje domnevajo, da otroci, ki jih vzgajajo samohranilci ali otroci z razvezanimi starši, uvrščajo kot disfunkcionalne družine. Vendar to ne bi moglo biti dlje od resnice.

Takšne napačne predstave samo spodbujajo družbene stereotipe, zaradi česar so ljudje zaradi otrok ostali v nesrečnih odnosih, kar je lahko bolj škodljivo za vse, ki so na dolgi rok vpleteni. Pravzaprav lahko takšna družina nato postane klasičen primer nefunkcionalnih družinskih odnosov.

Disfunkcionalna družina je tista, kjer obstaja zloraba - naj bo to čustvena, fizična ali finančna. Tudi če zloraba ni usmerjena proti otrokom, odraščajo v okolju, kjer so razširjeni kriki, kričanje tekme, fizično nasilje, verbalna zloraba, osvetlitev in čustveno manipulacijo ali finančno izkoriščanje, kar pomeni sekundarno zlorabo in vodi do izpostavljenosti zapletenim travmi, ki lahko, ki lahko Bodite psihološko brazgotine.

Prav tako vprašanja, kot sta alkoholizem in nezvestoba, dajejo družinski dinamični nefunkcionalni, močno vplivajo na vse vpletene in vodijo do nezdravih vzorcev, kot so soodvisnost v odnosih, negotovi vzorci navezanosti in še več.

Pogovor s partnerjem o svoji disfunkcionalni družini

Zdaj, ko ste v zvezi z disfunkcionalno družino, ko ste v zvezi. Ali je družinsko ozadje pomembno v zvezi? Ali je v redu povedati svojemu fantu o svojih družinskih težavah ali deliti svoje težave s svojim dekletom/zakoncem/dolgoročnim partnerjem? Ta vprašanja so pogosto lahko zmedena za vse, ki so odrasli v nefunkcionalni družinski dinamiki.

Ko poskušate ugotoviti, ali naj svojemu partnerju zaupate o "zmešanih" podrobnostih vaše družinske dinamike. Za gradnjo zaupanja potrebujete preglednost. Ta preglednost izhaja iz tega, da se medsebojno poznamo.

Odgovor na "Ali je v redu povedati svojemu fantu o svojih družinskih težavah" ali "Če se s svojim dekletom/partnerjem/zakoncem pogovorite o svoji družinski dinamiki", je odvisen tudi od narave vašega odnosa. Če je vaš odnos še vedno v njegovih fazah, vam verjetno ni treba dodati pritiska, da bi se z nekom z disfunkcionalno družino dodajali v dinamiko odnosov.

Poleg tega, ko se v fazi zmenkov ali zgodnjih odnosih še vedno spoznate. Po drugi strani pa lahko pogosto v parih, ki so v resnih, dolgoročnih odnosih, ki razpravljajo o teh družinskih vprašanjih. Takšna ranljivost vas lahko približa partnerju kot kdaj koli prej in še bolj okrepi vaš odnos.

Kaj storiti z nefunkcionalno družino - deliti ali ne deliti?

Na splošno je priporočljivo deliti svoje pretekle travme in težke izkušnje v intimnem odnosu. Pomaga graditi zaupanje in čustveno intimnost v odnosu. Poleg tega lahko partnerju pomaga razumeti vaše sprožilce in reakcije. Na primer, če vas nestrpno, glasni zvoki ali kdo dvigne glas okoli vas, bo vaš partner lahko bolje razumel te reakcije, če ve, da ste odraščali v domu, kjer je bilo veliko kričanja in nasilja.

Hkrati je ta odločitev odvisna tudi od tega, kakšna oseba je vaš partner. Če so zreli in občutljivi, se bodo odzvali s sočutjem in empatijo. Če pa jim primanjkuje zrelosti, da bi se spopadli s tem znanjem.

Ko vaš zakonec slabo govori o vaši družini ali partnerju, ne spoštuje vaše družine, lahko to negativno vpliva na vaš lastni odnos z njimi. Na primer, imel sem stranko, ki je partnerju povedala o zgodovini duševnih bolezni v njeni družini. Potem bi vsakič, ko bi se prepirali ali borili, njen partner to očitno uporabil proti njej, da razveljavi njena čustva, rekoč, kot so: "Nenehno izdelujete gore iz Molehills, si nori tako kot ostala družina."

Težava je tudi v tem, da ljudje, ki odraščajo v nefunkcionalnih družinah. Poleg tega jim postane težje zaupati ljudem. Če naredijo skok vere in se zaupajo svojemu partnerju, ki nato s tem znanjem na koncu uporabi proti njim, lahko to še dodatno spodbudi njihovo negotovost in vprašanja zaupanja.

Povezano branje: Zloraba otrok s strani staršev? Tukaj je tisto, kar morate storiti

To ne pomeni, da bo pripovedovanje partnerja o vaši disfunkcionalni družini vedno povratno. Lahko tudi nekaj približa in odpravlja obstoječa vprašanja med njimi. Na primer, na terapiji sem se ukvarjal s parom - indijanskim moškim, poročenim s tujim državljanom. Ko sta se družila, bi moški pil socialno in tudi njegov partner bi užival v občasni pijači.

Vendar je, ko sta se poročila, videla, da imajo doma bar in postali histerični glede tega. Zahtevala je, da ga odstranijo, rekoč, da ne želi alkohola v svojem življenjskem prostoru. To je bilo za moškega izjemno zmedeno, ker nihče v družini ni imel težav s pitjem in je njegova občasna popuščanje v pijači ali dveh prej ni motila. Bil je nespameten, kaj je prineslo tako močno reakcijo na nekaj tako rutinskega, kot da bi imel doma osebno bar.

Šele veliko kasneje mu je zaupala, da je njena mati alkoholika in je povzročila, da je veliko travme odraščalo. Njena mati bi več dni pogrešala ali pa bi jo morala vrniti domov s policijske postaje in tako naprej. Seveda, ko je vedel, od kod prihajajo njene reakcije, jih je ta človek lahko razumel in se lahko bolje spoprijeli s tem vprašanjem.

Torej, ne glede na to, ali bi se s partnerjem pogovarjali o svojih družinskih vprašanjih ali ne, je odvisno tudi od narave vašega odnosa. Če ste v nezdravi zvezi, je morda najbolje, da previdno stopite. Če pa je vaš partner sočuten in empatičen, lahko vnašanje tovrstne ranljivosti v vašo dinamiko spremeni kakovost vaše povezave.

Povezano branje: 8 Težave s odnosi, s katerimi se lahko srečujete, če ste imeli strupene starše

Kako se pogovarjati s partnerjem o svoji disfunkcionalni družini?

Torej, s partnerjem ste na dobrem mestu in menite, da si zaslužijo vedeti o vaši družinski dinamiki. Ali pa ste morda utrujeni od nošenja teže svojih nefunkcionalnih družinskih odnosov sami in želite deliti s partnerjem. Vprašanje je, kako.

Če vzgajajo strupeni starši, lahko globoko vpliva na vašo psiho. Resničnost vaših družinskih vprašanj lahko vzbudi veliko neprijetnih čustev - od bolečine in jeze do sramu in zadrege. Preselitev teh in odpiranje ni vedno najlažje potovanje. Tu je nekaj načinov, kako se lahko ljudje v intimnih, resnih odnosih odprejo svojim pomembnim drugim o svojih družinskih vprašanjih:

1. Za začetek pogovora s partnerjem

Če ste v dolgoročnem odnosu in je vaš partner dojemljiv, lahko začnejo opažati, da vas nekateri vidiki vaše družinske dinamike nelagodni. Ko vas vprašajo o tem, se odprite. Na primer, ženska, ki sem jo svetoval.

Njen partner je opazil, da o svojem očetu ne govori veliko in četudi se je njegova omemba v pogovoru ležerno pojavila, se bo umaknila in tiho. Vprašal jo je, ali je nekaj težav med njo in očetom, in lažje ji je postalo deliti njeno zgodbo. Torej, če vaš partner vpraša, uporabite to spodbudo za začetek pogovora o vaših družinskih vprašanjih.

2. Uporabite relativni incident za pogovor o svoji družinski dinamiki

Če ste želeli partnerju povedati o svoji disfunkcionalni družini, vendar niste našli pravih besed ali ne veste, kako bi temo preganjati, uporabite trenutno situacijo, da vzgajate preteklost. Na primer, če gledate film, v katerem je nasilje v družini in ste to videli v svojem domu, ki odrašča, lahko to korelacijo uporabite, da o tem poveste partnerju.

Lahko bi rekli nekaj takega, kot je "težko gledam nasilje v družini tudi na zaslonu, ker sem ga tako natančno videl v svojem resničnem življenju" in ga vzel od tam. Ali delite, kakršna koli čustva, ki vam jih prinaša določena prizor.

3. Preizkusite vode s hipotetiki

V primeru, da preprosto niste prepričani, kako bi se vaš partner odzval na vaše nefunkcionalne družinske odnose, lahko vode preizkusite tako, da vstanete hipotetično situacijo. Recite, da ste videli, da poroka vaših staršev trpi zaradi nezvestobe, lahko bi partnerju povedali: "Moj prijatelj/sodelavec mi je povedal, koliko vara v poroki njenih staršev vpliva. Še vedno se trudi ozdraviti od cestnine, ki ga je en incident prevzel v njihovem življenju kot družina."

Oglejte si, kako reagira vaš partner. Če so v svoji reakciji sočutni in prijazni, jim lahko poveste tudi o svojih lastnih težavah. Če pa so presojeni, je najbolje, da ga pustite pri miru.

Povezano branje: Travma vezava: Zakaj ljudje ostajajo v nasilnih odnosih

4. Delite v varnem prostoru

Ko začutite, da vam primanjkuje sposobnosti, da bi sami govorili o svoji disfunkcionalni družini s partnerjem, je najbolje, da to storite v varnem prostoru. To lahko storite v prisotnosti prijatelja, ki ve in razume, kaj ste preživeli. Ali pa bi lahko razmislili o terapiji s pari in se pogovarjali s partnerjem v prisotnosti terapevta.

Ključnega pomena je, da se zloraba imenuje zloraba, ne glede na to, od kod prihaja. Poleg tega bi partnerju pomagalo sporočiti, kakšne so vaše meje, kaj je sprejemljivo za vas in kaj ne.

Medtem ko pari ne bi bilo slišati, da bi bili desetletja skupaj, ne da bi delili svoje travme, lahko povzroči težave med obema partnerjema. Oseba, ki je v otroštvu utrpela travmo, jo lahko projicira v situacije v svojih odnosih. Če teh travmatičnih izkušenj s partnerjem še niste delili, morda ne bodo razumeli, zakaj na situacijo reagirate tako, kot ste.

Vaše reakcije so lahko tudi nesorazmerne za to vprašanje, zaradi česar lahko vaš partner čuti nespametno in zmedeno. Sčasoma to lahko privede do številnih nesporazumov v vaši zvezi. Kolikor je mogoče, priporočam, da partnerja vzamete v samozavest in se z njimi pogovorite o svoji disfunkcionalni družini. Seveda ob pravem času na pravi način in okolje.

12 preprostih nasvetov za gradnjo zdravih odnosov

Top 9 nasvetov za vzpostavitev zaupanja v odnose

Kako zgraditi soodvisno razmerje?